Kukapa haluaisi viettää päiväkausia sängyssä flunssan tai vilustumisen kanssa? Heikkous, huimaus ja syömättömyys ovat todella ärsyttäviä. Siksi me kaikki yritämme parantua mahdollisimman nopeasti. Mutta joskus asiat, joita teemme toivossamme parantuvamme nopeasti, voivat tietämättämme pahentaa sairauttamme. Tänään puhutaanpa yleisistä virheistä, joita yleensä teemme flunssan tai vilustumisen yhteydessä. Jos vältät näitä, voit toipua nopeasti.
Mitä virheitä teemme tietämättämme ollessamme sairaita?
Me kaikki teemme yhden tai useamman näistä virheistä. Mieti, kuinka monta niistä teet. Saatat yllättyä. Ymmärryksen helpottamiseksi katsotaanpa tätä taulukosta.
| Yleisiä virheitä, joita teemme | Tämä sinun todella tarvitsee tehdä. |
|---|---|
| 1. Läpivirtaus | Kehosi tarvitsee energiaa taistellakseen sairautta vastaan. Joten jätä kaikki tavalliset toiminnat syrjään ja priorisoi lepo. Unohda toimistotyöt, läksyt ja koulutehtävät ja pysy sängyssä. Tämä auttaa kehoasi parantumaan nopeammin ja estää myös tartuttamasta tautia muihin. |
| 2. Flunssan oireiden huomiotta jättäminen | Tavallinen flunssa ei välttämättä vaadi lääkärikäyntiä. Mutta jos sinulla on flunssan oireita, kuten korkea kuume, lihaskipuja ja äärimmäistä väsymystä , mene välittömästi lääkäriin. Hän voi määrätä viruslääkkeen, kuten oseltamiviirin (Tamiflu). Nämä voivat auttaa lievittämään oireita ja toipumaan päivässä tai kahdessa, jos ne otetaan oireiden ensimmäisten 48 tunnin kuluessa . |
| 3. Huono uni | Kun et nuku tarpeeksi, immuunijärjestelmäsi heikkenee. Toisin sanoen kehon omat bakteerien vastaiset kyvyt heikkenevät. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että alle kuusi tuntia päivässä nukkuvat ihmiset sairastuvat neljä kertaa todennäköisemmin kuin ne, jotka nukkuvat vähintään seitsemän tuntia. Mene siis aikaisemmin illalla nukkumaan ja ota päivällä torkut. Jos sinulla on vaikeuksia nukkua yöllä yskän vuoksi, kokeile laittaa hunajaa kurkkuusi. Voit myös käyttää ilmankostutinta huoneessasi, jos sinulla on hengitysvaikeuksia. |
| 4. Lääkärin pakottaminen määräämään antibiootteja | Tämä on suuri virhe, jonka monet ihmiset tekevät. Vilustuminen ja flunssa johtuvat viruksista. Antibiootit toimivat vain tappamalla bakteereja. Siksi antibiootit eivät paranna virusta. Niiden tarpeeton käyttö voi aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten ripulia ja allergioita. Lisäksi se johtaa antibioottiresistenssiin, joka on merkittävä terveysongelma maailmanlaajuisesti. |
| 5. Liian vähän vettä | On houkuttelevaa juoda vettä, kun kurkku on kipeä. Mutta kun juot runsaasti nesteitä, lima ohenee ja rintakehäsi tuntuu vähemmän kireältä. Se myös ehkäisee päänsärkyä. Juo siis paljon vettä. Lisäksi lämpimän juoman, kuten korianterin, inkivääriteen tai kanalienten, nauttiminen auttaa kehoasi voimaan paremmin. |
| 6. Syömättä jättäminen | On normaalia tuntea, ettei syö, kun on kipeä. Mutta on tärkeää syödä jotain. Ruoan kalorit ja ravintoaineet antavat immuunisoluille energiaa. Tämä energia auttaa niitä torjumaan viruksia. Tulos? Vointisi paranee nopeammin. Kupillisen kanakeiton juominen on mahtavaa. Jopa tutkimukset ovat osoittaneet sen. |
| 7. Tupakointi | Tupakointi vahingoittaa keuhkojasi ja lisää kurkkuinfektioiden riskiä. Tämä voi pahentaa flunssan oireitasi. Pysy siis erossa savukkeista, sähkösavukkeista ja muista vastaavista. Myös passiivinen tupakointi on haitallista. |
| 8. Stressaaminen | Kun olet stressaantunut, kehosi tuottamat hormonit eivät ole hyväksi immuunijärjestelmällesi. Ne myös lisäävät kehon tulehdustilaa. Tämä voi pahentaa nenän tukkoisuutta. Yritä siis pysyä rauhallisena ja levätä . Silloin pystyt nousemaan nopeasti ylös. |
Opitaanpa hieman lisää antibiooteista.
Tämä on erittäin tärkeä aihe, joten puhutaanpa siitä hieman syvällisemmin. Maassamme on yleinen käytäntö mennä apteekkiin ja pyytää "sinistä pilleriä" tai jotain muuta antibioottia heti, kun flunssa iskee.
Tärkeintä on, että tavallinen flunssa ja nuha ovat virusten aiheuttamia. Antibiootit eivät voi tappaa viruksia.
Miksi lääkäri sitten joskus määrää antibiootteja flunssaan? Siihen on syynsä. Joskus, kun virusinfektio heikentää kehoa, voi kehittyä toissijainen bakteeri- infektio . Esimerkiksi lima muuttuu keltaiseksi, mikä muistuttaa rintakehän infektiota. Vain tällaisissa tapauksissa, lääkärin ohjeen mukaan, antibiootteja tulisi käyttää.
Kun otamme antibiootteja tarpeettomasti, kehomme bakteerit tottuvat lääkkeisiin. Sitten, kun meillä on bakteeri-infektio ja otamme lääkkeen, se lakkaa toimimasta. Tätä kutsutaan antibioottiresistenssiksi . Tämä on vakava ongelma maailmanlaajuisesti. Älä siis koskaan käytä antibiootteja omin päin.Noudata aina lääkärin ohjeita.
Muutamia yksinkertaisia vinkkejä nopeaan toipumiseen
- Kurlaa suolavedellä: Liuota teelusikallinen suolaa lasilliseen lämmintä vettä ja kurlaa vedellä useita kertoja päivässä saadaksesi suuren helpotuksen kurkkukipuun.
- Huolehdi hyvästä ilmanvaihdosta: Pidä huoneesi ikkunat auki ja varmista hyvä ilmanvaihto. Tämä vähentää bakteerien kertymistä.
- Syö ravitsevia ruokia: Syö pieniä määriä helposti sulavia, ravinnepitoisia ruokia, kuten hedelmiä, vihanneksia ja täysjyväviljaa. Nämä antavat kehollesi tarvitsemansa energian taudin torjumiseksi.
Sairastaminen on hankalaa. Mutta pienellä kärsivällisyydellä, asianmukaisella levolla ja antamalla kehollesi tarvitsemansa voit toipua nopeasti ja palata normaaliin elämääsi.
Viestin kotiin vietäväksi
- Ensimmäinen ja paras asia, jonka voit tehdä sairaana ollessasi, on levätä . Anna kehollesi aikaa parantua.
- Tiedä tavallisen flunssan ja flunssan välinen ero. Jos sinulla on oireita, kuten korkea kuume ja lihaskipuja, mene välittömästi lääkäriin .
- Antibiootit eivät tehoa virusinfektioihin. Älä koskaan ota niitä ilman lääkärin määräystä.
- Juo runsaasti vettä ja muita nesteitä. Syö myös ravitsevaa ruokaa, vaikka et tekisi mieli syödä.
- Vältä tupakointia ja stressiä. Ne hidastavat paranemisprosessiasi.
tavallinen flunssa, flunssa, antibiootit, toipuminen, hyvinvointi, Sri Lanka
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi