Muistatko ajan, jolloin olit hyvin surullinen tai stressaantunut ja tunsit ihanaa helpotusta kuunnellessasi lempikappalettasi? Tai ajan, jolloin olit hyvin onnellinen ja kuuntelit kohottavaa kappaletta, onnellisuutesi lisääntyi entisestään? Musiikilla on todella hämmästyttävä voima parantaa sydämiämme ja hallita tunteitamme. Joten kun tätä samaa musiikkia käytetään terapiana tiettyjen tavoitteiden saavuttamiseksi pätevän ammattilaisen ohjauksessa, kutsumme sitä yksinkertaisesti musiikkiterapiaksi .
Tämä ei ole vain kotona istumista ja musiikin kuuntelua. Täällä erityiskoulutuksen saanut henkilö, jota kutsutaan "musiikkiterapeutiksi", keskustelee kanssasi ja ymmärtää tarpeitasi, suosikkimusiikkiasi, kokemuksiasi jne. Sitten hän luo juuri sinulle sopivia terapiaistuntoja. Hän myös seuraa jatkuvasti edistymistäsi.
Ketä musiikkiterapia voi auttaa?
Itse asiassa musiikkiterapiasta voi olla hyötyä kenelle tahansa iästä riippumatta. Pieni lapsi, nuori, aikuinen, kuka tahansa voi löytää siitä helpotusta. Se vaikuttaa moniin eri elämän osa-alueisiin. Esimerkiksi:
- Mielenterveys: Vähennä stressiä ja ahdistusta ja rentouta mieltäsi.
- Emotionaalinen hyvinvointi: Auttaa sinua ymmärtämään ja hallitsemaan tunteitasi.
- Fyysinen hyvinvointi: Auttaa vähentämään kipua ja rentouttamaan kehoa.
- Sosiaalinen hyvinvointi: Auttaa rakentamaan suhteita muihin.
- Kognitiiviset kyvyt: Auttaa parantamaan asioita, kuten muistia ja tarkkaavaisuutta.
Missä olosuhteissa tätä käytetään?
Musiikkiterapia on yleensä täydentävä terapia eli lisäterapia. Tämä tarkoittaa, että sitä käytetään muiden hoitojen tai lääkkeiden lisäksi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä hoito voi auttaa monissa vaivoissa.
| Sairausluokka | Esimerkkejä |
|---|---|
| Hermostoon liittyvät sairaudet | Dementia, aivohalvaus, Parkinsonin tauti, traumaattiset aivovammat |
| Mielenterveysongelmat | Masennus, ahdistuneisuushäiriöt, mielialahäiriöt |
| Kehityskysymykset | Autismin kirjon häiriö, oppimisvaikeudet, muut kehitysvammat |
| Muita tilanteita | Syöpäpotilaiden, akuutin ja kroonisen kivun sekä päihdehäiriöiden lievitykseen |
Pitääkö osallistua tähän musiikillisesti lahjakkaana?
Voi ei! Tätä kysymystä monet ihmiset kysyvät. Sinun ei tarvitse osata laulaa tai soittaa mitään instrumenttia. Musiikkiterapia ei ole paikka, jossa mitataan kykyjäsi, vaan paikka, jossa musiikkia käytetään helpottamaan oloa.
Mitä musiikkiterapiaistunnon aikana oikeastaan tapahtuu?
Terapeuttisi keskustelee ensin kanssasi tunnistaakseen tarpeesi, vahvuutesi ja tavoitteesi. Sitten hän suunnittelee sinulle räätälöidyn terapiaistunnon. Istunnon aikana voit tehdä monenlaisia asioita.
- Musiikin luominen: Sinä ja terapeuttisi luotte uutta musiikkia ja kirjoitatte sanoituksia yhdessä.
- Laulujen laulaminen: Laulakaa yhdessä laulu, josta pidätte tai jota terapeutti ehdottaa.
- Soittimen soittaminen: Yksinkertaisen soittimen, kuten kitaran, pianon tai rumpujen, soittaminen (ei haittaa, vaikka et osaisi soittaa, terapeutti auttaa).
- Liikkuminen musiikin tahtiin: Se voi olla niin yksinkertaista kuin käsien ja jalkojen liikuttaminen kappaleen tahtiin.
- Musiikin kuuntelu: Terapeutti soittaa musiikkia. Kuuntelet sitä ja keskustelet siitä, miltä se sinussa tuntuu ja mistä se muistuttaa sinua. Tämä on hyvä tapa purkaa tunteitasi.
- Laulun sanoituksista puhuminen: Lue laulun sanat ja keskustele niiden merkityksestä ja siitä, miten ne liittyvät elämääsi.
Hoitomenetelmiä on kahdenlaisia.
Yksinkertaisesti sanottuna nämä hoidot voidaan jakaa kahteen päätyyppiin.
| Hoitomenetelmä | Kuvaus |
|---|---|
| Aktiiviset interventiot | Tässä osallistut aktiivisesti musiikin luomiseen. Esimerkiksi laulamalla laulun tai soittamalla soitinta. |
| Reseptoivia interventioita | Tässä et luo musiikkia. Sen sijaan kuuntelet musiikkia, jota terapeutti soittaa tai soittaa. Sitten hän keskustelee siitä ja yrittää ymmärtää ajatuksiasi ja tunteitasi. |
Mitkä ovat tämän tärkeimmät hyödyt?
Musiikkiterapian hyödyt voivat vaihdella tavoitteidesi ja tilanteesi mukaan. Mutta yleisesti ottaen tässä on joitakin tutkimuksen osoittamia hyötyjä:
- Se tuo mielenrauhaa .
- Se auttaa sinua tunnistamaan ja hallitsemaan tunteitasi .
- Vähentää ahdistusta ja masennusta .
- Vähentää stressitasoja .
- Parantaa kommunikointitaitoja ja kielitaitoa.
- Sosiaalisten taitojen kehittäminen.
- Parantaa itseluottamusta .
- Se auttaa sinua kehittämään hyviä selviytymiskeinoja elämän haasteiden kohtaamiseen.
- Kivun tasoa voidaan vähentää.
- Parantaa kehon motorisia toimintoja.
- Kaiken kaikkiaan elämänlaatu paranee.
Onko tässä mitään riskiä?
Musiikkiterapia on erittäin turvallinen ja vähäriskinen hoitomuoto. Yksi asia on kuitenkin muistettava. Joskus tietyn musiikin kuuntelu voi tuoda mieleen vanhoja surullisia muistoja tai traumoja, joita yrität unohtaa.
Tämän mahdollisuuden vähentämiseksi terapeuttisi keskustelee ensin kanssasi elämänkokemuksistasi. Tietojen jakaminen terapeutin kanssa tavalla, joka tuntuu sinusta mukavalta, auttaa häntä luomaan sinulle turvallisen ja merkityksellisen tapaamisen.
Milloin sinun pitäisi käydä lääkärissä?
Jos sinulla on kysyttävää musiikkiterapiastasi, keskustele siitä terapeuttisi kanssa. Jos kuitenkin haluat keskustella muista hoitosuunnitelmasi näkökohdista, kuten käyttämistäsi lääkkeistä, niiden sivuvaikutuksista tai uusista oireista , muista käydä lääkärissä .
Viestin kotiin vietäväksi
- Musiikkiterapia ei ole pelkkää musiikin kuuntelua. Se on kohdennettu hoitomuoto, jota tehdään pätevän ammattilaisen kanssa.
- Sinulla ei tarvitse olla musiikillisia kykyjä osallistuaksesi tähän. Kuka tahansa voi hyötyä tästä.
- Tämä terapia voi tarjota helpotusta moniin vaivoihin, kuten stressiin, ahdistukseen, kipuun, autismiin ja dementiaan.
- Tämä on erittäin turvallinen hoitomuoto. Joskus vanhat muistot voivat kuitenkin nousta uudelleen mieleen. Siksi on tärkeää keskustella avoimesti terapeutin kanssa.
- Tämä on täydentävä hoito, jota yleensä annetaan yhdessä muiden lääketieteellisten hoitojen kanssa, joten on tärkeää pysyä säännöllisesti yhteydessä omaan lääkäriin.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi