Onko sinulla aina samoja ajatuksia ja tunteita? Puhutaanpa pakko-oireisesta häiriöstä (OCD)!

Onko sinulla joskus samoja ajatuksia yhä uudelleen ja uudelleen? Vai tarkistatko jatkuvasti, oletko tehnyt jotain vai et? Esimerkiksi kaasulieden sammuttaminen tai oven lukitseminen. Näitä asioita meillä kaikilla on jossain määrin. Mutta joillakin ihmisillä nämä ajatukset ja niiden pohjalta tehdyt toimet vaikuttavat heidän jokapäiväiseen elämäänsä siinä määrin, että he eivät pysty toimimaan. Silloin meidän on pohdittava tätä tilaa hieman syvällisemmin. Tätä kutsutaan lääketieteessä pakko-oireiseksi häiriöksi eli OCD:ksi.

Mikä on pakko-oireinen häiriö (OCD)? Yksinkertaisesti sanottuna...

Yksinkertaisesti sanottuna pakko-oireinen häiriö (OCD) on tila, jossa sinulla on tunkeilevia ja toistuvia ajatuksia (joita kutsutaan pakkotoiminnoiksi) näiden ajatusten aiheuttaman stressin ja ahdistuksen lievittämiseksi. Nämä toistuvat käyttäytymismallit voivat häiritä sosiaalista vuorovaikutusta ja päivittäistä toimintaa.

Pakko-oireinen häiriö on yleensä elinikäinen (krooninen) sairaus, mutta oireet voivat lisääntyä tai vähentyä ajan myötä.

Me kaikki koemme jossain vaiheessa elämäämme jonkinasteisia pakkomielteitä ja pakkotoimintoja. On esimerkiksi normaalia tarkistaa, että liesi on sammutettu tai että ovi on lukossa. Ja usein sanomme esimerkiksi: "Olen pakkomielteinen." Mutta pakko-oireinen häiriö on paljon enemmän kuin se. Se voi tuhlata tuntikausia ihmisen päivästä. Kaikki normaali elämä häiriintyy. Nämä pakkomielteet ovat ei-toivottuja ajatuksia, joita pakko-oireisesta häiriöstä kärsivällä henkilöllä on, eikä hän voi hallita niitä. Eivätkä he saa mitään nautintoa näiden pakkomielteiden tekemisestä.

Ovatko pakko-oireinen häiriö ja OCPD kaksi eri asiaa?

Monet ihmiset sekoittavat nämä kaksi nimeä, koska ne kuulostavat hyvin samankaltaisilta. `(Pakko-oireinen häiriö - OCD)` ja `(Pakko-oireinen persoonallisuushäiriö - OCPD)` ovat kuitenkin kaksi täysin eri tilaa.

Pakko-oireinen häiriö (OCPD) on persoonallisuushäiriö, jolle on ominaista perfektionismi, halu kontrolloida kaikkea, tehdä kaikki järjestelmällisesti ja sääntöihin perustuvalla tavalla.

Pakko-oireisesta häiriöstä kärsivät ihmiset tietävät yleensä, että heidän ajatuksensa ja tekonsa ovat poikkeavia ja että heillä on ongelma. He myös hyväksyvät, että he tarvitsevat hoitoa. Pakko-oireisesta häiriöstä kärsivät ihmiset eivät kuitenkaan usein usko, että heidän käyttäytymisessään tai uskomuksissaan olisi mitään vikaa.

Ketä tämä pakko-oireinen häiriö eniten vaikuttaa?

Pakko-oireinen häiriö voi kehittyä kenelle tahansa. Tila alkaa yleensä noin 19 vuoden iässä. Noin 50 %:lla pakko-oireisesta häiriöstä ilmenee oireita lapsuudessa tai nuoruudessa.

On hyvin harvinaista, että henkilöllä kehittyy pakko-oireinen häiriö 40 vuoden iän jälkeen.

Kuinka yleinen on pakko-oireinen häiriö?

Pakko-oireinen häiriö (OCD) on itse asiassa suhteellisen yleinen sairaus. Sen on raportoitu vaikuttavan 1,6–2,3 prosenttiin Yhdysvaltojen väestöstä. Myös Sri Lankassa on melko paljon ihmisiä, joilla on tämä sairaus.

Mitä oireita pakko-oireisella häiriöllä on?

Pakko-oireisen häiriön pääoireita ovat pakkomielteet (ei-toivotut ajatukset) ja pakkotoiminnot (niiden seurauksena tehdyt toiminnot), joista keskustelimme aiemmin. Nämä oireet voivat häiritä normaalia toimintakykyäsi. Esimerkiksi nämä oireet voivat estää sinua ehtimästä töihin ajoissa. Tai nukkumaanmenoon valmistautuminen voi kestää tavallista kauemmin illalla.

Saatat huomata, että nämä oireet ovat ongelma, mutta et voi estää niitä. Pakko-oireiset oireet voivat pahentua, lieviytyä ja pahentua tai parantua ajan myötä.

Jos sinulla tai lapsellasi on pakko-oireisen häiriön oireita, jotka vaikuttavat jokapäiväiseen elämään, on parasta kääntyä lääkärin puoleen.

Pakko-oireisessa häiriössä esiintyvät pakkomielteet (ei-toivotut, ahdistavat ajatukset)

Pakko-oireisessa häiriössä pakkomielteet ovat tunkeilevia ajatuksia tai mielikuvia, joita ei voida hallita ja jotka aiheuttavat liiallista ahdistusta tai ahdistusta. Monet pakko-oireisesta häiriöstä kärsivät tietävät, että nämä ajatukset ovat irrationaalisia ja poikkeavia.

Joitakin yleisiä esimerkkejä pakkomielteistä ovat:

• Äärimmäinen pelko koskettaa tai sairastua bakteereihin, likaan tai muihin likaisiin asioihin. Kuvittele, että pelkäät koskettaa vaijeria bussissa, vaihtaa rahaa kaupassa tai jopa kättelyä.
• Pelko vahingoittaa itseään tai muita. Erityisesti ajatukset, kuten "Jos en ole varovainen, satutanko jotakuta?", "Jos en lukitse ovea, murtautuuko varas sisään ja vahingoittaako perhettä?". Joskus voi olla myös pelko tehdä jotain väkivaltaista, jota ei voi hallita.
• Ei-toivottujen, epämiellyttävien ajatusten tai mielikuvien muodostuminen seksuaalisuuteen liittyen mielessä. Nämä tulevat ilman suostumusta ja aiheuttavat suurta psyykkistä ahdistusta.
• Liiallinen pelko virheen tekemisestä. Jos teet virheen, vaikkapa pienenkin, joudut suureen hämmennykseen.
• Oikean ja väärän (moraalin) ylianalysointia. Kaiken ylianalysointia, kysymysten esittämistä: "Onko tämä oikein? Onko tämä väärin?"
• Jatkuva epäilyttävä ja ahdistunut olo.
• Voimakas tarve sille, että kaikki on järjestystä, symmetriaa ja virheetöntä. On vaikea uskoa, että edes pöydällä olevat kirjat ja kaapissa olevat vaatteet siirtyvät millimetrinkään verran.
• Jatkuva tarve saada muiden vakuuttelua. Jatkuva kysymys: "Teinkö tämän oikein?" "Sammutinko hellan?"

Pakko-oireisessa häiriössä esiintyvät pakkotoiminnot (toistuvat toiminnot)

Pakko-oireisessa häiriössä nämä "pakkotoiminnot" ovat toistuvia toimintoja, joita tunnet pakkoa tehdä lievittääksesi aiemmin mainittujen "pakkomielteiden" aiheuttamaa painetta ja pelkoa tai saadaksesi niistä jonkin verran helpotusta.

Pakko-oireisesta häiriöstä kärsivät ihmiset eivät halua tehdä näitä pakko-oireita, eivätkä he nauti niiden tekemisestä. He kuitenkin kokevat, että jos he eivät tee näitä asioita, näiden ahdistavien ajatusten aiheuttama pelko ja stressi lisääntyvät. Mutta helpotus näistä pakko-oireista on väliaikaista. Jonkin ajan kuluttua pakko-oireet palaavat mieleen, ja heillä on taipumus tehdä ne uudelleen. Se on kuin kierre.

Nämä "pakkomielteet" tuhlaavat paljon aikaa ja häiritsevät tärkeitä asioita, joita arvostat. Näiden tekojen ei välttämättä tarvitse liittyä "pakkomielteeseesi".

Joitakin esimerkkejä ovat:

• Kaiken järjestäminen hyvin tietyllä tavalla. Esimerkiksi sinun on järjestettävä työpöydälläsi olevat tavarat ja kirjat samaan järjestykseen ja samalla tavalla. Jos siirrät sitä hieman, sinun on aloitettava alusta.
• Toistuva kylpeminen, puhdistaminen, käsienpesu. Jotkut ihmiset pesevät kätensä 10–15 kertaa päivässä hieroen ja hieroen niitä minuuttien ajan.
• Hamstraaminen on sellaisten asioiden keräämistä tai kartuttamista, joilla ei ole henkilökohtaista tai taloudellista arvoa. Esimerkiksi vanhat sanomalehdet ja tyhjät pullot kasataan kasaan, eikä niitä voida hävittää.
• Asioiden tarkistaminen toistuvasti. Tarkistetaan, ovatko ovet lukossa, valot sammutettuina ja kaasuliesi sammutettuna. Jotkut ihmiset lähtevät kotoa, kävelevät lyhyen matkan ja palaavat sitten tarkistamaan tilanteen.
• Pyri aina varmistamaan, ettei kukaan satu tekojensa vuoksi.
• Jatkuvasti muilta ihmisiltä lohdutuksen hakeminen.
• Numeroihin liittyvät rituaalit. Esimerkiksi jonkin asian tekeminen tietyn määrän kertoja (kuten sen tekeminen kolme kertaa, sen tekeminen seitsemän kertaa) tai tiettyjen numeroiden pitäminen tai välttäminen.
• Tiettyjen sanojen tai rukousten lausuminen tehdessään siihen liittymätöntä työtä.

Pakkotoimintoihin voi kuulua myös pakkomielteitä laukaisevien tilanteiden välttäminen. Esimerkiksi kieltäytyminen kättelemästä muita tai koskettamasta asioita, joita monet ihmiset koskettavat, kuten ovenkahvoja.

Mikä aiheuttaa pakko-oireisen häiriön?

Tutkijat eivät vieläkään tiedä tarkalleen, mikä aiheuttaa pakko-oireista häiriötä, mutta heidän mielestään siihen vaikuttaa useita tekijöitä:

• Genetiikka: Tutkimukset ovat osoittaneet, että jos jollakulla perheenjäsenellä (vanhemmilla, sisaruksilla) on pakko-oireinen häiriö, muilla on suurempi riski sairastua siihen. Myös, jos jollakulla perheenjäsenellä on ollut pakko-oireinen häiriö lapsuudessa tai nuoruudessa, riski on vielä suurempi.
• Aivojen muutokset:Kuvantamistutkimukset ovat osoittaneet, että pakko-oireisesta häiriöstä kärsivillä ihmisillä on tiettyjä muutoksia otsalohkon ja siihen liittyvien subkortikaalisten rakenteiden alueella. Pakko-oireinen häiriö liittyy myös neurologisiin tiloihin, jotka vaikuttavat samankaltaisiin aivojen alueisiin, kuten Parkinsonin tautiin, Touretten oireyhtymään ja epilepsiaan.
• PANDAS-oireyhtymä: PANDAS on lyhenne sanoista "pediatrical autoimmune neuropsychiatric disorders associated to streptococcus infections". Se kuvaa joukkoa sairauksia, jotka voivat vaikuttaa joihinkin lapsiin, joilla on ollut streptokokkibakteeri-infektio, kuten angina pectoris tai tulirokko. Pakko-oireinen häiriö on yksi näistä sairauksista.
• Lapsuuden trauma: Jotkut tutkimukset osoittavat yhteyden traumaattisten kokemusten, kuten lapsuuden kaltoinkohtelun ja laiminlyönnin, ja pakko-oireisen häiriön kehittymisen välillä.

Miten pakko-oireinen häiriö diagnosoidaan?

Pakko-oireisen häiriön diagnosoimiseksi ei ole olemassa erityistä testiä. Lääkäri diagnosoi tilan kysyttyään sinulta oireistasi, sairaushistoriastasi ja mielenterveyshistoriastasi. Lääkärit käyttävät DSM-V:n (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition) kriteerejä pakko-oireisen häiriön diagnosointiin.

Näihin kriteereihin kuuluvat:

• "Pakkomielteiden" (ei-toivottujen ajatusten) tai "pakkomielteiden" (niiden seurauksena tehtyjen toimien) tai molempien kokeminen.
• Nämä "pakkomielteet" tai "pakkomielteet" vievät yli tunnin päivässä.
• Nämä pakkomielteet tai pakkotoiminnot aiheuttavat vakavaa ahdistusta tai häiritsevät sosiaalista, ammatillista tai muuta tärkeää toimintaa elämässä.
• Näitä oireita eivät aiheuta huumeet, alkoholi, muut lääkkeet tai muu fyysinen sairaus.
• Näitä oireita ei voida selittää millään muulla mielenterveysongelmalla (esim. yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, syömishäiriö, kehonkuvahäiriö).

Mitä hoitoja on pakko-oireiseen häiriöön?

Yleisimmin käytetty pakko-oireisen häiriön hoitosuunnitelma sisältää psykoterapian (keskusteluterapian) ja lääkityksen.

Jos nämä hoidot eivät lievitä pakko-oireisiasi ja oireesi ovat vakavia, lääkärisi voi suositella hoitoa nimeltä transkraniaalinen magneettistimulaatio (TMS).

Psykoterapia pakko-oireiseen häiriöön

Psykoterapia on erilaisia ​​hoitomenetelmiä, jotka auttavat sinua tunnistamaan ja muuttamaan epäterveellisiä tunteitasi, ajatuksiasi ja käyttäytymistäsi. Työskentelet mielenterveysalan ammattilaisen , kuten psykologin, kanssa.

Psykoterapiaa on useita eri tyyppejä. Tehokkaimmat ja yleisimmin käytetyt menetelmät pakko-oireisen häiriön hoitoon ovat:

• Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT):Kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa (CBT) terapeutti auttaa sinua tarkastelemaan ja ymmärtämään ajatuksiasi ja tunteitasi. Muutaman istunnon aikana kognitiivinen käyttäytymisterapia voi auttaa sinua muuttamaan haitallisia ajatuksiasi, lopettamaan epäterveelliset tapasi ja esittelemään terveellisempiä tapoja selviytyä tilanteestasi. Kuvittele, että mielessäsi on väärä uskomus, kuten "Jos kosketan ovea, sairastun", ja kysy itseltäsi, onko se totta ja onko sille tieteellistä perustaa.
• Altistumisen ja reagoinnin ehkäisy (ERP): Tämäkin on osa kognitiivista käyttäytymisterapiaa (CBT). Tässä terapeutti altistaa sinut vähitellen pelätylle tilanteelle tai ajatukselle, mutta ei anna sinun tehdä pakkoa (toistuvaa toimintaa), jota teet vastauksena. Sinua voidaan esimerkiksi pyytää koskettamaan jotakin, jonka pidät likaisena, ja sitten lopetat sen, kun yrität pestä kätesi. Kun olet tässä pelon tilassa eikä mitään pahaa tapahdu, huomaat, että pelottavat ajatuksesi ovat vain ajatuksia, eivätkä ne ole oikeasti todellisia. Tämä on vaikea, mutta erittäin tehokas hoitomuoto pakko-oireiseen häiriöön.
• Hyväksymis- ja sitoutumisterapia (ACT): ACT auttaa sinua hyväksymään, että pakkoajatuksesi ovat vain ajatuksia, ja vähentämään niiden voimaa. ACT-terapeutti voi auttaa sinua elämään merkityksellistä elämää pakko-oireistasi huolimatta. Toisin sanoen sen sijaan, että taistelet näitä ajatuksia vastaan, voit hyväksyä, että ne tulevat ja menevät, ja keskittyä asioihin elämässäsi, jotka ovat sinulle tärkeitä.

Tietoisuutta parantavat meditaatio- ja rentoutustekniikat voivat myös auttaa hallitsemaan oireita.

Lääkitys pakko-oireiseen häiriöön

Serotoniinin takaisinoton estäjiksi (SRI), selektiivisiksi serotoniinin takaisinoton estäjiksi (SSRI) ja trisyklisiksi masennuslääkkeiksi kutsutut lääkkeet voivat auttaa pakko-oireisen häiriön hoidossa. Ne toimivat tasapainottamalla serotoniinin, eli hermovälittäjäaineen, aktiivisuutta aivoissa.

Lääkärit määräävät useimmiten SSRI-lääkkeitä pakko-oireiseen häiriöön. Näitä annetaan yleensä suurempina annoksina kuin ahdistukseen tai masennukseen käytettäviä lääkkeitä. Joitakin Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkeviraston (FDA) hyväksymiä SSRI-lääkkeitä ovat:

• `(Fluoksetiini)`
• `(Fluvoksamiini)`
• `(Paroksetiini)`
• `(Sertraliini)`

Näiden lääkkeiden tehon alkaminen voi kestää 8–12 viikkoa. Älä siis lopeta niiden käyttöä äkillisesti siksi, etteivät ne tehoa. Jatka niiden käyttöä lääkärin ohjeiden mukaan.

Mikä on pakko-oireisen häiriön ennuste?

Pakko-oireisen häiriön ennuste voi vaihdella henkilöstä toiseen. Se on usein elinikäinen sairaus, johon liittyy remissiojaksoja.

Asianmukaista hoitoa saavien pakko-oireisesta häiriöstä kärsivien elämänlaatu kuitenkin paranee huomattavasti.Myös heidän sosiaaliset suhteensa, koulutyönsä tai työsuorituksensa paranevat.

Jos et saa hoitoa, tätä pakko-oireiden ja pakkomielteiden kierrettä on vaikea katkaista ja hoitaa, koska ajan myötä aivoissa tapahtuu rakenteellisia muutoksia. Siksi on erittäin tärkeää hakeutua lääkärin hoitoon mahdollisimman pian, jos sinulla tai lapsellasi alkaa esiintyä oireita.

Voinko estää pakko-oireisen häiriön?

Valitettavasti pakko-oireista häiriötä ei voi estää. Varhainen diagnoosi ja hoito voivat kuitenkin auttaa vähentämään oireita ja vähentämään sen vaikutusta elämääsi.

Jos minulla on pakko-oireinen häiriö, miten voin pitää huolta itsestäni?

Pakko-oireisen häiriön lääketieteellisen hoidon hakemisen lisäksi myös itsehoito voi auttaa sinua hallitsemaan oireitasi. Esimerkiksi:

• Nuku hyvin. Nuku vähintään 7–8 tuntia päivässä.
• Liiku säännöllisesti. Tee esimerkiksi kävelyä, juoksemista tai uimista.
• Syö terveellisesti. Syö enemmän vihanneksia, hedelmiä ja puhtaita ruokia.
• Vietä aikaa läheistesi kanssa, jotka tukevat sinua ja ymmärtävät pakko-oireistasi.
• Harjoittele rentoutustekniikoita. Esimerkiksi meditaatiota, joogaa, hierontaa ja visualisointia.
• Liity pakko-oireisille tarkoitettuihin tukiryhmiin. Näitä voi olla verkossa tai henkilökohtaisesti. Keskustelu ihmisten kanssa, jotka ovat kokeneet samoja asioita kuin sinä, voi olla erittäin voimaannuttavaa.

Milloin minun pitäisi käydä lääkärissä pakko-oireisen häiriön vuoksi?

Jos sinulla tai lapsellasi on diagnosoitu pakko-oireinen häiriö, sinun on käytävä säännöllisesti lääkärin ja/tai mielenterveysalan ammattilaisen vastaanotolla varmistaaksesi, että hoitosi toimii oikein.

Jos käytät pakko-oireiseen häiriöön (OCD) tarkoitettua lääkitystä ja koet epämiellyttäviä sivuvaikutuksia, keskustele niistä lääkärisi kanssa.

Tärkeintä on muistaa tämä: Pakko-oireinen häiriö (OCD) on mielenterveysongelma. Kuten minkä tahansa muun mielenterveysongelman kohdalla, avun hakeminen heti oireiden havaitsemisen jälkeen voi auttaa vähentämään elämääsi häiritseviä vaikutuksia. Lääkärit ja mielenterveysalan ammattilaiset voivat tarjota hoitosuunnitelmia, jotka auttavat sinua hallitsemaan pakko-oireitasi ja pakkomielteitäsi.

Tärkeimmät asiat, jotka sinun on tiedettävä (Viesti kotiin)

• Pakko-oireinen häiriö (OCD) on mielenterveystila, jolle on ominaista tunkeilevat ajatukset (pakkomielteet) ja toistuvat käyttäytymismallit (pakkomielteet) niiden aiheuttaman ahdistuksen lievittämiseksi.
• Tämä ei ole asia, jonka yleensä sanomme "ajattelen liikaa toisesta ihmisestä", vaan jotain vakavampaa ja vaikuttaa jokapäiväiseen elämään.
• `(OCD)` ja `(OCPD)` ovat kaksi eri asiaa.
• Vaikka tarkat syyt ovat tuntemattomia, geeneillä, aivojen muutoksilla, tietyillä infektioilla ja lapsuuden kokemuksilla voi olla merkitystä.
• Psykoterapia (erityisesti kognitiivinen käyttäytymisterapia ja energiatehokkuushoito) ja lääkitys ovat tärkeimmät hoitomuodot.
• Varhainen havaitseminen ja hoito voivat parantaa elämänlaatua.
• Jos sinulla tai jollakulla tuntemallasi on näitä oireita, älä häpeä tai pelkää hakea lääkärin apua. Et ole yksin, ja avun hakeminen on merkki vahvuudesta.

` Pakko-oireinen häiriö, pakko-oireinen häiriö, mielenterveys, tunkeilevat ajatukset, toistuvat toiminnot, ahdistus, hoito