Elämämme eivät ole aina samanlaisia. On normaalia tuntea olonsa surulliseksi, ahdistuneeksi ja avuttomaksi ajoittain. Se on osa elämää. Mutta jos tunnet olosi jatkuvasti surulliseksi ja tyhjäksi, siihen pisteeseen asti, ettet pysty edes toimimaan kunnolla, kyse voi olla jostain muustakin. Kyseessä voi olla masennus. Tai traumaperäinen stressihäiriö (PTSD).
Jotkin molempien sairauksien oireet ovat hyvin samankaltaisia. Esimerkiksi unettomuus, suuttuminen pienistä asioista ja kiinnostuksen menettäminen asioihin, joista ennen nautit, ovat yleisiä molemmissa. Joskus molemmat sairaudet voivat esiintyä rinnakkain. Tärkeintä on ymmärtää, että molemmat ovat lääketieteellisesti hoidettavissa olevia sairauksia. Joten puhutaanpa tästä hieman syvällisemmin.
Katsotaanpa ensin, mitä masennus on.
Masennus ei ole pelkkä surun tunne, jonka voi parantaa sanomalla "rauhoitu". Se on sairaus, jonka aiheuttavat aivojen kemialliset muutokset ja joka vaatii hoitoa. Jotkut ihmiset saattavat kokea masennusta vain kerran elämässään. Mutta useimpiin ihmisiin se vaikuttaa koko elämän ajan, satunnaisin pahenemisvaihein ja remissioiden.
Joskus masennus voi ilmetä ilman näkyvää syytä. Useimmiten sen voi kuitenkin laukaista jokin merkittävä elämäntapahtuma, kuten ero tai stressaava tapahtuma (kuten avioliiton päättyminen, työpaikan menetys tai läheisen kuolema). Jos nämä oireet vaikuttavat sinuun yli kaksi viikkoa tai huomattavan ajan päivän aikana, sinun pitäisi olla huolissasi.
Tärkeintä on ymmärtää, ettei tämä ole sinun heikkoutesi. Tämä on tilanne, joka voi tapahtua kenelle tahansa.
Katso, onko sinulla jokin näistä ominaisuuksista.
| Ominaisuus | Yksinkertainen selitys |
|---|---|
| Surullinen tai toivoton olo koko ajan | Olet surullinen ilman syytä etkä keksi mitään hyvää tulevaisuutta varten. |
| Iloisuuden puute asioista, joista ennen nautit | Jopa sellaiset asiat kuin ystävien kanssa jutteleminen, laulun kuunteleminen tai elokuvan katsominen tuntuvat nyt merkityksettömiltä. |
| Unen muutokset | Joko nukut tuntikausia tai et nukahda yöllä. Heräät keskellä yötä etkä saa enää unta. |
| Väsymyksen tunne ja energian puute kehossa | Aamulla en edes halua nousta sängystä. Olen niin väsynyt, vaikka teen pieniäkin asioita. |
| Ruokavalion muutokset | Menetät ruokahalusi kokonaan tai syöt liikaa. |
| Keskittymisvaikeudet | En pysty keskittymään esimerkiksi kirjan lukemiseen, television katseluun tai päätöksentekoon. |
| Syyllisyyden tunne itseään kohtaan | Mieleen tulee usein ajatuksia kuten "olen hyödytön" ja "olen vastuussa kaikesta". |
| Ajatuksia elämäsi päättämisestä | Tunne siitä, ettei elämisellä ole mitään järkeä, jatkuva kuoleman ajatteleminen ( tämä on erittäin vaarallinen oire ). |
Mitä PTSD sitten on?
Tämän tilan koko nimi, jonka me kaikki tunnemme lyhenteellä PTSD, on traumaperäinen stressihäiriö . Yksinkertaisesti sanottuna se on vakava psykologinen tila, joka ilmenee hengenvaarallisen, traumaattisen tapahtuman jälkeen.
Kuvittele, että joudut kokemaan vakavan auto-onnettomuuden, luonnonkatastrofin (meillä oli hyviä kokemuksia Sri Lankan tsunamista), sodan, seksuaalisen väkivallan, perheväkivallan jne. Tai saatat jopa todistaa jotain kauheaa tapahtuvan jollekulle toiselle aivan silmiesi edessä. Myös traumaattisten tapahtumien kanssa säännöllisesti työskentelevät ihmiset, kuten lääkärit, poliisit ja sotilashenkilöstö, ovat suuremmassa riskissä sairastua traumaperäiseen stressihäiriöön.
Oireet voivat alkaa kuukauden kuluessa tapahtumasta. Joskus ne voivat ilmaantua vuosia myöhemmin. PTSD-oireet voidaan jakaa useisiin pääluokkiin.
| PTSD-oireiden kategoriat | |
|---|---|
| 1. Ei-toivotut muistot | |
| |
| 2. Välttäminen | |
| |
| 3. Negatiiviset ajatukset ja mielialat | |
| |
| 4. Muutokset fyysisissä ja emotionaalisissa reaktioissa | |
|
Mistä saan apua? Tätä ei voi ratkaista yksin!
Jos epäilet, että sinulla on masennus, traumaperäinen stressihäiriö tai molempia, tärkein ja ensimmäinen askel on hakeutua lääkärin hoitoon. Tätä ei voi korjata itse. Eikä kyseessä ole pelkkä persoonallisuushäiriö.
- Käy ensin perhelääkärissäsi. Hän tutkii sinut ja selvittää, onko näille oireille jokin muu fyysinen syy.
- Hän keskustelee sitten kanssasi ajatuksistasi, tunteistasi ja kokemuksistasi. Tarvittaessa hän ohjaa sinut asiantuntijan, kuten psykiatrin tai terapeutin, puoleen.
- Hoitoja on olemassa. Lääkitys ja keskusteluterapia (psykoterapia) ovat molemmat erittäin tehokkaita. Joskus näitä menetelmiä käytetään yhdessä. Nämä hoidot muuttavat negatiivisia ajatusmallejasi ja auttavat sinua kohtaamaan elämän jälleen positiivisesti.
Erittäin tärkeää - hätätilanne!
Jos sinulla on itsemurha-ajatuksia, pidä sitä lääketieteellisenä hätätilanteena . Älä kärsi yksin. Keskustele välittömästi jonkun luotettavan henkilön kanssa. Mene samalla lähimmän sairaalan ensiapupoliklinikalle . Avun pyytäminen on merkki vahvuudesta, ei heikkoudesta.
Viestin kotiin vietäväksi
- Masennus ja traumaperäinen stressihäiriö eivät ole heikkouksiasi, vaan todellisia sairauksia, joita voidaan hoitaa.
- Molempien oireet voivat olla samankaltaisia, mutta PTSD liittyy aina traumaattiseen tapahtumaan.
- Sinun ei tarvitse kärsiä yksin. On olemassa erittäin tehokkaita hoitoja.
- Jos sinulla tai jollakulla tuntemallasi on näitä oireita, ensimmäinen askel on käydä lääkärissä.
- Itsemurha-ajatukset ovat lääketieteellinen hätätilanne, joka vaatii välitöntä lääkärinhoitoa. Mene välittömästi lähimmän sairaalan ensiapuun.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi