Onko lapsellasi ADHD? Apua sinulle vanhempana (ADHD-lapsen vanhemmuus)

Onko lapsesi mielen pitäminen yhdessä paikassa vaikeaa? Kadottaako hän jatkuvasti tavaroita tai ei muista, missä ne olivat? Onko hänellä loputon ilkikurisuuden tunne, loputon halu juosta ympäriinsä ja karata? Keskeyttääkö hän jonkun puhuvan? Kaiken tämän vuoksi ADHD:ta ( tarkkaavaisuus- ja ylivilkkaushäiriö) sairastavan lapsen vanhempana oleminen voi olla ajoittain hyvin uuvuttavaa. Saatat haluta katkaista tämän jatkuvan lapsellesi vihan kierteen, mutta et ehkä tiedä, miten se tehdään.

Älä huoli. Tässä on vinkkejä, jotka auttavat sinua ja lapsesi elämää kotona hieman helpommaksi.

Katso heidän silmiinsä ja puhu, ja mieti mitä sanot.

Lapsellasi voi olla vaikeuksia keskittyä yhteen asiaan. Hänen huomionsa voi häiriintyä helposti. Kun käsket häntä tekemään jotain, hän usein unohtaa. Useimmiten tämä johtuu siitä, ettei sanomasi ole oikeasti käynyt hänen mielessään.

Tähän on loistava ratkaisu. Seuraavan kerran, kun sanot lapsellesi jotain, katso häntä suoraan silmiin ja puhu . Pyydä häntä sitten toistamaan, mitä juuri sanoit sinulle takaisin. Tämä yksinkertainen teko auttaa sanojasi uppoutumaan syvemmälle heidän aivoihinsa sen sijaan, että ne vain menisivät toisesta korvasta sisään ja toisesta ulos.

Pilkotaanpa isot tehtävät pienempiin osiin.

Lapsi voi tuntea olonsa ylikuormitetuksi, kun hänelle annetaan suuri tehtävä. Tämä pätee erityisesti ADHD-lapseen. Vaikka tehtävä vaikuttaisi sinusta pieneltä, hän ei välttämättä tiedä mistä aloittaa. Siksi suuren tehtävän jakaminen pienempiin, toteutettavissa oleviin osiin on arvokas taito, jota lapsi voi käyttää läpi elämänsä.

Kuvittele, että haluat käskeä lastasi siivoamaan huoneensa. Huoneen sotkuisuuden vuoksi tämä on iso tehtävä.

• Vanhemmalle lapselle : Tee lista asioista, jotka heidän täytyy tehdä. Pyydä heitä merkitsemään rasti jokaisen tehtävän kohdalle sitä mukaa, kun he ovat tehneet sen.
• Pienelle lapselle: Anna heille vain yksi tehtävä kerrallaan. Kun he ovat valmiita, pyydä heitä tulemaan luoksesi ja kysymään, mitä heidän pitää tehdä seuraavaksi.

Tämän voi tehdä pelinä. Katsotaanpa, miten se tehdään käytännössä.

Harjoitellaanpa sosiaalisia taitoja.

Lapsellasi voi olla ongelmia itsehillinnän kanssa, kuten suuttuminen helposti tai muiden keskeyttäminen heidän puhuessaan. Nämä voivat vaikuttaa negatiivisesti hänen suhteisiinsa ystäviin.

Jatka vain lapsesi kanssa puhumista. Jos hän yrittää puuttua asiaan, muistuta häntä rakastavasti, ettei se ole ok. Kun hänestä tulee liian tunteellinen, opeta häntä hengittämään syvään . Näytä hänelle, miten pitää kahdenvälisen keskustelun tasapaino. Opeta häntä ajattelemaan muita myötätuntoisesti ja ystävällisesti .

Ole tietoinen ADHD:sta ja arvosta lapsesi kykyjä.

Opi ADHD:sta

Lue ja tutki ADHD: sta niin paljon kuin mahdollista. Tämä auttaa sinua ymmärtämään lastasi paremmin ja antaa sinulle voimaa puolustaa häntä.

Korosta lapsen vahvuuksia

ADHD-lapsia kritisoidaan ja arvostellaan jatkuvasti ystävien, perheen ja opettajien taholta. Jopa vitsit voivat satuttaa heitä. Siksi he tarvitsevat paljon positiivista palautetta, rauhoittelua ja tukea .

Missä lapsesi on hyvä? Mistä asioista hän pitää eniten? Ehkä hän on intohimoinen tieteen ystävä. Tai ehkä hän on aloitteleva taiteilija. Jatka hänen kannustamistaan ​​näillä alueilla. Ole lapsesi ykkösfani. Tee kaikkesi herättääksesi hänen kiinnostuksensa.

Moderni teknologia ja selkeät säännöt - apua lapselle

Tuottavuussovellukset

Vanhemmille lapsille ja nuorille aikuisille kannattaa tutustua tuottavuussovelluksiin. Nämä voivat auttaa kaikessa rahanhallinnan oppimisesta läksyjen seuraamiseen ja mindfulnessin harjoittamiseen. On jopa sovelluksia, jotka voivat auttaa kalentereiden kanssa tehtävien muistamisessa ja älypuhelimen tai tabletin lukitsemisessa häiriötekijöiden rajoittamiseksi.

Erillinen paikka työskennellä kotoa käsin

Tee läksyjen tekemisestä helppoa, rajoita häiriötekijöitä ja kannusta järjestelmällisyyteen. Varaa huoneeseen työpöytä, jossa ei ole näyttöjä . Käytä ajastinta kertoaksesi lapsellesi, milloin on aika pitää tauko. Kannusta lastasi käyttämään kalenteria läksyjen, muistiinpanojen ja muistutusten seuraamiseen.

Tee odotukset selviksi

Kyse voi olla kodin säännöistä, päivittäisistä rutiineista tai käyttäytymisestä. Varmista, että lapsesi tietää tarkalleen, mitä odotat. Laadi kotitehtävälista päivittäisten rutiinien seuraamiseksi. Ennen kuin menet jonnekin, keskustele hänen kanssaan siitä, millaista käyttäytymistä odotat häneltä.

Jos haluat muuttaa jotakin käyttäytymistä, keskity yhteen tai kahteen kerrallaan . Kuvittele, että lapsesi unohtaa harjata hampaansa. Tee lista, jossa on kaksi ruutua jokaista viikonpäivää varten. Joka kerta, kun hän harjaa hampaansa, anna hänelle tarra, jonka hän liimaa listaan. Kun hän kerää tietyn määrän tarroja, anna hänelle palkinto. Jonkin ajan kuluttua hampaiden harjaamisesta tulee tapa, ja sitten voit keskittyä toiseen käyttäytymiseen.

Ammattitaitoinen tuki ja positiivinen asenne

Harkitse käyttäytymisterapiaa

Käyttäytymisterapia on erittäin tehokas hoitomuoto ADHD:lle, erityisesti alle 12-vuotiaille lapsille. Se toimii parhaiten, kun vanhemmat itse antavat sitä. Käyttäytymisen hallinnan koulutus voi auttaa lastasi toimimaan paremmin kotona, koulussa ja yhteisössä. Vanhemmat lapset ja nuoret aikuiset voivat hyötyä terapeutin tapaamisesta käyttäytymisterapiassa itsenäisesti.

Jos olet kiinnostunut vanhempien käyttäytymisterapiasta, etsi vanhemmuuteen erikoistunut terapeutti . Kysy lisätietoja lääkäriltäsi .

Pysy positiivisena.

Muista, että ADHD ei ole kenenkään vika. Kyllä, se voi olla haastavaa sekä sinulle että lapsellesi, mutta juuri se tekee lapsestasi sen, kuka hän on. Hän saattaa unohtaa kaiken, mutta hän voi myös olla uskomattoman luova. Hän saattaa olla lapsena naamioitunut tuulenpyörre, mutta hänellä on hämmästyttävä keskittymiskyky tehdessään asioita, joista hän pitää.

Hyväksy lapsesi kaikki puolet. Tunnista hänet, kannusta häntä ja puolusta häntä. Jos sinulla on vaikeuksia pysyä positiivisena, etsi tukiryhmä, verkosta tai henkilökohtaisesti. Sen tietäminen, että muut käyvät läpi samanlaisia ​​kokemuksia, ja kysyminen, miten he selviytyvät niistä, voi auttaa sinua tuntemaan olosi vähemmän yksinäiseksi.