Onko sinulla molempia? Tutustutaanpa autismiin ja ADHD:hen (AuDHD).

Tuntuuko sinusta joskus siltä, ​​ettet sovi joukkoon? Pieninkin ääni voi häiritä sinua, mutta voit keskittyä johonkin rakastamaasi tuntikausia. Ajatteletko koskaan: "Tämähän olen minä, eikö niin?", kun näet asioita sosiaalisessa mediassa ? Sinulla voi olla sekä autismi että ADHD. Tämä on tila, joka on monilla ihmisillä. Joten puhutaanpa siitä yksinkertaisella ja suoraviivaisella tavalla.

Yksinkertaisesti sanottuna, mikä on AuDHD?

AuDHD ei ole virallinen lääketieteellinen diagnoosi. Mutta se on termi, jonka psykologit ja tutkijat ottavat nykyään erittäin vakavasti. Yksinkertaisesti sanottuna, jos henkilöllä on sekä autismin kirjon häiriö (ASD) että tarkkaavaisuus- ja ylivilkkaushäiriö (ADHD) , häntä kuvaillaan termillä AuDHD (autismi + ADHD).

Olet ehkä huomannut, että jotkut ihmiset sanovat "Minulla on AuDHD" sen sijaan, että sanoisivat "Minulla on AuDHD". Syynä tähän on se, että näitä sairauksia ei pidetä aivosairauksina, vaan luonnollisena monimuotoisuutena (neurodiversiteettinä) ihmisaivoissa. Toisin sanoen kyseessä ei ole korjausta vaativa vika, vaan yksinkertaisesti ero siinä, miten jotkut ihmiset ajattelevat, tuntevat ja näkevät maailman.

Kuvittele, että vuoteen 2013 asti lääkärit eivät saaneet diagnosoida henkilöllä sekä autismia että ADHD:ta samanaikaisesti. Mutta nyt nämä säännöt ovat muuttuneet. Koska tutkimukset ovat osoittaneet, että nämä kaksi tilaa esiintyvät usein samanaikaisesti.

Mitkä ovat AuDHD:n syyt?

Kukaan ei vielä tiedä tämän tarkkaa syytä. Mutta sekä autismi että ADHD ovat neurologisia kehityshäiriöitä. Tämä tarkoittaa, että ne eivät kehity kerralla aikuisuudessa, vaan alkavat oireilla lapsuudessa tai nuoruudessa. Et ehkä huomaa tätä ennen kuin olet 30- tai 40-vuotias, mutta sen juuret ovat lapsuudessa.

Tärkein tekijä on genetiikka. Molemmat sairaudet voivat olla perinnöllisiä. Joskus, kun lapsellasi on diagnosoitu autismi tai ADHD, saatat katsoa oireluetteloa ja ajatella: "Voi luoja... se olen vain minä." Monet aikuiset alkavat tutkia omaa sairauttaan vasta lapsensa diagnoosin jälkeen.

Lisäksi on muita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa:

• Muutokset aivojen rakenteessa, kehityksessä tai kemiallisissa prosesseissa.
• Altistuminen ympäristömyrkkyille raskauden aikana tai synnytyksen jälkeen.
• Äidin terveys raskauden aikana.
• Syntyy paljon odotettua aikaisemmin.
• Aivot eivät saa tarpeeksi happea syntymässä.

Tutkimukset osoittavat, että autismin ja ADHD:n välillä on vahva yhteys:

• 50–70 prosentilla autismista kärsivistä ihmisistä on myös ADHD-oireita.
• 15–25 prosentilla ADHD-ihmisistä on autismin oireita.

Miksi tätä ei tunnistettu niin pitkään aikaan?

Usein, etenkin maissamme, näiden sairauksien diagnosointi viivästyy. Tähän on useita syitä:

• Vanhat testit: Ennen autismin ja ADHD:n diagnosointiin tarkoitetut testit suunniteltiin pojille, jotka olivat häiritsevimpiä ja näkyvimpiä. Siksi niistä jäivät huomaamatta ne, jotka peittelivät eroavaisuuksiaan ja yrittivät sopeutua yhteiskuntaan, erityisesti tytöt.
• Elämänmuutokset: Oireesi voivat muuttua häiritsevämmiksi elämän vastuidesi lisääntyessä. Saatat esimerkiksi tuntea olosi ahdistuneemmaksi, kun aloitat työt, menet naimisiin, saat lapsen tai alat asua yksin.
• Väärinkäsitykset: Toiset saattavat tulkita muutoksesi väärin "laiskoiksi", "ylimielisiksi" tai "tahallisiksi".

Mitä oireita AuDHD:llä on?

Jokaisen kokemus on erilainen. Mutta autismiin ja ADHD:hen liittyy yhteisiä piirteitä. Autistisena ADHD-henkilönä saatat kokea näitä oireita ristiriidassa keskenään. Se voi olla hyvin hämmentävää. Tarkastellaan näitä oireita selkeästi taulukossa.

Tällaisten ristiriitaisten tunteiden kanssa eläminen voi johtaa esimerkiksi ahdistukseen ja masennukseen.

Miten tunnistat tämän oikein?

Jos sinulla on epäilyksiä tästä, älä tee päätöksiä verkossa lukemasi perusteella. Parasta on käydä tapaamassa perhelääkäriäsi (perusterveydenhuollon lääkäriä). Ole avoin siitä, miltä sinusta tuntuu, miten päiväsi etenee ja missä elämässäsi on vaikeuksia.

Voit kysyä esimerkiksi seuraavia kysymyksiä:

• "Lääkäri, onko minulla ADHD, autismi vai jotain muuta?"
• "Miksi en kestä tiettyjä ääniä ja hajuja?"
• "Voisitteko ystävällisesti ohjata minut asiantuntijalle tämän asian vuoksi?"

Lääkärisi lähettää sinut psykiatrin tai psykologin vastaanotolle. Täydellinen arviointi voi sisältää:

• Keskustele sairaushistoriastasi ja nykyisistä haasteistasi.
• Kyselylomakkeiden täyttäminen.
• Keskustele perheenjäsenten kanssa, jotka tuntevat sinut hyvin.
• Testit, jotka mittaavat ajattelua, muistia ja sosiaalista ymmärrystä.

Voit saada jonkinlaisen käsityksen verkossa saatavilla olevista itsetesteistä, kuten Autism-Spectrum Quotient (AQ) tai ADHD Self-Report Scale (ASRS) -testeistä.Näiden testien tulokset eivät kuitenkaan voi määrittää, onko sinulla AuDHD. Tämä edellyttää pätevän lääkärin antamaa lopullista diagnoosia.

Mitä hoitoja AuDHD:hen on olemassa?

Ei ole olemassa yhtä ainoaa hoitoa, joka sanoisi: "Tämä on parannuskeino." Tehokkain tapa on käyttää useiden hoitojen yhdistelmää, jotka toimivat sinulle.

• Lääkitys: Vaikka autismin ydinoireisiin ei ole parannuskeinoa, lääkkeet voivat auttaa ADHD:hen liittyviin oireisiin, kuten tarkkaamattomuuteen ja levottomuuteen. Autistiset ihmiset saattavat kuitenkin olla herkempiä joidenkin lääkkeiden sivuvaikutuksille. Siksi on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ja kokeilla muutamia eri lääkkeitä löytääksesi sinulle sopivan lääkityksen ja annostuksen.
• Terapia: Pätevä terapeutti voi auttaa sinua hallitsemaan tunteitasi ja käsittelemään ongelmiasi. Menetelmät, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT) ja dialektinen käyttäytymisterapia (DBT), ovat erittäin tehokkaita.
• Ympäristön muutokset: Ehkä suurin helpotus tulee ympäristön muuttamisesta pikemminkin kuin itsensä muuttamisesta. Esimerkiksi:
• Melua vaimentavien kuulokkeiden käyttö meluisissa paikoissa.
• Käytä visuaalisia muistutuksia (kalentereita, listoja) tehtävien unohtamisen välttämiseksi.
• Tottuminen sanomaan "ei" sosiaalisissa tilanteissa, jotka väsyttävät.
• Tarvittavien mukautusten pyytäminen työpaikalla tai oppilaitoksessa.

Miten elää onnellisesti aikuisen aikuisen aikuisen kanssa?

Hyvä elämä aivojen aikuisiän kanssa ei tarkoita sitä, että "tekisi sen puolestasi". Kyse on elämäsi rakentamisesta aivojesi ympärille . Kun ymmärrät, miten mielesi toimii, voit kehittää strategioita, rajoja ja tapoja, jotka tukevat sitä.

Voit kokeilla näitä asioita:

• Pidä kirjaa siitä, miten energiasi, keskittymiskykysi ja tunteesi muuttuvat päivän mittaan.
• Rentoudu (palautumisaikaa) sosiaalisen tapahtuman, kuten juhlien tai häiden, jälkeen.
• Luo rutiineja, jotka saavat sinut tuntemaan olosi turvalliseksi.
• Varaa enemmän aikaa asioille, joista pidät ja jotka tuovat sinulle iloa.
• Keskustele ihmisten kanssa, joilla on ollut samanlaisia ​​kokemuksia kuin sinulla. Myös verkkopohjaiset tukiryhmät ovat hyvä paikka tähän.