Mitä ihollesi tapahtuu ikääntyessäsi? (Ikääntymisen vaikutukset ihoon) Puhutaanpa tästä!

Me kaikki vanhenemme jossain vaiheessa. Se on osa elämää. Olet luultavasti katsonut peiliin ja ajatellut: "Voi, kasvoilleni tulee ryppyjä, eikö vain?" Olet luultavasti huomannut, että ihosi ei ole nyt sama kuin nuorempana . Tämä on yleinen kokemus monille ihmisille. On normaalia, että ihomme muuttuu ikääntyessämme. Siihen vaikuttavat elinikäinen altistumisemme auringolle, tottumukset, kuten tupakointi, syömämme ruoka ja normaali ikääntymisprosessi. Joten tänään puhutaan siitä, miksi näitä muutoksia tapahtuu ja mitä voimme tehdä ylläpitääksemme tervettä ihoa.

Mitkä ovat tärkeimmät muutokset ihossa ikääntyessämme?

Iän myötä yksi ensimmäisistä huomaamistasi asioista on se, että ihosi ei tunnu enää yhtä sileältä tai kireältä kuin ennen. Se voi myös kuivua, ohentua ja haurastua . Olet ehkä huomannut, että se mustelmoi ja muuttuu helposti siniseksi, vaikka siihen osuisi jokin pieni esine tai sitä töytäisi jonnekin. Tämä tapahtuu, koska ihomme verisuonia ympäröivä tukikudos heikkenee ikääntyessämme.

Eikä siinä kaikki, myös ihon alla oleva muuttuu.

• Rasvanpoltto: Poskien, leuan, otsan, nenän ja silmien ympärillä oleva rasva alkaa vähetä. Tämä voi saada ihosi näyttämään veltolta ja kasvosi näyttämään laihemmilta.
• Muutokset suun ympärillä: Kun suun ja leuan ympärillä olevat luut surkastuvat, suun ympärillä oleva iho rypistyy.
• Ilmejuonteet: Rypyt johtuvat ilmeistäsi. Jos esimerkiksi rypistät jatkuvasti otsaasi, näistä juonteista tulee pysyviä otsallesi 30–40 vuoden ikään mennessä. Sama pätee myös ”variksenjalkoihin”, joita ilmestyy suun molemmille puolille ja silmien ympärille.
• Painovoiman vaikutus: Kun ihomme menettää kimmoisuuttaan, painovoima saa kulmakarvat ja silmäluomet roikkumaan. Poskien ja leukalinjan roikkuminen voi johtaa leukojen ja kaksoisleuan muodostumiseen. Jopa korvanleuat voivat roikkua hieman.

Emme voi täysin pysäyttää näitä luonnollisia muutoksia, mutta voimme hallita joitakin asioita, jotka nopeuttavat tätä prosessia.

Kaksi ihon ikääntymisen suurinta vihollista: auringonvalo ja tupakointi

Kaksi pääasiallista tekijää vahingoittavat ihoasi nopeammin kuin se vanhenee luonnollisesti: hallitsematon auringolle altistuminen ja tupakointi.

Auringon aiheuttamat ihovauriot

Vaikka auringossa oleminen on normaalia, pitkäaikainen altistuminen auringon ultraviolettisäteilylle (UV-valolle) voi aiheuttaa vakavia vaurioita ihollemme. Yksinkertaisesti sanottuna ihossamme on erityinen kuitutyyppi nimeltä elastiini . Nämä ovat kuin kuminauhoja ihossa. Nämä elastiinikuidut auttavat palauttamaan ihon alkuperäiseen asentoonsa, kun sitä venytetään.

Kun ne altistuvat auringonvalolle pitkään, nämä elastiinikuidut hajoavat. Tämä voi aiheuttaa:

• Iho veltostuu.
• Iho muuttuu venyväksi.
• Kun iho venyy, se menettää kykynsä palata alkuperäiseen asentoonsa.
• Iho mustelmia ja repeää helposti.
• Jos loukkaannut, paranemisaika pitenee.

Et ehkä huomaa auringon aiheuttamia vaurioita nuorena, mutta vasta vanhetessasi alat nähdä vaikutukset . Älä siis ajattele, että "nyt on liian myöhäistä". Ei ole koskaan liian myöhäistä aloittaa suojautumista auringolta.

Miten suojautua auringolta?

• Vältä auringolle altistumista ruuhka-aikoina: Vältä auringossa olemista klo 10–14 niin paljon kuin mahdollista.
• Käytä aurinkovoidetta: Tämä on välttämätöntä. Käytä päivittäin aurinkovoidetta, jonka SPF on vähintään 30. On parasta valita tuote, jossa on fyysinen suojakerroin, kuten sinkkioksidi . Myös rautaoksidia sisältävä aurinkovoide suojaa näkyvältä valolta, joka aiheuttaa pigmentaatiota, ja siniseltä valolta, joka vanhentaa ihoa.
• Käytä suojavaatetusta: Pitkähihaiset paidat, housut, leveälierinen hattu ja aurinkolasit suojaavat ihoa hyvin.

Mitä tupakointi tekee iholle

Tätä monet ihmiset eivät tiedä. Tupakoitsijoiden iholle muodostuu ryppyjä paljon nopeammin kuin tupakoimattomien. Jos vertailet kahta samanikäistä ja saman verran auringolle altistunutta henkilöä, tupakoitsijan iholla on enemmän ryppyjä. Tupakointi supistaa pieniä verisuonia, jotka kuljettavat verta iholle. Tämä vähentää ihoon pääsevän hapen ja ravinteiden määrää, ja iho menettää terveyttään.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

Varo ihon kuivumista ja kutinaa.

Toinen ongelma, jota monet ihmiset kohtaavat ikääntyessään, on kuiva ja kutiseva iho. Tämän voi aiheuttaa useita tekijöitä.

• Talirauhasten toimintahäiriöt: Iän myötä ihon talirauhaset, jotka luonnostaan ​​tuottavat öljyä, pienenevät kooltaan ja toiminnaltaan. Tämä aiheuttaa ihon kosteuden menetystä ja kuivumista.
• Ympäristötekijät: Ihon kuivumista voivat entisestään lisätä esimerkiksi ilmastoiduissa huoneissa oleskelu, liiallinen saippuan käyttö ja kuumassa vedessä kylpeminen.
• Muut sairaudet: Jotkin sairaudet (esim. diabetes, munuaissairaus) ja jotkut lääkkeet voivat myös aiheuttaa lisääntynyttä ihon kutinaa.

Jos ihosi on äärimmäisen kuiva ja kutina on sietämätöntä, mene ehdottomasti lääkäriin saadaksesi neuvoa. On erittäin tärkeää selvittää syy ja saada asianmukaista hoitoa.