Tunnetko kipua tai kireyttä reiden sisäsyrjässä? Puhutaanpa sulkuhermosta.

Tunnetko joskus kipua, särkyä tai outoa epämukavuutta reisisi sisäsyrjässä kävellessäsi tai koukistaessasi jalkaasi? Monet ihmiset ajattelevat, että nämä ovat vain yksinkertaisia ​​lihasjännityksiä, mutta syynä voi olla ongelma tietyssä hermossa, joka sijaitsee syvällä kehossamme. Tätä hermoa kutsutaan sulkuhermoksi. Vaikka nimi saattaa kuulostaa oudolta, tämä hermo on erittäin tärkeä jalkojemme liikkeelle ja tuntemukselle . Joten puhutaanpa siitä tänään yksinkertaisesti.

Mikä on obturaattorihermo?

Yksinkertaisesti sanottuna obturaattorihermo on suuri, haarautunut hermo, joka kulkee lantion läpi ja reittä pitkin. Se on osa ääreishermostoamme . Toisin sanoen se on osa hermoverkostoa, joka kuljettaa viestejä aivoista ja selkäytimestä muualle kehoon ja kuljettaa myös aistimuksia kehon osista takaisin aivoihin.

Tämä hermo alkaa monimutkaisessa hermoverkostossa alaselässämme. Lääketieteellisesti kutsumme tätä lannehermopunokseksi . Sieltä hermo kulkee alas lantion läpi ja jakautuu kahteen päähaaraan reisiluun yläosassa.

Muista, että ilman tätä hermoa et voi taivuttaa jalkaasi, kiertää sitä tai tuoda reisiäsi yhteen. Niin tärkeä se on liikkeillemme.

Mitä tälle obturaattorihermolle tapahtuu?

Tällä hermolla on kaksi päätehtävää: liikkeiden ohjaaminen (motorinen toiminta) ja aistimusten tarjoaminen (sensorinen toiminta) .

Kuvittele kävelyä, juoksemista tai seisomista. Kaikki tämä vaatii jalkojen liikkeiden tarkkaa koordinointia. Tässä auttaa sulkuhermo.

Hermon kaksi päähaaraa

Reiteen saavuttua tämä hermo jakautuu kahteen osaan.

1. Etuhaara: Tämä on hermon osa, joka tuntoaistia antava iholle reisien sisä- ja keskiosissa. Se myös hermottaa joitakin reisiä yhdistäviä lihaksia .

2. Takahaara: Tämä haara kontrolloi kahta päälihasta, jotka auttavat tuomaan reisiä yhteen ja kiertämään lonkkaa.

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

Mitkä ovat obturaattorihermon ongelman oireet?

Jos tämä hermo on jotenkin vaurioitunut tai puristunut, sitä kutsutaan obturaattorineuropatiaksi . Jos näin tapahtuu, saatat kokea seuraavanlaisia ​​oireita.

• Kipu ja heikkous reisien sisäpuolen lihaksissa , erityisesti jalan ojentamisessa ja liikuttamisessa puolelta toiselle.
• Jalkakrampit liikunnan aikana.
• Kipu, joka alkaa alavatsasta ja leviää polveen .
• Tunnottomuus tai pistely (parestesia) reisien sisäsyrjissä ja nivusissa.
• Joskus jalkasi tuntuvat heiluvilta tai epävakailta kävellessäsi.

Jos sinulla on näitä oireita, ensimmäinen tehtävä on levätä runsaasti. Jos sinulla on kipua, voit ottaa tulehduskipulääkettä (NSAID), kuten Advilia , lääkärin ohjeiden mukaan. Jos nämä oireet kuitenkin jatkuvat tai pahenevat, muista käydä lääkärissä . Hän voi määrätä fysioterapiaa tai muita hoitoja.

Miten obturaattorihermo voi vaurioitua?

Tämä hermo sijaitsee syvällä ja suojassa kehossamme, joten se ei yleensä vaurioidu helposti. Joissakin erityistapauksissa se voi kuitenkin vaurioitua.

Miten pidämme tämän hermon terveenä?

Emme voi estää joitakin asioita, kuten syöpää tai leikkauksia. Mutta on olemassa joitakin yksinkertaisia ​​asioita, joita voimme tehdä suojellaksemme tätä hermoa urheilun aikana ja jokapäiväisessä elämässä.

• Tee vatsan ja lantion lihaksia vahvistavia harjoituksia. Tämä suojaa hermoa hyvin.
• Jos olet pyöräilijä, aja istuinkorkeus hieman matalammalla . Tämä vähentää lantioon kohdistuvaa painetta.
• Ennen kuin teet harjoituksia, jotka rasittavat reisiä paljon (esim. potkulajit) , lämmittele ja venyttele huolellisesti .
• Jos tunnet kipua nivusissasi tai reidessäsi harjoituksen aikana, älä pakota itseäsi jatkamaan, vaan pidä tauko . On erittäin tärkeää kuunnella kehoasi.

Näillä yksinkertaisilla menetelmillä voit suojata tätä arvokasta hermoa vaurioilta ja ylläpitää tervettä liikkuvuutta.