Onko sinulla tyypin 2 diabetes? Silloin tiedät luultavasti oikein hyvin, kuinka haastavaa sen hallitseminen päivästä toiseen on. Se on kuin tekisi ylimääräistä työtä, eikö olekin? Lääkkeiden ottaminen ajoissa, huolellisuus syömisen ja juomisen suhteen, liikunta, verensokeritasojen tarkistaminen... Kaiken tämän keskellä mielesi ja kehosi ovat joskus väsyneitä. Mitäpä jos keskustelisit jonkun erityisen kanssa, joka voi auttaa ja vahvistaa sinua tällä vaikealla matkalla? Tänään puhutaan "Diabetes Life Coachista" eli "Diabetes Life Coachista".
Mitä eroa on diabeteskouluttajalla ja elämäntaidonvalmentajalla?
Lääkärisi on saattanut mainita "diabeteskouluttajan". Mutta "elämäntaidonvalmentaja" on hieman eri asia. Jos ymmärrät näiden kahden välisen eron, voit selvästi valita, keneltä tarvitset apua.
Yksinkertaisesti sanottuna diabeteskouluttaja on henkilö, joka opettaa sinulle diabeteksen tieteellisiä ja lääketieteellisiä faktoja . He ovat yleensä sairaanhoitajia tai muita terveydenhuollon ammattilaisia. He opettavat sinulle seuraavat asiat:
- Millainen sairaus diabetes on?
- Miten se vaikuttaa kehoosi?
- Miten lääkkeitä käytetään oikein?
- Jos sinun täytyy pistää insuliinia, miten se tehdään oikein?
- Kuinka verensokerimittaria käytetään oikein?
Mutta diabeteksen elämäntaidonvalmentaja on joku, joka menee pidemmälle. Hän toimii ystävänäsi, mentorinasi ja auttaa sinua integroimaan lääkärisi kertomukset jokapäiväiseen elämääsi. Sen sijaan, että hän opettaisi sinua, hän kannustaa sinua, pitää kädestäsi kiinni ja auttaa sinua matkan varrella.
Katsotaanpa tätä taulukkoa selventääksemme tätä eroa.
| Vastuu | Diabeteskouluttaja | Diabetes-elämäntaidonvalmentaja |
|---|---|---|
| Perustehtävä | Tautia koskevan koulutuksen tarjoaminen. (Tiedon tarjoaminen) | Elämäntapojen muutosten tukeminen. (Toteutus) |
| Kiinnitä huomiota | Kysymyksiin "Mitä?" ja "Miksi?" (esim. Mikä on diabetes?) | Kysymykseen "Miten?" (esim. Miten teen tämän?) |
| Esimerkkejä | Selitetään, miten insuliini toimii. | Kannustaa sinua liikkumaan päivittäin ja tekemään suunnitelman. |
| Yhteys | Kuin opettaja ja oppilas. | Kuten kumppani, mentori tai ystävällinen avustaja. |
Miten elämäntaidonvalmentaja voi auttaa sinua?
Okei, nyt ymmärrät eron. Katsotaanpa nyt, miten elämäntaidonvalmentaja voi käytännössä auttaa sinua elämässäsi.
Auttaa hallitsemaan syömistä ja juomista
Lääkäri sanoo "kontrolloi ruoan saantiasi". Mutta se ei ole helppoa ruokailutottumustemme vuoksi. Kuvittele juhlat toimistolla tai kun menet kotiin... et halua sanoa "ei", kun tartut kakkupalaan tai rasvaiseen ruokaan. Elämäntaidonvalmentaja keskustelee kanssasi ja opettaa sinulle, miten käsitellä tällaisia tilanteita, miten tasapainottaa ruokavaliotasi (esim. miten syödä vähemmän riisiä ja enemmän vihanneksia, palkokasveja ja kalaa) ja miten valita terveellisempiä vaihtoehtoja ulkona syödessä.
Tsemppiä laihdutusmatkalle!
Painonhallinta on usein välttämätöntä diabeteksessa. Jos lääkärisi kehottaa sinua laihtumaan 4,5 kiloa (4,5 kg), se voi tuntua ylivoimaiselta. Valmentaja voi auttaa sinua jakamaan suuren tavoitteen pienempiin, saavutettavampiin tavoitteisiin, kuten 0,5 kilon (0,5 kg) laihtumiseen viikossa . Hän seuraa kanssasi edistymistäsi ja auttaa sinua pysymään motivoituneena.
Tee liikunnasta tapa.
On helppo sanoa: "Liiku puoli tuntia päivässä", mutta se on vaikeaa. Olet liian laiska nousemaan aamulla ylös ja lähtemään kävelylle. Olet väsynyt. Sinulla ei ole aikaa. Valmentaja auttaa sinua löytämään ratkaisuja tällaisiin ongelmiin. Hän kysyy sinulta: "Mitä tykkäät tehdä? Kävellä? Tanssia? Pyöräillä?" Sitten hän valitsee jotain, mistä pidät, ja tekee suunnitelman lisätäksesi sen vähitellen päivittäiseen rutiiniisi.
Hyvä uni ja mielenterveys
Tiesitkö, että stressitasojen noustessa myös verensokeritasosi voivat nousta? Samoin huonosti nukutut yöunet voivat vaikuttaa verensokeritasoihin. Elämäntaidonvalmentaja voi opettaa sinulle yksinkertaisia tapoja rauhoittaa mieltäsi , kuten syvähengitysharjoituksia. Hän voi myös auttaa sinua kehittämään tapoja, jotka auttavat sinua nukkumaan hyvin.
Muista, että diabeteksen elämäntaidonvalmentaja ei korvaa lääkäriäsi. Hän on ystävällinen opas, joka voi auttaa sinua sisällyttämään lääkärisi neuvot jokapäiväiseen elämääsi antaen sinulle voimaa ja rohkaisua.
Milloin on paras aika hakea apua elämäntaidonvalmentajalta?
Sinulla voi olla hyvin hallinnassa oleva diabetes, mutta elämässä on aikoja, jolloin pienellä lisäavulla voi olla suuri merkitys.
- Kun saat ensimmäisen kerran tietää, että sinulla on diabetes: Kun olet kuullut sairaudesta lääkäriltäsi ja diabeteskouluttajaltasi, elämäntaidonvalmentajan tuki on korvaamatonta, kun alat toteuttaa näitä neuvoja ja tehdä suuria muutoksia elämässäsi.
- Vuosittaisen lääkärintarkastuksen jälkeen: Jos lääkärisi suosittelee muutoksia lääkitykseesi tai elämäntapaasi vuosittaisen lääkärintarkastuksen jälkeen, valmentaja auttaa sinua tottumaan näihin uusiin muutoksiin.
- Kun elämässä tulee odottamaton käänne: Kuvittele, että saat uuden työpaikan, sinulla on taloudellisia ongelmia tai perheongelmia. Nämä asiat voivat suistaa diabeteksen hoitosuunnitelmasi raiteiltaan. Tällaisina aikoina valmentajan tuki voi olla suureksi avuksi, jotta pääset takaisin raiteilleen.
Viime kädessä diabeteksen kanssa eläminen ei ole asia, jota sinun täytyy tehdä yksin. Lääkärin, perheen ja jopa tällaisen elämäntaidonvalmentajan tuki voi helpottaa tätä matkaa.
Viestin kotiin vietäväksi
- Diabetes-elämäntaidonvalmentaja on ystävällinen neuvonantaja, joka auttaa sinua integroimaan lääkärisi antamat neuvot (ruokavalio, liikunta, mielenterveys) jokapäiväiseen elämääsi.
- Hän on eri asia kuin diabeteskouluttaja. Kouluttaja opettaa lääketieteellisiä faktoja sairaudesta, kun taas kouluttaja auttaa soveltamaan tätä tietoa käytäntöön.
- Elämäntaidonvalmentaja ei korvaa lääkäriäsi. Hän on vain avustaja, joka auttaa sinua toteuttamaan lääketieteellistä suunnitelmaasi.
- Elämäntaidonvalmentajan tuen hakeminen voi olla erittäin hyödyllistä, kun sinulla on äskettäin diagnosoitu diabetes, kun hoitosuunnitelmasi muuttuu tai kun elämästä tulee stressaavaa.
- Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen kuin teet mitään diabeteksen hoitoon liittyviä päätöksiä.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi