Miten valita oikea hoito ADHD:lle? (Aikuisten ADHD-hoito)

Tuntuuko sinusta joskus siltä, ​​ettet pysty tekemään yhtä asiaa oikein, unohdat kaiken ja keskittyminen on vaikeaa? Nämä voivat olla oireita tarkkaavaisuus- ja ylivilkkaushäiriöstä eli ADHD:sta, jota voi esiintyä aikuisilla. Mutta älä huoli, tämä ei ole vain sinun ongelmasi. Ja siihen on olemassa tehokkaita hoitoja. Tärkeintä on kuitenkin se, että kaikki ADHD-hoidot eivät toimi samalla tavalla. Se on kuin puku, joka sopii yhdelle, ei välttämättä sovi toiselle. Katsotaanpa, miten luodaan sinulle sopiva hoitosuunnitelma.

Miten luot itsellesi sopivan hoitosuunnitelman?

Aikuisen ADHD:n hoito ei ole yksinkertaista yhden pillerin ottamista päivässä. Hoitosuunnitelmaasi vaikuttavat useat tekijät. Esimerkiksi:

• Miten tämä tilanne on vaikuttanut jokapäiväiseen elämääsi (esim. työssä, ihmissuhteissa)?
• Onko sinulla muita terveysongelmia ?
• Mitä muita lääkkeitä käytät siihen?

Yksinkertaisesti sanottuna hoitovaihtoehdot voidaan jakaa kahteen pääluokkaan. Toinen on lääkitys . Se auttaa hallitsemaan oireita muuttamalla aivojen toimintaa. Toinen on neuvonta . Neuvonnan tarjoama tieto ja koulutus voivat auttaa sinua hallitsemaan ADHD:n aiheuttamia ongelmia jokapäiväisessä elämässäsi (esim. asioiden unohtaminen, helppo keskittymisen häiriintyminen ja kyvyttömyys suorittaa tehtäviä ajoissa).

Sinulle ja lääkärillesi parhaiten sopivan hoidon löytäminen voi viedä jonkin aikaa. Ja hoitosuunnitelmaasi voi olla tarpeen muuttaa ajan myötä elämäntapasi, tarpeidesi ja oireidesi muuttuessa.

Yleisesti käytetyt stimulantit

Monille aikuisille määrätään stimulantteja ADHD:n hoitoon. Nämä lääkkeet muuttavat tapaa, jolla aivosi lähettää signaaleja, mikä auttaa sinua pysymään keskittyneenä ja ajattelemaan selkeästi . Ne auttavat myös hallitsemaan impulsiivisuutta .

Näitä stimulantteja on kahta päätyyppiä.

1. Amfetamiinipohjaiset huumeet: Esimerkiksi huumeet kuten `(Adderall XR, Vyvanse)`.

2. Metyylifenidaattipohjaiset lääkkeet: Esimerkiksi lääkkeet kuten `(Ritalin, Concerta)`.

Nämä lääkkeetNiitä on kahta muotoa: lyhytvaikutteisia ja pitkävaikutteisia . Lyhytvaikutteisen lääkkeen vaikutus kestää noin 4 tuntia, kun taas pitkävaikutteisen lääkkeen vaikutus kestää noin 8–12 tuntia. Kuvittele, että otit pitkävaikutteista lääkettä ennen töihin lähtöäsi aamulla. Mutta jos sinulla on vaikeuksia saada viime hetken töitä toimistolla valmiiksi tai keskittyä iltapäivän oppitunnille, lääkärisi saattaa kehottaa sinua ottamaan pienen annoksen lyhytvaikutteista lääkettä päivän aikana. Sinun tulisi keskustella lääkärisi kanssa siitä, mikä lääke sopii parhaiten päivittäiseen rutiiniisi ja milloin se on parasta ottaa.

Myös jotkut ihmiset saattavat kokea näiden lääkkeiden sivuvaikutuksia . Näitä ovat suun kuivuminen, ruokahaluttomuus, unettomuus ja päänsärky. Jos nämä sivuvaikutukset häiritsevät sinua, sinun tulee kertoa niistä myös lääkärillesi. Älä koskaan lopeta lääkkeen ottamista äkillisesti kertomatta siitä lääkärillesi.

Jos sinulla on sydänsairauksia, glaukooma tai aiemmin ollut huume-/alkoholiriippuvuus, nämä stimulantit eivät välttämättä sovi sinulle. Siksi on tärkeää kertoa lääkärillesi koko sairaushistoriastasi.

Ei-stimuloivat lääkkeet

Jos stimuloivat lääkkeet eivät auta sinua tai jos sivuvaikutukset ovat liian vakavia, lääkärisi voi suositella muita lääkkeitä kuin stimuloivia lääkkeitä. Nämä toimivat lisäämällä aivojen kemikaalin määrää, joka auttaa hallitsemaan käyttäytymistä.

Kuten stimulanttien, oikean tyypin ja annostuksen löytäminen voi viedä jonkin aikaa.

Suuri apu neuvonnasta

Joskus ainoa tarvitsemasi hoito on terapia. Lääkärisi voi ohjata sinut pätevän terapeutin vastaanotolle. Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT) on erityisen hyödyllinen. KKT:n avulla voit oppia:

• Kuinka hallita aikaa .
• Miten tehdä lyhyen ja pitkän aikavälin suunnitelmia .
• Miten hallita tunteita .
• Miten käsitellä stressiä .
• Kuinka muuttaa negatiivista minäkuvaa .
• Miten ajatella tarkkaan ennen kuin tekee jotain ja tehdä päätöksiä .
• Miten välttää tarpeettomien riskien ottamista.

Tämän lisäksi konsultaatiossa opetetaan käytännön asioita, kuten tapoja muistaa asioita paremmin ja suunnitella päivä kalentereiden ja päiväkirjojen avulla.

Entä jos ADHD:n lisäksi on muita sairauksia?

Monilla ADHD:ta sairastavilla aikuisilla on myös ahdistusta tai masennusta.Muita mielenterveysongelmia, kuten masennusta, voi esiintyä samanaikaisesti. Jos sinulla on sellainen, lääkärisi selvittää ensin, mikä sairaus aiheuttaa sinulle eniten ongelmia. Sen jälkeen hoito voidaan priorisoida sen mukaisesti.

Saatat joutua ottamaan masennus- tai ahdistuslääkkeitä ADHD-lääkkeiden ohella. Lääkärisi seuraa jatkuvasti, ovatko lääkkeet yhteisvaikutuksessa keskenään tai aiheuttavatko ne sivuvaikutuksia.

Asioita, joita voit tehdä yksin

Lääkityksen ja neuvonnan lisäksi on olemassa useita asioita, joita voit tehdä itse ja jotka voivat auttaa sinua hallitsemaan ADHD-oireita.

• Syö terveellisesti .
• Liiku joka päivä.
• Nuku hyvin .
• Hallitse stressiä esimerkiksi meditaation tai joogan avulla.

Lisäksi jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että omega-3-rasvahappoja sisältävien lisäravinteiden käyttö voi tarjota jonkin verran helpotusta. Myös tukiryhmään liittyminen, jossa voit keskustella muiden kaltaistesi ADHD:ta sairastavien aikuisten kanssa, voi olla suuri rohkaisun lähde.