Oletko kipeä kuntosalilla treenaamisen jälkeen? Vai onko ihollasi kutinaa, joka ei mene ohi? Ehkä niveltulehduksesi pahenee ja kipu on sietämätöntä. Saatat siis miettiä, voitko tehdä asialle mitään muuta kuin vain odottaa. Isovanhempamme käyttivät tähän yksinkertaista lääkettä. Se on Epsom-suolaa. Sitä on käytetty satoja vuosia erilaisten vaivojen, kuten lihaskipujen ja iho-ongelmien, hoitoon. Katsotaanpa siis, auttaako Epsom-suolavedessä kylpeminen todella.
Mikä on Epsom-suola?
Ensinnäkin, nimestään "suola" huolimatta tämä ei ole ruoassa käytettävää suolaa. Sitä kutsutaan suolaksi sen kemiallisen rakenteen vuoksi. Yksinkertaisesti sanottuna Epsom-suola on kemiallinen yhdiste nimeltä magnesiumsulfaatti .
Nimi "Epsom" tulee siitä, että nämä suolat löydettiin ensimmäisen kerran luonnonlähteistä Englannissa. Nykyään niitä voi ostaa mistä tahansa apteekista tai supermarketista maassamme erittäin edulliseen hintaan.
Mutta tämä ei ole sellaista suolaa, joka tulee Kuolleestamerestä Lähi-idästä. Eikä se ole sellaisia kauniita kylpykiteitä, jotka ovat tuoksuvia ja värillisiä. Se voi sisältää myös muita kemikaaleja, öljyjä ja hajusteita. Epsom-suolaa ostaessa on parasta etsiä sellaista, jossa lukee 100 % magnesiumsulfaattia .
Jotkut sanovat, että kun liotat kuumassa vedessä, jossa on Epsom-suolaa, sen sisältämä magnesium ja sulfaatti imeytyvät elimistöön ihon läpi. Totuus kuitenkin on, että tieteellinen tutkimus osoittaa, että magnesiumin imeytyminen ihon läpi tällä tavalla on erittäin vaikeaa. Siksi on vaikea kuvitella, että saisit sitä merkittävässä määrin elimistöön.
Mutta se ei tarkoita, että Epsom-suolakylvyt olisivat hyödyttömiä. Lämpimässä vedessä kylpemisellä on monia hyötyjä kehollemme ja mielellemme.
Mitkä ovat Epsom-suolakylpyjen todelliset hyödyt?
Vaikka sitä ei olekaan 100 % tieteellisesti todistettu, puhutaanpa joistakin hyödyistä, joita ihmiset väittävät saavansa Epsom-suolakylvystä. Monet näistä hyödyistä voivat johtua lämpimän veden laadusta.
| Hyödyllisyys | Kuvaus |
|---|---|
| Lihaskipu ja kehon säryt | Lämmin kylpy on loistava lievittämään lihaskipua liikunnan tai rasituksen jälkeen. Epsom-suolan levittäminen voi tarjota lisähelpotusta henkisesti. |
| Ihon terveys | Iho-ongelmista, kuten ekseemasta ja psoriaasista, kärsiville kuuma kylpy voi auttaa kosteuttamaan ihoa ja kuorimaan sitä. Epsom-suolan levittäminen voi auttaa lievittämään oireita, kuten kutinaa. |
| Stressin vähentäminen ja uni | Lämmin kylpy on loistava tapa vähentää stressiä. Stressin vähentyminen auttaa myös nukkumaan paremmin. |
| Niveltulehdus ja turvotus | Nivelkipuja ja -turvotusta sairastaville lämpimän veden hyödyt voivat tilapäisesti vähentää kipua. |
| Kipu ja turvotus jaloissa | Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että jalkojen liottaminen lämpimässä vedessä Epsom-suolalla voi tarjota helpotusta, erityisesti raskauden aikana. |
| Pienet haavat ja sisäänkasvaneet varpaankynnet | Haavojen, mustelmien, nyrjähdysten ja sisäänkasvaneiden varpaankynsien turvotusta voi vähentää levittämällä Epsom-suolaa vaurioituneelle alueelle. |
Voiko Epsom-suolaa käyttää ummetukseen?
Kyllä, joskus ummetuksesta kärsiville annetaan juotavaksi veteen liuotettua Epsom-suolaa. Älä kuitenkaan tee tätä ilman lääkärin neuvoja. Noudata pakkauksen ohjeita tarkasti. Tätä ei ole hyvä käyttää yli viikon ajan. Erityisesti jos sinulla on munuaissairaus, vatsakipua, pahoinvointia, oksentelua tai jos olet raskaana tai imetät, älä juo tätä kysymättä lääkäriltäsi.
Sivuvaikutukset ja varotoimet
Epsom-suolakylvyt ovat yleensä erittäin turvallisia. On kuitenkin viisasta välttää niitä, jos sinulla on jokin seuraavista sairauksista:
- Jos sinulla on vaikea ihottuma
- Jos on avoimia haavoja
- Jos sinulla on tulehtunut iho
- Jos on vakavia palovammoja
Pienet lapset ja Epsom-suola
Nykyään saatavilla olevat kylpypommit saattavat sisältää Epsom-suolaa. Nämä ovat väriltään ja muodoltaan houkuttelevia, mikä tekee niistä houkuttelevia pienille lapsille. Kuvittele, että jos lapsi joisi osan vedestä, johon kylpypommi on liuotettu, se ei olisi suuri ongelma. Koska vesi vähentää huomattavasti suolan karkeutta.
Jos lapsi kuitenkin syö palan kylpypommia, se voi olla vaarallista. Jos Epsom-suolaa niellään, se voi aiheuttaa ripulin kaltaisia oireita. Jos näin käy, huuhtele lapsen suu vedellä. Jos olet epävarma, mene välittömästi lähimmän sairaalan ensiapuun (ETU). Jos tarvitset lisätietoja, voit myös soittaa Colombon kansallisen sairaalan kansalliseen myrkytystietokeskukseen neuvoja varten.
Epsom-suolaveden hierominen lemmikkisi tassuihin on sallittua. Älä kuitenkaan anna niiden juoda sitä. Se voi aiheuttaa vatsavaivoja, hengitysvaikeuksia ja jopa sydänongelmia.
Miten tarkalleen ottaen Epsom-suolakylpy otetaan?
Tämä on hyvin yksinkertaista.
1. Veden lämpötila: Veden tulisi olla riittävän lämmintä kehollesi, mutta ei niin kuumaa, että se polttaa ihoasi.
2. Suolan lisääminen: Lisää Epsom-suolaa kylpyämpäriin tai ammeeseen täyttäessäsi sitä vedellä. Tämä auttaa sitä liukenemaan helpommin. Normaalikokoiseen ammeeseen käytä noin 1–2 kupillista Epsom-suolaa. Noudata pakkauksen ohjeita.
3. Kylpyaika: Noin 15 minuutin liotus vedessä riittää.
4. Lääketieteellinen neuvo: Jos sinulla on jokin sairaus, kysy lääkäriltäsi, kuinka kauan ja kuinka usein sinun tulisi tehdä tätä.
Jos et halua liottaa koko kehoasi vedessä, voit liottaa sitä vedessä, joka on laimennettu Epsom-suolalla. Liuota noin kupillinen Epsom-suolaa litraan lämmintä vettä, kastele liina siihen ja aseta se kivuliaalle alueelle noin 15–30 minuutiksi.
Viestin kotiin vietäväksi
- Epsom-suola ei ole suolaa, jota syömme, vaan kemikaalia nimeltä magnesiumsulfaatti.
- Epsom-suolakylpyjen hyödyistä on vain vähän tieteellistä näyttöä. Usein helpotus tulee itse lämpimän veden kylvystä.
- Magnesiumin imeytymistä ihon läpi ei ole selvästi todistettu.
- Tämä on yleensä turvallinen, edullinen ja yksinkertainen tapa yrittää saada helpotusta.
- Vältä Epsom-suolakylpyjä, jos sinulla on avohaavoja, ihotulehduksia tai palovammoja.
- On parasta neuvotella lääkärisi kanssa ennen kuin käytät tätä mihin tahansa terveysongelmaan.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi