Räpyttely on hyvin yleistä, ja me kaikki teemme sitä. Mutta kuinka paljon tiedät tästä räpyttelystä? Joskus se voi olla hieman ärsyttävää. Joten tänään puhumme räpyttelystä eli yksinkertaisesti sanottuna `(Räpyttelystä)`.
Miksi siristelemme silmiämme? Mitä tälle tapahtuu?
Ajattele asiaa näin: räpyttely on kuin pieni suoja silmillemme. Se on jotain, joka tapahtuu luonnostaan kehossamme. Aivan kuten hengitämme, meidän ei tarvitse ajatella räpyttelyä. Syynä tähän on kehomme "autonominen hermosto". Se ohjaa monia tiedostamattomia toimintojamme.
Mitä tapahtuu, jos et räpyttele silmiäsi?
- Silmäsi alkavat kuivua , tuntuvat erittäin epämukavilta ja voivat jopa sattua.
- Näkyvyys voi heikentyä.
- Silmäinfektioiden riski on erittäin korkea.
Joka kerta kun räpäytämme silmiämme, tapahtuu seuraavaa:
- Suojaa silmiä: Estää esimerkiksi pölyn ja lian pääsyn silmiin. Kun jotain yhtäkkiä joutuu kosketuksiin silmien kanssa, suljemme silmämme automaattisesti, eikö niin? Näin se on.
- Kosteuttaa silmiä: Silmien päällä olevista kyynelrauhasista tulevat kyyneleet (joita kutsutaan myös kyynelnesteiksi) leviävät koko silmään. Tämä pitää silmät kosteina ja mukavina.
- Puhdistaa silmät: Poistaa kuolleita ihosoluja, kuivuneita kyyneleitä ja muita pieniä epäpuhtauksia silmän sisältä.
- Ravitsee silmiä: Tämä silmähieronta auttaa myös silmiä saamaan tarvitsemansa hapen ja ravinteet.
Yksinkertaisesti sanottuna silmien räpyttely on erittäin tärkeä toiminto, jota teemme pitääksemme silmämme terveinä.
Onko olemassa erilaisia tapoja laittaa silmätippoja?
Kyllä, et luultavasti ajatellut niin, mutta silmäniskuja voi tehdä kolmella päätavalla:
1. Spontaani räpyttely: Tämän tyyppistä räpyttelyä teemme useimmiten , ja se tapahtuu huomaamattamme. Se on kuin hengittämistä.
2. Tahallinen räpyttely: Tätä teemme tahallamme . Voit räpytellä silmiä juuri nyt, jos haluat, eikö niin? Siinä kaikki.
3. Refleksiräpyttely: Tämä tapahtuu, kun jokin tulee liian lähelle silmiämme. Kuvittele, että jos yhtäkkiä joudumme pölymyrskyyn tai krikettipallo lentää kasvojemme ohi, räpytämme silmiämme ja suljemme ne. Tätä kutsutaan sarveiskalvorefleksiksi. Tämä on itse asiassa luonnollinen tapa suojata silmiämme.
Kuinka monta kertaa räpyttelemme silmiämme päivässä?
Aikuinen räpyttelee silmiään keskimäärin 14–17 kertaa minuutissa. Se on 840–1020 kertaa tunnissa! Kuvittele, että jos nukut 8 tuntia päivässä, räpyttelet silmiäsi 14–17 kertaa minuutissa hereillä ollessasi.Saatat räpytellä silmiäsi 13 440–16 320 kertaa päivässä.
Tämä on oikeastaan vain keskiarvo. Jotkut ihmiset saattavat räpytellä silmiään vähemmän, jotkut enemmän. Tärkeintä on, että jos räpyttelyn määrä ei häiritse päivittäisiä toimintojasi, ei ole mitään syytä huoleen.
Vähentääkö se silmien rasitusta tietokonetta tai puhelinta katsellessa?
Kyllä, se on totta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kun tuijotamme tietokoneen tai puhelimen näyttöä pitkiä aikoja, räpyttelemme silmiämme paljon vähemmän. Vaikka normaalisti räpyttelemme silmiämme 14–17 kertaa minuutissa, ruutua tuijottaessa tämä määrä voi laskea noin viiteen kertaan minuutissa.
Tämä silmäkontaktin väheneminen voi johtaa silmien rasitukseen, krooniseen silmien kuivumiseen ja silmien väsymiseen.
Jos työskentelet pitkään tietokoneen ääressä, muista "20-20-20-sääntö". Eli
- 20 minuutin välein
- Katso jotakin, joka on vähintään 6 metrin päässä,
- Katso vähintään 20 sekuntia.
Jos lisäät tämän tavan jokapäiväiseen elämääsi, se auttaa merkittävästi vähentämään silmien rasitusta, väsymystä ja kuivuutta.
Mitä terveysongelmia silmien nykiminen aiheuttaa?
Silmien nykimiseen voi yleisesti liittyä useita pääasiallisia sairauksia:
- Liiallinen räpyttely
- Silmäluomien tahaton nykiminen (blefarospasmi)
- Silmäkipu silmiä hieroessa
Katsotaanpa kutakin näistä hieman tarkemmin.
Miksi jotkut ihmiset räpyttelevät silmiään liikaa? (Liiallinen räpyttely)
Ei ole olemassa tarkkaa määrää, joka on "liikaa". Mutta jos se häiritsee päivittäisiä toimintojasi ja elämänlaatuasi, sitä "liikaa" tarkoittaa.
Syitä, miksi aikuiset usein räpyttelevät silmiään:
- Silmien rasittuminen: Tätä voi esiintyä kirjoja lukiessa tai tietokonetta/puhelinta katsoessa pitkiä aikoja.
- Allergiat: Johtuen esimerkiksi pölystä ja siitepölystä.
- Kuiva silmä: Riittämätön kyynelneste silmissä.
- Silmävammat: Esimerkiksi sarveiskalvon hankauma.
- Silmäinfektiot.
- Käänteiset ripset (trikiaasi): Ripset, jotka kääntyvät sisäänpäin ulospäin kääntymisen sijaan.
- Silmäluomien tulehdus (blefariitti): Silmäluomien turvotus ja punoitus.
- Kasvojen nykimistä.
Pienetkin lapset voivat räpytellä silmiään usein. Jos pieni lapsesi räpyttelee silmiään usein, se voi johtua seuraavista syistä:
- Taittovirheet:Näköongelmat, jotka vaativat silmälaseja.
- Silmien kääntäminen ulospäin (eksotropia).
- Silmien kääntäminen sisäänpäin (esotropia).
- Strabismus tai silmäkiharat.
- Ympäristön muutokset: Kun yhtäkkiä muutat valoisampaan paikkaan, kun kosteus muuttuu.
- Silmäsairaus `(konjunktiviitti / sidekalvotulehdus)`.
- Korostaa.
Joillakin lapsilla, erityisesti noin 5-vuotiailla, voi kehittyä tapa räpytellä silmiään usein. Vaikka tämän tarkkaa syytä ei tiedetä, se yleensä häviää itsestään muutamassa kuukaudessa.
Mikä on `(Blefarospasmi)`?
Blefarospasmi on tila, jossa silmäluomet nykivät hallitsemattomasti. Tämä eroaa pelkästä silmien räpyttelystä, sillä se on neurologinen häiriö. Vaikka se voi tapahtua kenelle tahansa, se ei ole kovin yleinen.
Särkyvätkö silmät, kun hierot niitä? Miksi?
Silmät voivat särkyä hierottaessa silmiä monista syistä. Joitakin esimerkkejä ovat:
- Silmäinfektiot.
- Sarveiskalvon haavauma.
- Allergiat.
- Haitallisten aineiden, kuten pölyn ja savun, pääsy silmiin.
- Huonosti istuvien piilolinssien käyttö tai niiden pitäminen liian pitkään.
- Uveiittiksi kutsuttu tila: Tämä aiheuttaa silmien kivuliaisuutta, turvotusta ja punaisuutta.
Etkö voi lopettaa silmiesi räpyttelyä niin usein?
Useimmiten silmien nykiminen loppuu itsestään. Mutta sillä välin on muutamia asioita, joita voit tehdä auttaaksesi:
- Käytä voitelevia silmätippoja päivittäin.
- Pidä usein taukoja lukiessasi kirjoja tai työskennellessäsi tietokoneella.
- Pysy poissa silmillesi haitallisista ympäristöistä (esim. savuisista huoneista).
- Harjoittele stressiä vähentäviä tekniikoita, kuten mindfulness-meditaatiota.
- Käy säännöllisesti silmätarkastuksissa.
Useimmissa tapauksissa tiheä räpyttely ei tarkoita vakavaa terveysongelmaa. Jos kuitenkin räpyttelet silmiäsi siinä määrin, että se häiritsee jokapäiväistä elämääsi, sinun on ehdottomasti mentävä lääkäriin. Lääkärisi voi suorittaa silmätutkimuksen selvittääkseen, mikä aiheuttaa tavallista tiheämmän räpyttelyn.
Hoito riippuu syystä. Jos sinulla on taittovirhe (esim. likinäköisyys tai kaukonäköisyys), sinulle voidaan määrätä silmälaseja tai piilolinssejä. Jos sinulla on allergia, turvotusta tai vamma, sinulle voidaan määrätä silmätippoja tai voiteita. Jos sairautesi aiheuttaa stressi, ahdistus tai kasvojen nykimisoireet, sinut voidaan ohjata erikoislääkärille.
Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?
Jos havaitset jonkin näistä oireista, muista käydä lääkärissä:
- Silmäkipu.
- Silmästä valuu nestettä (kuten mätää).
- Silmien turvotus.
- Äkillinen muutos näössä.
Lisäksi sinun tulisi käydä optikolla säännöllisissä silmätarkastuksissa. Näissä tutkimuksissa voidaan havaita yleisiä silmäsairauksia ja hoitaa niitä ennen kuin niistä tulee vakavia.
Lyhyesti sanottuna, asioita jotka kannattaa muistaa! (Viesti kotiin vietäväksi)
Useimmat meistä eivät ajattele silmien räpyttelyä paljoa, vai mitä? Mutta tämä pieni teko tekee suuren palveluksen silmillemme. Jos emme räpyttele silmiämme, meillä on paljon suurempi todennäköisyys saada silmätulehduksia ja silmäkipua. Silmämme ovat aina kuivat ja epämukavat, ja meidän on käytettävä silmätippoja koko elämämme ajan pitääksemme ne mukavina.
Silmien hoito on siis välttämätöntä silmien terveyden ylläpitämiseksi. Jos silmissäsi ilmenee jotain outoa tai ongelmallista, älä epäröi keskustella asiasta lääkärin kanssa. Hän voi sitten laatia sinulle sopivan hoitosuunnitelman.
Silmien nykiminen, silmien terveys, kuivat silmät, silmätulehdukset, tietokoneen käyttö, 20-20-20-sääntö, luomikouristus
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න