Tunnetko joskus kipua, särkyä tai outoa epämukavuutta reisisi sisäsyrjässä kävellessäsi tai koukistaessasi jalkaasi? Monet ihmiset ajattelevat, että nämä ovat vain yksinkertaisia lihasjännityksiä, mutta syynä voi olla ongelma tietyssä hermossa, joka sijaitsee syvällä kehossamme. Tätä hermoa kutsutaan sulkuhermoksi. Vaikka nimi saattaa kuulostaa oudolta, tämä hermo on erittäin tärkeä jalkojemme liikkeelle ja tuntemukselle . Joten puhutaanpa siitä tänään yksinkertaisesti.
Mikä on obturaattorihermo?
Yksinkertaisesti sanottuna obturaattorihermo on suuri, haarautunut hermo, joka kulkee lantion läpi ja reittä pitkin. Se on osa ääreishermostoamme . Toisin sanoen se on osa hermoverkostoa, joka kuljettaa viestejä aivoista ja selkäytimestä muualle kehoon ja kuljettaa myös aistimuksia kehon osista takaisin aivoihin.
Tämä hermo alkaa monimutkaisessa hermoverkostossa alaselässämme. Lääketieteellisesti kutsumme tätä lannehermopunokseksi . Sieltä hermo kulkee alas lantion läpi ja jakautuu kahteen päähaaraan reisiluun yläosassa.
Muista, että ilman tätä hermoa et voi taivuttaa jalkaasi, kiertää sitä tai tuoda reisiäsi yhteen. Niin tärkeä se on liikkeillemme.
Mitä tälle obturaattorihermolle tapahtuu?
Tällä hermolla on kaksi päätehtävää: liikkeiden ohjaaminen (motorinen toiminta) ja aistimusten tarjoaminen (sensorinen toiminta) .
Kuvittele kävelyä, juoksemista tai seisomista. Kaikki tämä vaatii jalkojen liikkeiden tarkkaa koordinointia. Tässä auttaa sulkuhermo.
| Hermon toiminta | Yksinkertainen selitys |
|---|---|
| Motoriset toiminnot |
|
| Aistitoiminnot |
|
Hermon kaksi päähaaraa
Reiteen saavuttua tämä hermo jakautuu kahteen osaan.
1. Etuhaara: Tämä on hermon osa, joka tuntoaistia antava iholle reisien sisä- ja keskiosissa. Se myös hermottaa joitakin reisiä yhdistäviä lihaksia .
2. Takahaara: Tämä haara kontrolloi kahta päälihasta, jotka auttavat tuomaan reisiä yhteen ja kiertämään lonkkaa.
Mitkä ovat obturaattorihermon ongelman oireet?
Jos tämä hermo on jotenkin vaurioitunut tai puristunut, sitä kutsutaan obturaattorineuropatiaksi . Jos näin tapahtuu, saatat kokea seuraavanlaisia oireita.
- Kipu ja heikkous reisien sisäpuolen lihaksissa , erityisesti jalan ojentamisessa ja liikuttamisessa puolelta toiselle.
- Jalkakrampit liikunnan aikana.
- Kipu, joka alkaa alavatsasta ja leviää polveen .
- Tunnottomuus tai pistely (parestesia) reisien sisäsyrjissä ja nivusissa.
- Joskus jalkasi tuntuvat heiluvilta tai epävakailta kävellessäsi.
Jos sinulla on näitä oireita, ensimmäinen tehtävä on levätä runsaasti. Jos sinulla on kipua, voit ottaa tulehduskipulääkettä (NSAID), kuten Advilia , lääkärin ohjeiden mukaan. Jos nämä oireet kuitenkin jatkuvat tai pahenevat, muista käydä lääkärissä . Hän voi määrätä fysioterapiaa tai muita hoitoja.
Miten obturaattorihermo voi vaurioitua?
Tämä hermo sijaitsee syvällä ja suojassa kehossamme, joten se ei yleensä vaurioidu helposti. Joissakin erityistapauksissa se voi kuitenkin vaurioitua.
| Tilanteet, jotka voivat aiheuttaa vahinkoa | |
|---|---|
| Fyysinen trauma |
|
| Sairaudet ja häiriöt |
|
| Kirurgiset toimenpiteet |
|
Miten pidämme tämän hermon terveenä?
Emme voi estää joitakin asioita, kuten syöpää tai leikkauksia. Mutta on olemassa joitakin yksinkertaisia asioita, joita voimme tehdä suojellaksemme tätä hermoa urheilun aikana ja jokapäiväisessä elämässä.
- Tee vatsan ja lantion lihaksia vahvistavia harjoituksia. Tämä suojaa hermoa hyvin.
- Jos olet pyöräilijä, aja istuinkorkeus hieman matalammalla . Tämä vähentää lantioon kohdistuvaa painetta.
- Ennen kuin teet harjoituksia, jotka rasittavat reisiä paljon (esim. potkulajit) , lämmittele ja venyttele huolellisesti .
- Jos tunnet kipua nivusissasi tai reidessäsi harjoituksen aikana, älä pakota itseäsi jatkamaan, vaan pidä tauko . On erittäin tärkeää kuunnella kehoasi.
Näillä yksinkertaisilla menetelmillä voit suojata tätä arvokasta hermoa vaurioilta ja ylläpitää tervettä liikkuvuutta.
Viestin kotiin vietäväksi
- Obturaattorihermo on hermo, joka on välttämätön reiden sisäpuolen liikkeelle ja tunnon ylläpitämiselle.
- Jos sinulla on oireita, kuten kipua, puutumista tai heikkoutta reiden sisäpuolella, se voi olla ongelma tämän hermon kanssa.
- Tämä hermo voi vaurioitua onnettomuuksien, tiettyjen sairauksien ja leikkauksen seurauksena.
- Tätä hermoa voidaan suojata asianmukaisella liikunnalla, varovaisuudella urheilua pelatessa ja kehoa kuuntelemalla.
- Jos sinulla on epäilyksiä tästä tai jos oireet jatkuvat, älä tuhlaa aikaa ja kysy neuvoa pätevältä lääkäriltä .
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi