Onko sinullakin allergioita? Katsotaanpa, miten voit välttää tämän ongelman (allergiasuojaus)

Aivastatko myös usein? Onko sinulla vuotava nenä ? Kutiavatko silmäsi ja kehosi? Nämä ovat yleisiä allergian oireita. Vaikka tämä on normaalia joillekin ihmisille, toisille se voi olla merkittävä häiriö heidän jokapäiväisessä elämässään. Voit hallita näitä oireita lääkityksen avulla. Mutta eikö allergioiden kehittymisen riskiä ole vielä parempi vähentää? Tänään aiomme puhua joistakin yksinkertaisista mutta erittäin tärkeistä vinkeistä, jotka auttavat sinua pysymään turvassa näiltä allergiaongelmilta missä tahansa oletkin.

Katsotaanpa ensin, miten kotona voi olla varovainen.

Vietämme suurimman osan ajastamme kotona, joten on tärkeää pitää kotiympäristö vapaana allergeeneista. Pienillä muutoksilla voi olla suuri merkitys.

Torjutaan pölyä, siitepölyä ja hometta.

Monet ihmiset kärsivät pöly-, siitepöly- ja homeallergioista. Kokeile näitä asioita hallitaksesi niitä:

• Pidä ikkunat suljettuina: Jos olet allerginen siitepölylle, pidä ikkunat suljettuina niin paljon kuin mahdollista. Ilmassa on paljon siitepölyä, varsinkin aamulla. Jos sinulla on ilmastointilaite , käytä sitä. Vältä tuulettimen käyttöä, koska tuuletin vain nostaa lisää pölyä huoneeseen.
• Suodata ilma: Peitä ilmastointilaitteen tuuletusaukot kankaalla, kuten harsokangaspätkällä. Tämä vähentää sisään pääsevän siitepölyn määrää. Käytä mahdollisuuksien mukaan HEPA-suodatinta (high-efficiency particulate air) . Muista puhdistaa ne säännöllisesti.
• Vähennä kosteutta: Yritä pitää kotisi kosteus alle 50 %:ssa. Kosteus on merkittävä homeen kasvun aiheuttaja. Käytä tarvittaessa ilmankuivainta. Se tulisi myös puhdistaa vähintään kerran viikossa.
• Ole tietoinen homeen kasvualueista: Home kasvaa helposti esimerkiksi kylpyhuoneissa, kellareissa ja autotalleissa. Pidä nämä alueet puhtaina ja kuivina. Pese kylpyhuoneen tavarat, kuten verhot ja laatat, homeenestoaineella.

Lemmikit ja muut asiat

• Lemmikit: Jos olet allerginen eläimille, pidä ne poissa talosta, jos mahdollista. Jos allergia on vakava, saatat joutua antamaan jonkun muun hoitaa niitä. Eläinten hilse ja sylki ovat tärkeimmät allergeenit. Jos pidät lemmikkiä kotona, älä koskaan tuo sitä makuuhuoneeseesi. On myös hyvä idea pestä ne säännöllisesti.
• Tupakointi : Älä anna kenenkään tupakoida sisällä talossa.
• Tuoksut: Vältä hajusteiden, kölninvesien, tuoksutettujen puhdistusaineiden ja ilmanraikastimien käyttöä. Ne voivat pahentaa allergioita.
• Siivouksen aikana: Käytä maskia ja käsineitä siivouksen, imuroinnin tai maalauksen aikana vähentääksesi altistumista pölylle ja kemikaaleille.

Pysy turvassa matkustettaessa ja ulkona.

On olemassa tapoja pysyä turvassa allergioilta myös liikkeellä ollessasi. Katsotaanpa, mitä ne ovat.

Autossa ja ulkona

• Autossa: Pidä ikkunat suljettuina ajaessasi ja ilmastointi kiertoilmatilassa. Tämä tarkoittaa, että sisäilma kierrätetään ulkoilman sijaan. Älä myöskään anna kenenkään tupakoida ajoneuvon sisällä.
• Tarkkaile säätä: Pysy sisätiloissa mahdollisimman paljon kuivina, tuulisina päivinä, jolloin siitepölyä on runsaasti. Siitepölymäärät ovat korkeimmillaan klo 5–10 aamulla.
• Ulkona työskennellessäsi: Käytä maskia, jos leikkaat nurmikkoa tai kitket rikkaruohoja. Vaikka haistaisit vastaleikatun ruohon, vältä menemistä kyseiselle alueelle, jos olet allerginen .
• Suojavaatetus: Käytä lippalakkia ulkona ollessasi. Tämä vähentää siitepölyn pääsyä päähäsi ja kasvoillesi. Käytä kenkiä, pitkiä housuja ja pitkähihaisia ​​vaatteita suojautuaksesi hyönteisiltä.
• Kotiinpaluun jälkeen: Heti kun tulet kotiin ulkoilusta , pese vartalosi ja hiuksesi ja vaihda vaatteet. Tämä johtuu siitä, että siitepölyä voi kertyä runsaasti vaatteisiisi ja hiuksiisi. Älä jätä vaatteita kuivumaan ulos, sillä silloinkin siitepölyä kertyy.

Matkustettaessa

• Pidä lääkkeesi lähellä: Matkustaessasi laita allergialääkkeesi käsimatkatavaroihin. Ota mukaan myös ylimääräisiä lääkkeitä.
• Hotellihuone: Pyydä savutonta huonetta. Joissakin hotelleissa on erityishuoneita astmaatikoille ja allergikoille. Jos olet allerginen eläimille, vältä yöpymistä lemmikkiystävällisissä hotelleissa.
• Ruoka: Jos sinulla on ruoka-aineallergioita, lue ruokalista huolellisesti ja kysy tarjoilijalta, miten ruoka on valmistettu. Vältä epäilyttävien ruokien syömistä.

Onko koulu tietoinen lapsesi allergioista?

Jos lapsella on allergioita, on vanhempien tärkeää ilmoittaa niistä koululle.

• Tiedota opettajille ja henkilökunnalle: Ilmoita lapsen luokanopettajalle, rehtorille ja ruokalan henkilökunnalle lapsen allergiatilanteesta, erityisesti ruoka-allergioista.
• Opeta lapsellesi: Kerro lapsellesi hänen allergioistaan ​​jo varhain. Tämä auttaa häntä oppimaan välttämään haitallisten ruokien syömistä.
• Varaudu hätätilanteisiin: Jos lapsellasi on vakava allergia, pidä koulussa yksi tai kaksi adrenaliinipakkausta lääkärin määräämällä tavalla. Opeta opettajille ja lapsellesi, miten sitä käytetään, kun he ovat vanhempia. Kerro koululle myös kaikista muista lapsesi käyttämistä lääkkeistä.
• Runsaan siitepölyn päivinä: Anna lapsellesi siitepölyä korkeina päivinä lääkitys ennen kouluun menoa. Käytä myssyä leikkiessään ja opeta lasta pesemään kasvonsa ja kätensä tullessaan sisälle leikkien jälkeen.