Kun useimmat äidit ajattelevat synnytystä , ensimmäinen mieleen tuleva asia on kivun pelko. On normaalia kysyä itseltään kysymyksiä, kuten "Kuinka paljon tämä sattuu, äiti?" ja "Pystynkö käsittelemään tätä?". Mutta tiesitkö, että on olemassa menetelmä, joka voi auttaa sinua hallitsemaan kipua ja synnyttämään vauvasi hyvin rauhallisesti ja luonnollisesti? Tänään puhumme yhdestä tällaisesta erityisestä menetelmästä, hypnobirthingistä. Tämä menetelmä on nyt tulossa erittäin suosituksi kaikkialla maailmassa.
Ajatellaanpa äitiä nimeltä Anna. Kun hän oli synnyttämässä ensimmäistä lastaan ja synnytyskivut alkoivat, hän veti syvään henkeä ja vaipui hyvin rentoutuneeseen ja rauhalliseen tilaan. Se oli kuin olisi vaipunut hypnoottiseen uneen. Hän pysyi tässä rentoutuneessa tilassa, kunnes vauva syntyi 10 tuntia myöhemmin. Kuten hän sanoo: "Kuulin kaiken, ja jos joku puhui, pystyin jopa vastaamaan. Mutta olin niin rentoutunut, että nukahdin kivun tullessa ja menessä." Hän sanoo, että vauva tuli ulos erittäin helposti, ilman huutoa tai ponnisteluja, ja kun hän veti syvään henkeä, tämä hämmästyttävä, rauhoittava kokemus johtuu hypnosynnytyksestä .
Miten tämä järjestelmä toimii?
Jotkut ihmiset saattavat pelätä kuullessaan nimen hypnosynnytys. He saattavat ajatella esimerkiksi: "Hypnotisoidaanko minua? Menetänkö tajuntani?" Mutta siitä ei tässä oikeastaan ole kyse.
Tämän taustalla oleva perusfilosofia on hyvin yksinkertainen. Se on, että luonto on luonut naiset synnyttämään suhteellisen helposti, mutta fyysistä kipua aiheuttaa synnytyksen pelko.
Yksinkertaisesti sanottuna pelon ja kivun välillä on vahva yhteys. Jos poistamme pelon, myös kipua voidaan hallita suurelta osin.
Kuvittele, mitä tapahtuu, jos synnytyskivut pelästyvät. Silloin kehomme ikivanha "taistele tai pakene" -mekanismi aktivoituu. Samaan aikaan stressihormoneja, kuten katekoliamiineja, vapautuu. Nämä hormonit saavat sydämen lyömään nopeammin ja enemmän verta virtaa raajoihin, mutta vähemmän verta kohtuun . Kun kohdun lihakset eivät saa tarvitsemaansa happea ja verta, ne kiristyvät aiheuttaen voimakasta kipua. Tämä myös häiritsee synnytyksen kulkua.
Mutta jos olemme rauhallisia ja rentoutuneita, tapahtuu päinvastoin. Silloin keho vapauttaa oksitosiinia (tunnetaan myös rakkaushormonina), prostaglandiineja ja endorfiineja.Endorfiinien kaltaiset hormonit ovat kehomme tuottamia luonnollisia kipulääkkeitä. Yhdessä nämä hormonit rentouttavat kohdun lihaksia, vähentävät kipua ja helpottavat synnytystä.
Katso alla oleva taulukko ymmärtääksesi tämän eron paremmin.
| Pelko- ja stressireaktio | Kun olet rauhallinen ja rentoutunut (rentoutumisreaktio) |
|---|---|
| Erittyvät hormonit: Stressihormonit, kuten katekoliamiinit. | Vapautuvat hormonit: oksitosiini ja endorfiinit. |
| Vaikutus kohtuun: Verenkierto kohtuun vähenee ja lihakset kiristyvät. | Vaikutus kohtuun: Kohtu saa hyvin verta ja lihakset rentoutuvat. |
| Tuntemus: Terävä, sietämätön kipu. | Huopatunne: Hallittavissa oleva työntövoima tai paine. |
| Vaikutus synnytykseen: Hidas tai monimutkainen synnytys. | Vaikutus synnytykseen: Synnytys tapahtuu tehokkaammin ja nopeammin. |
Mitä hypnobirthing opettaa?
Hypnosynnytyskurssilla opetetaan pääasiassa pelon voittamista ja syvän rentoutumisen tilan saavuttamista. Tähän käytetään erilaisia menetelmiä.
- Erityiset hengitystekniikat: Opettaa hallitsemaan hengitystä synnytyksen eri vaiheiden mukaan. Tämä rauhoittaa kehoa ja mieltä .
- Visualisointi:Visualisointi. Harjoittele esimerkiksi visualisoimaan asioita, kuten kohdunkaulan avautumista kukan tavoin ja vauvan helppoa ulostuloa.
- Positiiviset affirmaatiot: Positiivisia lauseita, kuten "Olen rentoutunut, vauvani on rentoutunut", "Kehoni tietää, miten vauva synnytetään", opetetaan heijastumaan jatkuvasti mielessä.
- Sanojen vaihtaminen : Tämä on erittäin tärkeää. Muutamme synnytykseen liittyviä pelottavia sanoja. Esimerkiksi sanan "kipu" sijaan käytämme sanaa "aistimus", ja sanan "supistus" sijaan käytämme sanoja kuten "aalto". Sanoilla voi olla suuri vaikutus mieleemme.
Tähän menetelmään kuuluu useita ohjelmia. Esimerkiksi "HypnoBirthing - Mongan-menetelmä" ja "Hypnobabies". Joissakin menetelmissä vauva opetetaan pysymään hypnoottisessa tilassa silmät auki synnytyksen aikana.
Näin lääkärit ja sairaanhoitajat sen näkevät
Monet lääkärit ja sairaanhoitajat suhtautuvat tähän menetelmään erittäin myönteisesti. He sanovat, että hypnosynnytystä käyttävät äidit ovat paljon rauhallisempia ja heidän kivunhallintansa näyttää olevan tehokkaampaa.
Joidenkin tutkimusten mukaan hypnosynnytystä käyttävät äidit tarvitsevat merkittävästi vähemmän kipulääkkeitä , erityisesti epiduraaleja, synnytyksen aikana. On myös havaittu, että joissakin tapauksissa synnytykseen kuluva aika voi lyhentyä.
Mikä tärkeintä, hypnosynnytys ei ole menetelmä, joka hylkää lääketieteen. Tätä menetelmää noudattavat äidit ovat avoimia hakeutumaan tarvittaessa lääketieteelliseen hoitoon.
Turvallisuus on etusijalla!
Hypnosynnytys on erittäin turvallinen menetelmä. Mutta on yksi tärkeä asia, joka meidän kaikkien on ymmärrettävä. Synnytys ei aina mene täysin suunnitelmien mukaan.
On erittäin tärkeää omaksua asenne: "Teen tätä omaksi ilokseni, en miellyttääkseni ketään muuta. Jos jostain syystä en pysty jatkamaan tätä, ei ole mitään väärää lopettaa se ja noudattaa lääkärin neuvoja."
Jos valitset hypnosynnytyksen, kiinnitä erityistä huomiota näihin asioihin:
- Valitse tukeva lääkäri: On erittäin tärkeää valita lääkäri , joka tukee ja ymmärtää päätöstäsi. Keskustele hänen kanssaan avoimesti toiveistasi.
- Valitse sopiva sairaala: Valitsemassasi synnytyssairaalassa on tarvittavat tilat keisarileikkauksen suorittamiseen hätätilanteessa.Varmista, että vastasyntyneen hoitoon on tarvittavat tilat ja vastasyntyneiden hoitoyksikkö . On tärkeää asettaa oma ja vauvasi turvallisuus etusijalle.
Lopuksi on syytä muistaa, mitä äiti nimeltä Anna sanoi: "Tämä oli vaikein asia, mitä olen koskaan elämässäni tehnyt. En sano, etten tuntenut kipua, tunsin paljon kipua. Mutta se ei ollut terävää. Mutta kokemukseni oli täydellinen. Ihmiset näkevät poikani ja sanovat, kuinka rauhallinen vauva hän on. Mielestäni hypnosynnytys vaikutti siihen paljon."
Viestin kotiin vietäväksi
- Hypnosynnytys on tekniikka, joka yhdistää mielen ja kehon vähentääkseen synnytyksen aikaista pelkoa ja kipua.
- Täällä sinua opetetaan rentouttamaan kehoasi ja mieltäsi hengitystekniikoiden, visualisoinnin ja positiivisen ajattelun avulla.
- Tavoitteena ei ole täysin "kivuton" synnytys, vaan pikemminkin "vähemmän kivulias", kontrolloidumpi ja rauhallisempi kokemus.
- Jos olet kiinnostunut tästä menetelmästä, on erittäin tärkeää keskustella tukevan lääkärin kanssa ja synnyttää vauva sairaalassa, jossa on kaikki tarvittavat tilat.
- Muista aina, että suunnitelmat voivat muuttua. Lääkärin hoitoon hakeutuminen tarvittaessa ei ole vahinko, ja sinun ja vauvasi turvallisuuden tulisi olla etusijalla. Keskustele lääkärisi kanssa kaikista suunnitelmistasi.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi