Mikä on tämä selkäkipu, joka tulee juuri kun elämäsi paras aika on alkamassa? Puhutaanpa selkärankareumasta (AS).

Elämäsi parhaimmalla hetkellä, kun olet koulussa, kampuksella, hyvässä työssä ja haaveilet perheen perustamisesta, koetko jatkuvasti jatkuvaa, sietämätöntä selkäkipua, jolla ei ole mitään järkeä? Ehkä tämä kipu alkaa lonkistasi ja leviää vähitellen selkärankaa pitkin puristaen niskaasi? Tämä on usein selkärankareuman (AS) alku. Se vaikuttaa moniin nuoriin, jotka ovat vasta aloittamassa elämäänsä. Mutta on myös niitä, jotka sen sijaan, että luovuttaisivat kivun takia, taistelevat sitä vastaan ​​ja toteuttavat unelmansa. Tänään puhumme muutamista tällaisista ihmisistä.

"Arvostan nyt jopa pieniä asioita" - Jaken tarina

Jake oli hyvä urheilija koulussa ja kampuksella. Niinpä hän aluksi syytti vakavasta, kroonisesta kivusta urheiluvammoja. Mutta eräänä päivänä hän kuunteli podcastia autoimmuunisairauksista.

"Siinä mainitut oireet ovat täsmälleen samat kuin ne, joita minulla on aina ollut", Jake sanoo.

Yksinkertaisesti sanottuna autoimmuunisairaus on se, kun immuunijärjestelmä, jonka on tarkoitus suojella kehoamme, alkaa erehdyksessä hyökätä omien kehomme soluja vastaan. Selkärankareuma on yksi tällainen sairaus.

Kaksi viikkoa myöhemmin Jakella diagnosoitiin AS, kun hän tapasi reumatologin. Oli helpotus saada vihdoin tietää, mikä oli aiheuttanut hänen vuosien kärsimyksensä, mutta kipu oli edelleen läsnä. Joina päivinä kipu oli niin kovaa, että hän joutui olemaan sairaalahoidossa viisi tai kuusi kertaa oikeustieteellisen tiedekunnan ensimmäisen lukukauden aikana.

Mutta Jake ei luovuttanut. Joku podcastissa sanoi, että hän tunsi suurta helpotusta vaihtaessaan pelkkään lihaan perustuvaan ruokavalioon. Jake päätti kokeilla sitä.

"Noudatin ruokavaliota tarkasti. Söin vain lihaa ja vettä. Yllättäen viikon sisällä kipuni oli paljon vähäisempää. Ihoni oli punainen tulehduksen vuoksi, ja sekin oli poissa", Jake sanoo.

Jakella oli toinenkin ongelma. Hänen kipunsa pahenivat, kun hän istui tuolissa luokassa koko päivän. Niinpä hän löysi siihenkin ratkaisun. Hän loi itselleen päivittäisen liikuntarutiinin.

• Joka aamu vietän 15 minuuttia kylmässä altaassa, jossa on kylmää vettä kaulaani myöten.
• Sitten hän venyttää psoas-lihastaan, pitkää lihasta, joka kulkee alaselästä reiteen.
• Teen myös joogaa ja syvähengitysharjoituksia.

"En pystynyt hengittämään kunnolla hetkeen. Vasta kun pystyin venyttämään lihaksiani vähän, tajusin sen", Jake sanoo. "Se sattuu paljon, kun teen näitä venyttelyjä. Mutta helpotus, jonka tunnen sen jälkeen, on paljon enemmän kuin sen arvoista."

Jake sanoo, ettei kivun kanssa eläminen ole helppoa. Mutta voitettuaan tuon haasteen hän ajattelee nyt elämää eri tavalla. "Arvostan nyt jopa sitä vähää aikaa, jonka voin viettää perheeni kanssa ilman kipua. En pidä enää mitään itsestäänselvyytenä."

"Minun on jatkettava eteenpäin" - Jessin tarina

Jess on nuori nainen Kanadasta. Hän oli 18-vuotias, kun hän alkoi tuntea kipua oikeassa lonkassaan ja pakarassaan ollessaan matkalla ystävien kanssa. Aluksi hän luuli sen johtuvan siitä, että hän oli istunut pakettiautossa liian kauan. Mutta muutaman päivän kuluttua kipu voimistui niin, ettei hän pystynyt edes nousemaan sängystä.

Lääkäreiltä kesti neljä vuotta selvittää tarkalleen, mikä Jessillä oli. Koska sairaus on harvinaisempi naisilla, se voidaan joskus diagnosoida myöhään. Jess oli hyvin masentunut yrittäessään selvittää, mikä hänellä oli. Mutta kun hän sai tietää, mikä hänellä oli, Jess tunsi valtavaa helpotusta.

Nykyään Jess käyttää lääkärin määräämää tulehduslääkitystä, joka estää interleukiini-17-proteiinia (IL-17), joka aiheuttaa tulehdusta kehossa.

"Se lääke on todella mahtava. Tunnen kipua vasta viikkoa ennen seuraavaa injektiota", hän sanoo.

Jess on tajunnut, että paras tapa elää tämän kivun kanssa on liikunta.

"Menetin neljä vuotta nuoresta elämästäni kivun ja liikkumattomuuden vuoksi. Niinpä lupasin itselleni, että niin kauan kuin vielä pystyn liikkumaan, ottaisin siitä kaiken irti", Jess sanoo.

Hän liittyi fysioterapeuttien kanssa järjestettävään liikuntaohjelmaan sairaalassa ja pystyy nyt liikkumaan itsenäisesti.

• Hän tekee päivittäin harjoituksia vahvistaakseen alaselän ja keskivartalon lihaksiaan.
• Selkää venyttävät joogaharjoitukset, kuten lapsen asento.
• Yritetään säilyttää oikea ryhti.

Hän on myös päättänyt syödä tulehdusta vähentäviä ruokia (kasviksia, hedelmiä, kalaa, pähkinöitä), välttää tupakoivien ihmisten läheisyyttä ja lopettaa alkoholin käytön kokonaan.

"Tiedän, että jonain päivänä selkärankani saattaa luutua kokonaan ja lääkitykseni lakata toimimasta. Mutta kysyn aina itseltäni: 'Mitä muuta voin tehdä?' Sanon itselleni, että minun on kirjaimellisesti jatkettava eteenpäin."

Mitä menetelmiä nämä ihmiset käyttivät kivun hallintaan?

Jake ja Jess käyttivät erilaisia ​​menetelmiä kipunsa hallintaan. Katsotaanpa joitakin niistä taulukossa.

Asioita, joita voit tehdä

Jos sinulla on näitä oireita, ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on olla pelkäämättä ja käydä pätevän lääkärin vastaanotolla.Olisi parasta, jos kävisit luu- ja nivelsairauksiin erikoistuneen lääkärin (reumatologin) vastaanotolla.

• Oikea diagnoosi: Tärkeintä on ensin selvittää tarkalleen, mistä sairaudesta on kyse.
• Lääketieteellinen hoito: Lääkärisi määrää sinulle sopivia kipulääkkeitä, tulehduskipulääkkeitä tai biologisia lääkkeitä.
• Fysioterapia: Opi fysioterapeutin avulla, mitkä harjoitukset ja venytykset sopivat sinulle.
• Keskustele aina lääkärisi kanssa: Ennen kuin aloitat uuden liikunnan, ruokavalion tai minkä tahansa muun, keskustele lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että se sopii sinulle. Kaikki internetissä näkemäsi ei välttämättä ole sinulle sopivaa.

Selkärankareuma on haaste. Mutta se ei ole elämän loppu. Oikean hoidon, liikunnan ja positiivisen asenteen avulla sinäkin voit hallita tätä kipua ja tavoitella unelmiasi.