Miksi ihmeessä vihaan tätä ruokaa niin paljon? Opitaanpa, mitä tarkoittaa ruoan vastenmielisyys!

Joskus sitä tapahtuu meillekin, eikö niin? Vaikka näkisitkin ruoan, josta ennen nautit, tunnet nyt vastenmielisyyttä. Tai et edes halua laittaa uutta ruokaa suuhusi, ja vaikka näkisitkin sen, sinua tekee mieli oksentaa. Tätä kutsumme yksinkertaisesti "ruokainvasioksi" tai "ruokaaversioksi". On erittäin tärkeää tietää tarkalleen, mitä tämä on.

Mikä on ruoan vastenmielisyys?

Yksinkertaisesti sanottuna ruokainho on voimakas inhon tunne, jota koemme nähdessämme, haistaessamme tai maistellessamme tiettyjä ruokia. Se tarkoittaa, että olemme niin inhottuja, ettemme edes halua syödä kyseistä ruokaa. Näin voi käydä mille tahansa ruoalle. Se voi olla ruoka, josta ennen todella pidit, tai se voi olla ruoka, jota ennen vihasit. Se voi tapahtua myös yhtäkkiä.

Keneen tämä ruoanhimo vaikuttaa eniten?

Kuka tahansa voi kehittää tämän ruoka-aversion. Mutta se on yleisintä raskaana olevilla naisilla ja pienillä lapsilla . Se on itse asiassa melko yleistä. Ajattele, kuten tutkimukset osoittavat, lähes 70 sadasta raskaana olevasta naisesta kehittää tämän vastenmielisyyden ainakin yhtä ruokaa kohtaan raskauden aikana.

Miten ruoanhimo vaikuttaa kehoomme?

On normaalia, ettemme pidä tietyistä ruoista. Mutta kun meillä on ruoka-aineallergioita, aivomme kertovat kehollemme: "Tämä ruoka ei ole hyvää syötävää, se on kuin myrkkyä." Niinpä kehosi hylkii kyseistä ruokaa. Sen lisäksi, kun näet, haistat tai maistat kyseistä ruokaa, saatat tuntea pahoinvointia tai oksentaa. Se on kuin kehosi kertoisi sinulle: "Ei enää."

Mitä oireita anoreksialla on?

Tämän ruokainhoon liittyvän vastenmielisyyden oireet voivat vaihdella henkilöstä toiseen. Joillakin se voi olla hyvin lievää, mikä tarkoittaa vain voimakasta vastenmielisyyttä tiettyjä ruokia kohtaan. Toisilla se voi olla niin vakavaa, että jo tiettyjen ruokien näkeminen aiheuttaa pahoinvointia.

Yleisiä oireita ovat:

• Voimakas vastenmielisyys tiettyjä ruokia kohtaan.
• Yskä, yökkäily, pahoinvointi tai oksentelu ruoan hajusta tai mausta.

Oireet pienillä lapsilla

Kun pienet lapset kokeilevat uusia ruokia, heidän kehonsa saattaa reagoida eri tavalla kuin aikuisten. Siksi ruoka-intoleranssin oireet pienillä lapsilla voivat olla hieman erilaiset. Katso, ilmeneekö vauvallasi jotain näistä:

• Kun niille annetaan ruokaa, josta ne eivät pidä , ne itkevät kovaa, kirkuvat ja pyörivät maassa (heittäen kiukkukohtauksen).
• He sanovat, etteivät voi syödä muita ruokia, jotka näyttävät, tuoksuvat tai joilla on samanlainen koostumus kuin ruoalla, josta he eivät pidä.
• He eivät syö tuota ruokaa samalla tavalla kuin muita ruokia (esimerkiksi levittävät ruokaa kaikkialle ja yrittävät niellä sen pureskelematta sitä kunnolla).
• Kun sinulle annetaan ruokaa, josta et pidä, aterian syöminen kestää tavallista kauemmin.

Vakavat oireet

Jos tämä ruoka-aineyliherkkyys pahenee, sekä pienet lapset että aikuiset voivat kokea seuraavia oireita. Näihin asioihin on syytä kiinnittää huomiota:

• Kyvyttömyys lihoa tai jatkuva painonpudotus.
• Aliravitsemus.
• Nestehukka (nesteen menetys kehosta).
• Jatkuvat päänsäryt.

Milloin anoreksia alkaa raskauden aikana?

Tämä ruoanhimo raskauden aikana alkaa yleensä ensimmäisen kolmanneksen aikana. Tärkein syy tähän on se, että tänä aikana raskaana olevien äitien keho tuottaa enemmän hormonia nimeltä "ihmisen istukkagonadotropiini eli HCG". Tämä hormoni on usein syynä esimerkiksi aamupahoinvointiin.

Mikä voi aiheuttaa ruokahaluttomuutta?

Tämän ruoka-aversion tarkkaa syytä ei vielä tiedetä, mutta jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että sen aiheuttavat hormonaaliset muutokset tai haasteet aivojemme tavassa käsitellä aistimme kautta tuntemiamme tunteita (aistillinen prosessointi).

Hormonaaliset muutokset

Tutkimukset osoittavat, että raskaana olevien naisten kehon hormonaaliset muutokset, erityisesti edellä mainitun hormonin (HCG) lisääntyminen, voivat aiheuttaa ruoanhimoa. Tämä on sama hormoni, joka aiheuttaa himoja tiettyihin ruokiin raskauden aikana.

Tämä hormoni (HCG) on vastuussa myös aamupahoinvoinnista raskauden aikana. Usein äidit, jotka kokevat tätä epämukavuutta, yhdistävät epämiellyttävän kokemuksen syömäänsä ja oksentamaansa ruokaan. He ajattelevat: "Voi... söin tuota ruokaa ja tämä tapahtui minulle." Tämä voi muuttaa heidän suhdettaan kyseiseen ruokaan, mikä tarkoittaa, että he saattavat pitää siitä.

Aistitiedon käsittelyongelmat

Aivomme käsittelevät kaikkea, mitä näemme, haistamme, kosketamme, maistamme ja tunnemme. Tätä kutsutaan aistitiedon prosessoimiseksi. Nämä aistitiedon prosessoinnin haasteet ovat yleisimpiä pienillä lapsilla, varsinkin kun he oppivat käyttämään kaikkia aistejaan. Ne voivat vaikuttaa myös lapsiin, joilla on aisteihin vaikuttavia perussairauksia, kuten autismikirjon häiriö (ASD).

Pienet lapset kehittävät yleensä vastenmielisyyttä uusia, vieraita ruokia kohtaan tai traumaattisen kokemuksen jälkeen, kuten vatsakivun aiemman ruoan syömisen jälkeen. Jos esimerkiksi kalanpala jää lapsena kurkkuun, he eivät välttämättä pysty syömään kalaa ollenkaan myöhemmin elämässä.

Aistitiedon käsittelyongelmat voivat saada pienen lapsen inhoamaan ruokaa seuraavista syistä:

• Ruoan koostumus ei miellytä, kun se laitetaan suuhun (esim. jotkut eivät pidä puuron nestemäisestä koostumuksesta, kun taas toiset eivät pidä rapeista ruoista).
• Täyden olo, ei nälkä.
• Ruoka tuntuu erittäin kuumalta tai erittäin kylmältä.
• Ruoka ei ehkä näytä niin herkulliselta kuin hän ajattelee (esim. jotkut lapset sanovat, etteivät he voi syödä vihreää ruokaa).
• Hammasongelmat (kuten hammassärky).
• Vaikeus pureskella tai niellä ruokaa.
• Tunnistamaton allergia – eli elimistö voi reagoida haitallisesti kyseiseen ruokaan, kun sitä syödään.

Mistä tunnistat ruoanhimot?

Useimmissa tapauksissa, jos tämä ruoan vastenmielisyys ei ole vakavaa, mikä tarkoittaa, että sinulla on vastenmielisyyttä vain muutamiin ruokiin, jotka eivät häiritse kykyäsi syödä tasapainoista ruokavaliota, erityistä lääketieteellistä diagnoosia ei tarvita.

Jos olet raskaana, lääkärisi tekee virtsa- tai verikokeen HCG-hormonin pitoisuuksien tarkistamiseksi sen selvittämiseksi, onko kyseessä ruoka-aineyliherkkyys.

Sitä voi kuitenkin olla vaikea diagnosoida pienillä lapsilla ja ei-raskaana olevilla naisilla, koska tarkkaa syytä ei tiedetä. Tällaisissa tapauksissa lääkäri kysyy sinulta koko sairaushistoriasta, suorittaa fyysisen tutkimuksen ja ottaa veri- tai virtsakokeita tarkistaakseen muita taustalla olevia sairauksia, jotka voivat aiheuttaa ruokahaluttomuuttasi. Lääkärin tavoitteena on sulkea pois muut sairaudet, joilla voi olla samanlaisia ​​oireita kuin sinulla, ja saada tarkka diagnoosi.

Miten hoitaa anoreksiaa?

Joissakin tapauksissa, erityisesti raskaana oleville naisille, on hyvä välttää tiettyjä vastenmielisyyttä aiheuttavia ruokia, mutta näiden ruokien ravintoaineet tulisi saada muista turvallisista ruoista. Esimerkiksi jos et voi syödä lihaa ollenkaan, voit syödä kalaa, kananmunia tai linssejä.

Mutta jos ruoka, josta et pidä, on välttämätöntä terveydellesi (esim. vihannekset, hedelmät), voit kokeilla näitä asioita hoitaaksesi tätä ruokainhoa:

• Syö ruokia, joista et pidä, ja piilota ne ruokiin, joista pidät (esimerkiksi lisää pinaatinlehtiä hedelmämehusmoothieen. Silloin et maista niitä).
• Ruoan koostumuksen muuttaminen (esimerkiksi paistaminen, grillaaminen tai syöminen salaattina keittämisen sijaan).
• Työskentele neuvojan tai terapeutin kanssa ymmärtääksesi, miksi et pidä tästä ruoasta, tai turruttaaksesi itsesi ruoanhimoillesi.
• Lisää hitaasti altistumista ruoille, joista et pidä. Katso ensin ruokaa, haista sitä ja laita sitten pieni pala suuhusi.

Katoaako ruokahalu ajan myötä?

Joskus, jos ruoanhimo ei ole liian voimakasta, vastenmielisyys ruokaa kohtaan voi vähentyä ajan myötä. Eli saatat tottua siihen (desitisoitua). Himo, erityisesti raskauden aikana kehittyvä, häviää usein vauvan syntymän jälkeen.

Mutta jos ruokahalusi on kova, varsinkin jos sinulla on pahoinvointia, tai jos sinä tai lapsesi ette pidä monista terveydelle tärkeistä ruoista, älä odota tilanteen paranevan ajan myötä. Vaikeissa tapauksissa on parasta keskustella lääkärisi kanssa hoitovaihtoehdoista.

Voiko ruoanhimoa ehkäistä?

Koska ruoanhimojen tarkkaa syytä ei tiedetä, ei ole olemassa erityistä tapaa ehkäistä niitä. Raskaana olevien äitien on erityisen vaikeaa ehkäistä ruoanhimoa hormonaalisten muutosten vuoksi.

Mutta voit ryhtyä näihin toimiin estääksesi pienten lasten ruokahaluja:

• Esittele lapsellesi uusia ruokia hitaasti ja vähitellen. Älä anna liian montaa uutta asiaa kerralla.
• Uusien ruokien esittely luovilla tavoilla (esimerkiksi ruoan asettelu lautaselle hymynaaman muotoon tai porkkanoiden leikkaaminen söpöiksi muodoiksi).
• Vältä lapsen rankaisemista tai nuhtelua siitä, ettei hän syö tiettyä ruokaa. Se voi lisätä lapsen pelkoa ruokaa kohtaan entisestään.
• Syö uusia ruokia yhdessä lapsesi kanssa; ole hyvä roolimalli lapsellesi. Kun lapsesi näkee sinun syövän mielellään, hän todennäköisemmin kokeilee niitä itse.
• Tarjoa uusia ruokia samalle lautaselle tuttujen ruokien kanssa, joista lapsi pitää.
• Ole tarkkana annoskoon suhteen tarjotessasi uusia ruokia (anna aluksi vähän) äläkä pakota lasta syömään enemmän, jos hän sanoo olevansa kylläinen.

Mitä tapahtuu, jos sinulla on ruokahalu?

Jos sinulla on ruokainho, tiettyjen ruokien syöminen voi olla vaikeaa, koska kehosi reagoi negatiivisesti näiden ruokien ulkonäköön, tuoksuun ja makuun. On ihan ok välttää ruokia, joista et pidä, mutta vain jos saat niiden tarjoamat ravintoaineet muista ruoista tai ravintolisistä. Jotkut ruokainhohto häviävät ajan myötä, ja vakavissa tapauksissa hoito voi olla tarpeen inhon voittamiseksi.

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärissä?

Jos ruokahalusi vaikeuttaa syömistä tai jos et saa elintärkeitä ravintoaineita ruokahalusi vuoksi, sinun on ehdottomasti mentävä lääkäriin. Myös jos lapsi ei liho tai kieltäytyy jatkuvasti syömästä, on tärkeää hakeutua lääkärin hoitoon.

Mitä kysymyksiä lääkäriltä pitäisi kysyä?

Kun menet lääkäriin, voit kysyä esimerkiksi seuraavia kysymyksiä:

• Pitääkö minun käydä erikoislääkärillä anoreksiani hoidossa?
• Miten esittelen lapselleni uusia ruokia? Mitä teen, kun hän kieltäytyy ruoasta?
• Saanko tarpeeksi ravintoa, jos en syö näitä ruokia, joista en pidä? Tarvitsenko lisäravinteita?
• (Jos olet raskaana) Häviääkö tämä ruoanhimo vauvan syntymän jälkeen?

Mitä meidän on muistettava tästä (Viesti kotiin)

Ruokahimot ovat hyvin yleisiä ja voivat ilmetä kenelle tahansa, vaikka vain hetken. Kyseessä voi olla ruoka, josta nautit aiemmin, tai ruoka, jota olet maistanut vain kerran ja josta et sitten pitänyt. Ei ole mitään väärää välttää ruokia, joista et pidä, jos voit saada tarvitsemasi ravintoaineet muilla tavoilla.

>

Jos tämä ruoanhimo kuitenkin häiritsee ruokailutottumuksiasi, vaikuttaa jokapäiväiseen elämääsi tai pahentaa tilannetta niin paljon, ettet pysty syömään tasapainoisesti, keskustele ehdottomasti lääkärisi kanssa hoitovaihtoehdoista. Älä huoli, ratkaisuja on olemassa! Et ole yksin.

` Ruoan vastenmielisyys, Ruokainhokkuus, Raskaus, Lasten terveys, Ravitsemus, Pahoinvointi, Ruoka