Nykyään apteekissa näkee monenlaisia vitamiineja ja lisäravinteita. Niistä kalaöljy on erittäin suosittu monien ihmisten keskuudessa. Monet ihmiset käyttävät niitä useista syistä, kuten siitä, että ne ovat hyväksi sydämelle, aivoille, nivelkipuihin, iholle... Joten jos sinäkin käytät kalaöljyä tai jos harkitset sen käyttöä, on erittäin tärkeää tietää tästä hieman lisää yksityiskohtaisesti.
Mitä tämä kalaöljy oikein on?
Yksinkertaisesti sanottuna kalaöljy on kalan kudoksista uutettua öljyä. Tärkein asia tässä öljyssä on sen sisältämät omega-3-rasvahapot . Nämä ovat välttämättömiä rasvoja, joita kehomme ei pysty tuottamaan, mutta ne ovat välttämättömiä rasvoja. Siksi meidän on saatava niitä ruoasta tai ravintolisistä.
Nämä omega-3-rasvahapot auttavat monissa asioissa kehossamme.
- Sydämen terveys: Auttaa hallitsemaan verenpainetta ja kolesterolitasoja.
- Aivotoiminta: Edistää muistin ja oppimiskyvyn paranemista.
- Näkö: Auttaa ylläpitämään silmien terveyttä.
- Tulehduksen vähentäminen: Se voi auttaa vähentämään turvotusta ja kipua kehossa (erityisesti nivelissä).
Mutta yksi asia on tärkeää muistaa. Nämä ovat vain ravintolisiä. Niitä ei suositella minkään sairauden parantamiseen, ehkäisyyn tai diagnosointiin. Ne ovat vain lisä ruokavalioosi.
Asiat, jotka sinun tulisi kertoa lääkärillesi ennen kalaöljyn käyttöä
Vaikka kalaöljyä on helposti saatavilla apteekista, on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen sen käyttöä, varsinkin jos sinulla on jokin näistä sairauksista.
- Verenvuotohäiriöt tai -ongelmat: Omega-3-rasvahapoilla voi olla verta ohentava vaikutus. Joten jos sinulla on verenvuotoriski tai sairaus, joka estää veresi hyytymisen helposti, kalaöljyn ottaminen voi lisätä tätä riskiä.
- Keuhkosairaudet, kuten astma: Kalaöljy voi aiheuttaa hengitysvaikeuksia joillakin ihmisillä.
- Allergiat: Jos sinulla on allergioita kaloille, muille mereneläville tai muille lääkkeille tai ruoille, sinun tulee kertoa siitä lääkärillesi.
- Jos olet raskaana tai yrität tulla raskaaksi: On ehdottoman tärkeää hakea lääkärin neuvoa ennen minkään käyttöä tänä aikana.
- Jos äiti imettää vauvaansa:Käyttämäsi aineet voivat siirtyä vauvallesi rintamaidon kautta, joten älä käytä niitä keskustelematta ensin lääkärisi kanssa.
- Jos annat näitä lapsille: Jos annat näitä lapsille, muista ottaa yhteyttä lastenlääkäriin ja anna heille vain suositeltu annos ja suositeltu ajanjakso.
Miten tätä tarkalleen ottaen käytetään?
Kalaöljykapselit suositellaan yleensä otettavaksi vesilasillisen kanssa. Niiden ottaminen aterian yhteydessä voi auttaa vähentämään vatsavaivoja ja kalanmakuisia ruokia. Noudata pakkauksen ohjeita tai lääkärin ohjeita. Ota kapselit oikeaan aikaan. Älä ota enempää kuin lääkäri on määrännyt.
Mitä teet, jos otat liikaa?
Jos epäilet ottaneesi tätä lääkettä liikaa, soita välittömästi Colombon kansallisen sairaalan myrkytystietokeskukseen tai mene lähimmän sairaalan ensiapupoliklinikalle .
Mitä jos unohdan annoksen?
Jos unohdat ottaa annoksen, ota se heti kun muistat. Jos kuitenkin on jo melkein seuraavan annoksen aika, jätä unohtunut annos väliin ja ota seuraava annos normaaliin aikaan. Älä koskaan ota kahta annosta samaan aikaan.
Muut lääkkeet, jotka voivat olla vuorovaikutuksessa kalaöljyn kanssa
Tämä on erittäin tärkeä tosiasia, jota monet ihmiset eivät tiedä. Vaikka kalaöljy on luonnontuote, se voi olla vuorovaikutuksessa muiden käyttämiesi lääkkeiden kanssa. Tämä voi lisätä ei-toivotun verenvuodon riskiä.
| Lääke-/lisäravinnetyyppi | Miksi sinun pitäisi välittää? |
|---|---|
| Verenohennuslääkkeet | Esimerkiksi lääkkeet kuten varfariini, enoksapariini ja hepariini . Kalaöljyn ottaminen näiden kanssa lisää huomattavasti verenvuotoriskiä. |
| Aspiriini ja vastaavat lääkkeet | Koska nämä myös ohentavat verta, riski voi kasvaa, jos niitä otetaan yhdessä kalaöljyn kanssa. |
| Jotkut kasviperäiset tuotteet | Joillakin rohdosvalmisteilla, kuten inkiväärillä, valkosipulilla ja ginkgo biloballa, on myös verenohennuslääkkeitä. |
Joten kun menet lääkäriin, ota mukaasi täydellinen luettelo kaikista käyttämistäsi lääkkeistä, vitamiineista, ayurvedisista lääkkeistä ja ravintolisistä .
Mitä mahdollisia sivuvaikutuksia on?
Useimmiten kalaöljy ei aiheuta vakavia sivuvaikutuksia, mutta jotkut ihmiset saattavat kokea lievää epämukavuutta.
| Sivuvaikutuksen tyyppi | Ominaisuudet |
|---|---|
| Vakavat haittavaikutukset, joista on ilmoitettava lääkärille välittömästi | |
| Allergiset reaktiot | Ihon punoitus, kutina, ihottuma, kasvojen, huulten, kielen tai kurkun turvotus. Jos näin tapahtuu, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon. |
| Yleisiä haittavaikutuksia, joista tulee ilmoittaa lääkärille, jos ne jatkuvat | |
| Ruoansulatusjärjestelmän ongelmat | Närästys, vatsakipu, röyhtäily, kalan maku kurkussa ja pahanhajuinen hengitys. |
Eikö omega-3-rasvahappoja voi saada luonnostaan?
Tietenkin voit. On parasta saada tämä ravinto terveellisen ruokavalion kautta. Omega-3-rasvahappoja on erityisen runsaasti rasvaisessa kalassa. Esimerkkejä:
- Lohi
- Tonnikala
- Sardiinit
- Kumbalao (makrilli)
- Ruijanpallas
Olisi hienoa, jos voisit lisätä tällaista kalaa ruokavalioosi ainakin kaksi kertaa viikossa.
Viestin kotiin vietäväksi
- Kalaöljy ei ole taikapilleri. Se on vain ravintolisä, jota voidaan ottaa terveellisten elämäntapojen lisäksi.
- Muista keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat kalaöljyn käytön, erityisesti jos sinulla on muita sairauksia tai käytät muita lääkkeitä.
- Anna lääkärillesi täydellinen luettelo kaikista muista lääkkeistä, vitamiineista ja rohdosvalmisteista, joita käytät.
- Ennen leikkausta tai hampaanpoistoa kerro lääkärillesi, että käytät kalaöljyä. Sinun on ehkä lopetettava sen käyttö ennen toimenpidettä.
- Kaikki, mikä etiketissä lukee "luonnollinen", ei ole 100 % turvallista. Siksi on tärkeää valita luotettava tuote.
- Jos allergisia oireita ilmenee, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi