Onko tämä nilkan takana olevan kivun syy? Tutustutaanpa (Os Trigonum -oireyhtymään)!

Oletko koskaan tuntenut outoa kipua tai kireyttä nilkan takaosassa? Näyttääkö tämä kipu lisääntyvän, varsinkin kun yrität nousta varpaillesi tai kun juokset tai hyppäät? Jos näin on, aihe, josta tänään keskustelemme, on sinulle erittäin tärkeä. Kutsumme tätä tilaa nimellä "(Os Trigonum -oireyhtymä)" . Vaikka nimi on hieman outo, se on tila, jota voi esiintyä joillakin ihmisillä.

Mikä on `(Os Trigonum -oireyhtymä)`? Ymmärretään se yksinkertaisesti!

Yksinkertaisesti sanottuna "(Os Trigonum -oireyhtymä)" on kipu, joka ilmenee nilkan takaosassa eli nilkkanivelessä. Tämän pääasiallinen syy on nilkkaluun takana oleva pieni ylimääräinen luunpala ("talusluu"). Tätä ylimääräistä luuta kutsutaan nimellä "(os trigonum)" . Joten tämän luun aiheuttamat oireet ovat sitä, mitä kutsumme "(Os Trigonum -oireyhtymäksi)". Hyvin yksinkertaista, eikö?

Tätä kutsutaan jollain muulla nimellä, olet ehkä kuullut siitä:

• `(Takaosan ankle impingement syndrome)`: Tämä tarkoittaa, että nilkan takaosassa on puristus- tai puristuskohta. `(Posterior)` tarkoittaa takaa, `(impingement)` tarkoittaa puristumista.
• Jalkaterän painumisoireyhtymä: Tämä tarkoittaa myös jotain vastaavaa, painetta jalkapohjan takaosaan.
• `Pähkinänsärkijätyyppinen iskeytyminen`: Tämä saattaa kuulostaa hauskalta nimeltä, mutta se tarkoittaa, että ylimääräinen luu (`(os trigonum)`) puristuu molemmilta puolilta, aivan kuten renkaan rikkoutuessa se puristuu molemmilta puolilta. Siksi sitä kutsutaan näin.
• `(Takana sääriluun ja otaaliluun iskukohtausoireyhtymä)`
• "(Talar-puristusoireyhtymä)".

Tärkeintä on, että tämä ylimääräinen luu nimeltä (os trigonum) on synnynnäinen . Tämä tarkoittaa, että tämä luu voi olla olemassa ihmisellä jo syntymässä. Se voi olla vain yhdessä jalassa tai molemmissa jaloissa. Tämä ylimääräinen luu on yhdistetty nilkan pääluuhun paksulla kudoksella, jota kutsutaan (rustoksi). Siksi se ei liiku. Kuvittele, että keskimäärin 15–30 prosentilla ihmisistä on tämä (os trigonum) -luu . Mutta hämmästyttävää on, että kaikilla, joilla tämä luu on, ei ole oireita. Monet ihmiset eivät edes tiedä, että heillä on tämä ylimääräinen luu!

Kenellä on suurempi todennäköisyys sairastua Os Trigonum -oireyhtymään?

Jotta tämä `(os trigonum)` luu aiheuttaisi kipua, nilkan alueella täytyy yleensä olla jonkinlainen vamma (`(trauma)`) . Eli esimerkiksi äkillinen kaatuminen tai onnettomuus. Tai tämän tilan voi aiheuttaa myös `(toistuva rasitus)`, joka tarkoittaa toistuvaa painetta nilkan takaosaan .

Harkitse esimerkiksi:

• Balettitanssijat : He seisovat usein varpaat alaspäin osoittaen, mikä painaa paljon nilkan takaosaa.
• Jalkapalloilijat : Kun he potkaisevat palloa (potkuurheilu), heidän jalkansa osoittavat aina alaspäin.
• Alamäkeen juoksevat/kävelijät: He myös tietämättään painavat nilkan takaosaa enemmän.

Tällaisiin aktiviteetteihin osallistuvilla ihmisillä on lisääntynyt riski kehittää "takimmaisen nilkan painuminen" tai "Os Trigonum -oireyhtymä".

Miksi nilkan takaosan painuminen tapahtuu?

Kuten olemme aiemmin käsitelleet, "Os Trigonum -oireyhtymä" ilmenee, kun henkilö, jolla on ylimääräinen luu, saa vamman luun kiinnityskohdassa. Esimerkiksi nilkan nyrjähdyksen .

Lisäksi tämän voi aiheuttaa myös jatkuva paine nilkassa. Huomioitavaa:

• Kun tanssija seisoo aina varpaillaan.
• Kun jalkapalloilija potkaisee palloa jatkuvasti.
• Kun juoksija työntää irti jalallaan (`(työntyy irti nilkan takaosasta)`).

Vamman tai ylikuormituksen vuoksi ylimääräinen luu alkaa työntyä tai vetää poispäin kiinnityskohdastaan. Tämä voi aiheuttaa ympäröivän kudoksen venymistä ja repeytymistä. Tällöin ilmenee oireita, kuten tulehdusta, turvotusta ja kipua .

Mitkä ovat Os Trigonum -oireyhtymän oireet?

Useimmiten ihmiset, joilla on "os trigonum" -luu, eivät edes tiedä siitä, koska se ei aiheuta mitään ongelmia.

Mutta jos sinulla on "Os Trigonum -oireyhtymä", saatat huomata tällaisia ​​oireita nilkan takaosassa:

• Kipu : Kipua tuntuu, erityisesti silloin, kun työnnät isovarvastasi irti tai osoitat varpaitasi alaspäin.
• Rajoitettu liikerata : Jalkaa on vaikea liikuttaa ylös ja alas oikein tai puolelta toiselle.
• Jäykkyys : Nilkka tuntuu kireältä.
• Turvotus : Nilkan takaosa voi olla turvonnut.
• Kosketuksen arkuus: Se sattuu jopa kosketettaessa .

Jotkut ihmiset muuttavat kävely-, juoksu-, potku- tai tanssimistapaansa välttääkseen tätä kipua. Joskus he tekevät tämän tietoisesti, joskus tiedostamattaan.

Kuitenkin, kun jalan luonnollinen asento muuttuu tällä tavalla, epämukavuutta ja kipua voi esiintyä muissa kehon osissa . Esimerkiksi balettitanssija, jolla on "Os Trigonum -oireyhtymä", voi kiertää jalkaa sisäänpäin tai ulospäin seistessään varpaiden kärjillä. Ajan myötä tämä voi kuitenkin aiheuttaa kipua varpaissa, jaloissa, polvissa tai lonkissa.

Miten lääkärit diagnosoivat nilkan takaosan painuman?

Kun sinulla on nilkkakipua, lääkäri seuraa useita vaiheita selvittääkseen, onko sinulla tämä sairaus:

1. Sinulta kysytään kysymyksiä : Mitä oireita sinulla on, mitkä toiminnot aiheuttavat kipua jne.

2.Kerrot sairaushistoriastasi: aiemmista vammoista, muista sairauksista.

3. Tutki jalkaasi ja nilkkaasi : Venytä, koukista ja pyöritä jalkaasi nähdäksesi, millainen liike aiheuttaa kipua.

Os Trigonum -oireyhtymän oireet voivat olla samankaltaisia ​​kuin muissakin sairauksissa, kuten akillesjänteen vammassa tai tellinmurtumassa . Siksi lääkäri usein määrää kuvantamistutkimuksia Os Trigonumin esiintymisen varmistamiseksi ja muiden syiden poissulkemiseksi. Näitä voivat olla:

• Röntgentutkimus (`(X-ray)`)
• Magneettikuvaus (`(MRI)`)
• TT-kuvaus (`(TT-kuvaus)`)
• Ultraäänitutkimus (`(Ultraääni)`)

Nämä testit voivat selvästi nähdä, onko ylimääräistä luuta läsnä ja onko se vahingoittanut ympäröiviä kudoksia.

Miten nilkan takaosan painumaa hoidetaan?

Tämän nilkan takaosan nyrjähdyksen hoito aloitetaan hyvin yksinkertaisilla, ei-kirurgisilla menetelmillä. Näitä hoitoja voidaan tehdä yhdistelmänä:

• Lepää muutaman päivän ajan toiminnoista, jotka aiheuttavat kipua.
• Kotiharjoitukset tai fysioterapia : Nämä voivat auttaa korjaamaan nilkan asentoa ja vahvistamaan jalan ja jalkaterän lihaksia.
• Jään levittäminen useita kertoja päivässä : Tämä voi vähentää turvotusta.
• Nilkan liikkeen rajoittamiseksi käytä erityistä kävelykengästä : Tämä auttaa haavan paranemisessa.
• Tulehduskipulääkkeet (NSAID) : Vähentävät kipua ja turvotusta.
• Steroidi-injektiot : Joskus, jos kipu on voimakasta, lääkärit suosittelevat näitä injektioita.

Monet ihmiset löytävät helpotusta näillä yksinkertaisilla hoidoilla. Jos oireet eivät kuitenkaan lievity useiden kuukausien hoidon jälkeen, varsinkin jos olet urheilija, joka harrastaa jatkuvasti jotain toimintaa, leikkaus voi olla tarpeen.

Leikkauksessa poistetaan kolmioluu ja sitä ympäröivä vaurioitunut kudos. Tämä voidaan tehdä tähystämällä (toimenpide, jossa kamera ja instrumentit työnnetään muutaman pienen viillon kautta) tai avoimena viillona . Toipumisaika on noin kuukausi tai kaksi. Urheilijat voivat yleensä palata täyteen urheilutoimintaan kuuden kuukauden kuluessa.

Kuinka estämme tämän "(takaosan nilkan painuman)" tapahtumisen?

Rehellisesti sanottuna ei ole mitään keinoa estää tuon ylimääräisen luun, os trigonumin, muodostumista. Se on syntymässä oleva luu. Mutta jos sinulla on yksi (tai kaksi!), olemalla varovainen nilkkavammojen suhteen ja pysymällä erossa toiminnoista, jotka jatkuvasti osoittavat varpaitasi alaspäin , voit vähentää tämän oireyhtymän kehittymisen riskiä.

Millaista tulevaisuutta voi odottaa henkilö, jolla on "(Os Trigonum -oireyhtymä)"?

Ei ole mitään pelättävää! Useimmat "(Os Trigonum -oireyhtymää)" sairastavat toipuvat hyvin levolla ja ilman kirurgista hoitoa . Yksi asia on kuitenkin muistettava: jos jatkat oireita aiheuttanutta toimintaa, oireet voivat palata. Siksi on parempi olla hieman varovainen.

Miten voin suojata nilkkojani?

Pidä nämä muutamat asiat mielessä suojataksesi nilkkaasi vammoilta:

• Käytä kenkiä, jotka sopivat hyvin suorittamaasi toimintaan. Heitä pois vanhat, kuluneet kengät.
• Vältä epätasaisia ​​tai kuoppaisia ​​alueita. Esimerkiksi alamäkiä juostessa, epätasaisia ​​tai kuoppaisia ​​kenttiä jalkapalloa pelatessa tai rikkinäisiä lattioita tanssistudioissa.
• Jos nilkkasi nyrjähtää usein, harkitse erityisen tuen tai teipin käyttöä nilkan vakauttamiseksi.
• Lisää harjoituksesi tehoa vähitellen. Jos et esimerkiksi ole koskaan pelannut jalkapalloa, älä aloita yhtäkkiä pelaamaan kolme tuntia päivässä. Aloita pienestä ja lisää aikaa ja tehoa vähitellen.
• Opi ja harjoittele oikeaa tekniikkaa, erityisesti juostessa, potkiessa palloa ja tanssiessa.
• Kuuntele kehoasi. Jos jokin sattuu, lopeta se.
• Lämmittele hyvin ennen minkäänlaista fyysistä aktiviteettia ja venyttele hyvin sen jälkeen.

Mitä eroa on nilkan etuosan ja takaosan painuman välillä?

Vaikka molemmat ovat nilkan nyrjähdyksiä, ne esiintyvät kahdessa paikassa.

• Takanivelen painumaoireyhtymä (josta tänään puhuimme) esiintyy nilkan takaosassa . Kun käännät jalkaasi alaspäin, tämän alueen kudos puristuu ja aiheuttaa kipua. Ylimääräinen luu, os trigonum, lisää näiden oireiden todennäköisyyttä.
• Anterior ankle impingement syndrome eli nilkan etuosan painumaoireyhtymä esiintyy nilkan etuosassa . Sen aiheuttavat nilkan nivelen etuosaan tai sääriluun alaosaan kehittyvät ylimääräiset luupiikit.

Yksinkertaisesti sanottuna "takaosan nilkan painumassa" kipu tulee nilkan takaosasta ja "etuosan nilkan painumassa" kipu tulee nilkan etuosasta.

Lopuksi muistettavia asioita (Viesti kotiin)

"Os Trigonum -oireyhtymä" on nilkan takaosassa kipua aiheuttava sairaus. Sen aiheuttaa synnynnäisesti olemassa oleva ylimääräinen luunpala. Se on yleisin juoksijoilla, tanssijoilla ja urheilua, kuten jalkapalloa, harrastavilla.

Jos sinulla on tällaista nilkkakipua, käy ehdottomasti lääkärissä saadaksesi neuvoa. Silloin tiedät tarkalleen, mitkä hoidot sopivat sinulle ja miten tätä vaivaa hoidetaan. Muista, älä jätä pientäkään kipua huomiotta!

Pidä huolta nilkoistasi, pysy terveinä!

` Nilkkakipu, kolmioluu, nilkan takaosan painuminen, ylimääräinen luu, urheiluvammat, jalkakipu, fysioterapia