Onko sinulla näitä oireita? Puhutaanpa metabolisesta oireyhtymästä!

Onko lääkärisi kertonut sinulle, että verenpaineesi on hieman korkea, verensokerisi alkaa nousta, kolesterolisuutesi nousee jne.? Ehkä olet myös lihonnut vatsasi ympärille. Vaikka nämä asiat saattavat yksinään vaikuttaa yleisiltä terveysongelmilta, yhdessä ne voivat olla varoitusmerkki vakavammasta sairaudesta. Tätä kutsutaan metaboliseksi oireyhtymäksi .

Yksinkertaisesti sanottuna, mitä on metabolinen oireyhtymä?

Metabolinen oireyhtymä ei ole yksittäinen sairaus. Se on kokoelma useita toisiinsa liittyviä terveysriskitekijöitä. Kun nämä tilat yhdistyvät, ne lisäävät huomattavasti sydänsairauksien, aivohalvauksen ja tyypin 2 diabeteksen kehittymisen riskiä tulevaisuudessa. Se tunnetaan myös muilla nimillä, kuten "(oireyhtymä X)" tai "(insuliiniresistenssioireyhtymä)".

Ajattele asiaa näin: riski on suurempi, kun kolme tai neljä vihollista hyökkää kerralla, kuin silloin, kun taistellaan yhtä vihollista vastaan. Näin on tämänkin laita. Jokainen näistä tekijöistä on riski itsessään. Mutta kun niitä on kolme tai useampia, riski kasvaa entisestään.

Mistä tiedät, onko sinulla metabolinen oireyhtymä?

Metabolisen oireyhtymän diagnosoimiseksi vähintään kolme seuraavista viidestä tekijästä on oltava läsnä. Tämä on kuin tarkistuslista. Katsotaanpa, mitä ne ovat.

Mitkä ovat tämän tilan oireet?

Suurin ongelma tässä on se, että monilla metaboliseen oireyhtymään liittyvillä asioilla (kuten korkealla verenpaineella ja kolesterolilla) ei ole ulkoisia oireita . Siksi monet ihmiset eivät tiedä olevansa vaarassa.

Kun verensokeri kuitenkin nousee liian korkeaksi, voi ilmetä joitakin oireita. Näitä ovat:

• Ihon tummuminen kainaloissa, niskassa ja kyljissä (Acanthosis nigricans).
• Näön hämärtyminen.
• Lisääntynyt jano.
• Usein virtsaamistarve, erityisesti yöllä.
• Liiallinen väsymys kehossa.

Jos sinulla on näitä oireita, mene ehdottomasti lääkäriin ja kysy neuvoa.

Miksi meille kehittyy metabolinen oireyhtymä? Mikä on sen pääsyy?

Tähän on monia syitä, mutta tutkijat uskovat, että perimmäinen syy on tila nimeltä insuliiniresistenssi .

Mitä tämä insuliiniresistenssi sitten on?

Ymmärretään se yksinkertaisesti. Syömämme ruoan sokerin (glukoosi) täytyy päästä kehomme soluihin energiana. Avain, joka avaa ovet näihin soluihin, on insuliini -niminen hormoni. Sitä tuottaa haima.

Insuliiniresistenssi tarkoittaa, että kehosi solut eivät reagoi kunnolla tähän insuliiniksi kutsuttuun avaimeen. Se on kuin sinulla olisi avain, mutta et pystyisi avaamaan ovea. Tällöin veressä oleva sokeri ei pääse soluihin ja kertyy vereen.

Kompensoidakseen tätä haimasi alkaa tuottaa enemmän insuliinia. Mutta ajan myötä jopa se alkaa riittämättömäksi. Silloin verensokeritasot nousevat, mikä johtaa esimerkiksi diabetekseen.

Seuraavat tekijät vaikuttavat insuliiniresistenssiin:

• Lihavuus: Rasva, erityisesti vatsan ympärillä, tuottaa kemikaaleja, jotka häiritsevät insuliinin toimintaa.
• Liikunnan puute: Kun liikumme, lihaksemme käyttävät sokeria. Kun emme liiku, solumme tulevat vähemmän herkiksi insuliinille.
• Jotkut lääkkeet: Jotkut steroidit (kortikosteroidit), jotkut verenpainelääkkeet ja jotkut mielenterveyslääkkeet voivat aiheuttaa tämän.
• Geneettinen vaikutus: Sukupolvelta toiselle periytyvillä geeneillä on myös jonkin verran vaikutusta tähän.

Voidaanko tätä sairautta hallita ja parantaa?

Kyllä! Ehdottomasti voit. Tämä on paras uutinen. Metabolinen oireyhtymä ei ole peruuttamaton. On olemassa kaksi pääasiallista asiaa, joita voidaan tehdä: elämäntapamuutokset ja tarvittaessa lääketieteellinen hoito.

1. Elämäntapamuutokset - Tämä on tärkeintä!

• Pidä painosi terveellisenä: Yritä laihtua lääkärisi ohjeiden mukaisesti. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että vain 7 prosentin ylipainon pudotus voi vähentää diabeteksen kehittymisen riskiä 58 prosentilla.
• Säännöllinen liikunta: Kävele, juokse tai ui vähintään 30 minuuttia päivässä. Tämä auttaa vähentämään insuliiniresistenssiä, pitämään sydämesi terveenä ja auttaa painonhallinnassa.
• Sydänterveellinen ruokavalio: Vähennä runsaasti hiilihydraatteja sisältävien ruokien (leipä, riisi, makeiset), rasvaisten ruokien, punaisen lihan ja prosessoitujen ruokien saantia. Lisää niiden sijaan vihanneksia, hedelmiä, palkokasveja ja vähärasvaista lihaa, kuten kalaa ja kanaa.
• Nuku riittävästi: Ongelmat, kuten unettomuus ja kuorsaus (`(uniapnea)`), voivat pahentaa tätä tilaa. Siksi on tärkeää nukkua hyvin.
• Vältä tupakointia: Tupakointi voi alentaa hyvää kolesterolia (HDL) ja nostaa verenpainetta.
• Stressinhallinta: Liiallinen stressi voi aiheuttaa hormonaalista epätasapainoa kehossa, mikä johtaa verensokerin, verenpaineen ja kolesterolitasojen nousuun. Stressiä voidaan hallita esimerkiksi joogan, meditaation ja hengitysharjoitusten avulla.

2. Lääkkeet

Jos tätä sairautta on vaikea hallita pelkästään elämäntapamuutoksilla, lääkäri voi määrätä lääkitystä.

• Kolesterolilääkkeet: Esimerkiksi statiinit.
• Korkean verenpaineen lääkkeet: Erilaisia ​​verenpainetta alentavia lääkkeitä.
• Diabeteslääkkeet:Metformiini on yleisesti käytetty lääke tähän tarkoitukseen.

Kaikki tämä tulisi tehdä vain lääkärin ohjeiden mukaan.

Mitä tapahtuu, jos metabolinen oireyhtymä jätetään huomiotta?

Jos tätä sairautta ei hoideta, ajan myötä voi kehittyä vakavia komplikaatioita.

• Sydänsairaus
• Aivohalvaus
• Tyypin 2 diabetes
• Vauriot elimissä, kuten maksassa ja munuaisissa
• Joidenkin syöpien lisääntynyt riski
• Komplikaatiot raskauden aikana

Siksi on viisasta ottaa tämä varoituksena ja ryhtyä välittömästi tarvittaviin toimiin.