Pelkäätkö sinäkin painonnousua? (Obesofobia) - Puhutaanpa tästä!

Oletko koskaan turhaan pelännyt peiliin katsomista ja ajattelemista: "Voi, lihonko minä?"? Ehkäpä jopa ruoan näkeminen voi aiheuttaa syvää sisäistä pelkoa: "Jos syön tätä, lihon." Itse asiassa tämä liiallinen painonnousun pelko, joka tunnetaan nimellä "(obesofobia)", ei ole niin vähäpätöinen kuin luulet. Puhutaanpa tästä tänään hieman tarkemmin .

Mikä on obesofobia?

Yksinkertaisesti sanottuna `(Obesofobia)` on liiallinen, hallitsematon pelko painonnoususta, lihomisesta. Se on `(ahdistuneisuushäiriö)` , joka kuuluu kategoriaan `(spesifinen fobia)` eli pelkoa tiettyä asiaa kohtaan. Jotkut kutsuvat sitä myös `(pokreskofobiaksi)`.

Monet ihmiset ovat jatkuvasti huolissaan painostaan, ja saattaa tuntua siltä, ​​että he ovat jatkuvasti dieetillä. Mutta lihavuus ei ole kaikki. Lihavat ihmiset tuntevat houkutusta tehdä äärimmäisiä asioita lopettaakseen painonnousun tai laihtuakseen. Harkitse seuraavia asioita:

• He haluavat kontrolloida syömistään, joten he ottavat omat eväät mukaansa kaikkialle. He saattavat esimerkiksi mennä ystävän juhliin, mutta kieltäytyä siellä tarjotusta ruoasta ja syödä kotoa tuomansa pienen välipalan.
• He syyttävät itseään jatkuvasti. He ajattelevat ja sanovat itselleen jatkuvasti asioita, kuten "olen lihava", "olen ruma", "en pysty hallitsemaan syömistäni".
• He syövät hyvin pieniä määriä ruokaa. He eivät syö ennen kuin ovat kylläisiä, ja he jättävät aterioita väliin, koska he ajattelevat liikaa kaloreita.
• Liikuin liikaa. Liikuin tuntikausia päivässä, siihen pisteeseen asti, ettei kehoni kestä sitä, pelkään että jos lopetan, lihon isommaksi.
• Ruokaan liittyvien sosiaalisten tilanteiden välttäminen. Ravintolaan meneminen ystävien kanssa tai syöminen perheen kanssa, koska he pelkäävät menettävänsä syömisensä hallinnan.
• He käyttävät paljon rahaa ja aikaa yrittäessään näyttää hoikilta. He käyttävät erilaisia ​​laihdutuslääkkeitä ja saattavat jopa tuntea houkutusta mennä leikkaukseen.

`(Obesofobiasta)` kärsivät ihmiset voivat joskus olla alipainoisia ja jopa `(aliravittuja)`. Mutta tämän pelon vuoksi he jatkavat pakkomielteisesti painonnousun ajattelemista. `(Obesofobiasta)` kärsivä henkilö saattaa ymmärtää, että hänen pelkonsa on järjetön, mutta hän ei pysty hallitsemaan sitä.

Tämä tila (obesofobia) voi johtaa muihin mielenterveysongelmiin, esimerkiksi:

• `(Kehodysmorfinen häiriö)` (tila, jossa henkilö on liiaksi huolissaan ulkonäöstään ja näkee virheitä, joita ei ole olemassa)
• `(Masennus)` (Lasennus)
• `(Syömishäiriöt)` (Muut syömiseen liittyvät mielenterveysongelmat, esim. `(Anorexia nervosa)`, `(Bulimia nervosa)`)
• `(Pakko-oireinen häiriö - OCD)` (tila, jossa toistat asioita mielessäsi)

Mikä on fobia?

Saatat nyt miettiä, "Mikä tämä `(fobia)` on?" `(Fobia)` on myös `(ahdistuneisuushäiriö)`, joka tarkoittaa ahdistukseen liittyvää tilaa. Se on liiallista, hallitsematonta pelkoa jotakin kohdetta, tapahtumaa tai tilannetta kohtaan. Toisille tämä pelko voi vaikuttaa järjettömältä ja hassulta. Mutta `(fobia)`-pelosta kärsivälle henkilölle se on todellinen uhka, suuri pelko. On olemassa satoja tällaisia ​​`(fobisia häiriöitä)`.

Kuinka yleistä obesofobia on?

On vaikea sanoa tarkalleen, kuinka monella ihmisellä on jokin tietty fobia, kuten lihavuusfobia. Monet ihmiset saattavat pitää tämän pelon omana tietonaan tai he eivät edes tiedä sairastavansa tätä tilaa. Yhdysvalloissa tehtyjen tutkimusten mukaan kuitenkin yksi kymmenestä aikuisesta ja yksi viidestä pienestä lapsesta joutuu käsittelemään tiettyä fobiahäiriötä jossain vaiheessa elämäänsä.

Tämä tila, jota kutsutaan "obesofobiaksi", on yleisin nuorten tyttöjen keskuudessa. Se voi kuitenkin vaikuttaa miehiin, naisiin ja kehen tahansa lapsuudesta aikuisuuteen.

Mitä eroa on obesofobialla ja muilla syömishäiriöillä?

Tässä on tärkeä seikka. Termit `(obesofobia)` ja `(syömishäiriöt)` liittyvät usein toisiinsa. Esimerkiksi `(anoreksia nervosa)` (syömishäiriö) ja `(bulimia nervosa)` (syömishäiriö) voivat esiintyä rinnakkain `(obesofobian)` kanssa. Molemmissa tiloissa voi esiintyä samoja käyttäytymismalleja.

Syömishäiriöt ovat kuitenkin hieman monimutkaisempia ja vakavampia. Niissä on kyse vääristyneestä kuvasta omasta kehosta. Esimerkiksi anoreksiasta tai bulimiasta kärsivä henkilö voi olla epätavallisen laiha, mutta peiliin katsoessaan hän näkee itsensä lihavana.

Syömishäiriöt eivät myöskään aina liity painoon. Jotkut ihmiset käyttävät näitä käyttäytymismalleja stressin hallintaan tai hallinnan saavuttamiseen. Joskus ratkaisemattomat emotionaaliset ongelmat voivat myös olla syynä. Obesofobia on kuitenkin yksinkertaisesti pelko painonnoususta tai lihomisesta.

Miksi painonnousua pelätään niin paljon?

Mielenterveysasiantuntijat eivät vieläkään osaa varmasti sanoa, mikä aiheuttaa tiettyjä fobioita, kuten lihavuusfobiaa. Monet kuitenkin uskovat, että kyseessä on useiden tekijöiden yhdistelmä:

• Ympäristö ja kulttuuri:Joissakin kulttuureissa ihmisten ulkonäköä ja painoa painotetaan kohtuuttomasti. Katsokaa myös meidän maatamme, jos joku lihoaa vähän, on tullut yleiseksi sanoa: "Voi, olet lihava". Jotkut ihmiset on saatu ajattelemaan, että painonnousu on synti ja inhottava asia jo nuoresta iästä lähtien. Tällaiset uskomukset voivat edistää lihavuuskammon kehittymistä. Kuvittele, jos näet aina laihoja malleja ja näyttelijöitä televisiossa ja sosiaalisessa mediassa, jotkut saattavat ajatella, että tämä on "oikea" ulkonäkö.
• Genetiikka: Jos jollakulla perheessäsi on ollut fobioita, syömishäiriöitä tai muita ahdistukseen liittyviä tiloja, todennäköisemmin sinulla kehittyy obesofobia.
• Traumaattiset kokemukset: Tietyt elämänkokemukset voivat johtaa obesofobiaan. Esimerkiksi vanhempi tai ikätoveri voi toistuvasti sanoa lapselle: "Olet lihava." Toinen esimerkki on kiusaaminen tai kiusaaminen koulussa lapsena. Nämä kokemukset voivat juurtua syvälle mieleen ja ilmentyä myöhemmin obesofobiana.

Mitä oireita obesofobialla on?

Painonnousua pelkäävä henkilö voi kokea fyysisiä ahdistuksen oireita tai paniikkikohtauksen ajatellessaan painonnousua:

• Keho kylmenee ja tuntuu kuin se vapisi (vilunväristykset) .
• Huimaus ja pyörrytys .
• Liiallinen hikoilu (hyperhidroosi) .
• Sydän lyö nopeasti, tuntuu kuin rinnassa olisi jysähdys (sydämentykytys) .
• Pahoinvointia on tulossa .
• Hengitysvaikeudet, tukehtumisen tunne (hengenahdistus) .
• Vapina tai tärinä .
• Se tuntuu vatsavaivoilta tai ruoansulatushäiriöiltä (dyspepsia) .

Mistä tiedät tarkalleen, onko sinulla obesofobia?

Ei ole olemassa erityisiä testejä, joilla voitaisiin varmistaa, onko sinulla obesofobiaa eli painonnousun pelkoa. Lääkäri voi diagnosoida tilan keskustelemalla kanssasi ja keskustelemalla seuraavista asioista:

• Mitä oireita sinulla on?
• Kuinka kauan nämä ovat olleet olemassa?
• Miten tämä tilanne on vaikuttanut jokapäiväiseen elämääsi?

Kuten aiemmin mainitsin, monet ihmiset miettivät jatkuvasti painoaan ja ruokavaliotaan. Mutta jotta henkilölle voidaan diagnosoida lihavuusfobia, hänellä on tämä pelko:

• Haluat luoda liiallista ahdistusta.
• Sen täytyy aiheuttaa vakavaa henkistä stressiä tai vaikuttaa päivittäisiin toimintoihin.
• Tämän tilanteen on oltava voimassa vähintään kuusi kuukautta.
• Tämän pelon pitäisi olla paljon suurempi kuin mikään todellinen paino-ongelma.(Esimerkki: Pelko painonnoususta, vaikka olisitkin terveellisessä painossa.)
• Haluat olla motivoitunut tekemään irrationaalisia, kohtuuttomia asioita laihtuaksesi ja näyttääksesi laihalta.
• Sinun täytyy olla motivoitunut välttämään tiettyjä ruokaan liittyviä tilanteita.
• Ahdistuksen tai paniikkikohtausten fyysiset oireet tulee aiheuttaa.

Mitä hoitoja on obesofobiaan?

"Obesofobiasta" kärsivien ihmisten tulisi ehdottomasti käydä lääkärissä ja hakea neuvoja ahdistuksen hallitsemiseksi ja muiden mielenterveysongelmien kehittymisen ehkäisemiseksi. Tässä on joitakin saatavilla olevia hoitoja:

• Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT): KKT on strukturoitu psykoterapian muoto, jossa keskustellaan jonkun kanssa. Se auttaa heitä ymmärtämään ja hallitsemaan ajatuksiaan ja tunteitaan. Keskusteluterapia voi auttaa heitä muuttamaan negatiivisia ajatuksia painonnoususta. Ajan myötä se voi myös auttaa heitä muuttamaan ajatuksiaan ruoasta, liikunnasta ja painosta.
• Altistusterapia: Tätä kutsutaan joskus siedätyshoidoksi. Tämä tarkoittaa henkilön asteittaista altistamista hänen pelolleen. Terapeuttisi voi opettaa sinulle kontrolloidussa ympäristössä, miten syödä hyvin ja saada terveellinen määrä painoa. Altistusterapia voi alkaa jollain, mikä ei ole liian pelottavaa, kuten katsomalla kuvia ihmisistä, jotka eivät ole liian laihoja. Lopulta sinua saatetaan pyytää kuvittelemaan, että lihot kilon tai syöt runsaskalorista ruokaa. Tämä asteittainen altistuminen pelolle voi auttaa sinua hallitsemaan lihavuuskammoasi ja ylläpitämään tervettä painoa.
• Hypnoterapia: Hypnoterapia voi saattaa ihmisen transsin kaltaiseen tilaan, jossa mieli keskittyy yhteen tavoitteeseen, mutta se on samanlaista kuin syvä uni. Hypnotisoitu henkilö on avoimempi suggestioille ja muutoksille. Hypnoterapeutti voi auttaa hypnotisoitua henkilöä vähentämään pelkojaan terveellisen painonnousun suhteen.
• Lääkkeet: On olemassa erilaisia ​​ahdistusta tai masennusta lievittäviä lääkkeitä. Nämä voivat auttaa vähentämään ahdistuksen tai masennuksen oireita, jos ne vaikuttavat elämääsi. Muista kuitenkin, että lääkkeet eivät ole täydellinen parannuskeino obesofobiaan. Niitä tulee käyttää yhdessä muiden hoitojen kanssa ja vain lääkärin ohjeiden mukaan.

Voiko lihavuuskammoa vähentää?

Koska mielenterveysasiantuntijat eivät täysin ymmärrä, mikä aiheuttaa tiettyjä pelkoja, kuten lihavuuskammoa, ei ole olemassa todistettua tapaa ehkäistä sitä. Tilan hoitaminen voi kuitenkin auttaa ehkäisemään muiden siihen liittyvien ahdistuneisuushäiriöiden kehittymistä.

Voiko obesofobiasta parantua kokonaan?

Obesofobiaan ei ole olemassa yhtä ainoaa parannuskeinoa. Koulutetun terapeutin kanssa työskentely ja uusien tapojen oppiminen auttavat kuitenkin monia ihmisiä hallitsemaan sairautta säännöllisesti.

Mitä minun täytyy tehdä kohdatakseni tämän pelon onnistuneesti?

Monet ihmiset oppivat hallitsemaan lihavuuskammoa ja muita erityisiä pelkoja. Tässä voi auttaa työskentely mielenterveysneuvojan kanssa ja ahdistuksen hallintatekniikoiden harjoittaminen, kuten:

• Hengitysharjoituksia .
• Lihasten rentoutusharjoitukset .
• Meditaatio .
• Jooga .

Obesofobia eli pokreskofobia on ahdistuneisuushäiriö, jolle on ominaista liiallinen pelko painonnoususta tai lihomisesta. Monet ihmiset ovat huolissaan painostaan ​​ja kontrolloivat jatkuvasti ruokavaliotaan. Obesofobiasta kärsivät ihmiset ovat kuitenkin valmiita tekemään äärimmäisen kaikkensa painonhallinnassa tai laihduttamisessa, vaikka he olisivatkin laihoja tai aliravittuja. Obesofobia voi johtaa äärimmäisen ahdistuksen oireisiin sekä muihin ahdistuneisuushäiriöihin tai syömishäiriöihin. Siksi on tärkeää keskustella lääkärin kanssa hoitovaihtoehdoista.

Lopuksi, muista tämä.

Okei, toivottavasti ymmärrät nyt paremmin tätä tänään käsittelemäämme tilaa nimeltä "(obesofobia)". Muista, että jos sinullakin on tämä äärimmäinen painonnousun pelko ja siihen liittyvää poikkeavaa käyttäytymistä, älä peittele sitä ja kärsi. Tämä ei ole sinun vikasi, tämä on hoidettavissa oleva mielenterveysongelma.

Ei ole mitään syytä hävetä tai pelätä. Keskustele pätevän lääkärin tai mielenterveysneuvojan kanssa. He voivat auttaa sinua selviytymään tästä tilanteesta ja elämään tervettä ja onnellista elämää. Et ole yksin, eikä ole koskaan liian myöhäistä pyytää apua.

Meillä kaikilla on myös vastuu yhteiskunnassamme. Lopettakaa tarpeeton puhuminen ja vitsaileminen toisten ihmisten ulkonäöstä ja painosta. Kaikkien ei pitäisi olla samanlaisia, tärkeintä on olla terve. Kunnioittakaamme toisiamme ja tukekaamme toisiamme. Näin voimme vähentää lihavuusfobian kaltaisten tilanteiden esiintymisen todennäköisyyttä.

` Obesofobia, painonnousun pelko, pokreskofobia, ahdistuneisuus, mielenterveysongelmat, syömishäiriöt, fobia