Oletko koskaan tuntenut niskassasi kipua tai jäykkyyttä, joka tekee siitä niin kivuliaan, ettet pysty edes liikuttamaan sitä aamulla herätessäsi? Tai terävää kipua niskassa liian pitkän tietokoneen ääressä tuijottamisen jälkeen? Niskakipu on itse asiassa hyvin yleistä keskuudessamme. Mutta ei ole hyvä olettaa, että se on yleistä. Koska tämä kipu voi olla suuri este päivittäisille toimille. Joten puhutaanpa siitä kaikesta yksinkertaisesti tänään.
Mitä niskakipu (cervicalgia) tarkalleen ottaen on?
Yksinkertaisesti sanottuna niskakipu on minkä tahansa tyyppistä kipua, jota esiintyy kaularangassa eli pään alapuolella. Se voi ilmetä monella eri tavalla.
- Aksiaalinen niskakipu: Tässä tapauksessa kipu on vain niskassa.
- Radikulaarinen niskakipu: Tässä tilanteessa kipu alkaa niskasta ja säteilee hartioita ja käsivarsia pitkin kuin sähköisku.
Tämä kipu voi olla lyhytaikaista (akuuttia) , joka häviää muutamassa päivässä tai viikossa, tai se voi olla pitkäaikaista (kroonista), joka kestää yli kolme kuukautta.
Mitä muita oireita niskakipuun liittyy?
Kipeän niskan lisäksi saatat kokea useita muita oireita. On tärkeää tunnistaa nämä.
| Oire | Kuvaus |
|---|---|
| Päänsärky | Jännityspäänsärky, joka johtuu niskan lihasten kireydestä. |
| Jäykkyys niskassa, hartioissa ja yläselässä | Vaikeus kääntää kaulaa, katsoa ylös tai alas. |
| Tunnottomuus hartioissa tai käsivarsissa | Kihelmöintiä (neulansilmiä) kuin muurahaisia juoksentelisi ympäriinsä. |
| Kivun luonne | Jatkuva kipeä, pistävä tai polttava tunne. |
Miksi meillä on niskakipua? Joitakin tärkeimmistä syistä
Niskakivun syitä voi olla monia. Tarkastellaanpa tärkeimpiä.
1. Ikääntyminen ja kuluminen
Ikääntyessämme selkäranka, kuten muukin kehomme, kuluu vähitellen. Tämä voi johtaa tiloihin, kuten nivelrikkoon , selkäydinkanavan ahtaumaan ja kipuun. Myös stressi voi ajan myötä johtaa tiloihin, kuten välilevytyriin tai hermojen puristumiseen .
2. Fyysinen rasitus ja huono ryhti
Tämä on tärkein syy siihen, miksi monet ihmiset kärsivät nykyään niskakivuista.
Kuvittele, että työskentelet koko päivän tuijottaen tietokoneen ruutua. Tai vietät tuntikausia kumarassa puhelimesi ääressä. Tällaiset asiat voivat rasittaa paljon niskalihaksiasi.
Väärä istumisasento, heikot vatsalihakset ja painonnousu voivat aiheuttaa selkärangan epätasapainoa ja niskakipuja.
3. Stressi
Saatat yllättyä kuullessasi tämän. Kun olemme stressaantuneita, jännitämme tiedostamattamme niskan ja hartioiden lihaksia. Kun tästä tulee tapa, nämä lihakset menettävät lepotilansa ja alkavat särkeä.
4. Vamma
Niskavammat ovat hyvin yleisiä, kuten auto-onnettomuudessa, jossa niska nykäisee äkillisesti eteen ja taakse. Kaatuminen tai urheiluonnettomuus voi myös vahingoittaa niskan lihaksia, nivelsiteitä, välilevyjä tai hermoja.
5. Muut sairaudet
Vaikka syy on usein yksinkertainen, niskakipu voi olla myös oire vakavammasta sairaudesta, kuten aivokalvontulehduksesta , nivelreumasta tai syövästä. Siksi on tärkeää hakeutua lääkärin hoitoon, jos kipu jatkuu.
Miten lääkäri voi selvittää tämän syyn?
Kun menet lääkäriin, hän yrittää ensin selvittää, onko kyseessä jotain vakavaa vai ei.
- Kysymykset: Ensin sinulta kysytään muutamia kysymyksiä. Sinulta kysytään sairaushistoriastasi, kuten onko sinulla ollut aiempia niskavammoja, mikä on työsi, millaista kipu on ja milloin se pahenee.
- Lääkärintarkastus:Seuraavaksi he tutkivat niskaasi. He tarkistavat, kuinka paljon voit kääntyä ja taivuttaa niskaasi, onko siinä kipeitä alueita ja ovatko lihakset kireät.
- Testit: Useimmiten nämä testit eivät ole välttämättömiä. Jos kipu on kuitenkin voimakasta, jatkuvaa tai jos epäillään vakavaa vammaa, lääkäri voi määrätä testejä, kuten:
- Röntgenkuvaus: Voi tarkistaa luuongelmia, tyräytyneitä välilevyjä ja välilevyongelmia.
- Magneettikuvaus: Selkäytimen, hermojen ja pehmytkudosten tila voidaan nähdä hyvin selvästi.
- TT-skannaus: Tämä auttaa näkemään luiden hienot yksityiskohdat.
- Verikokeet: Nämä tehdään, jos epäillään infektiota tai muita sairauksia.
Mitä hoitoja niskakipuun on olemassa?
Parasta on, että useimmat niskakivut voidaan parantaa yksinkertaisilla hoidoilla ja kotona tehtävillä asioilla.
| Hoitomenetelmä | Lyhyt kuvaus |
|---|---|
| Kipulääkkeet ja lihasrelaksantit | Kipua ja turvotusta vähentävät lääkkeet (tulehduskipulääkkeet) ja jännittyneiden lihasten rentouttajat. Käytä näitä vain lääkärin ohjeen mukaan . |
| Fysioterapia | Opi harjoituksia ja tekniikoita, jotka vahvistavat niskan lihaksia ja lisäävät joustavuutta. |
| TENS-laite | Laite, joka estää kipusignaalien pääsyn aivoihin pienen sähkövirran avulla. Tätä tulisi käyttää vasta lääkärin konsultoinnin jälkeen . |
| Steroidi-injektiot | Jos tulehdus ja kipu ovat vakavia, hermon lähelle annettava injektio voi lievittää niitä. |
| Leikkaus | Tämä on harvoin tarpeen, vain vakavissa tapauksissa, kuten hermojen puristuksessa, joissa muut hoidot eivät ole tehonneet. |
Mitä voimme tehdä ehkäistäksemme kipua?
"Ennaltaehkäisy on parempi kuin hoito", sanotaan. Joten nämä asiat auttavat sinua ehkäisemään niskakipuja.
- Säilytä oikea ryhti: Kun käytät tietokonetta tai puhelinta, harjoittele pitämään niskaasi silmien tasolla taivuttamatta. Istuessasi pidä selkä suorana ja hartiat takana.
- Säädä nukkumisasentoasi: Nuku selälläsi tai kyljelläsi. Käytä tyynyä, joka sopii niskaasi ja selkärankaasi. Vältä nukkumista vatsallaan ja niska käännettynä toiselle puolelle.
- Pysy aktiivisena: Jos työsi vaatii sinua pysymään yhdessä paikassa pitkään, nouse ylös ainakin kerran tunnissa ja venyttele kehoasi, koukista niskaasi ja käännä päätäsi puolelta toiselle liikkuaksesi hieman.
- Lopeta raskaiden taakkojen kantaminen harteillasi: Vältä raskaiden laukkujen ja läppärilaukkujen kantamista yhdellä olkapäällä. Käytä mahdollisuuksien mukaan pyörillä varustettua laukkua.
Milloin meidän pitäisi ehdottomasti mennä lääkäriin?
Normaali niskakipu häviää viikossa tai kahdessa. Jos sinulla kuitenkin ilmenee jokin alla mainituista varoitusmerkeistä , mene välittömästi lääkäriin tai ensiapuun.
Älä jätä tällaisia oireita huomiotta. Ne voivat olla merkki vakavammasta sairaudesta.
- Jos kipu ilmenee onnettomuuden jälkeen (esim. kaatuminen, auto-onnettomuus).
- Jos kipuun liittyy kuumetta, vilunväristyksiä tai selittämätöntä painonpudotusta .
- Jos et pysty hallitsemaan suolen toimintaasi ja virtsaamistasi.
- Jos tunnet puutumista tai heikkoutta käsivarsissasi, hartioissasi tai jaloissasi.
- Jos kipuun liittyy päänsärkyä, huimausta, pahoinvointia tai oksentelua .
- Jos kipu on niin voimakasta , ettet pysty tekemään mitään töitä , tai jos se kestää yli viikon .
Viestin kotiin vietäväksi
- Niskakipu on hyvin yleistä, ja useimmiten syy ei ole vakava.
- Huono ryhti, erityisesti tietokonetta ja puhelinta käytettäessä, on merkittävä syy. Ole varovainen tämän suhteen.
- Voit löytää helpotusta kotona esimerkiksi kuumilla ja kylmillä kompressioilla sekä yksinkertaisilla harjoituksilla.
- Jos kipu jatkuu tai on voimakasta, älä jätä sitä huomiotta. Käy ehdottomasti lääkärissä.
- Jos sinulla on varoitusmerkkejä (kuumetta, puutumista, heikkoutta), hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi