Odotatko vauvaa? Älä koskaan tee näitä virheitä! (Terveys ennen hedelmöitystä)

Äidiksi tuleminen on jokaisen naisen suurin unelma. Sinäkin olet varmasti yksi niistä, jotka ovat unelmoineet tuosta kauniista unelmasta. Ehkä mietit vauvallesi kaunista nimeä ja katselet innolla internetin söpöjä vauvanvaatteita. Kun valmistat mieltäsi tähän kauniiseen kokemukseen, nyt on paras aika valmistella kehosi siihen terveellisellä tavalla. Mutta aivan kuten tehtävien asioiden listan laatimisessa, on myös asioita, joita ei pitäisi tehdä. Joten jos odotat vauvaa, älä tee näitä asioita.

Ei ole hyvä yhtäkkiä laihtua tai lihoa liikaa.

Ylipaino tai alipaino voi vähentää raskaaksi tulemisen mahdollisuuksia. Molemmissa tapauksissa kuukautiskiertosi voi olla epäsäännöllinen. Kuukautisten puuttuminen joka kuukausi voi olla merkki siitä, että munasarjasi eivät irrota munasolua (ovuloi) . Hedelmöittymiseen ei ole munasolua, joten raskautta ei tapahdu.

Joskus äkilliset painonmuutokset voivat aiheuttaa muutoksia hormonitasoissa, mikä voi johtaa hedelmättömyyteen. Lisäksi ylipaino voi johtaa seuraaviin riskeihin:

• Keskenmeno
• Raskausdiabetes
• Pre-eklampsia eli korkea verenpaine raskauden aikana.
• Lisääntynyt syntymäpaino ja joitakin synnynnäisiä epämuodostumia .

Tavoitteenasi tulisi siis olla terveellisen painon ylläpitäminen ennen raskautta ja raskauden aikana. Asiantuntijoiden mukaan odottavan äidin tulisi pyrkiä pitämään painoindeksinsä (BMI) 18,5 ja 27 välillä.

Ei ole hyvä harrastaa liikuntaa liikaa.

Liikunnan puute kokonaan ei ole hyväksi. Mutta jos harkitset lapsen saamista, nyt ei ole oikea aika harjoitella maratonia varten. Liiallinen, rasittava liikunta voi aiheuttaa muutoksia hormoneissasi, mikä vaikeuttaa munasarjojesi munasolun tuottamista tai vapauttamista.

Vaikka painosi olisi terveellinen, esimerkiksi rankka juokseminen, nopea aerobic, uinti tai pyöräily voivat vähentää raskaaksi tulemisen mahdollisuuksiasi. Jos olet kuitenkin ylipainoinen, kohtuullinen liikunta voi auttaa sinua laihtumaan ja lisäämään raskaaksi tulemisen mahdollisuuksiasi.

Älä tee perheen perustamisesta liian myöhäistä.

On yleisesti tiedossa, että hedelmällisyys heikkenee iän myötä. Esimerkiksi jos olet lähes 30-vuotias, hedelmällisyytesi voi olla alle puolet siitä, mitä se oli 20-vuotiaana. Aivan kuten naisen munasolujen määrä ja laatu heikkenevät iän myötä, myös miehen siittiöiden laatu heikkenee 50 vuoden iän jälkeen. Tämä koskee molempia.

Keskustele siksi lääkärisi kanssa iästäsi ja mahdollisuuksistasi saada lapsi. Näin saat tästä selkeän käsityksen.

Lopeta alkoholin juominen tänään!

Jos harkitset virtsaisen lapsen saamista, asiantuntijoiden mukaan sinun tulisi lopettaa alkoholin juominen heti .

Ajattele, puolet kaikista raskauksista maailmassa on suunnittelemattomia. Joten saatat pitää hauskaa ystäviesi kanssa ja nauttia muutaman drinkin, etkä ehkä edes tiedä olevasi raskaana.

Tässä on lisää syitä, miksi sekä sinun että kumppanisi tulisi pysyä erossa alkoholista .

Jos poltat, sekin on iso este.

Tupakka on aina haitallista terveydelle. Jos et aio hankkia lasta, sinun tulisi lopettaa tupakointi. Mutta jos harkitset lapsen hankkimista, on välttämätöntä lopettaa tupakointi . Muista tupakoinnin riskit:

• Jos poltat yli 10 savuketta päivässä, raskaaksi tulemisen mahdollisuutesi pienenevät merkittävästi.
• Tupakointi voi aiheuttaa muutoksia munanjohtimissa ja kohdunkaulassa, mikä voi johtaa keskenmenoon .
• Se voi olla myös kohdunulkoinen raskaus , jossa vauva hedelmöitetään kohdun ulkopuolella. Tällainen raskaus ei johda lapseen.
• Tupakointi voi vahingoittaa munasarjojasi ja vähentää tuotettujen munasolujen määrää. Mitä vähemmän munasoluja tuotat, sitä pienemmät ovat mahdollisuutesi tulla raskaaksi.

Pyydä myös kumppaniasi lopettamaan tupakointi. Tupakointi voi vähentää hänen siittiöidensä määrää ja hidastaa niiden liikettä . Myös, jos olet menossa koeputkihedelmöitykseen, tupakointi voi merkittävästi heikentää sen onnistumisprosenttia.

Älä ota liikaa vitamiineja.

Kun harkitset lapsen saamista, on tärkeää ottaa päivittäin raskausvitamiinia, joka sisältää 400 mikrogrammaa foolihappoa . Tämä voi auttaa ehkäisemään vauvan hermoston hermostokehityksen sulkeumia.

Älä kuitenkaan ota liikaa erilaisia ​​vitamiineja ja lisäravinteita. Esimerkiksi on havaittu, että liian suuren A-vitamiinin saanti voi aiheuttaa ongelmia kasvavalle vauvalle. Kysy lääkäriltäsi, mitä vitamiineja tarvitset.

Rajoita kofeiinin käyttöä.

Lepo on sinulle tässä vaiheessa erittäin tärkeää. Muista, että sinun täytyy nukkua paljon yöllä vauvan syntymän jälkeen. Kofeiinin suhteen tärkeintä on hallita sen määrää . Noin kahden kupillisen kahvin juominen päivässä ei vaikuta merkittävästi raskaaksi tulemisen mahdollisuuksiisi. Jos kuitenkin juot esimerkiksi vahvan espresson, kolme kevytlimsaa tai suklaapatukan päivässä, nyt on aika vähentää sitä.

Älä välttele seksiä.

Tämä saattaa tuntua itsestäänselvyydeltä, mutta se on mainitsemisen arvoinen. Jos haluat lapsen, sinun on harrastettava seksiä usein . Pariskunnat, jotka harrastavat seksiä vähintään kahden päivän välein, tulevat todennäköisemmin raskaaksi.

Älä lopeta minkään parhaillaan käyttämäsi lääkkeen käyttöä keskustelematta ensin lääkärin kanssa.

Saatat ajatella, että sinun on lopetettava kaikkien käyttämiesi lääkkeiden käyttö, kun suunnittelet lapsen hankkimista. Mutta kaikki lääkkeet eivät ole turvallisia vauvalle. Jotkut lääkkeet voivat olla vaarallisia sekä sinulle että vauvallesi, jos lopetat niiden käytön äkillisesti.

Tämä on erityisen tärkeää, jos sinua hoidetaan kouristusten, masennuksen tai korkean verenpaineen vuoksi. Jos esimerkiksi lopetat epilepsialääkityksen ja saat kouristuskohtauksen raskauden aikana, vauvasi ei välttämättä saa tarpeeksi happea. Joten työskentele lääkärisi kanssa kehittääksesi hoitosuunnitelman, joka on turvallinen sekä sinulle että vauvallesi.

Ole varovainen laittomien huumeiden ja rokotteiden kanssa.

Laittomat huumeet voivat vahingoittaa sinua sekä kasvavaa vauvaasi. Niiden käytön lopettaminen ei ole hyödyllistä, kun saat tietää olevasi raskaana. Tämä johtuu siitä, että vauvan elimet kehittyvät vielä tässä varhaisessa vaiheessa. Siksi kehossasi olevat huumeet voivat vaikuttaa niiden kehitykseen. Lopeta siksi laittomien huumeiden käyttö kokonaan siitä hetkestä lähtien, kun harkitset lapsen saamista.

Heti kun päätät tulla äidiksi, keskustele lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että kaikki rokotuksesi ovat ajan tasalla . Jos sinulla on tarvitsemiasi rokotuksia, sinun tulee ottaa ne vähintään kuukausi ennen suunniteltua raskautta. Erityisen tärkeitä rokotteita ovat:

• Vihurirokko (Rubella tai saksan tuhkarokko)
• Vesirokko (varicella tai vesirokko)
• Hepatiitti

Jos nämä sairaudet kehittyvät raskauden aikana, ne voivat aiheuttaa vakavia ongelmia tai synnynnäisiä epämuodostumia vauvalle.