Kun ajattelemme " bakteereja ", ajattelemme sairauksia ja pöpöjä , eikö niin? Mutta tiesitkö, että on olemassa myös " hyviä bakteereja ", jotka ovat välttämättömiä kehollemme ja auttavat ylläpitämään terveyttämme? Yksi tällainen ystävällinen ystävä kehossamme on asidophilus. Tänään puhutaan tästä pienestä ystävästä.
Kuka tämä asidofiili on?
Yksinkertaisesti sanottuna acidophilus on bakteerityyppi, joka elää luonnostaan kehossamme. Nämä eivät ole mitä tahansa bakteereja, vaan "hyviä" bakteereja, jotka auttavat meitä. Nämä bakteerit elävät esimerkiksi suussa, mahassa , suolistossa , keuhkoissa , emättimessä ja virtsateissä .
Yksi niiden tärkeimmistä tehtävistä kehossa on auttaa meitä sulattamaan syömämme ruoka ja imemään ravintoaineita. Ne auttavat myös ylläpitämään hieman happamaa ympäristöä kehossamme. Tämä hapan ympäristö vaikeuttaa sairauksia aiheuttavien "pahojen" bakteerien kasvua kehossamme. Se on kuin joku vartioisi taloamme.
Ajattelehan, kehomme on kuin kaupunki. Tässä kaupungissa on hyviä ihmisiä (hyviä bakteereja) ja pahoja ihmisiä (huonoja bakteereja). Jotta kaupunki pysyisi rauhallisena, siellä täytyy olla enemmän hyviä ihmisiä, eikö niin? Näin se on, nämä hyvät bakteerit ovat erittäin tärkeitä kehon tasapainon ylläpitämiseksi.
Tiettyjen sairauksien tai käyttämiemme lääkkeiden (erityisesti antibioottien) vuoksi nämä hyvät bakteerit kehossamme voivat tuhoutua ja huonot bakteerit voivat lisääntyä. Silloin tarvitsemme ulkopuolista apua näiden hyvien bakteerien tasapainon palauttamiseksi.
Mitä nämä probiootit sitten ovat?
Olet luultavasti kuullut tämän termin jogurttimainoksissa. Probiootit ovat ravintolisiä, jotka sisältävät eläviä bakteereja ja hiivaa, jotka ovat samanlaisia kuin kehossamme luonnostaan elävät hyvät bakteerit. Ne ovat kuin ylimääräinen hyvien bakteerien armeija, joka tulee avuksemme. Ne auttavat palauttamaan menetetyt hyvät bakteerit, hallitsemaan huonoja bakteereja ja ylläpitämään tasapainoa kehossa. Acidophilus on toinen erittäin suosittu probiootti.
Mitä hyötyä acidophiluksesta on meille?
Tutkijat tutkivat edelleen kaikkia acidophiluksen hyötyjä, mutta tähän mennessä on havaittu, että voimme hyötyä näistä hyvistä bakteereista useilla tavoilla.
Katso alla olevasta taulukosta, mihin sairauksiin acidophiluksen on tunnistettu auttavan.
| Lääketieteellinen tila/oire | Miten asidophilus voi auttaa? |
|---|---|
| Ripuli | Se voi auttaa ehkäisemään ripulia, erityisesti antibiootteja käytettäessä, ja lievittämään bakteeri-infektioiden aiheuttamaa ripulia. |
| Emättimen infektiot | Se voi auttaa ehkäisemään ja hoitamaan bakteerivaginoosia ja hiivatulehduksia. |
| Suun hiivatulehdukset | Se voi lievittää suun sieni-infektioita. |
| Muut ruoansulatusjärjestelmän ongelmat | Se voi auttaa vähentämään sellaisten tilojen oireita kuin ummetus, turvotus ja ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS). |
| Muita tilanteita | Uskotaan, että se voi myös tarjota jonkin verran helpotusta esimerkiksi virtsatieinfektioihin, iensairauksiin ja laktoosi-intoleranssiin. |
Miten saan asidofiluksen?
Asidofilusta voi saada kahdella tavalla. Yksi on syödä ruokia, jotka luonnostaan sisältävät asidofilusta, ja toinen on ottaa sitä ravintolisänä .
Mutta muista, että ennen kuin käytät acidophilus-lisäravinnetta mistä tahansa syystä, sinun tulee ehdottomasti keskustella lääkärisi kanssa. Hän voi selittää, sopiiko se sinulle terveydentilasi perusteella, ja mitkä ovat sen hyödyt ja riskit.
Acidophilusta sisältävät ruoat
Olet ehkä nähnyt joitakin ruokia, joissa on merkintä "elävät aktiiviset viljelmät". Tämä tarkoittaa, että ruoka sisältää eläviä, hyviä bakteereja.
| Ruokatyyppi | Kuvaus |
|---|---|
| Jogurtti | Erittäin suosittu probioottien lähde. Myös rasvaton maito kuuluu tähän kategoriaan. |
| Kefiiri | Käyneestä maidosta valmistettu juoma. |
| Raejuusto | Joihinkin raejuustotyyppeihin on lisätty probiootteja. |
| Muut fermentoidut ruoat | Ruokia, kuten misokeitto, kimchi ja kombucha. |
Lisäravinteina
Acidophilus-valmistetta on saatavilla apteekeista tabletteina, kapseleina, jauheena ja nestemäisenä. Käytä kuitenkin vain yhtä tyyppiä kerrallaan. Useiden tyyppien samanaikainen käyttö voi suurentaa annostusta. Nämä tulee säilyttää tiiviisti suljetussa astiassa, poissa kosteudesta, valosta ja lämmöstä.
Kuinka paljon minun pitäisi ottaa?
Tämä on asia, joka tulisi päättää esimerkiksi iän ja terveydentilan perusteella.Kysy lääkäriltäsi oikea annos.
Yleisenä nyrkkisääntönä aikuisille suositellaan 50–100 miljardia pesäkemuodostavaa yksikköä päivässä. CFU on lyhenne sanoista "pesäkettä muodostava yksikkö". Se mittaa bakteerisolujen määrää pillerissä tai kapselissa. Tätä annosta voidaan käyttää enintään 6 kuukauden ajan. Lapsille voidaan antaa 100–50 miljardia pesäkemuodostavaa yksikköä päivässä enintään 3 kuukauden ajan.
Onko acidophiluksen käyttö turvallista? Onko sillä sivuvaikutuksia?
Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että acidophilus on turvallinen useimmille ihmisille . Sitä ei kuitenkaan ole virallisesti hyväksytty minkään sairauden hoitoon. Siksi älä käytä sitä lääkärin määräämän lääkityksen sijaan.
Lieviä sivuvaikutuksia
Joitakin yleisiä sivuvaikutuksia voi esiintyä. Nämä yleensä häviävät muutamassa päivässä.
- Pieni vatsakipu.
- Ripuli
- Ummetus
- Kaasu ja turvotus
Jos kuitenkin ilmenee infektion oireita, kuten kuumetta ja vilunväristyksiä, lopeta acidophiluksen käyttö välittömästi ja ota yhteyttä lääkäriin.
Vakavat allergiset reaktiot
Vaikka se on hyvin harvinaista, jotkut ihmiset saattavat kokea vakavan allergisen reaktion. Jos sinulla ilmenee jokin seuraavista oireista, mene välittömästi lähimmän sairaalan ensiapuun.
| Vakavat oireet, jotka vaativat välitöntä lääkärinhoitoa | |
|---|---|
| Ihottuma, kutina | Hengitysvaikeudet |
| Kasvojen, huulten, kielen tai kurkun turvotus | Huimaus |
Kenen tulisi olla erityisen varovainen?
Vaikka acidophilus on turvallinen useimmille ihmisille, henkilöiden, joilla on seuraavia terveysongelmia , tulisi noudattaa äärimmäistä varovaisuutta ennen sen käyttöä. On tärkeää hakeutua lääkärin hoitoon , sillä näille ihmisille voi joskus kehittyä vakavia infektioita.
- Ihmiset, joilla on heikko immuunijärjestelmä:Ihmiset, joilla on HIV/AIDS, jotka saavat syöpäkemoterapiaa tai jotka käyttävät immunosuppressiivista lääkitystä elinsiirron jälkeen.
- Sydänläppien vaurioituneet henkilöt: Tämä johtuu siitä, että nämä bakteerit voivat aiheuttaa infektioita sydämen sisäkerroksessa.
- Keskuslaskimokatetrit: Nämä ovat pitkiä putkia, jotka asetetaan kehon suureen laskimoon. Infektiot voivat päästä verenkiertoon näiden putkien kautta.
- Ihmiset, joilla on maksasairauksia, kuten kirroosi.
- Vakavista suolistosairauksista kärsivät ihmiset: Esimerkiksi lyhyen suolen oireyhtymä.
Viestin kotiin vietäväksi
- Acidophilus on eräänlainen "hyvä bakteeri", joka elää luonnostaan kehossamme ja on hyödyllinen kehollemme.
- Nämä voivat auttaa lievittämään sairauksia, kuten ripulia, emätininfektioita ja joitakin vatsavaivoja.
- Voit saada näitä ruoista, kuten jogurtista ja rasvattomasta maidosta, tai ravintolisänä.
- Tärkeintä on: Ennen kuin aloitat minkään lisäravinteen käytön mistä tahansa syystä, muista keskustella lääkärisi kanssa ja kysyä hänen neuvoaan.
- Vaikka tämä on yleensä turvallista, joitakin pieniä sivuvaikutuksia voi esiintyä, ja erityisryhmien, kuten heikentyneen immuunijärjestelmän omaavien, tulisi olla erittäin varovaisia.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi