Meillä kaikilla on tilanteita, joissa katsoessamme peiliin tai ottaessamme selfien ystäviemme kanssa löydämme omat virheemme, eikö niin? Joskus kritisoimme itseämme, kun näytämme tuolta. Yksi yleinen asia, josta monet ihmiset ovat huolissaan, on niskaan muodostuva ylimääräinen rasvakerros. Kutsumme tätä myös " kaksoisleuaksi ". Tämä on luultavasti syy, miksi sinäkin olet hieman huolissasi. Joten puhutaanpa tästä yksityiskohtaisesti tänään.
Mitä tarkalleen ottaen on "kaksoisleuka"?
Yksinkertaisesti sanottuna kaksoisleuka on ylimääräinen rasvakerros, joka kerääntyy leuan alle kaulan ympärille. Tämä voi saada kaulan näyttämään suuremmalta ja joskus jopa hieman ikäiseltämme. Tämä ylimääräinen rasva voi jopa muuttaa leukalinjamme muotoa ja joskus saada sen katoamaan kokonaan.
Saatat siis miettiä, miksi näin tapahtuu. Tähän on useita pääasiallisia syitä.
- Painonnousu: Kaksoisleuan yleisin ja yleisin syy on ylipaino eli lihavuus. Vaikka kaksoisleuka ei ole merkittävä terveysriski, sen aiheuttama lihavuus voi johtaa useisiin terveysongelmiin. Esimerkiksi lihavuus lisää riskiä sairastua esimerkiksi korkeaan verenpaineeseen, tyypin 2 diabetekseen ja sydänsairauksiin.
- Genetiikka: Joskus, vaikka olisit normaalipainoinen, sinulle voi silti kehittyä kaksoisleuka. Tämä johtuu geeneistä . Joillakin ihmisillä on geneettinen alttius vahvalle leukalinjalle, kun taas toisilla on taipumus kerätä rasvaa, mikä tekee leukalinjasta vähemmän näkyvän.
- Lihastiheyden väheneminen: Tämä tila voi esiintyä jopa hoikalla henkilöllä. Syynä tähän on se, että kehon lihastiheys vähenee ja rasvaprosentti kasvaa.
Millä keinoin tästä "kaksoisleuasta" pääsee eroon?
Jos olet huolissasi kaksoisleuasta ja haluat muuttaa sitä, siinä ei ole mitään väärää. Onneksi on olemassa useita tapoja vähentää tai poistaa tämä vaiva.
Luonnolliset menetelmät
Luonnollisten ratkaisujen löytäminen kaksoisleukaan tarkoittaa sen pienentämistä ilman lääketieteellisiä toimenpiteitä.
- Ruokavalio ja liikunta: Parhaat ja ensimmäiset askeleet ylipainoisilleKyse on painonpudotuksesta oikean ruokavalion ja liikunnan avulla. Tämä ei ole asia, joka voidaan tehdä yhdessä yössä. Se vie aikaa ja vaatii paljon omistautumista. Painonpudotuksen jälkeen on myös erittäin tärkeää ylläpitää painoa.
- Erityisharjoitukset: Tätä tilaa voidaan hallita myös tekemällä erityisiä harjoituksia, jotka kohdistuvat niskan ja leuan alueen lihaksiin. Puhumme tästä lisää alla.
Muista, että näiden luonnollisten menetelmien tulosten näyttäminen vie jonkin aikaa, joten on tärkeää olla kärsivällinen ja johdonmukainen .
Lääketieteellinen hoito ja leikkaus
Joskus, varsinkin jos sinulla on kaksoisleuka geneettisen syyn vuoksi tai jos olet normaalipainoinen tai jos haluat nopeita tuloksia, saatat haluta hakeutua lääkärin hoitoon. On tärkeää neuvotella pätevän lääkärin kanssa ennen minkään näistä hoidoista aloittamista.
Alla on lueteltu joitakin tärkeimmistä tällä hetkellä saatavilla olevista hoidoista.
| Hoitomenetelmä | Mitä tapahtuu? | Mitä sinun tulisi tietää |
|---|---|---|
| Rasvaimu | Hyvin ohut putki työnnetään pienen viillon läpi ja leuan alla oleva ylimääräinen rasva imetään pois. Samalla lääkäri muotoilee leuan ja kaulan alueen uudelleen (muotoilu). | Tämä tehdään yleensä paikallispuudutuksessa, joka puuduttaa vain kyseessä olevan alueen. |
| Kasvojenkohotus/Kaulankohotus | Tämä poistaa ylimääräistä rasvaa ja veltostunutta ihoa kaulan ja leuan ympäriltä ja kiristää lihaksia. Toimenpiteitä on kaksi: kaulan ihon poisto (kohdunkaulan korjausleikkaus) ja kaulan lihasten kiristys (platysmaplastia) . | Toipumisaika on yleensä noin kaksi viikkoa. Niskajäykkyys voi jatkua useita kuukausia leikkauksen jälkeen. |
| Deoksikolihappoinjektio | Tässä ei-kirurgisessa toimenpiteessä leuan alle ruiskutetaan deoksikolihappoa, jolla on kyky liuottaa rasvaa. | Saatat tarvita useita rokoteannoksia (joskus jopa 6) useiden viikkojen aikana. |
| Rasvan jäädyttäminen | Erityinen laite imee ihon ja rasvan tyhjiöllä, jäähdyttää rasvasolut ja lämmittää ne uudelleen. Tämä prosessi (apoptoosi) aiheuttaa rasvasolujen luonnollisen kuoleman. | Tulosten näkeminen voi kestää noin 2 kuukautta. |
Yksinkertaisia harjoituksia kaksoisleuan vähentämiseksi
Painonpudotuksen lisäksi voit myös vahvistaa niskan ja leuan alueen lihaksia näillä yksinkertaisilla harjoituksilla, joita voit tehdä kotona. Kokeile tehdä näitä 10–20 kertaa päivässä.
1. Leuasta kattoon venytys
Istu tai seiso selkä suorana. Kallista nyt päätäsi taaksepäin ja katso kattoa. Työnnä alaleukaasi hitaasti eteenpäin kohti kattoa. Pidä asento noin 10 sekuntia ja palaa sitten lähtöasentoon.
2. Leijonan karjunta
Avaa suusi niin ammolleen kuin mahdollista. Työnnä nyt kielesi niin pitkälle ulos kuin pystyt. Kuin karjuva leijona. Pidä tätä asentoa noin 10 sekuntia ja palaa sitten normaaliin asentoon.
3. Posken heiluttelu
Näin teemme usein hampaita harjatessamme ja suuta huuhdellessamme. Veden kanssa tai ilman, täytä suusi ilmalla ja puhalla ilmaa poskiesi molemmille puolille noin 5–10 minuutin ajan.
Ennen minkään näistä hoidoista tai harjoituksista aloittamista on viisasta keskustella lääkärisi kanssa ja selvittää, mikä menetelmä sopii sinulle parhaiten.
Viestin kotiin vietäväksi
- "Kaksoisleuan" tärkeimmät syyt ovat painonnousu (lihavuus) ja geneettiset vaikutukset.
- Paras tapa vähentää tätä luonnollisesti on hallita painoa oikeanlaisella ruokavaliolla ja liikunnalla.
- Yksinkertaiset niskaan ja leukaan kohdistuvat harjoitukset voivat myös tuottaa hyviä tuloksia ajan myötä.
- Vaikka on olemassa lääketieteellisiä menetelmiä, kuten leikkaus ja injektiohoito, joilla saadaan nopeita tuloksia, sinun tulee ehdottomasti hakea lääkärin neuvoa ennen niihin turvautumista.
- On tärkeää olla kärsivällinen, sillä minkä tahansa menetelmän tulosten näkeminen vie jonkin aikaa.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi