Mitä sinun tulee tietää melatoniinipillereistä univaikeuksiin

Onko sinulla joskus vaikeuksia nukkua yöllä mielessäsi olevien asioiden takia? Vai häiriintyykö unirytmisi aikaeron (jet lag) vuoksi palattuasi Sri Lankaan ulkomailta? Tällaisina aikoina jotkut ovat saattaneet kuulla melatoniini-nimisestä pilleristä. Koska niitä on saatavilla myös apteekeista, jotkut saattavat ajatella, että se on kuin vitamiini. Mutta itse asiassa on muutamia asioita, jotka meidän on tiedettävä ennen sen käyttöä. Joten tänään puhutaan siitä, mitä tämä melatoniini on, miten sitä tarkalleen ottaen käytetään ja mihin asioihin tulee kiinnittää huomiota.

Mitä melatoniini tarkalleen ottaen on?

Yksinkertaisesti sanottuna melatoniini on aivojemme luonnollisesti tuottama hormoni. Sen päätehtävänä on säädellä kehomme uni-valveilusykliä. Ajattele sitä kuin kehomme luonnollista kelloa. Yöllä, kun hämärtyy, aivomme lisäävät melatoniinin tuotantoa. Se tekee meistä uneliaita. Aamulla valon myötä tämä tuotanto vähenee, ja saamme signaalin herätä.

Lääkkeenä käyttämäsi melatoniini on siis tämän luonnollisen hormonin synteettinen versio. Sitä käytetään apuna esimerkiksi unettomuuteen tai aikaerorasitukseen . Tärkeintä on kuitenkin muistaa, että tämä on ravintolisä , ei lääke, joka parantaa, ehkäisee tai diagnosoi mitään sairautta.

Asiat, jotka sinun tulisi kertoa lääkärillesi ennen melatoniinin ottamista

Jos harkitset melatoniinin käyttöä, on tärkeää keskustella siitä lääkärisi kanssa, erityisesti jos sinulla on jokin alla luetelluista terveysongelmista.

• Jos sinulla on syöpä .
• Jos sinulla on masennusta tai muita mielenterveysongelmia .
• Jos sinulla on diabetes .
• Jos sinulla on hormonaalisia ongelmia (esim. kilpirauhasen vajaatoiminta).
• Jos olet usein alkoholin käyttäjä .
• Jos sinulla on immuunijärjestelmän ongelmia .
• Jos sinulla on maksasairaus .
• Jos sinulla on keuhkosairauksia, kuten astma .
• Jos sinulle on tehty elinsiirto .
• Jos sinulla on kouristuskohtaus .
• Jos sinulla on ollut allerginen reaktio melatoniinille tai jollekin muulle lääkkeelle, ruoalle tai väriaineelle.
• Jos olet raskaana tai yrität tulla raskaaksi .
• Jos olet imettävä äiti .

On erittäin tärkeää oman turvallisuutesi vuoksi kertoa lääkärille näistä asioista.

Miten tarkalleen ottaen käytän tätä pilleriä?

Melatoniinitabletteja on useita erilaisia. Tämä on hajoava tablettityyppi.

1. Ota se ajoissa: Sinun tulee ottaa se samaan aikaan joka päivä, yleensä tunti tai kaksi ennen nukkumaanmenoa .

2. Ota tyhjään vatsaan: Parhaan tuloksen saavuttamiseksi ota 1–2 tuntia ruokailun jälkeen (tyhjään vatsaan) .

3. Kuinka ottaa pilleri: Nämä pillerit ovat hyvin herkkiä. Säilytä niitä siis sinetöidyssä pakkauksessa, kunnes on aika ottaa ne. Avaa pakkaus hitaasti kuivin käsin ja ota pilleri ulos. Jos pilleri rikkoutuu tai murenee, heitä se pois ja ota uusi.

4. Liuota suussa: Pidä tablettia suussasi, kunnes se on täysin liuennut. Niele sitten. Älä pureskele, riko tai murskaa tablettia.

5. Pillereiden ottamisen jälkeen: Pillereiden ottamisen jälkeen älä tee mitään muuta kuin valmistaudu nukkumaan, sillä alat tuntea olosi uneliaaksi jonkin ajan kuluttua.

Mitä jos otat liikaa lääkettä? (Yliannostus)

Jos epäilet ottaneesi lääkettä enemmän kuin luulet, mene välittömästi lähimmän sairaalan ensiapuun . Tai soita Colombon kansallisen sairaalan myrkytystietokeskukseen saadaksesi neuvoja.

Mitä jos unohdan juoda jonain päivänä?

Jos unohdat ottaa pillerin normaaliin aikaan, jätä se väliin. Ota vain yksi pilleri normaaliin aikaan seuraavana päivänä. Älä koskaan ota kahta pilleriä korvataksesi unohtamasi tabletin.

Muut lääkkeet ja asiat, jotka voivat olla vuorovaikutuksessa melatoniinin kanssa

Melatoniini voi olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden ja aineiden kanssa, joten on tärkeää kertoa lääkärillesi kaikesta, mitä käytät.

Tämä luettelo ei ole täydellinen, joten kerro lääkärillesi kaikista käyttämistäsi lääkkeistä, vitamiineista ja rohdosvalmisteista.

Huomioitavaa melatoniinia käytettäessä

• Uneliaisuus ja huimaus: Saatat tuntea olosi uneliaaksi tai huimaavaksi tämän lääkkeen käytön aikana. Älä siis tee mitään, mikä vaatii valppautta, kuten aja autoa tai käytä koneita, ennen kuin tiedät tarkalleen, miten se vaikuttaa sinuun.
• Vältä alkoholia: Jos käytät melatoniinia, vältä alkoholia kokonaan. Tämän lääkkeen vaikutukset voivat olla vakavia, jos sitä otetaan alkoholin kanssa.
• Outoja asioita, joita teet unissasi: Tämä saattaa kuulostaa hieman pelottavalta, mutta on tärkeää olla siitä tietoinen. Jotkut ihmiset saattavat herätä melatoniinin ottamisen jälkeen ja tehdä asioita, joita he eivät muista. He voivat esimerkiksi ajaa unissaan autoa, laittaa ruokaa, puhua puhelimessa tai kävellä unissaan. Nämä voivat olla vakavia onnettomuuksia.

Ymmärrystä rohdosvalmisteista

Kuten aiemmin mainitsimme, melatoniini on ravintolisä. Sri Lankassa ja monissa muissa maissa ympäri maailmaa näitä lisäravinteita ei valmisteta tiukan laadunvalvonnan alaisena kuten lääkkeitä. Tämä tarkoittaa, että niiden puhtaus ja laatu voivat vaihdella. Kaikki "luonnolliseksi" merkitty ei ole turvallista. Siksi on viisasta ostaa luotettavalta valmistajalta ja kysyä lääkärin neuvoa ennen käyttöä.

Mahdolliset sivuvaikutukset

Kuten kaikki lääkkeet, melatoniini voi aiheuttaa sivuvaikutuksia joillekin ihmisille.

Jos koet muita epätavallisia oireita, joita ei ole mainittu tässä luettelossa, keskustele niistä myös lääkärisi kanssa.