Talouden hallinta on monille ihmisille haaste. Ei ole helppoa seurata menojaan, maksaa laskujaan ja säästää hieman rahaa palkkapäivästä toiseen. Tämä voi olla vielä vaikeampaa, jos sinulla on tarkkaavaisuus- ja ylivilkkaushäiriö (ADHD) . Mutta älä huoli, et ole yksin. On monia tapoja auttaa sinua suojaamaan kovalla työllä ansaitsemiasi rahoja eläessäsi tämän sairauden kanssa. Puhutaanpa niistä.
Miten ADHD ja lompakkosi liittyvät toisiinsa?
Tutkimukset osoittavat, että ADHD:ta sairastavilla nuorilla aikuisilla on monenlaisia ongelmia rahan hallinnassa, mikä johtuu suurelta osin kolmesta sairauden ominaisuudesta.
1. Vitkuttelu: Ajattelee esimerkiksi: "Maksan laskun huomenna, jos se on tehtävä tänään" tai "Laitan rahat säästöön myöhemmin".
2. Epäjärjestys : Laskujen sijaintien muistamatta jättäminen ja niiden eräpäivien muistamatta jättäminen ennen eräpäivää.
3. Impulsiivisuus: Asioiden tekeminen hetken mielijohteesta, ajattelematta. Kuten kaupassa käyminen ja sellaisen ostaminen, jota et tarvitse, "hetkellä".
Nämä ominaisuudet eivät välttämättä ole huonoja, mutta ne voivat vaikeuttaa taloudenhoitoa. Katsotaanpa siis joitakin tapoja, joilla voit käsitellä näitä ominaisuuksia ja vahvistaa taloudellista tilannettasi.
Miten lopettaa "vitkuttelu"?
Vitkuttelu on yleinen ADHD :n oire, mutta voit voittaa sen näillä yksinkertaisilla tempuilla.
- Jaa suuret tehtävät pienempiin osiin: Jos rahan miettiminen koko kuukauden ajan tuntuu suurelta taakalta, jaa se pienempiin osiin. Tee lista jokaisesta tehtävästä, joka on tehtävä. Kirjoita esimerkiksi muistiin "Tarkistan sähkölaskun" ja "Maksan sen verkossa ensi kerralla". Kun olet saanut tehtävän valmiiksi, laita sen eteen rasti. Näin tunnet olosi onnellisemmaksi.
- Priorisoi tärkeimmät maksusi: Maksa mahdollisuuksien mukaan välttämättömät maksusi, kuten luottokorttilaskut, vuokra, lainanlyhennykset ja auton leasing, heti palkan saatuaan. Jos se ei ole mahdollista, varaa kuukauden puolivälistä toinen päivä laskujesi tarkistamiseen. Jos käytät paperilaskuja, kirjoita laskuun "MAKSETTU" ja maksupäivämäärä isoilla kirjaimilla. Tämä auttaa sinua välttämään kaksinkertaista maksamista ja maksamisen unohtamista.
- Totuttele laskujen automaattiseen maksamiseen (Automaattinen maksu):Monet yritykset tarjoavat nykyään automaattisia maksupalveluita verkkopankin kautta. Määritä nämä maksut päivälle, jolloin sinulla on rahaa pankissasi, kuten palkkapäivänä. Määritä ilmoitus puhelimeesi tai sähköpostiisi , kun lasku on maksettu. Kun saat ilmoituksen, tarkista laskusta, että summa on oikea.
- Varaa aikaa työlle: Ota tavaksi tehdä talousasiat samaan aikaan joka päivä viikossa. Esimerkiksi joka sunnuntai klo 18–19. Kun tästä tulee tapa, vitkuttelu yksinkertaisesti vähenee.
- Säästä edes vähän: Avaa erillinen säästötili. Määritä pienen summan (esim. 1000 Rs) automaattinen siirto palkkatililtäsi joka kuukausi säästötilille. Et ehkä edes huomaa sitä, mutta vuoden lopussa sinulla on suuri summa jäljellä.
Mitä teet epäjärjestykselle?
Tuntuuko kaikki joskus sekavalta? Etkö löydä laskujesi ja kuittisi sijaintia? Alla oleva taulukko näyttää joitakin tapoja, joilla saat tilanteen hallintaan .
| Strategia | Sinun tarvitsee tehdä yksinkertainen. |
|---|---|
| Kirjaa kulut. | Kirjoita pieneen muistikirjaan tai puhelimesi sovellukseen kaikki ostoksesi ja niiden hinta. Aseta puhelimeesi muistutus tehdä tämä kerran päivässä. Kuukauden lopussa näet selvästi, mihin suurin osa rahoistasi menee. |
| Tee budjetti näkyväksi. | Tee siisti, värikoodattu taulukko tuloistasi ja menoistasi. Jotkut budjetointisovellukset tekevät tästä helppoa. Tai piirrä suurelle paperille tavoite, jota varten yrität säästää (esim. uusi puhelin, matka), ja väritä se joka kerta, kun lisäät siihen rahaa. |
| Vähennä laskuja | Jos sinulla on useita luottokortteja, jokaisella on oma laskunsa. Tämä voi olla hyvin hämmentävää. Jos mahdollista, pidä vain se, jota käytät eniten, ja poista muut. Silloin sinulla on vain yksi lasku, josta huolehtia. |
| Valitse hiljainen paikka. | Kun työskentelet raha-asioiden parissa, esimerkiksi televisio, sosiaalinen media ja äänekkäät lapset voivat häiritä sinua. Luo näille tehtäville erillinen, hiljainen ja järjestelmällinen tila. |
| Pysy kaukana paperista. | Jos sinulla on vaikeuksia hallita paperipinoja, vaihda sähköisiin laskuihin. Silloin voit pitää jokaisen laskun järjestyksessä kansioissa sähköpostissasi. Se on helppo löytää tarvittaessa. |
| Yksi paikka kaikelle. | Luo yksi paikka kaikille taloudellisille asiakirjoillesi (pankkikirjat, laskut, kuitit). Se voi olla kenkälaatikko, arkistokansio tai salasanalla suojattu kansio tietokoneellasi. Tärkeintä on säilyttää kaikki yhdessä turvallisessa paikassa. |
Jos sinulla on vaikeuksia tehdä näitä asioita itse, älä epäröi pyytää apua luotettavalta ystävältä, kumppanilta tai perheenjäseneltä. Joskus toinen mielipide voi olla suureksi avuksi.
Miten voit hallita kulutustottumuksiasi?
ADHD-oireista kärsivät ihmiset tuntevat usein tarvetta "mennä katsomaan jotakin". Tässä on joitakin tapoja hallita tätä impulssia.
- Vältä paikkoja, jotka houkuttelevat sinua: Jos on paikkoja, joista usein haluat ostaa asioita, joita et tarvitse (esim. ostoskeskukset, kirpputorit, jotkut verkkokauppasivustot), vähennä tietoisesti vierailujasi näissä paikoissa. Peruuta tilaus sähköpostilistoilta kaupoista, jotka lähettävät sinulle jatkuvasti "tarjouksia" ja houkuttelevat sinua ostamaan tavaroita.
- Suunnittele ennen ostoksille lähtöä: Jos menet ostoksille, muista tehdä lista. Ota rahaa vain listalla oleviin tuotteisiin. Jos mahdollista, tuo mukaan ystävä, joka on hyvä säästämään rahaa.
- Rajoita luottokortin tehoa:Kun maksat luottokortilla, et tunne sen painoarvoa. Käytä siksi niin paljon käteistä kuin mahdollista. Nosta vain se summa, jonka tarvitset viikon käyttöön, ja laita se lompakkoosi. Säilytä luottokorttiasi turvallisessa paikassa kotona, jossa se ei ole helposti saatavilla.
- Muistuta itseäsi tavoitteestasi: Laita luottokorttiisi pieni tarra, joka muistuttaa sinua siitä, mihin säästät (esim. "Thaimaan matka", "Uusi kannettava tietokone"). Kun näet sen joka kerta korttiasi käyttäessäsi, mietit kahdesti ennen kuin teet tarpeettoman kulun.
- Anna itsellesi "harkinta-aika": Jos harkitset jonkin ostamista isolla rahalla, odota 24 tuntia ennen ostamista. Aseta puhelimeesi ajastin. Harkitse ostamista vain, jos haluat sitä vielä 24 tunnin kuluttua. Usein halu on siihen mennessä laantunut.
Tätä ei tehdä yhdessä yössä. Aloita pienillä muutoksilla ja etene vähitellen kohti parempia taloudellisia tottumuksia. Jos tunnet olosi epämukavaksi tai stressaantuneeksi tämän matkan aikana, on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ja tarvittaessa hakea apua psykologilta.
Viestin kotiin vietäväksi
- ADHD on sairaus. Sen aiheuttamat taloudelliset ongelmat eivät ole henkilökohtainen heikkoutesi. Siihen on ratkaisuja.
- Lopeta vitkuttelu, jaa tehtävät osiin, ota käyttöön automaattinen maksu ja varaa tietty aika raha-asioihin liittyville tehtäville.
- Luo järjestystä, seuraa kuluja, yksinkertaista laskuja ja työskentele hiljaisessa tilassa ilman häiriötekijöitä.
- Hallitse impulsiivista kulutusta työskentelemällä ostoslistan avulla, käyttämällä käteistä luottokortin sijaan ja odottamalla 24 tuntia ennen isojen ostosten tekemistä.
- Älä lähde läpi tätä matkaa yksin. Hae apua joltakulta, johon luotat. Keskustele myös lääkärisi kanssa, jos sinulla on huolenaiheita.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi