On normaalia tuntea pelkoa, surua ja järkytystä, kun saat tietää, että jollakulla rakkaallasi, olipa kyseessä sitten äitisi, siskosi, vaimosi tai paras ystäväsi, on rintasyöpä . "Voi luoja, mitä teen nyt? Kuinka voin auttaa häntä?" Saatat ajatella samaa. Mutta älä huoli. Tämä on vaikeaa aikaa. Mutta jos käsittelet sen oikein, sinä ja läheisesi voitte selvitä tästä matkasta vahvempina.
Miten voit auttaa läheistäsi suoraan?
Tällaisena aikana me kaikki haluamme auttaa. Mutta emme osaa tarkalleen selvittää, miten auttaa. Tässä on muutamia yksinkertaisia ja käytännöllisiä vinkkejä.
1. Ole hyvä kuuntelija ja pysy yhtä.
Joskus se, mitä he eivät halua, on iso juttu, vain joku, joka kuuntelee, mitä heillä on sanottavanaan. Kuuntele, mitä heillä on sanottavaa. Jos he ovat peloissaan tai surullisia, anna heidän purkaa tunteitaan. Sen sijaan, että he sanoisivat esimerkiksi "Älä ajattele noin", on paljon vahvempaa sanoa: "On normaalia, että sinusta tuntuu siltä, ja olen kanssasi samaa mieltä."
Ota se myös aina kun mahdollista mukaasi lääkärikäynneille. Mutta ennen lähtöä kysy häneltä: "Voinko tulla mukaasi?" Jos sinulla on kysyttävää, kirjoita ne pienelle paperille. Sitten voit kysyä lääkäriltä kaiken selkeästi. Tällä tavoin saat myös paremman käsityksen sairaudesta ja hoidosta .
2. Ymmärrä käyttäytymisen muutoksia
Rintasyövän hoito ei ole helppoa. Lääkkeiden sivuvaikutukset, hoidon aiheuttama väsymys ja koko kokemukseen liittyvä stressi voivat muuttaa heidän käyttäytymistään paljon.
- Nopea suuttumaan: Voit suuttua jopa pienimmistä asioista.
- Masennus : Saatat tuntea olosi surulliseksi ja ahdistuneeksi koko ajan.
- Liiallinen väsymys: Saatat tuntea olosi niin väsyneeksi, ettet jaksa tehdä mitään.
Tämä ei ole heidän vikansa. Tämä on osa sairautta ja hoitoa. Siksi on erittäin tärkeää, että olet kärsivällinen ja ymmärtäväinen heitä kohtaan.
3. Kannusta heitä tekemään asioita itse.
Sen sijaan, että antaisit heidän tehdä kaiken puolestasi, kannusta heitä tekemään asioita itse niin paljon kuin pystyvät. Esimerkiksi keitä kuppi teetä, lue kirja tai tee vähän kotitöitä. Kun he tekevät tällaisia pieniä asioita itse, heistä tuntuu, että "pystyn silti hallitsemaan asioita". Se auttaa paljon heidän henkistä vahvuuttaan.
4. Pyydä apua muilta
Älä yritä tehdä kaikkea tätä yksin. Jos teet niin, uuvut ja masennut nopeasti. Pyydä apua muilta perheenjäseniltä ja luotettavilta ystäviltä. Monet ihmiset ovat halukkaita auttamaan, mutta he eivät tiedä, mitä tehdä. Voit delegoida heille pieniä tehtäviä.
- Käske heidän valmistaa päivän ateria.
- Mene ostoksille ja pyydä heitä tuomaan sinulle tarvittavat tavarat.
- Pyydä apua lääkäriin menemiseen.
- Sinua pyydetään pysymään potilaan luona muutaman tunnin, jotta voit levätä.
Pidä huolta myös itsestäsi, se on todella tärkeää!
Samalla kun hoidat läheistäsi, on tärkeää pitää huolta itsestäsi. Muista, että voit auttaa häntä vain, jos olet itse vahva ja terve. Kuten lentokoneen hätätilanteessa sanotaan: "Laita ensin happinaamari päähäsi ja auta sitten muita." Tämä ei ole poikkeus.
Tässä on muutamia asioita, jotka auttavat sinua pitämään huolta itsestäsi.
| Mitä sinun on tehtävä | Sen hyöty |
|---|---|
| Säilytä positiivinen asenne. | Jos yrität nähdä kaiken pimeässä, masennut nopeasti. Hyvien asioiden ajatteleminen antaa sinulle ja kärsivälliselle voimaa. |
| Hyväksy se, mitä et voi hallita. | On asioita, joita emme voi hallita. Sen sijaan, että murehtisit niistä asioista, keskity asioihin, joihin voimme hallita. |
| Liiku säännöllisesti. | Jopa niin yksinkertainen asia kuin 30 minuutin kävely päivittäin voi auttaa vähentämään stressiä ja elvyttämään kehoasi. |
| Nuku hyvin, lepää. | Kehosi tarvitsee riittävästi lepoa, koska se on henkisesti ja fyysisesti väsyvä. Yritä nukkua hyvin joka päivä. |
| Tee jotain, mikä rauhoittaa sinua. | Varaa joka päivä vähän aikaa johonkin mielesi vapauttavaan tarkoitukseen, kuten laulun kuuntelemiseen, kirjan lukemiseen, puutarhanhoitoon tai meditointiin. |
| Pysy erossa alkoholista ja huumeista. | Vaikka nämä saattavat vaikuttaa väliaikaisilta ratkaisuilta stressin vähentämiseksi, pitkällä aikavälillä ne vain luovat lisää ongelmia. |
Avun saaminen tukiryhmältä
Joskus saatat tuntea olevasi ainoa ihminen maailmassa, joka käy läpi tätä. Mutta se ei pidä paikkaansa. On olemassa tukiryhmiä , joissa syöpäpotilaiden perheet voivat kokoontua keskustelemaan ja jakamaan kokemuksiaan.
- Kun liityt tällaiseen ryhmään, voit jakaa taakkasi, surusi ja ongelmasi jonkun toisen kanssa.
- Kun keskustelet muiden kanssa, joilla on ollut samanlaisia kokemuksia, huomaat, ettet ole yksin . Se on suuri vahvuus.
- Voit myös oppia uusia asioita siitä, miten muut käsittelevät tällaisia ongelmia.
Kysy tästä lääkäriltä tai sairaanhoitajilta sairaalassa, jossa läheistäsi hoidetaan. He osaavat ohjata sinut oikeaan paikkaan.
Viestin kotiin vietäväksi
- Kuuntele tarkkaan läheistäsi. Ymmärrä hänen tunteitaan ja ole hänen voimansa.
- Ymmärrä, että heidän käytöksensä voi muuttua hoidon ja stressin vuoksi. Ole kärsivällinen.
- Samalla kun autat läheistäsi, pidä huolta myös itsestäsi. Fyysinen ja henkinen terveytesi on erittäin tärkeää.
- Älä kanna tätä taakkaa yksin. Pyydä apua perheeltä ja ystäviltä.
- Jos tunnet olosi stressaantuneeksi, puhu siitä. Tarvittaessa hae apua tukiryhmästä.
- Keskustele aina kaikista lääketieteellisistä asioista ja sairauksista ainoastaan potilaan lääkärin kanssa.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi