Onko tämä raskautesi 34. viikko? (Raskausviikko 34) Katsotaanpa, miten vauvalla ja sinulla menee?

Hei! Tässä se on, jälleen yksi tärkeä viikko kauniilla matkallasi. Nyt kun olet vain muutaman viikon päässä vauvastasi, eikö niin? Olet luultavasti uskomattoman onnellinen ja hieman kärsimätön. Katsotaanpa, miten vauvasi kehittyy 34 viikolla ja mitä sinun on hyvä tietää.

Vauvasi kasvu ja kalsiumin tarpeesi

Tällä viikolla vauvasi kasvaa hieman, ja hänen sisällään tapahtuu uskomattomia asioita. Tärkeintä on, että hänen luunsa vahvistuvat. Aivan kuten talon rakentamiseen tarvitaan tiiliä, kalsium on välttämätöntä hänen luidensa rakentamiselle ja vahvistamiselle.

Mietipä nyt, mistä vauva saa tämän arvokkaan kalsiumin? Kyllä, se tulee sinulta. Vauva saa tarvitsemansa kalsiumin syömistäsi ja juomistasi asioista. Siksi on erittäin tärkeää, että syöt riittävästi kalsiumpitoisia ruokia tänä aikana.

"Äiti, tarvitsen sinulta kalsiumia vahvojen luiden rakentamiseen!" – Näin vauvasi sanoisi, jos hän osaisi puhua.

Miksi kalsium on sinulle tärkeää?

Kuvittele, mitä tapahtuu, jos et saa tarpeeksi kalsiumia ruokavaliostasi. Vauva ottaa joka tapauksessa tarvitsemansa sinulta. Sitten se käyttää luistasi saatavaa kalsiumia. Jos näin tapahtuu, luusi voivat vähitellen heikentyä. Synnytyksen jälkeen selkäkivut, nivelkivut tai muut luustoon liittyvät ongelmat (kuten osteoporoosi ) ovat todennäköisempiä. Joten sinun on ajateltava sekä vauvaasi että itseäsi.

Miten tyydytät tämän kalsiumin tarpeen?

Lääkärisi antama raskaudenaikainen vitamiini sisältää jonkin verran kalsiumia, mutta se ei välttämättä riitä. Kokeile siis lisätä näitä päivittäiseen ruokavalioosi:

• Maito ja maitotuotteet: Lasillinen maitoa, jogurttia , juustoa ja rasvatonta maitoa.
• Vihreät vihannekset : Vihannekset, kuten pinaatti, lehtikaali, kaalia ja parsakaali .
• Soijatuotteet : Tofu on hyvä kalsiumin lähde.
• Pienet kalat : Kalat, kuten ruijanpallas ja sardiinit, jotka voidaan syödä ruotoineen (hyvin kypsennettyinä!).
• Lisättyä kalsiumia sisältävät ruoat ja juomat: Jotkut hedelmäjuomat, soijamaitoMarkkinoilla on tällaisia ​​tuotteita, joissa on merkintä "Calcium Fortified". Etsi niitä valitessasi.
• Myös pähkinät, kuten seesaminsiemenet ja mantelit, ovat hyviä.

Yksinkertaisesti sanottuna tasapainoinen ruokavalio on tärkeintä. Jos sinulla on kysyttävää, kysy lääkäriltäsi tai perheterveydenhuollon työntekijältä.

Onko vauva valmis syntymään? Katsotaanpa, missä asennossa hän on.

Vauvasi on tässä vaiheessa todennäköisesti synnytysasennossa. Tämä tarkoittaa, että vauvan pää on todennäköisimmin alaspäin ja kohti emätintä. Tätä kutsutaan kefaaliasennoksi . Tämä on sopivin asento normaaliin vaginaaliseen synnytykseen .

Mutta joskus vauvan pakarat tai jalat voivat olla alaspäin. Tätä kutsutaan perätila-asennoksi . On myös muita harvinaisempia asentoja. Lääkärisi tai sairaanhoitaja tutkii sinut (mahdollisesti ultraäänitutkimuksella) ja kertoo tarkalleen, missä asennossa vauva on.

Miksi vauvan ryhti on tärkeä?

Lääkäri päättää vauvan asennon perusteella, onko synnytys mahdollinen vai tarvitaanko keisarileikkaus . Älä siis huolehdi tästä. Lääkäri valitsee sinulle ja vauvallesi turvallisimman menetelmän.

Vauvan valmius 34 viikolla: keuhkot ja koko

Tähän viikkoon mennessä vauvasi keuhkot ovat melko hyvin kehittyneet. Tämä tarkoittaa, että jos vauvasi syntyy tällä viikolla, hän pystyy hengittämään itse ulkoympäristössä. Joskus saatetaan tarvita pientä apua, ehkä happea . Mutta useimmat vauvat eivät tarvitse laajaa lääketieteellistä hoitoa. Tämä on todella hyviä uutisia, eikö olekin?

Millainen vauvan paino ja pituus on?

34 viikolla vauva painaa keskimäärin noin 2,25 kiloa (2250 grammaa) . Myös pituus päästä peräpeiliin (jota kutsutaan myös pituudeksi päälaelta peräpeiliin ) on noin 32 senttimetriä (noin 12,6 tuumaa) . Ajattele, se painaa suunnilleen saman verran kuin pieni vesipullo!

Muista, että nämä ovat keskiarvoja. Vauvasi voi olla hieman tätä pienempi tai suurempi. Se on normaalia. Kaikki vauvat eivät ole samanlaisia.

Tässä koossa vauvalla on voimat ja kyky selviytyä ulkomaailmassa. Vauvan on kuitenkin parasta pysyä kohdussa mahdollisimman pitkään (jopa 40 viikkoon asti).

Miltä sinusta tuntuu näinä viikkoina?

Olet luultavasti hieman väsynyt juuri nyt. Kun vauva kasvaa, kehosikin tuntee sen.

• Tiheä virtsaaminen : Tämä voi johtua siitä, että vauvan pää painaa nyt virtsarakkoa .
• Selkäkipu:Selkäkipua voi esiintyä painonnousun ja hormonaalisten muutosten vuoksi.
• Hengitysvaikeudet: Saatat joskus tuntea hieman hengenahdistusta, kun kasvava kohtu painaa rintaasi vasten.
• Braxton- Hicksin supistukset: Nämä ovat kuin "harjoittelukramppeja". Vatsasi kiristyy hieman ja palaa sitten normaaliin asentoonsa. Nämä eivät ole oikeita supistuksia, mutta jos niitä tapahtuu usein tai ne ovat liian kivuliaita, kerro niistä lääkärillesi .
• Unettomuus: Yöllä voi olla hieman vaikea nukahtaa epämukavuuden ja tiheän virtsaamisen vuoksi.

Nämä asiat ovat normaaleja. Mutta jos sinulla on sietämätöntä epämukavuutta, muista kertoa siitä lääkärillesi.

Asioita, jotka voit tehdä ja jotka sinun on hyvä tietää tällä viikolla

• Lääkärikäynnit : Älä jätä lääkärikäyntejäsi väliin tänä aikana. Lääkäri tutkii sinut ja vauvasi.
• Sikiön liikkeet : Pidä silmällä vauvasi liikkeitä. Tarkista, kuinka monta kertaa päivässä hän liikkuu. Jos liikkeet tuntuvat normaalia harvemmilta tai et tunne liikkeitä ollenkaan, mene välittömästi lääkäriin tai sairaalaan. Tämä on erittäin tärkeää.
• Valmistautuminen synnytykseen: Aloita sairaalakassin pakkaaminen. Mieti, mitä tarvitset vauvaasi ja itseäsi varten.
• Ole tietoinen synnytyksen merkeistä: Tiedä, miltä synnytys tuntuu, mitä lapsiveden tulo tarkoittaa ja paljon muuta. Kysy tästä lääkäriltäsi tai kätilöltäsi.

Viestin kotiin vietäväksi

Viikko 34 on erittäin tärkeä virstanpylväs raskaudessasi. Vauva on nyt melko iso, hänen elimensä ovat kehittyneet ja hän on valmis astumaan ulkomaailmaan.

Muistaa:

• Huolehdi kalsiumin tarpeestasi. Se on erittäin tärkeää sekä sinulle että vauvallesi.
• Keskustele lääkärin kanssa vauvan asennosta. Älä huoli siitä.
• Kiinnitä huomiota vauvan liikkeisiin.
• Kerro lääkärillesi kaikista muutoksista tai epämukavuudesta, jota koet.
• Ole onnellinen, rentoudu ja nauti tästä ihanasta kokemuksesta.

Olet tullut pitkän matkan tällä matkalla. Sinulla on enää muutama päivä aikaa pitää vauvaasi sylissäsi. Ole varovainen ja muista, että kaikki järjestyy! Onnea sinulle!

Raskaus , 34 viikkoa, vauvan kehitys, kalsium, synnytys, äidin terveys, raskausviikko 34, sikiön kehitys