Mitä on riippuvuus? Puhutaanko siitä hetken?

Kuinka monta kertaa olet kuullut sanan "riippuvuus"? Ehkä olet kuullut sen sanomalehdessä, televisiossa tai jopa ystävältäsi. Mitä "riippuvuus" oikeastaan ​​on? Miksi otamme sen niin vakavasti? Miten se voi vaikuttaa jonkun elämään? Okei, puhutaanpa tästä kaikesta tänään yksinkertaisesti, tavalla, jonka ymmärrät. Älä huoli, tämä on vain tietoisuuspuhe.

Mitä on riippuvuus, yksinkertaisesti sanottuna?

Yksinkertaisesti sanottuna riippuvuus on erittäin voimakas halu tehdä tai käyttää jotakin, jota on erittäin vaikea hallita. Eli mieli vetää sitä kohti siihen pisteeseen asti, että on mahdotonta olla tekemättä sitä. Tämä ei ole vain huono tapa. Se on jotain paljon monimutkaisempaa ja syvällisempää. Kuvittele, entä jos haluaisit syödä samaa ruokaa ei vain päivän tai kaksi, vaan entä jos et voisi elää ilman sitä? Sama tapahtuu riippuvuuden kanssa, mutta se on paljon voimakkaampi. Se alkaa hallita ihmisen koko elämää, hänen ajatuksiaan, tunteitaan ja tekojaan. Riippuvuudessa ihminen kamppailee lopettaakseen asian tekemisen, vaikka hän tietää, että sillä on haitallisia seurauksia. Vaikka hän haluaisi, hänen on vaikea selviytyä tästä halusta.

Mitkä asiat voivat aiheuttaa riippuvuutta?

Kun sanomme "riippuvuus", ajattelemme usein huumeita. Mutta todellisuudessa on olemassa monenlaisia ​​asioita, jotka voivat aiheuttaa riippuvuutta.

Päihderiippuvuus

Tämän tyyppistä riippuvuutta näemme ja josta puhumme useimmiten.

• Savukkeet: Nämä voivat aiheuttaa helposti riippuvuutta nikotiinin vuoksi.
• Alkoholi: Vaikka se on yleistä yhteiskunnassa, alkoholi voi aiheuttaa äärimmäistä riippuvuutta.
• Marihuana / ruoho : Vaikka jotkut saattavat ajatella, ettei tämä ole niin paha asia, marihuana voi myös aiheuttaa riippuvuutta, varsinkin nuorena käytettynä.
• Huumeet, kuten heroiini ja kokaiini: Nämä ovat erittäin voimakkaita, erittäin riippuvuutta aiheuttavia ja erittäin vaarallisia huumeita. Ne voivat todella vahingoittaa sinua ja joskus jopa tappaa sinut.

Kun käytämme näitä asioita, meistä tulee riippuvaisia ​​niiden tarjoamasta tilapäisestä nautinnosta, ja vähitellen niistä tulee välttämättömiä.

Voiko käyttäytymiseen liittyvistä riippuvuuksista tulla riippuvaiseksi? (Käyttäytymisriippuvuudet)

Kyllä, älä ylläty, henkilö voi tulla riippuvaiseksi tietyistä käyttäytymismalleista jopa ilman huumeita. Kutsumme näitä "käyttäytymisriippuvuuksiksi". Tässä on muutamia esimerkkejä:

• Peliriippuvuus: Kyvyttömyys lopettaa pelaamista, voititpa tai hävisit rahaa.
• Internet-/sosiaalisen median riippuvuus:Vietän koko päivän puhelimellani miettien tykkäyksiä ja kommentteja.
• Peliriippuvuus: Tuntikausia pelaamista syömättä, juomatta tai nukkumatta.
• Ostosriippuvuus: Kyvyttömyys lopettaa tavaroiden ostamista ilman tarvetta tai rahaa.

Jopa tällaisissa asioissa aivot tottuvat tilapäiseen nautintoon, jonka ne saavat kyseistä toimintoa suorittaessaan, eivätkä ne enää pysty elämään ilman sitä.

Miten riippuvuus syntyy? Mitä aivoille tapahtuu?

Tämä on hieman tieteellistä, mutta selitän sen yksinkertaisesti. Aivoissamme on osa nimeltä "palkitsemisjärjestelmä". Kun syömme herkullisen aterian, saamme kohteliaisuuden tai teemme jotain, mistä pidämme, tämä keskus vapauttaa kemikaaleja, kuten "dopamiinia". Tämä saa meidät tuntemaan olomme onnellisiksi ja tyytyväisiksi. Tämä on normaalia ja luonnollista. Kuitenkin, kun käytämme esimerkiksi huumeita, tätä "palkitsemisjärjestelmää" stimuloidaan yhtäkkiä keinotekoisesti, hyvin voimakkaasti. Se antaa meille luonnottoman, suuremman "potkun" kuin normaali onnellisuus. Ongelma alkaa tästä. Aivot tottuvat tähän suureen "dopamiinin" määrään. Ajan myötä tapahtuu kaksi asiaa: 1. Toleranssi: Saadaksesi saman voimakkaan nautinnon kuin ennen, sinun on käytettävä yhä enemmän huumetta. Et enää tunne nautintoa pienestä määrästä. 2. Vieroitusoireet: Kun lopetat tai vähennät huumeen käyttöä, alat kokea epämiellyttäviä oireita kehossasi ja mielessäsi. Esimerkiksi väsymystä, lihaskipuja, päänsärkyä, unettomuutta, pahoinvointia, oksentelua, vatsakipua, liiallista hikoilua, vapinaa, ahdistusta ja ärtyneisyyttä. Päästäksesi eroon näistä vieroitusoireista, alat käyttää huumetta uudelleen. Tämä on kuin noidankehä. Näin ihminen vähitellen vajoaa riippuvuuden syövereihin.

Mitkä ovat riippuvuuden merkit? Miten sen tunnistaa?

On olemassa useita merkkejä, jotka voivat auttaa sinua tunnistamaan, onko joku riippuvainen. Yhden tai kahden näistä esiintyminen ei välttämättä tarkoita, että joku on riippuvainen, mutta jos näet useita niitä peräkkäin, sinun pitäisi olla huolissasi.

• Jatkuva, hallitsematon halu tehdä/käyttää kyseistä asiaa (huumetta tai käyttäytymistä).
• Jonkin asian käyttäminen tai tekeminen suurempia määriä tai pidempään kuin alun perin oli tarkoitus.
• Yrität lopettaa tai vähentää sen tekemistä, mutta et pysty siihen.
• Sen löytäminen, käyttäminen ja jälkivaikutuksista toipuminen vie paljon aikaa ja vaivaa.
• Tämä riippuvuus aiheuttaa sen, että päivittäiset tehtävät, työtehtävät, opiskelu ja perhevelvollisuudet laiminlyödään tai niitä ei suoriteta kunnolla.
• Tietäen, että tämä aiheuttaa fyysisiä ja henkisiä ongelmia,(esim. tupakointi, vaikka sinulla on yskä, uhkapelaaminen, vaikka häviät rahaa) Jatkamalla sitä.
• Kuten aiemmin mainittiin, toleranssi kasvaa (vaatii suuremman annoksen saman nautinnon saamiseksi) ja vieroitusoireita ilmenee, kun lääkkeen käyttö lopetetaan.
• Tämä riippuvuus saa ihmiset hylkäämään tai etäännyttämään itsensä asioista, kuten sosiaalisista suhteista, perhesiteistä ja harrastuksista .

Kuvittele, että sinulla on ystävä, joka ennen joi vain vähän alkoholia. Mutta nyt hän juo lähes joka päivä, jopa aamuisin. Hän ei mene töihin. Hän riitelee aina perheensä kanssa. Vaikka hän haluaisi lopettaa, hän ei pysty siihen. Tällaista tilannetta näkee riippuvuudessa.

Miksi jotkut ihmiset tulevat riippuvaisiksi helpommin kuin toiset?

Tämä on kysymys, jota monet ihmiset kysyvät. Miksi jotkut ihmiset käyttävät huumeita samalla tavalla, mutta yksi tulee riippuvaiseksi ja toinen ei? Tähän on useita syitä.

• Geneettiset tekijät: Jos jollakulla perheessä (vanhemmilla, sisaruksilla) on ollut riippuvuus, myös muilla voi olla "geneettinen" alttius eli riski riippuvuudelle. Kaikista ei kuitenkaan tule riippuvaisia ​​vain siksi, että heillä on geenit.
• Varhainen aloitus: Riippuvuuden riski on paljon suurempi, jos aloitat huumeiden käytön, erityisesti nuorella iällä, kun aivot eivät ole vielä täysin kehittyneet.
• Mielenterveysongelmat : Mielenterveysongelmista , kuten masennuksesta, ahdistuksesta tai stressistä, kärsivät ihmiset saattavat turvautua lääkkeisiin tilapäiseen helpotukseen kivusta ja paineesta. Mutta se vain pahentaa tilannetta.
• Ympäristötekijät: Myös huumeiden saatavuus ympäristössä, vertaispaine, perheongelmat ja traumaattiset kokemukset voivat vaikuttaa riippuvuuteen.
• Aineen luonne: Jotkut huumeet (esim. heroiini, kokaiini) aiheuttavat riippuvuutta nopeammin ja voimakkaammin kuin toiset.

Onko riippuvuus heikkous vai sairaus?

Tämä on erittäin tärkeä seikka. Monet ihmiset ajattelevat, että riippuvuus on mielenvoiman puutetta, heikkoutta ja moraalista rappiota. Siksi he katsovat riippuvaista henkilöä kuin rikollista.

Mutta todellisuudessa riippuvuus on hoidettava, monimutkainen aivosairaus, aivan kuten diabetes tai sydänsairaus. Se ei ole valinta.

Riippuvuus muuttaa aivojen rakennetta ja toimintaa. Siksi sitä on vaikea hallita. Siksi sen sijaan, että syyttäisit riippuvaista, on tärkeää ymmärtää häntä myötätuntoisesti ja auttaa häntä.

Mistä saan apua? Onko hoitoa?

Kyllä! Tämä on paras uutinen. Riippuvuuteen on hoitoa, ja siitä on mahdollista toipua kokonaan. Mutta se vaatii aikaa, omistautumista sekä oikeanlaista tukea ja hoitoa. Jos sinä tai joku tuntemasi kamppailee tämän kanssa, tässä on muutamia asioita, joita voit tehdä: 1. Puhu jollekulle luotettavalle: Ensimmäinen asia on puhua jollekulle luotettavalle pitämättä asiaa omana tietonasi. Tämä voi olla perheenjäsen, hyvä ystävä, opettaja, uskonnollinen johtaja tai "lääkäri". 2. Hakeudu lääkäriin: Hakeudu neuvoa "pätevälle lääkärille", "psykiatrille" tai "terapeutille". He voivat arvioida tilanteesi ja laatia sinulle parhaiten sopivan hoitosuunnitelman. 3. Hoitovaihtoehdot:

• Lääkehoito: On olemassa lääkkeitä, jotka voivat auttaa hallitsemaan vieroitusoireita ja vähentämään himoja. Näitä on saatavilla vain lääkärin määräyksestä.
• Neuvonta ja käyttäytymisterapia: Neuvonta auttaa sinua keskustelemaan ja hallitsemaan mielenterveysongelmia ja tunteita, jotka johtivat riippuvuuteesi. Hoidot, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT), voivat auttaa sinua muuttamaan riippuvuutta aiheuttavia ajatuksia ja käyttäytymistä sekä oppimaan uusia, terveellisempiä tapoja selviytyä ongelmista.
• Kuntoutuskeskukset: Jotkut ihmiset saattavat tarvita jonkin aikaa kuntoutuskeskuksessa hoitoa. Siellä he saavat erilaisia ​​hoitoja ja tukea turvallisessa ympäristössä.
• Tukiryhmät: Liittyminen tukiryhmiin, kuten Anonyymit Alkoholistit (AA) (alkoholiriippuvaisille) ja Anonyymit Narkomaanit (NA) (huumeriippuvaisille), voi olla erittäin tehokas tapa saada kokemusta, rohkaisua ja tukea muilta, jotka kohtaavat saman ongelman.

Tärkeintä on, että älä pelkää tai häpeä pyytää apua.Riippuvuudesta on mahdollista toipua. Tämän matkan läpikäyminen yksin on vaikeaa, joten muista hakea tukea.

Voiko riippuvuutta ehkäistä?

Riippuvuuden ehkäisy on erittäin tärkeää, erityisesti nuorten keskuudessa.

• Tietoisuus huumeiden vaaroista: Ole täysin tietoinen siitä, mitä huumeet ovat, mitä haittoja ne voivat aiheuttaa ja mitkä ovat riippuvuuden riskit. Koulujen ja vanhempien tulisi jakaa tätä tietoa.
• Opettele sanomaan "ei": Jos ystävät tai joku muu painostavat sinua käyttämään huumeita, sano sille "ei" ja päätä pysyä niistä erossa. Todelliset ystävät eivät koskaan painosta sinua tekemään mitään väärää.
• Terveelliset stressin hallintakeinot: On normaalia kokea stressiä elämässä. Sen sijaan, että etsisit vastauksia siihen huumeiden avulla, yritä vähentää stressiä terveellisillä menetelmillä, kuten urheilulla, liikunnalla, meditoimalla, harrastamalla jotakin mieleistäsi tai keskustelemalla hyvän ystävän kanssa.
• Hae apua varhain: Jos kamppailet henkisesti, tunnet olosi yksinäiseksi tai ongelmat saavat sinut ylikuormitetuksi, keskustele asiasta luotettavan aikuisen, terapeutin, kanssa. Älä kärsi yksin.

Tärkeimmät asiat, jotka kannattaa pitää mielessä (Viesti kotiin)

Okei, olemme puhuneet paljon riippuvuudesta tänään. Lopuksi, pidä nämä asiat mielessä.

• Riippuvuus ei ole valinta tai moraalinen heikkous. Se on hoidettavissa oleva sairaus, joka vaikuttaa aivoihin.
• Riippuvuus voi vaikuttaa kehen tahansa, iästä ja taustasta riippumatta. Älä siis syrjäytä ketään.
• Riippuvuudella voi olla vakavia fyysisiä, henkisiä, sosiaalisia ja taloudellisia seurauksia.
• Apua ja hoitoa on saatavilla. Riippuvuudesta on mahdollista toipua täysin. Se vaatii omistautumista ja oikeanlaista tukea.
• Jos sinä tai joku tuntemasi kärsii riippuvuudesta, hae apua. Älä häpeä tai pelkää.
• Parasta on ehkäistä riippuvuutta, ja on erittäin tärkeää kouluttaa nuorempaa sukupolvea, erityisesti tästä.

Muista, että riippuvuus ei ole matkan loppu. Oikean tuen, ymmärryksen ja hoidon avulla kuka tahansa voi voittaa tämän tilan ja elää tervettä ja onnellista elämää. Et ole yksin.

riippuvuus, riippuvuus, huumeet, alkoholi, hoito, apu, mielenterveys, päihteiden väärinkäyttö, käyttäytymisriippuvuus, toipuminen