Olemme kaikki kuulleet kehossamme olevista erilaisista hormoneista. Puhumme joistakin niistä jatkuvasti, ja jopa lääkärit puhuvat niistä. Mutta oletko kuullut adiponektiini -nimisestä hormonista? Ehkä et. Mutta sillä on erittäin tärkeä rooli kehossamme, erityisesti painomme ja verensokeritasomme kannalta. Joten tänään puhutaan adiponektiinista yksinkertaisella ja suoraviivaisella tavalla.
Mikä on adiponektiini? Se on hyvin yksinkertaista!
Yksinkertaisesti sanottuna adiponektiini on proteiinihormoni, jota kehomme rasvasolut eli rasvakudos tuottavat pääasiassa. Sitä kutsutaan myös adipokiiniksi , koska sitä tuotetaan rasvan yhteydessä. Sitä ei kuitenkaan tuoteta ainoastaan rasvasoluissa, vaan myös joissakin muissa kehon osissa.
Tämä Adiponektiini-niminen aine löydettiin 1990-luvulla. Se tarkoittaa, että tiedemiehet oppivat siitä vielä paljon. Ehkä on muitakin asioita, joita tämä hormoni tekee, joista emme vielä tiedä. Sikäli kuin olemme havainneet, se auttaa pääasiassa lisäämään kehomme herkkyyttä insuliinille ja vähentämään tulehdusta kehossa .
Mitä hyötyä adiponektiinista on kehollemme?
Tämä adiponektiiniksi kutsuttu ystävä osallistuu moniin tärkeisiin kehomme prosesseihin. Tarkastellaanpa kahta tärkeintä.
1. Kuinka herkistää kehomme insuliinille
Tiedätkö, mitä insuliini on? Yksinkertaisesti sanottuna insuliini on kuin avain, joka avaa oven ja päästää sokerin (glukoosin) kehomme soluihin. Insuliiniherkkyys tarkoittaa, että tämä avain voi avata oven kunnolla. Näin keho voi helposti käyttää sokeria ja pitää verensokeritasot oikealla tasolla.
Joten näin adiponektiini auttaa:
- Luustolihaksesi ja maksasi auttavat kehoasi reagoimaan insuliiniin oikein.
- Lisää insuliinin vapautumista haimasta.
- Se estää glykogeeniksi kutsutun sokerin tarpeettoman varastoitumisen maksaan.
- Se auttaa hajottamaan rasvahappoja ja tuottamaan energiaa.
Ajattelehan, kehosi solut ovat kuin taloja. Insuliini kuljettaa sokeriksi kutsuttua ravintoa noihin taloihin. Adiponektiini auttaa tuomaan tämän ruoan sisään ovesta. Sitten talo saa ruokaa, eikö niin?
2. Kuinka vähentää tulehdusta kehossa
Tulehduksessa immuunijärjestelmämme lähettää soluja taistelemaan esimerkiksi bakteereja vastaan tai parantamaan haavaa. Joskus tämä on välttämätöntä. Mutta krooninen tulehdusSe tarkoittaa, että keholle ei ole hyväksi, että siinä on aina pieni tulehdus. Kuvittele, että kehossasi on aina pieni tuli... Sitä kutsutaan krooniseksi tulehdukseksi.
Adiponektiini auttaa vähentämään tulehdusta seuraavilla alueilla:
- Makrofagit (valkosolutyyppi, joka imee itseensä ja tappaa esimerkiksi bakteereja ja viruksia)
- Endoteelikudos (nämä ovat soluja, jotka muodostavat ohuen kalvon, joka vuoraa sydämen ja verisuonten sisäpuolen)
- Lihassolut
- Epiteelisolut (nämä ovat soluja, jotka peittävät kaikki kehon sisä- ja ulkopinnat)
Vähentämällä tulehdusta tällä tavalla adiponektiini suojaa näitä elimiä:
- Verisuonijärjestelmä
- Sydän
- Keuhkot
- Kaksoispiste
Missä kehossamme tuotetaan adiponektiiniä?
Adiponektiiniä tuottavat ja vapauttavat pääasiassa rasvasolut , joita kutsutaan rasvasoluiksi . Ne varastoivat energiaa valkoiseen rasvakudokseen . Valkoinen rasvakudos on kehomme tärkein rasvatyyppi. Sitä löytyy:
- Ihonalainen rasva - eli rasvakerros, jonka tunnemme koskettaessamme sitä.
- Viskeraalinen rasva - Tämä on vatsan sisällä olevaa rasvaa, joka voi olla hieman vaarallista.
- Luuydin (luuytimen rasva)
Adiponektiiniä voivat tuottaa myös muut solutyypit:
- Luustolihassolut
- Sydänlihassolut
- Endoteelisolut
Miten adiponektiinitasoja säädetään?
Kuten aiemmin mainitsin, adiponektiini on suhteellisen uusi löytö. Joten tiedemiehet tutkivat sitä edelleen. Tähän mennessä on löydetty useita hormoneja, jotka auttavat säätelemään adiponektiinitasoja.
Vaikka insuliinihormoni näyttää olevan osallisena tässä, kaikki eivät ole yhtä mieltä siitä, miten se tarkalleen ottaen tapahtuu.
Insuliinin kaltainen kasvutekijä (IGF-1) ja kasvuhormoni (GH) säätelevät adiponektiinin vapautumista rasvakudoksesta. Myös leptiini (toinen rasvasolujen tuottama hormoni) voi olla osallisena.
Miten tarkistaa adiponektiinitaso?
Voit tarkistaa adiponektiinitasosi verikokeella .
Lääkärit sekoittavat joskus tyypin 2 diabeteksen metaboliseen oireyhtymään.Adiponektiiniverikoetta voidaan käyttää auttamaan sellaisten tilojen diagnosoinnissa kuin:
Millainen tulisi olla normaali adiponektiinipitoisuus?
Adiponektiinin normaalit tasot vaihtelevat sukupuolen ja painoindeksin (BMI) eli pituutesi suhteen mukaan.
Tyypilliset adiponektiinipitoisuudet miehillä ovat seuraavat:
- Jos painoindeksi on alle 25: 5–37 mikrogrammaa/millilitra (5–37 ug/ml)
- Jos painoindeksi on 25–30: 5–28 µg/ml
- Jos BMI on yli 30: 2-20 ug/ml
Tyypilliset adiponektiinipitoisuudet naisilla ovat seuraavat:
- Jos painoindeksi on alle 25: 5–37 µg/ml
- Jos painoindeksi on 25–30: 4–20 μg/ml
- Jos BMI on yli 30: 4-22 ug/ml
Tärkeää on, että nämä luvut voivat vaihdella hieman henkilöstä toiseen ja laboratoriosta toiseen. Tarkista siis normaaliarvojen vaihteluväli laboratoriotuloksistasi. Jos sinulla on kysyttävää tuloksistasi, muista kysyä lääkäriltäsi tai sairaanhoitajaltasi.
Mitä sairauksia voi kehittyä, kun adiponektiinitasot ovat epänormaalit?
Useisiin terveysongelmiin on yhdistetty adiponektiinin epänormaali taso. Näitä ovat:
- Lihavuus ja alipaino
- Insuliiniresistenssi
- Ateroskleroosi
- Lipodystrofia
Monet näistä tiloista liittyvät alhaiseen adiponektiinitasoon .
Adiponektiini ja lihavuus
Lihavilla ihmisillä on alhainen adiponektiinitaso. Toisaalta ihmisillä, jotka ovat erittäin laihoja, olipa syynä sitten esimerkiksi anoreksia nervosa tai aliravitsemus, on korkea adiponektiinitaso.
Yksinkertaisesti sanottuna, kun henkilön kehon rasvaprosentti kasvaa, hänen adiponektiinitasonsa laskevat. Vastaavasti, kun kehon rasvaprosentti vähenee, hänen adiponektiinitasonsa nousevat. Kun lihava henkilö laihtuu, hänen adiponektiinitasonsa nousevat.
Adiponektiini ja insuliiniresistenssi
Koska adiponektiini auttaa lisäämään insuliiniherkkyyttä, insuliiniresistenssistä kärsivillä ihmisillä on tyypillisesti alhainen adiponektiinitaso. Insuliiniresistenssi tarkoittaa, että kehosi solut eivät reagoi insuliiniin kunnolla, minkä seurauksena kehosi vapauttaa liikaa insuliinia (hyperinsulinemia).
Insuliiniresistenssin vuoksiEsidiabetes, tyypin 2 diabetes ja raskausdiabetes voivat kehittyä. Tämä liittyy usein lihavuuteen. Insuliiniresistenssin voi kuitenkin kehittyä myös ihmisillä, jotka eivät ole lihavia. Yllättäen ihmisillä, jotka ovat insuliiniresistenttejä mutta eivät ole lihavia, on myös alhainen adiponektiinitaso. Tämä viittaa siihen, että insuliiniresistenssiin ja adiponektiiniin liittyy geneettinen tekijä.
Adiponektiini ja ateroskleroosi
Ateroskleroosi on tila, jossa plakkia kertyy valtimoiden sisäpuolelle ja tukkii ne. Se on kuin ruostetta kertyisi vesiputken sisään.
Adiponektiinilla on tulehdusta estäviä ominaisuuksia, jotka suojaavat sydäntä ja verisuonia. Joten kun adiponektiinitasot ovat alhaiset, sydänsairauksien, kuten ateroskleroosin ja sydänkohtausten, kehittymisen riski voi kasvaa.
Adiponektiini ja lipodystrofia
Lipodystrofia on hyvin harvinainen sairaus, joka aiheuttaa rasvan häviämistä joillakin kehon alueilla ja liiallista rasvan kertymistä toisilla.
Lipodystrofia voi olla läsnä syntymästä lähtien tai se voi kehittyä myöhemmin elämässä. Adiponektiinitasot ovat alhaiset synnynnäisessä ja HIV-infektioon liittyvässä lipodystrofiassa. Tämä voi johtua siitä, että adiponektiini osallistuu kehon rasvan varastointiin.
Onko epänormaaleille adiponektiinitasoille hoitoa?
Itse asiassa on olemassa luonnollisia hoitoja, jotka voivat auttaa parantamaan adiponektiinitasoja. Näitä ovat säännöllinen liikunta ja terveellinen painonpudotus. Sinun tulee kuitenkin aina keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin teet suuria muutoksia ruokavalioosi tai liikuntarutiiniisi.
Diabeteslääkkeiden, kuten metformiinin ja tiatsolidiinidionien, on havaittu lisäävän adiponektiinitasoja.
Tutkijat tutkivat parhaillaan lääkkeitä, jotka toimivat samalla tavalla kuin adiponektiini kroonisten tulehdustilojen hoitoon. Se voisi olla meille hyviä uutisia lähitulevaisuudessa!
Mitä eroa on adiponektiinin ja leptiinin välillä?
Leptiini ja adiponektiini ovat molemmat hormoneja, joita rasvakudos, eräänlainen adipokiini, tuottaa ja vapauttaa. Leptiini toimii tehostamalla aineenvaihduntaa ja vähentämällä ruokahalua.
Kuten adiponektiini, myös epänormaalit leptiinitasot liittyvät lihavuuteen – mutta eri tavalla. Leptiinitasot nousevat kehon rasvaprosentin kasvaessa. Adiponektiinitasot kuitenkin laskevat kehon rasvaprosentin kasvaessa. Helppo muistaa, eikö?
Lopuksi, tärkein asia
Todennäköisesti ymmärrät jo, kuinka tärkeä adiponektiini on kehollemme. Koska kyseessä on suhteellisen uusi löytö, tiedemiehet oppivat siitä vielä lisää.
Jos sinulla on aineenvaihduntasairaus, kuten liikalihavuus tai tyypin 2 diabetes, olet ehkä kuullut lääkärisi puhuvan adiponektiinista. Jos sinulla on kysyttävää lääkärisi käyttämästä sanasta, älä pelkää kysyä. He ovat täällä auttaakseen.
Adiponektiinitasoista ei ole mitään hätää. Hyvät terveystottumukset, tasapainoinen ruokavalio ja aktiivinen elämäntapa ovat usein parhaita tapoja pitää nämä hormonitasot kurissa. Pidä siis huolta kehostasi, sillä terveys on tärkeintä!
Adiponektiini , Adiponektiini, Hormoni, Insuliini, Diabetes, Lihavuus, Tulehdus, Aineenvaihdunta, Rasvasolut
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න