Onko sinulla diabetes? Silloin tämä artikkeli on sinulle erittäin tärkeä. Diabeteksen hallinta voi olla joskus vaikeaa. Mutta jos emme tee sitä oikein, eli jos verensokeritasomme pysyvät korkeina, monet kehomme elimet voivat vaurioitua. Mutta älä huoli. Kaikille diabeetikoille ei kehity näitä komplikaatioita. On monia asioita, joita voimme tehdä niiden ehkäisemiseksi. Lääkärin antaman hoidon ohella hyvien terveystottumusten noudattaminen voi auttaa sinua välttämään näitä sairauksia.
Mitä vaikutuksia diabeteksella on kehoon?
Pitkäaikainen korkea verensokeri voi vahingoittaa kehomme eri osia. Yksinkertaisesti sanottuna tämä sokerimäärä on haitallista kehomme herkille verisuonille ja hermoille. Katsotaanpa, mitkä alueet ovat eniten vaurioituneet.
| Vaikuttava elin | Mahdollisia komplikaatioita |
|---|---|
| Silmät | Diabetes voi aiheuttaa näköongelmia, joskus jopa sokeutta. Yleisimpiä syitä ovat kaihi , glaukooma ja retinopatia . |
| Sydän | Vuosien ajan korkea verensokeri vaurioittaa sydämeen yhteydessä olevia verisuonia ja hermoja. Tämä lisää sydänsairauksien kehittymisen riskiä. Saatat kohdata vakavia sairauksia, kuten sydänkohtauksen ja aivohalvauksen. Korkea verenpaine ja korkea kolesterolitaso lisäävät tätä riskiä entisestään. |
| Munuaiset | Diabetes voi myös vaurioittaa munuaisten herkkiä verisuonia. Tämä voi johtaa munuaisten toiminnan heikkenemiseen. Ajan myötä molemmat munuaiset voivat jopa pettää. |
| Jalat | Monet ihmiset ovat kuulleet tämän. Korkea verensokeri voi heikentää verenkiertoa jalkoihin ja vahingoittaa hermoja. Tämä voi pidentää jopa pienen haavan tai naarmun paranemisaikaa. Myös jalkojen tunto voi heikentyä, joten et ehkä edes huomaa vammaa. Nämä haavat voivat helposti tulehtua, ja jos ne pahenevat, jalka saatetaan joutua amputoimaan. |
| Hermot | Korkea verensokeri voi vaurioittaa hermoja , mitä kutsutaan diabeettiseksi neuropatiaksi . Tämä voi aiheuttaa kipua, pistelyä ja tunnottomuutta, erityisesti jaloissa. |
| Iho | Diabeetikoilla on todennäköisemmin hiivatulehduksia, kutisevaa ihoa ja ruskeita tai korallin kaltaisia läiskiä. |
| Seksuaalinen moraalittomuus | Diabetesta sairastavilla miehillä on suurempi seksuaalisen toimintahäiriön riski, koska penikseen verta toimittavien verisuonten ja hermojen vauriot voivat vaikeuttaa erektion saavuttamista ja ylläpitämistä. |
Asioita, joita voit tehdä tämän riskin vähentämiseksi
Mutta älä pelkää kuulla näitä asioita. Kaikki tämä voidaan estää. Jos lisäät elämääsi joitakin hyviä tapoja, voit pysyä erossa näistä diabeteksen aiheuttamista tarpeettomista terveysongelmista.
Tärkeintä on pitää verensokeritasosi hyvin hallinnassa. Se on paras tapa ehkäistä diabeteksen komplikaatioita.
Mitä tavoitteitasi tulisi olla?
Keskustele lääkärisi kanssa selvittääksesi tarkalleen, mitkä tavoitetasot sopivat sinulle. Yleisesti ottaen terveelliset tasot ovat:
- Ennen aterioita verensokeritaso on 70–130 mg/dl .
- Verensokeri alle 180 mg/dl 2 tuntia aterian jälkeen.
- Pidä A1C-testiarvosi, joka näyttää keskimääräisen verensokeritasosi viimeisen kolmen kuukauden ajalta, alle 7 prosentissa .
Muita huomioitavia asioita
1. Pidä silmällä verenpainettasi ja kolesteroliasi:
Jos nämä arvot nousevat, riski sairastua muihin sairauksiin, kuten sydänsairauksiin, kasvaa. Pyri pitämään verenpaineesi alle 140/90 ja kokonaiskolesterolitasosi alle 200. Tarvittaessa lääkärisi määrää lääkitystä näiden hallitsemiseksi.
2. Jatka lääkärintarkastuksissa käymistä:
Käy säännöllisesti lääkärissä. Hän voi tarkistaa veri- ja virtsanäytteesi mahdollisten ongelmien havaitsemiseksi varhaisessa vaiheessa. Monet diabeteksen komplikaatiot eivät osoita selviä oireita alkuvaiheessa. Älä siis koskaan jätä näitä tarkastuksia väliin.
3. Vältä tupakointia kokonaan:
Tupakointi vahingoittaa verenkiertoa ja nostaa verenpainetta. Jos tarvitset apua lopettamiseen, keskustele lääkärisi kanssa.
4. Suojaa silmäsi:
Käy silmälääkärin tarkastuksessa vähintään kerran vuodessa. Näin mahdolliset vauriot tai sairaudet voidaan havaita varhaisessa vaiheessa.
5. Tarkista jalkasi joka päivä:
Tämä on erittäin tärkeää. Tarkista jalkasi joka ilta ennen nukkumaanmenoa.
- Onko haavoja, naarmuja, haavoja tai rakkuloita?
- Onko kynnen ympärillä punoitusta tai turvotusta?
- Pese jalkasi huolellisesti ja kuivaa ne huolellisesti, erityisesti varpaiden välit.
- Käytä voidetta ihon kuivumisen tai kantapäiden halkeilun estämiseksi.
- Käytä kenkiä lämpimillä lattioilla tai rannalla. Käytä sukkia ja kenkiä kylmällä säällä.
- Ennen kuin laitat jalkasi kylpyyn, tarkista veden lämpötila kädelläsi, sillä jalat tuntoaistivat heikommin ja voivat aiheuttaa palovammoja.
- Kun leikkaat kynsiäsi, leikkaa ne suoraan poikki.
6. Pidä huolta ihostasi:
Pidä ihosi puhtaana ja kuivana. Käytä talkkia alueilla, joilla iho hankaa yhteen, kuten kainaloissa. Vältä kylpemistä erittäin kuumassa vedessä. Älä käytä ihoa kuivattavia saippuoita. Käytä hyvää kosteusvoidetta kylvyn jälkeen.
Viestin kotiin vietäväksi
- Paras ja tärkein asia diabeteksen komplikaatioiden ehkäisemiseksi on hallita verensokeritasoja hyvin.
- Pidä aina silmällä verenpainettasi ja kolesterolitasojasi .
- Muista käydä lääkärissä ajoissa ja teettää tarvittavat tutkimukset. Tällöin monet ongelmat voidaan tunnistaa varhaisessa vaiheessa.
- Lopeta tupakointi kokonaan. Se on yksi suurimmista terveyshyödyistäsi.
- Tarkista jalkasi joka päivä. Älä jätä huomiotta edes pientä vammaa. Jos huomaat ongelman, kerro siitä heti lääkärillesi.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi