Pitäisikö makuuhuoneesta tehdä allergiaystävällinen alue?

Aivastatko usein kotona ollessasi? Heräätkö aamulla tukkoinen nenä ja kutisevat silmät? Jos näin on, allergian syy voi piileksi paikassa, jota et edes ajattelisi, nimittäin makuuhuoneessasi. Vietämme noin kolmanneksen päivästämme makuuhuoneessa. Joten jos tuo paikka on täynnä meille haitallisia asioita, nimittäin allergeeneja , sillä voi olla suuri vaikutus terveyteemme. Katsotaanpa, miten voimme valmistaa makuuhuoneemme päästäksemme eroon näistä ärsyttävistä allergioista ja saadaksemme mukavat yöunet.

1. Pääse eroon pölypunkeista sängystäsi!

Nämä pölypunkit ovat hyvin pieniä hyönteisiä, jotka ovat näkymättömiä paljaalle silmälle. Mutta ne ovat allergioiden ja astman pääasiallinen aiheuttaja. Ne viihtyvät sängyssä, tyynyissä, patjoissa ja vuodevaatteissa.

Ajattelehan, nukkuessamme ihomme karistaa kuolleita ihosoluja. Nämä kuolleet ihosolut ovat pölypunkkien tärkeintä ravintoa. Siksi ne rakastavat asua sängyissämme niin paljon.

Okei, miten me sitten hallitsemme niitä?

• Käytä suojia: Käytä tyynyissä, patjoissa ja vuodevaatteissa erityisiä suojia (pölypunkkeja suojaavia suojia) estääksesi pölypunkkien pääsyn sisään. Näitä on nyt saatavilla joissakin kaupoissa Sri Lankassa.
• Pese kuumassa vedessä: Pese lakanat, tyynyliinat ja peitot vähintään kerran viikossa kuumassa vedessä. Yleensä 55–60 celsiusasteen lämpötila on sopiva tähän. Kuivaa ne sen jälkeen huolellisesti auringossa. Tai jos mahdollista, kuivaa ne kuumassa kuivausrummussa kuumalla ilmalla. Tämä lämpö tappaa pölypunkit.

2. Poista matot ja imuroi säännöllisesti.

Matto on loistava piilopaikka allergeeneille, kuten pölypunkeille , siitepölylle ja homeelle. Se on kuin pölyloukku. Jos mahdollista, on parasta poistaa matto makuuhuoneesta ja korvata se esimerkiksi laatalla, parkettilattialla tai linoleumilla. Sen lisäksi voit lisätä pestäviä ja helposti puhdistettavia mattoja.

Jos et voi poistaa mattoa, tee seuraavat asiat:

• Lyhytnukkainen matto: Valitse lyhytnukkainen matto paksun ja korkeanukkaisen maton sijaan. Se kerää myös vähemmän pölyä.
• HEPA-suodatin: Käytä HEPA- suodattimella varustettua pölynimuria vähintään kerran viikossa.Puhdista matto perusteellisesti. Tämä HEPA-suodatin pystyy imemään pienimmätkin pölyhiukkaset ilmasta.
• Käytä naamaria: Käytä pölynaamaria imuroinnin aikana estääksesi ilmassa olevan pölyn hengittämisen.
• Siivoa päivällä: Sen sijaan, että tekisit kotitöitä ennen nukkumaanmenoa illalla, tee nämä siivoustehtävät päivällä. Näin ilmassa leijuvat pölyhiukkaset laskeutuvat lattialle ennen nukkumaanmenoa.

3. Yksinkertaiset ikkunakoristeet

Paksut, vaikeasti pestävät ja voimakkaasti ryppyiset verhot sekä puiset kaihtimet ovat muita paikkoja, joihin pölyä voi kertyä. Käytä niiden sijaan pestäviä verhoja tai rullaverhoja, jotka on valmistettu kevyestä kankaasta, joka on helppo irrottaa ja pestä.

Pidä myös ikkunat ja ovet puhtaina ja kuivina. Jos kosteutta kertyy, hometta ja sienikasvustoa voi kasvaa näillä alueilla. Tämä home on merkittävä tekijä hengitystieoireiden aiheuttajana, jos sinulla on allergioita tai astmaa.

4. Tyhjennä makuuhuone tarpeettomista tavaroista.

Hyvän hengityksen takaamiseksi on erittäin tärkeää pitää huone yksinkertaisena. Vähennä tarpeettomien esineiden, koristeiden, kirjojen ja aikakauslehtien määrää huoneessa. Näihin kerääntyy pölyä. Jos siirrät nämä esineet toiseen huoneeseen, voit vähentää usein siivottavan pölyn määrää.

Vältä tavaroiden säilyttämistä sängyn alla. Se on paikka, johon pöly kerääntyy ja jota on vaikea puhdistaa. Älä myöskään koskaan jätä likaisia ​​vaatteita lattialle.

5. Pidetään huoneilma superpuhtaana.

Pölypunkit ja home viihtyvät lämpimissä ja kosteissa ympäristöissä, joten meidän on vältettävä niitä.

• Ilmastoinnin (AC) käyttö: Käytä ilmastointia (AC) kuumalla säällä, jos mahdollista, vaikka ulkona olisikin mukavan tuulinen. Ilmastointi ei ainoastaan ​​viilennä ilmaa, vaan myös vähentää kosteutta.
• Kosteuden hallinta: Jos asut alueella, jossa on korkea kosteus, käytä ilmankuivainta (laitetta, joka imee kosteutta ilmasta) pitääksesi huoneen kosteuden 30–50 prosentissa.
• Lämpötila: Yritä pitää lämpötila alle 25 celsiusasteessa, sillä pölypunkkien on vaikea lisääntyä alhaisissa lämpötiloissa.
• Märät vaatteet: Älä kasaa hikisiä, märkiä vaatteita pyykkikoriin. Se on loistava paikka homeen kasvulle. Pese ja kuivaa vaatteet mahdollisimman pian.
• Ilmansuodatin: Käytä huoneessa mahdollisuuksien mukaan HEPA-suodattimella varustettua ilmanpuhdistinta (ilmanpuhdistusjärjestelmää). Nämä suodattavat pois allergeenit huoneilmasta ja puhdistavat ilman.

6. Tee makuuhuoneesta "lemmikkivapaa alue"

Rakas koirasi tai kissasi saattaa nukkua kanssasi, mutta totuus on, että niiden hilse, sylki ja virtsa voivat sisältää allergeeneja. Sen lisäksi ne voivat myös kuljettaa kotiisi esimerkiksi hometta ja siitepölyä tullessaan ulkoa sisään.

Siksi parasta on tarjota lemmikillesi erillinen nukkumisalue. Jos se ei ole mahdollista, yritä ainakin pitää huone puhtaana imuroimalla usein.

7. Tehdään loppu torakoille!

Torakat ovat epämiellyttäviä otuksia, joita voi tavata missä tahansa kodissa. Niiden ulosteissa olevat pienet hiukkaset voivat olla erittäin haitallisia, erityisesti astmaatikoille.

Estääksesi torakoiden pääsyn kotiisi, toimi seuraavasti:

• Tiivistä seinien ja lattioiden raot ja halkeamat.
• Jos vesiputkissa ja hanoissa on vuotoja, korjaa ne. Torakat rakastavat kosteutta.
• Älä jätä lattialle esimerkiksi märkiä pyyhkeitä.
• Lopeta kokonaan makuuhuoneessa syöminen. Jopa pieni pala ruokaa on heille suuri kutsu.
• Säilytä ruokaa tiiviisti suljetuissa astioissa.
• Jos mikään näistä ei auta, hae apua tuholaistorjujalta.

Kokeile näitä muutamia vinkkejä, niin pystyt tekemään makuuhuoneestasi allergiattoman, terveellisen ja mukavan paikan. Jos allergiaoireesi eivät kuitenkaan lievity näistä toimista huolimatta, muista käydä lääkärissä neuvoa varten.