Kun menet apteekkiin tai supermarketiin, olet varmasti nähnyt kalaöljykapseleita kauniissa pulloissa, eikö niin? Ehkä ystäväsi tai sukulaisesi käyttää näitä. Tai ehkä sinä jo käytät niitä. Mitä nämä sydämelle, aivoille ja silmille hyväksi sanotut omega-3-rasvahapot tarkalleen ottaen ovat? Mitä meidän on tiedettävä ennen niiden käyttöä? Tänään puhumme tästä yksinkertaisesti ja ymmärrettävällä tavalla.
Mitä kalaöljy tarkalleen ottaen on?
Yksinkertaisesti sanottuna kalaöljy on öljyä, jota saadaan rasvaisesta kalasta. Se sisältää jotakin erittäin tärkeää kehollemme. Eli omega-3-rasvahappoja . Nämä ovat eräänlainen rasva, joka on välttämätön kehollemme. "Välttämätön" tarkoittaa, että kehomme ei voi tuottaa niitä itse, ja meidän on saatava ne syömästämme ruoasta.
Mitä hyötyä näistä omega-3-rasvahapoista sitten on kehollemme?
- Auttaa sydämen terveyttä .
- Tukee aivojen toimintaa .
- Auttaa ylläpitämään hyvää näköä .
- Se voi myös vähentää kehon tulehdusta .
Mutta tässä on ehdottomasti muistettava yksi asia. Tämä kalaöljy on vain ravintolisä . Se ei ole ihmelääke tai ihmelääke.
Asiat, jotka sinun on kerrottava lääkärillesi ennen tämän käyttöä
Jos harkitset kalaöljyn käyttöä tai käytät sitä jo, on erittäin tärkeää keskustella siitä lääkärisi kanssa. Kaikki eivät sovi kaikille. On erityisen tärkeää kertoa lääkärillesi, jos sinulla on jokin seuraavista sairauksista:
| Tilanne, josta kannattaa olla huolissaan | Kuvaus |
|---|---|
| Verenvuoto-ongelmat | Jos sinulla on vaikeuksia tyrehdyttää verenvuotoa pienestäkin haavasta tai jos sinulla on sairaus, joka estää veresi hyytymisen helposti. |
| Hengityselinsairaudet | Jos sinulla on keuhkosairauksia, kuten astma. |
| Allergiat | Jos sinulla on allergioita kalalle, kalaöljylle, muille lääkkeille, elintarvikkeille tai säilöntäaineille. |
| Raskaus ja imetys | Jos olet raskaana, yrität tulla raskaaksi tai imetät, on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen minkään lisäravinteen käyttöä. |
Kuinka kalaöljykapseleita käytetään oikein?
Tämän käyttötapa on hyvin yksinkertainen, mutta on tärkeää tehdä se oikein .
- Juo tämä lasillisen veden kanssa .
- Usein on parasta ottaa nämä ruoan kanssa . Tämä vähentää vatsavaivoja ja auttaa kehoa imemään niitä paremmin.
- Yritä ottaa se samaan aikaan joka päivä.
- Älä juo enempää kuin pullossa tai lääkärin suosittelema määrä .
Mitä tehdä, jos juot vahingossa liikaa? (Yliannostus)
Kuvittele, että joisit vahingossa liikaa tätä... Jos niin käy, älä panikoi. Mutta sinun on toimittava välittömästi. Soita välittömästi Colombon kansallisen sairaalan myrkytystietokeskukseen. Tai mene lähimmän sairaalan ensiapupoliklinikalle.
Tämä on vain henkilökohtaiseen käyttöön. Älä jaa sitä ystäviesi kanssa sanomalla: "Tämä on hyvää, sinunkin pitäisi kokeilla tätä." Kaikkien fyysinen terveys ei ole samanlainen.
Mitä tehdä, jos annos jää väliin?
Emme aina muista kaikkea. Joten on mahdollista, että unohdat ottaa annoksen. Jos näin käy, ota se heti kun muistat . Mutta jos on melkein aika seuraavalle annokselle, jätä unohtunut annos väliin ja ota seuraava annos normaaliin aikaan. Älä koskaan ota kaksinkertaista annosta.
Mitä muita asioita voi olla vuorovaikutuksessa tämän lääkkeen kanssa?
Vaikka kalaöljy on luonnontuote, se voi olla vuorovaikutuksessa joidenkin muiden käyttämiesi lääkkeiden kanssa. Nämä yhteisvaikutukset voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia tai muuttaa lääkkeidesi vaikutustapaa. Siksi on tärkeää olla tästä tietoinen.
| Materiaalit, jotka voivat aiheuttaa törmäyksiä | Kuvaus ja riski |
|---|---|
| Aspiriini ja vastaavat lääkkeet | Koska nämä ovat verenohennuslääkkeitä ja kalaöljyllä on jossain määrin samanlainen vaikutus, niiden ottaminen yhdessä voi lisätä verenvuotoriskiä. |
| Antikoagulantti | Jos verenohennuslääkkeitä, kuten varfariinia tai hepariinia, käyttävä henkilö käyttää kalaöljyä, verenvuotoriski voi kasvaa merkittävästi. Älä ota näitä samanaikaisesti ilman lääkärin ohjeita. |
| Jotkut kasviperäiset tuotteet | Joillakin yrteillä, kuten inkiväärillä, valkosipulilla ja ginkgo biloballa, on myös verenohennusta parantavia ominaisuuksia. Joten niiden ottaminen kalaöljyn kanssa voi lisätä riskiä. |
Tämä luettelo ei ole täydellinen. Kerro siis lääkärillesi kaikista käyttämistäsi lääkkeistä, vitamiineista, rohdosvalmisteista ja ravintolisistä. Hän voi sitten päättää, onko kalaöljyn käyttö sinulle turvallista.
Huomioitavaa kalaöljyä käytettäessä
- Hyvä ruokavalio ja liikunta: Näiden pillereiden ottaminen ei korjaa kaikkea. Hyvän ja tasapainoisen ruokavalion syöminen ja päivittäinen liikunta ovat tärkeimpiä asioita terveen elämän kannalta. Kalaöljy on siinä vain apu.
- Luonnolliset lähteet: Jos mahdollista, sisällytä ruokavalioosi rasvaisia kaloja, kuten lohta, makrillia, silliä ja sardiineja, vähintään kaksi kertaa viikossa. Se on paras ja luonnollisin tapa saada omega-3-rasvahappoja.
- Ennen leikkausta:Jos sinulle on tulossa leikkaus tai hammashoito, muista kertoa lääkärillesi, että käytät kalaöljyä, sillä sinua saatetaan kehottaa lopettamaan sen käyttö muutamaa päivää ennen toimenpidettä.
- Ole tarkkana laadun suhteen: Toisin kuin reseptilääkkeiden kohdalla maassamme, tämäntyyppisten ravintolisien laadunvalvonta ei ole yhtä tiukkaa. Siksi:
- Osta nämä luotettavasta ja hyvämaineisesta apteekista tai organisaatiosta.
- Lue etiketti huolellisesti. Tarkista ainesosat ja viimeinen käyttöpäivä.
- Älä oleta, että jokin on "luonnollista" ja siten 100% turvallista.
Mitä mahdollisia sivuvaikutuksia on?
Useimmat ihmiset eivät koe kalaöljystä merkittäviä sivuvaikutuksia. Joillakin voi kuitenkin esiintyä lievää epämukavuutta. Ja harvoin voi esiintyä vakavia allergisia reaktioita.
| Välitöntä lääkärinhoitoa vaativat sivuvaikutukset | |
|---|---|
| Vakavat allergiset reaktiot | Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos sinulla ilmenee oireita, kuten ihottumaa, voimakasta kutinaa, kasvojen, huulten, kielen tai kurkun turvotusta tai hengitysvaikeuksia. |
| Yleinen (jos jatkuva, kerro lääkärillesi) | |
| Pahanhajuinen hengitys | Epämiellyttävä haju suusta, kuin kalan haju. |
| Menen Gudusiin ja maistelen kaloja | Kalan maku tai haju suussa syödessään. |
| Närästys | Polttava tunne vatsasta kurkkua kohti. |
| Vatsavaivat | Sairaudet, kuten ruoansulatushäiriöt ja pahoinvointi. |
Jos koet muita epätavallisia oireita, joita ei ole mainittu tässä luettelossa, keskustele niistä myös lääkärisi kanssa.
Miten pidät tämän lääkkeen turvassa?
- Pidä ne poissa lasten ulottuvilta. Nämä palot ovat niin värikkäitä, että pienet lapset saattavat erehtyä luulemaan niitä leluiksi.
- Säilytä huoneenlämmössä, kosteudelta suojattuna ja kuivassa paikassa pullon ohjeiden mukaisesti. Vältä säilyttämistä tiloissa, joissa on korkea kosteus, kuten kylpyhuoneessa.
- Hävitä vanhentunut lääke.
Viestin kotiin vietäväksi
- Kalaöljy on terveyttä edistävä ravintolisä, ei ihmelääke.
- Muista keskustella lääkärisi kanssa ennen tämän käyttöä, varsinkin jos käytät lääkkeitä muihin sairauksiin.
- Ota nämä kapselit ruoan kanssa sivuvaikutusten vähentämiseksi. Älä koskaan ylitä suositeltua annosta.
- Paras tapa saada omega-3-rasvahappoja on syödä luonnollisia ruokia, kuten rasvaista kalaa.
- Osta aina laadukkaita tuotteita luotettavasta lähteestä.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi