Tyttöjen murrosikä ja itsestä huolehtiminen, erityisesti autismikirjon henkilöt huomioon ottaen

Tytär, sinusta on hitaasti tulossa iso tyttö. Tiedäthän, että kasvaessamme kehomme alkavat muuttua yksi kerrallaan. Ehkä sinäkin olet alkanut tuntea näitä asioita. Nämä muutokset ovat hyvin normaaleja, niitä tapahtuu kaikille. Joten ei ole mitään pelättävää tai hävettävää. Tässä artikkelissa puhumme näistä muutoksista sekä siitä, miten voit pitää kehosi kauniina ja puhtaana. Varsinkin kun autistiset tyttäremme saattavat tarvita hieman ylimääräistä huomiota ja apua tänä aikana, puhutaanpa siitäkin.

Mitä aikuistuminen tarkoittaa? Miksi kehomme muuttuvat näin? (Murrosikä pähkinänkuoressa)

Olet kasvanut pituutta ja pituutta pienestä pitäen, eikö niin? Samalla tavalla, kun vanhenet, yleensä 8–13 vuoden iässä, kehosi valmistautuu nuoreksi naiseksi. Tätä kutsutaan lääketieteellisesti murrosiän ajaksi. Yksinkertaisesti sanottuna nämä muutokset johtuvat pienistä kemiallisista viesteistä (kutsumme niitä "hormoneiksi"), jotka tulevat kehosi sisältä. Se on kuin pieni tehdas kehosi sisällä, joka valmistaa uusia asioita. Nämä muutokset eivät tapahdu kerralla. Ne tapahtuvat vähitellen, hitaasti. Jotkut ihmiset saattavat aloittaa nämä muutokset aikaisemmin, kun taas toiset voivat olla hieman myöhemmin. Se vaihtelee henkilöstä toiseen. Joten älä huoli, jos ystäväsi aloittaa nämä muutokset ennen sinua, okei? Se on kaikki normaalia.

Mitä muutoksia kehossasi saattaa tapahtua näinä päivinä?

Katsotaanpa nyt, mitä muutoksia kehosi käy läpi murrosiän aikana. Joitakin näistä muutoksista olet ehkä jo kokenut, ja osa tapahtuu tulevaisuudessa.

1. Lisääntynyt ihon ja hiusten rasvaisuus

Muistatko, kuinka sileät kasvosi olivat lapsena? Nyt kun olet hieman vanhempi, kasvojesi ja päänahkasi iho voi muuttua hieman rasvoittuvaksi. Siksi kasvoillesi voi joskus tulla pieniä finnejä (akne) . Myös hiuksesi voivat tuntua nopeasti rasvoittuvilta. Syynä tähän on aiemmin mainittu hormonitoiminta.

2. Uusien karvojen kasvu (kainaloissa, jaloissa, intiimeissä alueissa)

Kainalot, jalat ja alue, jossa käytät alusvaatteita (kutsumme sitä "yksityisalueeksi" ), ovat paikkoja, joissa uudet karvat (joita kutsutaan myös häpykarvoiksi) alkavat kasvaa. Ne voivat aluksi olla hyvin ohuita, mutta ne voivat myöhemmin hieman paksuuntua. Tämä on myös normaalia iän myötä.

3. Hikoilu ja muutokset kehon hajussa

Saatat tuntea hikoilevasi enemmän kuin ennen. Erityisesti pelatessasi tai treenatessasi. Tämän lisäksi hiessäsi voi olla myös lievä haju. Se on erilaista, hieman pistävää kuin ennen. Tämä on erityisen havaittavissa kainaloissa . Älä häpeile, sillä tämäkin on normaali osa murrosikää.

4. Rintojen kehitys

Alat tuntea pienen muutoksen rintakehässäsi. Tämä tarkoittaa, että rintasi kasvavat vähitellen.Se alkaa. Aluksi rinnassasi voi tuntua pieneltä kyhmyltä, ja toinen puoli voi kasvaa suuremmaksi kuin toinen. Tämä on myös hyvin normaalia. Rintojen täysimittainen kehittyminen vie aikaa.

5. Kuukautisten alku

Tämä on asia, jota monet tytöt pitävät hieman häiritsevänä. Mutta se on myös hyvin luonnollista. Emätin (aukko intiimissä alueessasi, juuri virtsaamiskohdan alapuolella) alkaa vuotaa verta muutaman päivän ajan kerran kuukaudessa. Kutsumme tätä kuukautisiksi .

Eihän tämä ole merkki sairaudesta tai vammasta? Se tarkoittaa, että kehosi toimii terveesti ja olet valmis tulemaan aikuiseksi naiseksi.

Haluan muistuttaa teitä jälleen, että kaikki nämä muutokset eivät tapahdu kerralla. Eivätkä nämä asiat tapahdu kaikille samalla tavalla tai samaan aikaan.

Kuinka pidämme kehomme puhtaana näiden uusien muutosten myötä? (Itsehoitorutiini)

Okei, nyt tiedämme, mitä kehossamme tapahtuu. Joten miten pidämme kehomme kauniina, puhtaana ja hyvältä tuoksuvana näiden muutosten myötä? Meidän on lisättävä siihen joitakin uusia tapoja.

Ihon ja hiusten hoito

• Kasvojen pesu: Ota tavaksi pestä kasvosi vähintään kaksi kertaa päivässä (aamulla ja illalla) miedolla saippualla (puhdistusaineella). Kun rasvaisuus ja lika poistuvat, myös akne vähenee.
• Kylpeminen: On erittäin tärkeää pestä vartalo joka päivä, erityisesti hikoilupäivinä.
• Hiusten pesu: Pese hiuksesi sinulle sopivalla shampoolla noin kahden päivän välein hiustesi rasvoittumisasteesta riippuen.

Kuinka hallita hien hajua

Kuten aiemmin mainittiin, on tärkeää hallita hikoilusta johtuvaa hajua.

• Kylveminen: Pese joka päivä saippualla, erityisesti kainalot, ja puhdista intiimialue huolellisesti.
• Alusvaatteet: Käytä puhtaita alusvaatteita joka päivä.
• Deodorantti tai antiperspirantti: Voit käyttää deodoranttia kainaloissa suihkun jälkeen. Deodorantti tappaa hikoilua aiheuttavia bakteereja ja estää hajun. Antiperspirantti myös vähentää hikoilua. Voit valita mieleisesi. Kysy äidiltäsi tai isältäsi apua näiden valinnassa.

Rintaliivien valinta ja käyttö rinnoille

Kun rintasi alkavat kehittyä, saatat tuntea epämukavuutta ja kipua. Rintojen voi myös olla vaikea liikkua juostessa tai hypättäessä. Tässä vaiheessa voit alkaa käyttää rintaliivejä .

• Rinnat rintaliivejä käytettäessäSaat hyvän tuen ja vähemmän epämukavuutta.
• Se voi tuntua hieman oudolta aluksi, kun käytät sitä, mutta jonkin ajan kuluttua siitä tulee normaalia.
• Pyydä äitisi apua oikean kokoisten rintaliivien valinnassa, jotka eivät ole liian tiukat ja jotka on valmistettu esimerkiksi puuvillasta. On parasta mennä kauppaan sovittamaan niitä.

Kuinka pysyä puhtaana kuukautisten aikana

Meidän on oltava erityisen tarkkoja puhtaudesta kuukautisten muutaman päivän aikana.

• Terveyssiteet : Nykyään on käytettävä terveyssiteitä. Ne on suunniteltu kiinnitettäväksi alusvaatteisiin. Sitten ulos tuleva veri imeytyy niihin.
• Siteiden vaihto: Sinun tulisi ehdottomasti vaihtaa siteet vähintään 4–6 tunnin välein. Muuten bakteerit voivat kerääntyä ja aiheuttaa tulehduksia. Veren määrästä riippuen siteet on ehkä vaihdettava aikaisemmin.
• Puhdistus: Aina kun vaihdat sidettä, pese intiimialue huolellisesti vedellä, kuivaa se ja laita sitten uusi side. Jos käytät saippuaa, käytä mietoa, hajusteetonta saippuaa.
• Käytetyn siteen hävittäminen: Kääri käytetty side tiukasti paperiin ja laita se roskiin. Älä koskaan laita sitä wc-pönttöön, sillä se voi tukkia sen.
• Kivun lievittäminen: Joillakin tytöillä voi olla lievää vatsakipua kuukautisten aikana. Tällöin esimerkiksi kuumavesipullon asettaminen vatsalle, kevyt liikunta ja runsaan veden juominen voivat auttaa. Jos kipu on sietämätöntä, kerro äidillesi lääkäriin menemisestä.

Muista, että kuukautiset eivät ole mitään hävettävää. Jos sinulla on kysyttävää niistä, älä pelkää kysyä niitä äidiltäsi, isältäsi, isosiskoltasi tai opettajaltasi koulussa.

Lisätukea autismin kirjon lapsillemme tänä aikana

Autistiset tyttäremme (tunnetaan myös nimellä "autismin kirjon häiriö") saattavat kokea tämän "(murrosiän)" ajanjakson muutokset hieman eri tavalla. Heillä voi olla vaikeuksia ymmärtää joitakin asioita ja sopeutua uusiin tapoihin. Siksi ylimääräinen rakkautemme, ymmärryksemme ja tukemme on heille erittäin tärkeää tänä aikana.

Miten käsitellä aistiongelmia

Autistiset tytöt saattavat kokea joitakin aisteja (näkö, kuulo, haju, maku, tunto) voimakkaammin kuin toiset.

• Uudet tuoksut: Uusien saippuoiden, shampoiden ja deodoranttien tuoksu voi olla heille epämiellyttävä. Joten yritä valita hajusteettomia tuotteita.
• Alusvaatteet ja toppaukset: Uusia rintaliivejä tai toppauksia käytettäessä ne saattavat tuntua epämukavilta, koska vauva ei ole tottunut niiden tuntumaan. Valitse mahdollisimman paljon pehmeistä materiaaleista, kuten puuvillasta, valmistetut toppaukset. Totu niihin vähitellen.
• Karvankasvu: Uuden karvankasvun aiheuttama kutina ja epämukavuus voivat olla heille vaikeasti kestettäviä.
• Kuukautishygienia : Veren valuminen ja siteen kastuminen voivat olla pelottavia ja epämukavia, koska se on heille uusi kokemus.

Tällaisina aikoina selitä heille kärsivällisesti , anna heidän puhua tunteistaan ​​ja kysy tarvittaessa neuvoa lääkäriltä tai terapeutilta.

Auttaa sinua tottumaan uusiin tapoihin

Uusien hygieniatottumusten (kuten päivittäisen peseytymisen ja siteiden vaihdon) ymmärtäminen ja muistaminen voi olla heille yhtäkkiä vaikeaa.

• Selkeät ohjeet: Anna yksinkertaiset, vaiheittaiset ohjeet.
• Visuaaliset apuvälineet: Käytä kuvia, kaavioita jne. selittääksesi näitä käytäntöjä. Voit esimerkiksi näyttää vaiheittaisia ​​kuvia siitä, miten tyyny vaihdetaan.
• Johdonmukainen rutiini: He tottuvat siihen helpommin, jos he tottuvat tekemään nämä asiat samaan aikaan ja samalla tavalla joka päivä.
• Kärsivällisyys ja kannustus: Kehu ja kannusta heitä, kun he tekevät jotain pientä ja oikein.

Tuki mielipiteiden ilmaisemiseen

Joillakin autistisilla lapsilla on vaikeuksia ilmaista tunteitaan ja tarpeitaan sanoin.

• Viestintämenetelmät: Kannusta heitä puhumaan tästä käyttämällä haluamaansa viestintämenetelmää (kuvat, viittomakieli , kirjoittaminen).
• Turvallinen ympäristö: Luo kotiin turvallinen ja ymmärtävä ympäristö, jossa lapset voivat esittää kysymyksiään ja ilmaista tunteitaan ilman pelkoa tai häpeää.
• Tarkkaile muutoksia: Jos koiran käyttäytymisessä ilmenee muutoksia (kuten tiheitä kiukkukohtauksia, ärtyneisyyttä tai ruokahaluttomuutta), se voi olla merkki näiden uusien fyysisten muutosten aiheuttamasta epämukavuudesta. Pidä koiraa silmällä.

Autismin kirjon tyttären vanhempana tai huoltajana voit keskustella tästä heidän lääkärinsä tai terapeuttinsa kanssa ja tarjota heille tarvittavaa tukea selviytyäkseen tästä ajasta helpommin.

Tärkeä viesti sinulle (Viesti kotiin)

Tytär, kun sinusta tulee iso tyttö, kehosi käy läpi paljon muutoksia. Mutta se on kaikki hyvin normaalia ja luonnollista .

• Ole tietoinen kehostasi ja rakasta sitä.
• Puhtaana pysyminen on erittäin tärkeää terveytesi ja onnellisuutesi kannalta.
• Älä pidä näitä muutoksia ja tunteitasi sisälläsi. Puhu luotettavalle aikuiselle . Ei ole väliä kuka se on, äitisi, isäsi, opettajasi, tätisi tai setäsi.
• Joihinkin asioihin tottuminen vie aikansa. Sinun täytyy olla kärsivällinen itsesi kanssa .
• Sinun ei tarvitse olla kaikkea ystävillesi. Jokainen on erilainen, jokainen on erityinen.

Olet arvokas ihminen tässä maailmassa. Pidä huolta kehostasi kuin omastasi. Onnea!

---

murrosikä, itsestä huolehtiminen, tytöt, kuukautiset, hygienia, autismi, kehon muutokset, sinhalinkielinen lääketieteellinen artikkeli, kasvaminen, kehon terveys, murrosikä, kuukautiset, autismi, hygienia