Miten elää selkärankareuman kanssa ilman lääkitystä?

Onko lääkärisi kertonut sinulle, että sinulla on selkärankareuma eli lyhyesti AS? Tunnetko olosi aamulla herätessäsi jäykäksi ja robotin kaltaiseksi, kykenemättömäksi liikkumaan? Joskus tämä kipu ja epämukavuus ovat juuri sitä, eikö niin? Lääkitys on tämän ensisijainen hoito. Mutta tiesitkö, että lääkityksen lisäksi on olemassa monia muita hoitoja, jotka voivat antaa sinulle suurta helpotusta. Puhutaanpa niistä tänään.

Liikunta: Paras ystäväsi

Riippumatta siitä, kuinka monta uutta AS-lääkitystä on saatavilla, liikunta on keskeinen hoito kaikissa taudin vaiheissa. Tutkimukset ovat jopa osoittaneet, että säännöllinen liikunta vähentää tulehdusta ja AS-oireita. Lääkärisi tai fysioterapeuttisi voi auttaa sinua laatimaan suunnitelman siitä, mitkä harjoitukset sopivat sinulle parhaiten ja miten ne tehdään oikein.

Voit treenata kotona. Mutta jos yksin treenaaminen kyllästyttää, ryhmään liittyminen antaa sinulle hyvää motivaatiota.

Fysioterapia - sinulle sopiva suunnitelma

Fysioterapian päätavoitteena on pitää sinut aktiivisena ja hallita kipuasi. Tämä tarkoittaa yhteistyötä fysioterapeutin kanssa parhaiden lihasten vahvistamiseen ja venyttämiseen tarkoitettujen harjoitusten oppimiseksi.

Tärkeintä on työskennellä jonkun sellaisen kanssa, jolla on kokemusta AS-oireyhtymää sairastavien auttamisesta. Hän voi sitten luoda hoitosuunnitelman, joka on räätälöity tilasi ja kykyjesi mukaan. Suunnitelma voi sisältää harjoituksia, venyttelyä, laitteita ja terapeutin käytännönläheistä hoitoa. Nämä hoidot eivät välttämättä pysäytä AS:n etenemistä, mutta ne voivat auttaa sinua voimaan paremmin vähentämällä oireitasi.

Toimintaterapia - Tehdään arjesta helpompaa

AS voi vaikuttaa lähes kaikkiin elämäsi osa-alueisiin – kotitöistä työhön. Toimintaterapia voi auttaa sinua vähentämään kipua ja työskentelemään itsenäisesti ilman kenenkään apua.

Kuvittele... Täällä voit oppia niksejä ja työkaluja, jotka voivat helpottaa arkipäivän askareita, kuten puutarhanhoitoa, peseytymistä ja siivoamista. Esimerkiksi toimintaterapeutti voi näyttää sinulle, miten suihkupenkkiä käytetään tasapainon ylläpitämiseen kylpyhuoneessa tai miten kepin avulla vähennetään nivelten painetta.

Tutustutaan muihin hoitomenetelmiin.

Vesihoito

Yksinkertaisesti sanottuna tämä viittaa lämpimässä vedessä suoritettaviin harjoituksiin. Lämmin vesi rauhoittaa kehoa, ja hitaat, hallitut harjoitukset auttavat rentouttamaan lihaksia. Se auttaa myös lisäämään lihasvoimaa, vähentämään nivelkipuja ja parantamaan liikkuvuutta.

Kiropraktiikkahoito

Tässä terapeutti kohdistaa painetta selkärankaan käsillään tai erityisellä laitteella nivelten liikuttamiseksi. Tämä voi lievittää nivel- ja lihaskipua. Tässä on kuitenkin yksi erittäin tärkeä asia . Jos selkärankasi on luudettu yhteen eli tehty selkärangan fuusio , tämä hoito ei sovi sinulle lainkaan. Muista keskustella tästä lääkärisi kanssa ja tehdä päätös.

Akupunktio

Tämä on perinteinen lääketieteellinen käytäntö, joka on noin 3 000 vuotta vanha. Kivun sijainnista riippuen ihon läpi pistetään 5–20 erittäin ohutta neulaa tiettyihin painepisteisiin. Tämä antaa aivoille ja selkäytimelle signaalin vapauttaa "hyvän olon" hormoneja, jotka saavat kehon tuntemaan olonsa hyväksi ja onnelliseksi. Tämä voi auttaa vähentämään AS-potilaiden kipua.

Hierontaterapia

Hyvä hieronta voi auttaa vähentämään kipua ja stressiä sekä lisäämään joustavuutta lyhyellä aikavälillä. On kuitenkin myös tärkeää löytää pätevä terapeutti, jolla on kokemusta AS-potilaiden kanssa työskentelystä . He tietävät, miten välttää paineen kohdistamista herkkiin niveliin ja lihaksiin. Vaikka hieronta ei toimi samalla tavalla kaikille, jotkut ihmiset kokevat sen erittäin hyödylliseksi sekä fyysisesti että henkisesti.