Oletko sinäkin murtanut jalkasi? Puhutaanpa murtuneesta jalasta!

Voi luoja! Tiedätkö sen kivun, joka tulee, kun vahingossa lyöt jalkaasi kovaa, olipa kyseessä sitten pieni virhe tai kaatuminen? Joskus kyse voi olla yksinkertaisesta nyrjähdyksestä, mutta joskus se voi olla jalan luunmurtuma. On normaalia tuntea pientä pelkoa, kun tällaista tapahtuu. Mutta älä huoli, puhumme tästä yksityiskohtaisemmin .

Mikä on murtunut jalka?

Yksinkertaisesti sanottuna se on yhden tai useamman jalkaterän 26 luusta murtuma. Ajattele, kuinka monta pientä luuta jalassasi on. Siksi ne ovat niin alttiita vaurioille. Näitä luita ovat:

• Varpaiden pienet luut (lääketieteellisesti falangit).
• Isovarpaan tyvessä on kaksi pientä, pallomaista luuta , joita kutsutaan sesamoideiksi.
• Jalan keskellä olevat luut (näitä kutsutaan metatarsaaleiksi).
• Myös jalkaterän takaosassa olevat luut , esimerkiksi kantapääluu (tätä kutsutaan kantaluuksi).

Jalan murtumat ovat hyvin yleisiä. Niitä voi tapahtua urheilussa, onnettomuuksien tai kaatumisten seurauksena. Joskus jatkuva rasitus jalaan (esimerkiksi juokseminen ilman asianmukaista lepoa) voi aiheuttaa tilan, jota kutsutaan "rasitusmurtumaksi". Riippumatta siitä, miten jalka on murtunut, on tärkeää hakeutua asianmukaiseen lääkärin hoitoon.

Mitkä ovat murtuneen jalan oireet?

Jos jalassasi on murtuma, saatat kokea äkillistä, voimakasta kipua tai kivun asteittaista lisääntymistä. Kipu voi lisääntyä liikkuessasi tai kävellessäsi ja helpottaa levätessäsi. Saatat myös kokea oireita, kuten:

• Mustelmia ja ihon värjäytymistä (kuten sinistä tai violettia).
• Turvotus.
• Kivun tunne kättä kosketettaessa (arkuus).
• Jalan ulkonäön muutos (voi näyttää vaivaisenluulta).
• Kävelytavan muutos (kävelyn poikkeavuudet).
• Vaikeuksia kävellä ja painon nostamiseen jalalle.
• Vaikeus liikuttaa jalaa.
• Kehon tasapainon menetys.

Miten nuo jalkojen murtumat syntyvät?

Usein jalanmurtuman pääasiallinen syy on jalan suora vamma ("suora vamma") tai trauma ("trauma"). Näitä voivat olla:

• Kompastunut jalka, liukastuminen tai kaatuminen.
• Jalka on vääntynyt oudolla tavalla.
• Lyömällä jalkasi vahingossa johonkin kovaan.
• Jalalle putoava raskas esine.
• Voimakkaan vaikutuksen alaisena esimerkiksi hyppimisen ja juoksemisen aikana.
• Esimerkiksi auto-onnettomuuksista .
• Tylppä voimatrauma.

Onko tämä myös "jännitysmurtuma"?

Kyllä, se on eräänlainen murtuma. Mutta se ei synny äkillisestä, vakavasta vammasta. Rasitusmurtuma on tila, jossa jalan luita rasitetaan ja käytetään toistuvasti ylikuormituksen kautta pitkän ajanjakson ajan, mikä aiheuttaa luuhun pieniä halkeamia, jotka suurenevat ajan myötä. Tämä tila on erityisen yleinen urheilijoilla. Esimerkiksi:

• Jalkapallo (`Jalkapallo`)
• Koripallo
• Juoksu
• Tanssiminen

Jos tämän tyyppisiä urheilulajeja harrastavat ihmiset eivät lepää kunnolla eivätkä käytä sopivia jalkineita, heillä on suurempi todennäköisyys saada rasitusmurtumia.

Kenellä on suurempi riski murtaa jalka?

Joillakin ihmisillä on suurempi riski murtaa jalka kuin toisilla. Tässä on joitakin tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa tähän:

• Harrastaa iskukykyisiä urheilulajeja ja muita aktiviteetteja.
• Tukemattomien ja huonosti istuvien kenkien käyttäminen.
• D-vitamiinin puutoksella .
• Tietyt jalkaongelmat, kuten lättäjalat tai korkeat jalkaholvit .
• Luun ohenemissairaus (osteopenia tai osteoporoosi). Tämä tila on yleisin naisilla vaihdevuosien jälkeen.

Mitä komplikaatioita voi esiintyä, jos sitä ei hoideta?

Jos murtunutta jalkaa ei hoideta nopeasti, se voi johtaa vakaviin ongelmiin. Kuvittele, mitä tapahtuu, jos luut pakotetaan pois luonnollisesta asennostaan ​​sänkyyn?

Se voi vaikuttaa kävelykykyysi ja jopa aiheuttaa pysyviä luun epämuodostumia jalassa.

Toinen asia on, että joskus luu voi murtua ja jättää haavan ihon pinnalle (tätä kutsutaan "avomurtumaksi"). Jos murtumaa ei hoideta tässä vaiheessa, on suuri riski, että infektio pääsee haavan läpi.

Mistä lääkäri tämän tunnistaa?

Lääkärisi tekee ensin jalasi fyysisen tutkimuksen. Hän saattaa tunnustella jalkaasi ja liikuttaa sitä eri suuntiin. Hän voi myös pyytää sinua liikuttamaan jalkaasi edestakaisin, kävelemään hieman ja tarkistamaan liikelaajuutesi. Hän kysyy sinulta myös oireistasi, vamman syntytavasta ja sairaushistoriastasi.

Tarkan diagnoosin tekemiseksi lääkäri usein määrää röntgenkuvauksen jalastasi . Harvinaisissa tapauksissa, erityisesti jos epäillään rasitusmurtumaa, voidaan määrätä muita erikoistuneita kuvantamistutkimuksia. Esimerkiksi:

• TT-kuvaus (`TT-kuvaus - tietokonetomografia`)
• MRI-kuvaus (magneettikuvaus)

Jos epäilet jalan murtumaa, mitä voit tehdä ennen lääkäriin menoa? (RICE-menetelmä)

Jos epäilet, että sinulla on murtunut jalka, sinun tulee ehdottomasti hakeutua lääkärin hoitoon. Ennen kuin pääset lääkäriin, on kuitenkin joitakin asioita, joita voit tehdä kotona. Tätä kutsutaan RICE-menetelmäksi .

• R – Lepo: Pidä jalka mahdollisimman paikallaan. Rajoita painon kohdistumista siihen.
• I – Jää: Aseta ohueen kankaaseen kääritty kylmäpakkaus vaurioituneelle alueelle noin 20 minuutiksi. (Älä jätä sitä liian pitkäksi aikaa.)
• C – Kompressio: Kiedo jalka pehmeällä, tukevalla siteellä (kompressiosidos). Muista kuitenkin, ettet kiedo sitä liian tiukasti, sillä se voi estää verenkierron.
• E – Kohoasento: Lepää jalka hieman sydämen yläpuolella. Voit asettaa tyynyn päälle.

Näiden toimenpiteiden ohella voit ottaa myös kipulääkkeitä. Voit ostaa asetaminofeenia (esim. Panadol®) apteekista tai voit käyttää tulehduskipulääkkeitä (NSAID), kuten ibuprofeenia tai naprokseenia. On kuitenkin parasta kysyä lääkäriltä.

Mitä lääketieteellisiä hoitoja on saatavilla?

Murtuneen jalan hoito riippuu useista tekijöistä:

• Mikä/mitkä luut on/ovat murtuneet?
• Murtuman tyyppi.
• Murtuman vakavuus.

Kipsilevyt ja paljon muuta

Todennäköisesti tarvitset kipsausta , lastaa (hieman kevyempi tuki kuin kipsaus) tai erityisesti suunniteltua saapasta tai kenkää suojaamaan jalkaasi. Näissä kengissä voi olla tukeva pohja, tarranauhakiinnitykset ja avoin kärki. Tilastasi riippuen saatat tarvita kävelemiseen kainalosauvoja , rollaattoria tai pyörätuolia .

Mitä on 'Buddy Taping'?

Jos varpaasi on murtunut, lääkäri voi käyttää yksinkertaista tekniikkaa, jota kutsutaan nimellä "kaveriteippaus". Tässä murtunut varvas asetetaan terveen varpaan viereen ja teipataan se. Tämä voi auttaa vähentämään kipua ja pitämään murtuneen varpaan vakaana.

Fysioterapian merkitys

Kun jalkasi on hieman parantunut, lääkäri lähettää sinut fysioterapeutille.Voit sanoa, että tule käymään. Sitä kutsutaan fysioterapiaksi. Fysioterapeutti auttaa sinua palauttamaan jalkasi voiman. Hän opettaa sinulle erityisiä harjoituksia, jotka voivat lisätä jalkasi joustavuutta ja liikelaajuutta.

Murtuman vähentäminen

Joskus murtunut luu voi mennä sijoiltaan ja vetää pois. Tällaisissa tapauksissa lääkärin on ehkä asetettava luu takaisin oikeaan asentoonsa (murtuman reduktio) . Tämä tarkoittaa jalan immobilisointia ja luun varovaista asettamista paikalleen.

Onko leikkaus tarpeen?

Jos jalkasi on pahasti murtunut tai jos muut ei-invasiiviset toimenpiteet eivät auta, lääkäri voi suositella leikkausta . Tämän tyyppistä leikkausta kutsutaan sisäiseksi fiksaatioksi. Siinä kirurgi asettaa metalliruuveja, tappeja, tankoja tai levyjä jalkaasi ja pitää niitä paikoillaan, kunnes luu paranee.

Kuinka kauan jalan paraneminen kestää?

Murtuman täydellinen paraneminen kestää yleensä neljästä kuuteen viikkoa . Joissakin tapauksissa se voi kuitenkin kestää jopa 10–12 viikkoa. Tämä riippuu siitä, mikä luu on murtunut ja kuinka vakava murtuma on. Kysy lääkäriltäsi tarkempia tietoja tilastasi.

Toipumisen alkuvaiheessa et voi painottaa jalkaasi. Sinun on käytettävä kainalosauvoja, rollaattoria tai pyörätuolia, kunnes murtuma paranee. Joidenkin vakavien murtumien paraneminen voi kestää jopa kuusi kuukautta, ja aktiivisilla ihmisillä ja urheilijoilla voi kestää jopa kuusi kuukautta, ennen kuin jalka pystyy taas kannattelemaan painoa.

Voidaanko jalkojen murtumia estää?

Useimmat jalan murtumat johtuvat onnettomuuksista ja kaatumisista, joten niitä on vaikea estää kokonaan. On kuitenkin joitakin asioita, joita voit tehdä pitääksesi jalkasi vahvoina, erityisesti ehkäistäksesi rasitusmurtumia:

• Käytä sopivia jalkineita urheillessa ja muissa aktiviteeteissa .
• Jotta lihaksesi pysyisivät vahvoina, tee lämmittely- ja jäähdyttelyharjoituksia (venyttelyjä ja harjoituksia) ennen harjoittelua ja sen jälkeen .
• Vaihda kenkäsi säännöllisesti riippuen siitä, kuinka paljon urheilet ja harrastat aktiviteetteja.
• Kun teet harjoitus- tai harjoitusohjelmia, älä lisää aikaa tai intensiteettiä kerralla, vaan lisää sitä vähitellen.
• Muista myös riittävä lepo harjoitusten ja pelien aikana.
• Saat riittävästi D-vitamiinia syömästäsi ruoasta tai ota D-vitamiinilisää lääkärin ohjeiden mukaan.
• Jotain jaloissasi.Jos kipua ilmenee, lopeta toiminta ja hakeudu lääkärin hoitoon.

Tarvitseeko sinun käydä lääkärissä?

Jos sinulla on jalan tai luun murtuma, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon. Älä kuitenkaan aja autoa, jos sinulla on jalan murtuma. Jos mahdollista, pyydä jotakuta muuta viemään sinut lääkäriin tai päivystyspoliklinikalle.

Jos sinulla on ollut jalkakipua viime viikkoina eikä se ole hellittänyt, on tärkeää hoitaa myös sitä. Sinulla voi olla rasitusmurtuma tai jokin muu jalkasairaus.

Mitä lääkäriltä kannattaisi kysyä?

Tässä on muutamia kysymyksiä, joita voit kysyä lääkäriltäsi murtuneesta jalastasi:

• Millainen jalkaterän murtuma minulla on?
• Mitä hoitoa suosittelet tähän?
• Mitä voin tehdä kotona kivun lievittämiseksi?
• Milloin pystyn taas kävelemään?
• Mitä minun pitäisi tehdä estääkseni tällaiset murtumat tulevaisuudessa?

Voitko kävellä murtuneella jalalla?

Useimpien murtumien yhteydessä et voi laskea jalkaasi alas tietyn ajan, kunnes murtuma on parantunut. Vamman luonteesta riippuen tämä voi olla kahdeksan viikkoa tai pidempään. Tänä aikana sinun on käytettävä kipsausta, lastaa tai erityistä kenkää suojataksesi jalkaasi ja estääksesi lisävaurioita. Saatat myös tarvita kainalosauvoja, rollaattoria tai pyörätuolia liikkuaksesi. Muutaman ensimmäisen paranemisviikon jälkeen lääkärisi saattaa antaa sinun vähitellen alkaa painottaa jalkaasi.

Vie viesti kotiin

Jalan murtuma voi johtua äkillisistä tapahtumista, kuten kaatumisista tai onnettomuuksista, tai jatkuvasta paineesta ja ylikuormituksesta. Riippumatta siitä, miten jalkasi on murtunut, on tärkeää levätä jalkaa, kunnes se paranee kunnolla. Jos yrität seistä tai kävellä murtuneella jalalla, se voi viivästyttää jalan paranemista ja jopa estää sen paranemisen kunnolla. Joten kuuntele lääkäriäsi ja vältä painon asettamista jalallesi, kunnes hän antaa sinulle luvan. Sen jälkeen voit vähitellen asettaa painon jalkaasi, parantua nopeasti ja palata normaaliin toimintaan!

` Murtunut jalka, luunmurtuma, jalkavammat, murtuma, RICE-menetelmä, lääketieteellinen hoito, luuston terveys