Onko kantapääkipusi aiheutunut kantaluun rasitusmurtumasta? Jutellaan siitä!

Tiedätkö sen terävän kivun kantapäässä, joka tuntuu heti aamulla sängystä noustessa? Vai koetko sietämätöntä kipua kantapäässäsi kävellessäsi tai juostessasi lyhyitä matkoja? Joskus ajattelemme, että kyseessä on vain kantapään kipu. Mutta kaikki kantapääkivut eivät ole yksinkertaisia. Tänään puhumme kantapääluuhun liittyvästä ongelmasta, joka voi aiheuttaa paljon epämukavuutta, mutta joka voidaan parantaa oikein hoidettuna, nimittäin kantaluun rasitusmurtumasta.

Mikä tämä on (kalkaniluun rasitusmurtuma)?

Yksinkertaisesti sanottuna "kalsaneaalinen rasitusmurtuma" on pieni halkeama kantapään luussa, jota lääketieteellisesti kutsutaan "kalsaneukseksi" . Kuvittele, että kun kannat raskasta taakkaa tai olet samanlaisen paineen alaisena pitkään, luuhun voi muodostua pieniä halkeamia, kuten kuituja. Se on kuin pieni naarmu seinässä. Tämä ei ole asia, joka tapahtuu kerralla suuren onnettomuuden yhteydessä, vaan asia, joka kehittyy hitaasti ajan myötä . Siksi jotkut ihmiset eivät kiinnitä siihen aluksi huomiota.

Mitä eroa on kantaluun rasitusmurtumalla ja normaalilla kantapään murtumalla?

Saatat nyt ajatella: "Eli tämä on kuin normaali jalanmurtuma?" Niissä on itse asiassa pieni ero. "Stressimurtuma" on, kuten mainitsin , pieni, heikko halkeama luussa . Nämä johtuvat usein jatkuvasta rasituksesta.

Mutta joskus suuressa onnettomuudessa, kuten kaaduttaessa tai esimerkiksi auto-onnettomuudessa, kantapään luu voi yhtäkkiä murtua pahasti. Se voi joskus aiheuttaa jopa vakavia tiloja, kuten luunpaloja työntyy ihon läpi. Joten kantaluun murtuman sisällä on erityinen alakategoria nimeltä rasitusmurtuma. Ymmärrätkö?

Kenellä on suurin riski sairastua tähän (kalsaneaalisen stressin murtumaan)?

Kenellä on suurin todennäköisyys saada tämä `(kalsaluun rasitusmurtuma)`? Katsotaanpa.

Se on yleensä yleisempää 30–50-vuotiailla miehillä. Myös ne, jotka harrastavat toistuvia liikkeitä sisältäviä urheilulajeja, ovat suuremmassa riskissä. Ajattele ihmisiä, jotka harrastavat esimerkiksi seuraavia urheilulajeja:

• Koripalloa pelaavat ihmiset
• Ihmiset, jotka tanssivat (Tanssivat)
• Pitkän matkan juoksu
• Jalkapalloilijat
• Yleisurheilua harrastavat ihmiset

Tämä tapahtuu, koska kantapäähän kohdistuu jatkuvaa, toistuvaa painetta näissä urheilulajeissa. Kuvittele, kuinka paljon painetta henkilö, joka juoksee kilometrejä päivässä, kohdistaisi kantapäihinsä.

Ei siinä kaikki, on olemassa useita muita syitä, jotka lisäävät tätä riskiä.

• Epäterveellisistä ruokailutottumuksista (syömishäiriöistä) kärsiville: Koska kun elimistö ei saa tarvitsemiaan ravintoaineita, erityisesti kalsiumia, luut heikkenevät.
• Niille, jotka käyttävät tupakkaa tai juovat alkoholia liikaa: Nämä tavat eivät myöskään ole hyviä luuston terveydelle.
• Niille, jotka työskentelevät raskaan fyysisen rasituksen kanssa(Esimerkiksi ihmiset, jotka tekevät raskaita töitä, kuten rakentamista) Tämä tila voi esiintyä.
• Niille, jotka yhtäkkiä lisäävät liikuntasuoritusten tehoa: Kuvittele, että jos et ole liikkunut kuukausiin ja yhtäkkiä alat juosta tuntikausia päivässä, kantapääsi ei ehkä kestä sitä.

Onko kantaluun rasitusmurtuma yleinen vaiva?

Tämä kantaluun rasitusmurtumaksi kutsuttu tila ei itse asiassa ole kovin yleinen . Vain noin 2 % kaikista kehomme murtumista esiintyy jalassa. Näistä noin puolet esiintyy kantaluussa (calcaneus). Tämä tarkoittaa, että sitä voidaan pitää hyvin harvinaisena. Vaikka se onkin harvinaista, on erittäin tärkeää hoitaa sitä, jos sinulla on näitä oireita.

Mitkä ovat tämän tilan oireet?

No, miten tunnistamme tämän? Mitkä ovat tämän oireet?

Tärkein oire on voimakas kipu kantapäässä . Tämä kipu voi vaikeuttaa kävelyä kantapää maassa. Kipu voi näyttää tältä:

• Kipu tuntuu vain yhdessä kohdassa kantapäässä (kuin neula olisi juuttunut).
• Kipu lisääntyy, kun jalkaa venytetään.
• Mitä enemmän seisot, sitä enemmän kipua koet . Kipu voi olla pahempaa illalla kuin aamulla.
• Kipu muuttuu sietämättömäksi esimerkiksi juostessa tai hypättäessä.

On myös joitakin muita ominaisuuksia, katso, onko sinulla näitä:

• Kantapää voi olla sininen, ikään kuin mustelmilla .
• Kantapään iho voi punoittaa ja tuntua hieman lämpimältä .
• Se voi olla turvonnut .
• Se voi tuntua kivuliaalta kosketettaessa tai painettaessa ("arka tai lämmin kosketettaessa").

Jos sinulla on jotain tällaista, älä jätä sitä huomiotta ja ajattele: "Se on luultavasti vain nyrjähdys." On ehdottomasti parasta käydä lääkärissä ja saada neuvoja.

Miksi tämä (kalsaluun rasitusmurtuma) tapahtuu?

Tärkein syy tähän on kantapääluuhun kohdistuva jatkuva paine ja se, ettei luu saa tarpeeksi lepoa parantuakseen tästä paineesta . Yksinkertaisesti sanottuna tämä tapahtuu, koska kehosi, erityisesti kantapääluu, ei saa tarpeeksi aikaa parantua tekemiesi aktiviteettien aikana.

Kuvittele, että jos olet juoksija koko ajan tai jos yhtäkkiä lisäät harjoituksesi tehoa ja juoksumatkaa, kantapääluu ei kestä uutta painetta. Eli luu ei voi sanoa: "Anna minulle tauko, en kestä tätä painetta", joten siihen kehittyy pieniä halkeamia. Se on kuin kone, joka hajoaa, kun se on toiminut pitkään.

Miten lääkärit diagnosoivat kantaluun stressimurtuman?

Kun menet lääkäriin tällaisen kantapääkivun vuoksi, mistä tiedät, onko kyseessä todella "kantaluun rasitusmurtuma"?

Ensin lääkäri kysyy sinulta oireistasi. Sitten hän tutkii jalkasi ja nilkkasi huolellisesti. Hän saattaa pyytää sinua heiluttelemaan varpaitasi, tarkistamaan jalkapohjasi tunnon ja yrittämään paikantaa kivun tarkan sijainnin.

Sen jälkeen sinua todennäköisesti pyydetään tekemään joitakin kuvantamistutkimuksia, kuten:

• Röntgenkuvat: Nämä ovat yleisimmät murtumien löytämiseen käytetyt testit . Niissä käytetään pientä, turvallista säteilyannosta selkeiden kuvien saamiseksi luistasi. Joskus rasitusmurtuma ei kuitenkaan välttämättä näy röntgenkuvassa aluksi.
• TT- tai MRI-kuvaukset: Näitä testejä tehdään, jos röntgenkuva ei ole selkeä tai jos sinun on tiedettävä vamman tarkka laajuus. Näillä voidaan ottaa yksityiskohtaisempia kuvia jalastasi, erityisesti luista ja pehmytkudoksista. Tämä auttaa lääkäriäsi määrittämään, kuinka pitkälle vamma on levinnyt ja kuinka vakava se on.

Miten tätä hoidetaan?

Miten hoidetaan kantaluun rasitusmurtumaa? Paras tapa hoitaa on vähentää tai välttää kantapäähän kohdistuvaa painoa neljästä kahdeksaan viikon ajan . Tämä on ykköshoito.

Lääkärisi voi suositella esimerkiksi seuraavia asioita:

• Erityinen kenkä (`saapas`)
• Kipsi (`valettu`)
• Laska, joka auttaa pitämään jalan paikallaan

Tämä tarkoittaa, että luu pysyy samassa asennossa, kunnes se paranee, ja että se saa lepoa.

Jos kipua esiintyy, lääkäri voi määrätä kipulääkkeitä, kuten tulehduskipulääkkeitä (NSAID) (esim. ibuprofeeni, diklofenaakki) tai muita kipulääkkeitä. Näitä tulee kuitenkin ottaa vain lääkärin ohjeiden mukaan.

Monet ihmiset voivat parantaa kantaluun rasitusmurtuman ilman leikkausta näillä yksinkertaisilla hoidoilla. Leikkausta tarvitaan harvoin, ja se on tarpeen vain, jos murtuma on erittäin vakava.

Toipumisjakson aikana on erittäin tärkeää levätä lääkärin määräämällä tavalla eikä kuormittaa jalkaa.

Kuinka pian pystyn taas toimimaan normaalisti?

Saatat miettiä: "Kuinka pian hoidon jälkeen pystyn taas juoksemaan ja hyppäämään ja toimimaan normaalisti?"

Voit yleensä kävellä ja palata normaaliin toimintaan noin kahdeksan viikon kuluttua . Murtuman vakavuudesta riippuen toipumisaika voi kuitenkin kestää hieman kauemmin. Joillakin ihmisillä täydellinen toipuminen voi kestää jopa kolme kuukautta.

Useimmat ihmiset pystyvät palaamaan normaaleihin aktiviteetteihinsa ja urheiluharrastuksiinsa 12 viikon kuluessa . Tämä tulisi kuitenkin tehdä lääkärin luvalla ja vähitellen. Jos yhtäkkiä palaat juoksemisen ja hyppimisen pariin samalla vanhalla tavalla, saatat loukkaantua uudelleen.

Mitä meidän pitäisi tehdä estääksemme tällaisen tapahtuman uudelleen?

Okei, mitä meidän pitäisi tehdä tällaisen "(kalsaluun rasitusmurtuman)" jälkeen estääksemme vastaavan tapahtumisen uudelleen? Tässä on muutamia vinkkejä:

• Vältä alkoholin ja tupakan käyttöä. Ne eivät ole hyviä luuston terveydelle ja hidastavat myös paranemisprosessia.
• Kuten lääkärisi suosittelee, saat riittävästi kalsiumia ja D-vitamiinia ruoasta luiden vahvistamiseksi . Voit myös ottaa lisäravinteita tarvittaessa.
• Joskus kävelytavassamme tai jalkojen asennossamme voi olla pieniä virheitä ("virheellinen jalkamekaniikka"). Jos lääkärisi suosittelee sitä, nämä voidaan korjata fysioterapialla . Fysioterapeutti opettaa sinulle, miten kävellä oikein ja miten liikkua.
• Käytä pehmustettuja kantapään sisäosia antaaksesi kantapäillesi lisäpehmustetta, kuten patjaa. Nämä ovat erityisen hyödyllisiä urheilua pelatessa.
• Pidä huolta kengistäsi. Käytä hyviä, tukevia ja pehmustettuja kenkiä. Älä käytä vanhoja, kuluneita kenkiä.
• Älä lisää harjoittelun aikana intensiteettiä äkillisesti, vaan vähitellen.
• Lämmittele hyvin ennen harjoittelua ja jäähdyttele harjoittelun jälkeen.

Mitä tapahtuu, jos sinulla on kantaluun rasitusmurtuma?

Jos sinulla on kantaluun rasitusmurtuma, älä huoli. Se paranee yleensä muutamassa kuukaudessa . Paranemisvaiheen aikana sinun on käytettävä kipsaa tai lastaa ja vältettävä painon asettamista kantapäällesi.

Hoidon jälkeen saatat tarvita fysioterapiaa jalan voiman lisäämiseksi, joustavuuden lisäämiseksi ja tämän tyyppisten vammojen toistumisen estämiseksi.

Tärkeintä on, että jos epäilet kantaluun rasitusmurtumaa, sinun tulee ehdottomasti hakeutua lääkärin hoitoon . Hoitamattomina nämä pienet halkeamat voivat pahentua ja muuttua merkittäviksi luunmurtumiksi. Jos näin käy, paranemisaika on pidempi ja saatat jopa tarvita leikkausta. Älä siis odota kivun laantumista, vaan mene lääkäriin mahdollisimman pian.

Mitä minun pitäisi kysyä lääkäriltä?

Jos epäilet, että sinulla on kantaluun rasitusmurtuma tai jos lääkärisi on kertonut sinulle, että sinulla on jo sellainen, voit kysyä itseltäsi esimerkiksi seuraavia kysymyksiä:

• Mikä oli tärkein tekijä, joka aiheutti minulle tämän "(kalsaluun rasitusmurtuman)"?
• Mitä hoitoja tähän on saatavilla ilman leikkausta?
• Mitä vaihtoehtoja minulla on kivun hallintaan, kunnes tämä paranee?
• Mitä minun pitäisi tehdä välttääkseni tällaisen "jännitysmurtuman" uudelleen?
• Sopiiko fysioterapia minulle murtumien riskin vähentämiseksi?
• Miten minun pitäisi palata normaaliin toimintaani (esim. urheiluun)?

Ero plantaarifaskiitin ja kantaluun rasitusmurtuman välillä

Toinen asia, toinen vaiva, jonka monet ihmiset sekoittavat kantapääkipuun, on "plantaarifaskiitti" . Vaikka molemmat näistä vaivoista aiheuttavat kantapääkipua, ne ovat kaksi eri asiaa.

Plantaarifaskiitti on jalkapohjan paksun kudoskalvon (plantaarifaskiitti) tulehdus tai vamma, joka ulottuu kantapäästä varpaisiin. On yleistä kokea terävää kipua, kun nouset aamulla ylös ja otat ensimmäiset askeleet.

Mutta "kalsaneaalinen rasitusmurtuma" on kantaluun halkeama .

Siksi on tärkeää tunnistaa ja hoitaa nämä kaksi tarkasti, koska hoitomenetelmät voivat vaihdella hieman.

Viestin kotiin vietäväksi

Joten "(kalsaneaalinen rasitusmurtuma)", josta tänään puhuimme, on pieni halkeama kantapään luussa. Se tapahtuu usein, kun liikut jatkuvasti tai lisäät aktiivisuustasoasi äkillisesti. Jos hakeudut ajoissa lääkärin hoitoon ja saat hoitoa, voit estää kantapään luun lisävaurioita.

Hoitoon kuuluu yleensä kantapään lepottaminen, tarvittaessa kipsauksen tai tuen käyttö ja painon kantamisen välttäminen neljästä kahdeksaan viikkoa. Useimmat ihmiset toipuvat tästä tilasta kokonaan noin kolmessa kuukaudessa.

Jos kantapääkipu on jatkuvaa, on viisasta käydä lääkärissä selvittämässä tarkalleen, mikä on vialla, jättämättä sitä huomiotta.

` Kantaluun rasitusmurtuma, kantapään kipu, murtuma, rasitusmurtuma, jalkavammat, urheiluvammat, kantaluu, kantapään kipu, jalkaterän murtuma