Onko paksusuolen puhdistus todella hyväksi? - Katsotaanpa tarkalleen!

Olet luultavasti nähnyt Facebookissa tai internetissä mainoksia erilaisista teelaaduista, jauheista tai kapseleista, jotka "puhdistavat kehoa myrkkyjä" ja "puhdistavat suolistoa". Jotkut sanovat, että näiden käyttö saa kehon tuntumaan kevyemmältä, vähentää sairauksien kehittymisen riskiä ja jopa vähentää painoa. Tätä kutsutaan usein "paksusuolen puhdistukseksi". Mitä tämä paksusuolen puhdistus sitten tarkalleen ottaen on? Onko se hyväksi terveydellemme, vai huijataanko meitä? Puhutaanpa tästä tänään.

Yksinkertaisesti sanottuna, mitä on paksusuolen puhdistus?

'Paksusuolen puhdistus' tarkoittaa kuona-aineiden huuhtelua pois paksusuolesta eli paksusuolesta. Tätä menetelmää käytetään itse asiassa lääketieteessä. Esimerkiksi ennen kolonoskopiaa , joka on paksusuolen sisäpuolta tutkiva tutkimus, paksusuoli on puhdistettava kokonaan. Myös joillakin kroonisesta ummetuksesta kärsivillä ihmisillä on aikoja, jolloin he tekevät tällaisia ​​​​toimenpiteitä lääkärin valvonnassa.

Mutta ongelma ei ole tässä. Jotkut ihmiset tekevät näitä asioita ilman lääkärin määräystä ajatellen "puhdistavansa" kehoaan myrkkyjä. Tämä ei ole uusi asia, se on uskomus, joka on ollut olemassa antiikin Kreikasta lähtien. Tätä kutsutaan myös "kolonnihuuhteeksi" tai "kolonnihydroterapiaksi". Tämä tehdään juomalla erilaisia ​​teelaatuja, jauheita, kapseleita tai työntämällä vettä peräaukon kautta erityisillä laitteilla.

Miten teet tämän? On kaksi tapaa.

Tämä voidaan nähdä toteutettavan kahdella päätavalla.

1. Lisäravinteiden käyttö: Näitä on saatavilla jauheena, nesteenä, kapselina tai teenä. Jotkut otetaan suun kautta, kun taas toiset annetaan peräruiskeina. Näiden tarkoituksena on auttaa siirtämään paksusuolen sisältö ulos nopeasti. Näihin voivat kuulua laksatiivit , jotkut yrtit ja entsyymit.

2. Paksusuolen huuhtelumenetelmä :Tämän tekee erikoiskoulutettu henkilökunta. Makaat sängyllä ja suuri määrä vettä (ehkä jopa 16 gallonaa!) pumpataan paksusuoleesi pienen putken kautta, joka on työnnetty peräaukkoosi alhaisella paineella. Vatsaasi hierotaan sitten. Lopuksi sinua pyydetään antamaan tämä vesi ulosteesi mukana ikään kuin ulostaisit normaalisti. Koko prosessi voi kestää noin tunnin. Joskus veteen lisätään yrttejä, kahvia, entsyymejä tai probiootteja.

Tarina siitä, onko tämä todella hyödyllistä

Tämän alan toimijoiden pääkertomuksena on, että sulamattomat ruokahiukkaset jäävät suolistoon muodostaen toksiinia, joka imeytyy verenkiertoon. He kutsuvat tätä "autointoksikaatioksi" . Heidän uskomuksensa mukaan tämä toksiini aiheuttaa erilaisia ​​sairauksia, kuten väsymystä, päänsärkyä, painonnousua ja iho-ongelmia.

Mutta totuus on, että lääketiede on kumonnut itsemyrkytyksen teorian yli 100 vuoden ajan . Kehomme on suunniteltu poistamaan kuona-aineita ja myrkkyjä erittäin tehokkaasti. Maksamme, munuaisemme ja suolistomme ovat luonnollinen "detox-järjestelmä".

Joten tämän 'Colon Cle ANS e' -menetelmän hyödyt ovat esimerkiksi:

• Myrkkyjen poisto
• Lisääntynyt energia
• Lisääntynyt immuniteetti
• Painonpudotus
• Pienentynyt paksusuolen syövän riski

Tällaisille asioille ei ole tieteellistä perustaa .

Tarvitseeko suolistomme todella tällaista apua?

Ei ollenkaan. Jos kehosi on terve, se osaa puhdistaa itsensä. Kehomme poistaa luonnollisesti kuona-aineita säännöllisen päivittäisen ulostamisen avulla.

Vielä tärkeämpää on, että suolistossamme elää laaja valikoima hyviä bakteereja, jotka ovat välttämättömiä terveydellemme. Kutsumme tätä mikrobiomiksi . Nämä hyvät bakteerit auttavat pitämään immuunijärjestelmämme vahvana, suojaavat meitä haitallisilta bakteereilta ja mahdollisesti jopa suojaavat meitä paksusuolen syövältä.

Ole tietoinen sivuvaikutuksista ja riskeistä.

Älä luule, että tämä on vain harmitonta. Tähän menetelmään liittyy merkittäviä riskejä.

Älä edes ajattele paksusuolen puhdistuskuuria, etenkään jos sinulla on näitä terveysongelmia:

• Tulehdukselliset suolistosairaudet (esim. Crohnin tauti, haavainen paksusuolitulehdus )
• Divertikuliitti
• Jos sinulle on tehty suolistoleikkaus
• Vaikeat peräpukamat
• Munuaissairaus
• Sydänsairaus

Ennen kuin teet mitään tällaista, keskustele aina lääkärisi kanssa. Älä tee päätöksiä internetissä näkemäsi tai ihmisten sanomien perusteella.

Joten miten ylläpidät hyvää suoliston terveyttä?

Jättäen sikseen vaaralliset ja huijausmenetelmät, kuten "paksusuolen puhdistukset", on olemassa joitakin yksinkertaisia ​​mutta erittäin tehokkaita asioita, joita voit tehdä pitääksesi paksusuolesi terveenä luonnollisesti.

• Juo runsaasti vettä:Riittävän veden juominen päivän mittaan auttaa ruoansulatusjärjestelmääsi toimimaan helpommin ja ehkäisee ummetusta. Jos jano tunnet olosi vähemmän ja virtsasi on vaaleankeltaista tai väritöntä, juot tarpeeksi vettä.
• Syö kuitupitoisia ruokia: Sisällytä ruokavalioosi esimerkiksi vihanneksia, hedelmiä, palkokasveja, täysjyväviljaa, papuja ja linssejä. Kuitu auttaa helpottamaan ulostamista ja auttaa myös vähentämään paksusuolensyövän riskiä.
• Liikunta: Säännöllinen liikunta stimuloi suoliston toimintaa. Jopa 30 minuutin kävely päivässä voi auttaa.
• Ota probiootteja: Nämä ovat hyviä bakteereja, jotka ovat hyödyllisiä suolistollemme. Niitä löytyy luonnostaan ​​ruoista, kuten jogurtista, kefiristä ja rasvattomasta maidosta. Nämä voivat auttaa ylläpitämään tervettä hyvien bakteerien populaatiota suolistossamme.
• Vähennä prosessoitujen lihojen ja punaisen lihan kulutusta: Liian monien prosessoitujen lihojen, kuten makkaran ja pekonin, sekä punaisen lihan, kuten naudan- ja sianlihan, kulutus lisää paksusuolensyövän riskiä.
• Käy säännöllisesti seulonnassa: Keskustele lääkärisi kanssa paksusuolen syövän seulontatestien tekemisestä 45 vuoden iän jälkeen. Jos jollakulla perheessäsi on ollut syöpää, kannattaa harkita tätä jo aikaisemmin.