Oletko koskaan tuntenut näin? Kun katsot televisiota, painat jatkuvasti kaukosäätimen äänenvoimakkuuden lisäyspainiketta tai et kuule kunnolla, mitä ympärilläsi olevat ihmiset sanovat, ja sinun on pyydettävä heitä puhumaan hieman kovempaa. Näin tapahtuu itse asiassa monille ihmisille. Kuulon heikkenemiseen on kaksi pääasiallista syytä. Toinen on ikääntyminen ja toinen on liiallinen melu . Vaikka tästä on monia myyttejä, tänään puhumme todellisista syistä ja siitä, miten voit suojautua niiltä.
Hyvä uutinen on, että on olemassa asioita, joita voit tehdä ehkäistäksesi kovan melun aiheuttamaa kuulonalenemaa ja hallitaksesi tilan pahenemista iän myötä. Katsotaanpa siis näitä kahdeksaa yksinkertaista tapaa pitää korvasi mahdollisimman terveinä.
1. Pysy mahdollisimman kaukana kovista äänistä.
Kuinka kovaa on "liiallinen melu"? Yksinkertaisesti sanottuna, jos sinun täytyy huutaa kovempaa kuin ympäröivä melu puhuaksesi jollekulle, se riittää vahingoittamaan korviasi . Ajattele bussin torven ääntä, moottoripyörän ääntä tiellä, kaiuttimia konsertissa, kotitaloustyökalujen, kuten poran ja sahan, ääntä tai jopa ääntä kuulokkeistasi. Tämä kova melu vahingoittaa korvan sisällä olevia erittäin herkkiä karvasoluja . Nämä solut kuljettavat äänivärähtelyjä aivoihimme. Kun ne vaurioituvat, niitä ei voida korjata.
2. Pyri pitämään ympäristö mahdollisimman hiljaisena.
Vaikka tämä saattaa tuntua vaikealta asialta, pienillä asioilla voi olla suuri merkitys.
- Kun ostat kotiisi tarvikkeita, kuten tehosekoitinta tai pesukonetta, valitse laitteita, joilla on alhainen melutaso .
- Jos ravintolassa tai elokuvateatterissa, jossa käyt, melu tuntuu liian kovalta, soita ravintolapäällikölle ja pyydä kohteliaasti hiljentämään ääntä hieman.
- Kannattaa pitää korvatulppia laukussa hätätilanteita varten.
3. Rajoita altistumista kovalle melulle.
Joskus emme voi paeta melua. Emme voi hallita esimerkiksi ambulanssin ääntä tiellä tai poravasaran ääntä tietyömaalla. Mutta voit vähentää tällaisissa paikoissa viettämääsi aikaa.
Muista, että sekä kova melu että altistumisaika ovat haitallisia korvillesi. Mitä kovempi melu, sitä lyhyempi aika kuluu ennen kuin vaurio syntyy.
Esimerkiksi jos työskentelet meluisassa tehtaassa, sinun kannattaa ehdottomasti käyttää korvatulppia. Mene myös aina kun mahdollista hiljaiseen paikkaan ja anna korvillesi lepoa.
4. Käytä kuulonsuojaimia.
Jos tiedät olevasi äänekkäässä paikassa useamman minuutin, muista käyttää kuulonsuojaimia. On olemassa kahdenlaisia kuulonsuojaimia.
| Kannen tyyppi | Kuvaus ja edut |
|---|---|
| Korvatulpat | Nämä on yleensä valmistettu vaahtomuovista tai kumista. Ne voidaan asettaa korvakäytävään. Ne voivat vähentää ääntä 15–30 desibeliä. Niitä voi ostaa myös apteekeista. Niitä voidaan myös valmistaa mittatilaustyönä. On olemassa erityisiä korvatulppia esimerkiksi muusikoille, jotka haluavat vähentää ääntä mutta silti kuulla selvästi. |
| Korvasuojaimet | Näitä käytetään korvan ulkopuolella, jolloin ne peittävät korvan kokonaan. Ne voivat myös vähentää melua 15–30 desibeliä. Hyvän suojan takaamiseksi molempien korvien tulee olla hyvin peitettyinä ja tiiviisti suljettuina. |
Jos haluat vielä enemmän suojaa, voit käyttää sekä korvatulppia että kuulonsuojaimia samanaikaisesti.
5. Lopeta tupakointi kokonaan.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että tupakointi lisää myös kuulonaleneman riskiä. Joten jos tupakoit , tämä on toinen hyvä syy lopettaa. Vaikka et olisikaan tupakoitsija, vältä passiivisen savun hengittämistä, kun joku toinen tupakoi.
6. Näin poistat korvavahan oikein
Kuulo voi heikentyä, kun korvavaikku täyttyy. Älä kuitenkaan koskaan käytä vanupuikkoja korvien puhdistamiseen.Tämä työntää vahaa syvemmälle korvaan. Sen sijaan on olemassa kotihoitovälineitä, jotka voivat pehmentää ja huuhdella vahan pois. Mutta parasta on käydä lääkärissä, jos vahaa on kertynyt liikaa ja se on juuttunut.
7. Ole varovainen käyttämiesi lääkkeiden suhteen.
On noin 200 lääkettä, jotka voivat vahingoittaa kuuloasi. Jopa antibiootit ja syöpälääkkeet ovat esimerkkejä näistä. Jopa aspiriini voi vahingoittaa kuuloasi suurina annoksina otettuna. Jos käytät reseptilääkkeitä, kysy lääkäriltäsi , voiko ne vaikuttaa kuuloosi. Jos käytät lääkettä, joka voi vahingoittaa kuuloasi, on tärkeää, että lääkärisi tarkistaa kuulosi ja tasapainosi ennen hoitoa ja sen aikana.
8. Käy kuulotarkastuksessa.
Jos sinulla on jokin seuraavista, on viisasta käydä kuulontestissä .
- Jos lähisukulaisillasi on kuulovamma.
- Jos on vaikea kuunnella edes normaalin keskustelun aikana.
- Jos altistut jatkuvasti kovalle melulle.
- Jos kuulet jatkuvasti "soivaa" ääntä korvissasi.
- Jos et ole koskaan aiemmin tarkistuttanut korviasi.
Jos sinulla on jonkinasteinen kuulonalenema, voit estää sen pahenemisen välttämällä kovia ääniä. Jos tila on vakavampi, voit harkita kuulolaitetta tai muuta hoitoa.
Muista erityisesti: Jos kuulosi muuttuu äkillisesti ilman näkyvää syytä eli jos menetät kuulosi äkillisesti, mene välittömästi lääkäriin . Se voi olla merkki jostakin muusta vakavasta sairaudesta.
Viestin kotiin vietäväksi
- Pysy mahdollisimman kaukana meluisista paikoista. Minimoi niissä viettämäsi aika.
- Jos sinun on pakko olla meluisassa paikassa, muista käyttää kuulonsuojaimia, kuten korvatulppia tai kuulonsuojaimia.
- Älä koskaan käytä vanupuikkoja korvien puhdistamiseen. Jos korvavaikku on tukossa, mene lääkäriin.
- Jos sinulla on kysyttävää käyttämistäsi lääkkeistä, keskustele niistä lääkärisi kanssa.
- Jos sinusta tuntuu, että sinulla on kuulonalenema, jos jollakulla perheenjäsenelläsi on se tai jos kuulosi muuttuu äkillisesti, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi