Kuinka monta unta sinulla vanhempana on lapsesi tulevaisuudesta? Mutta kun saat tietää, että lapsellasi on autismin kirjon häiriö eli autismin kirjon häiriö (ASD), on normaalia tuntea paljon pelkoa ja ahdistusta näiden unien ohella. Lääkärin hoidon ja erilaisten terapioiden lisäksi on monia yksinkertaisia asioita, joita voit lisätä jokapäiväiseen elämääsi ja jotka voivat tuoda helpotusta sekä sinulle että lapsellesi. Siitä puhumme tänään.
Näe aina "hyvä" ja arvosta sitä.
Kuten kaikki muutkin, autismin kirjon lapset rakastavat positiivista vahvistusta. Yksinkertaisesti sanottuna se on heidän kehumistaan, kun he tekevät jotain hyvää. Kun kehut heitä noin, heistä tuntuu hyvältä, kuten sinustakin.
Kuvittele lapsesi laittamassa lelujaan pois. Jos taputat hänen päätään ja sanot: "Poikani/tyttäreni on niin fiksu, katsokaa kuinka siististi he laittavat lelunsa pois", se olisi suuri kohteliaisuus. On myös tärkeää kertoa heille tarkalleen, mistä arvostat . Voit myös antaa heille pieniä palkintoja hyvän tekemisestä, kuten antaa heidän leikkiä hieman pidempään tai antaa heille tarran, josta he pitävät. Ennen kaikkea rakasta lastasi sellaisena kuin hän on. Arvokkainta, mitä voit vanhempana tehdä, on rakastaa heitä ehdoitta, riippumatta heidän olosuhteistaan.
Johdonmukainen rutiini on erittäin tärkeä!
Autistiset lapset rakastavat johdonmukaista, tuttua rutiinia. He tuntevat olonsa turvalliseksi, kun asiat tapahtuvat samaan aikaan ja samalla tavalla. Varmista siis, että lapsesi saa johdonmukaista ohjausta ja vuorovaikutusta. Tämä auttaa heitä myös harjoittelemaan terapiassa oppimaansa.
Tämä helpottaa heidän oppimaan uusia taitoja ja käyttäytymismalleja, ja se auttaa heitä myös käyttämään tätä tietoa eri tilanteissa. Keskustele lapsesi opettajien ja terapeuttien kanssa ja yritä noudattaa samaa menetelmää . Sitten voit tehdä kotona samoja asioita, joita he oppivat koulussa ja terapiakeskuksessa. Voit esimerkiksi tehdä päivittäisen aikataulun kuvien muodossa ja kiinnittää ne seinälle. Kun he heräävät aamulla, he ymmärtävät helposti, mitä heidän on tehtävä seuraavaksi, kuten harjattava hampaansa, syötävä ja leikittävä.
Älä unohda varata aikaa myös leikille.
Saatat ajatella, että lapsesi tarvitsee aina oppia jotain tai käydä terapiassa. Mutta kaiken tämän takana on myös pelejä, jotka ovat vain huvin vuoksi.Varaa aikaa. Kun lapsesi kokee, ettei tämä ole vain yksi oppitunti tai terapia, hän yrittää luoda sinuun avoimen ja helpon yhteyden.
Et ole yksin – älä pelkää pyytää apua!
Lapsesta, erityisesti autismin kirjon lapsesta, huolehtiminen ei ole helppoa. Siksi tarvitset apua. Olipa se sitten verkossa tai henkilökohtaisesti, muiden perheiden, ammattilaisten ja ystävien tuki voi olla suuri voimanlähde.
Muista, että vahvana vanhempana olemisen kannalta on myös tärkeää tunnistaa, missä tarvitset apua, ja hakea sitä.
Rakenna lapsesi ympärille tukiverkosto keräämällä yhteen ystäviä ja perheenjäseniä, jotka ymmärtävät lapsesi tilannetta. Lapsesi voi kokea vaikeuksia ylläpitää ystävyyssuhteita. Tuolloin lapsesi tarvitsee apuasi näiden ystävyyssuhteiden ylläpitämiseen.
Tukiryhmät ovat loistava paikka tavata muita vanhempia, jotka kohtaavat näitä haasteita, ja jakaa ideoita ja neuvoja. Myös perheterapiasta voi tarvittaessa olla paljon hyötyä.
Harkitse tilapäishoitoa
Tämä saattaa olla hieman uutta maanmiehillemme. "Hetkinen hoito" tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että voit pitää tauon ja antaa luotettavan henkilön hoitaa lastasi jonkin aikaa. Jos lapsesi tarvitsee erityishuomiota, tarvitset ehdottomasti tätä taukoa. Tämä lyhyt aika antaa sinulle mahdollisuuden tehdä töitäsi, olla hieman vapaa ja ajatella henkistä ja fyysistä terveyttäsi. Sitten voit tulla kotiin uudella energialla ja huolehtia lapsestasi.
Kuinka paljon itsestä huolehtiminen tämän kaiken keskellä on vaivan arvoista?
Hoitajana on tärkeää pitää mieli ja keho terveinä. Vain silloin sinulla on voimaa kohdata päivittäiset haasteet. Se tarkoittaa, että sinun on ajateltava myös itseäsi.
| Mitä voit tehdä | Sen hyöty |
|---|---|
| Hallitse stressiä.Jaa suuret ongelmasi pienempiin osiin ja tee suunnitelma niiden ratkaisemiseksi. Esimerkiksi meditaatio voi auttaa. | Pään painon tunne vähenee, mieli tuntuu kevyemmältä ja lakkaat murehtimasta turhista asioista. |
| Liiku. Sinun ei tarvitse mennä kuntosalille. Kävele kotona, tee puutarhatöitä, tanssi keittiössä jonkin musiikin tahtiin. Nämä ovat yksinkertaisia, mutta erittäin hyödyllisiä. | Sekä keho että mieli virkistyvät. Energiatasosi kasvaa. |
| Nuku hyvin. Väsyttävän päivän jälkeen mikään ei virkistä kehoasi ja mieltäsi paremmin kuin hyvät yöunet. | Muisti ja keskittymiskyky paranevat. Voit aloittaa päivän virkeänä. |
| Mieti myös aterioitasi. Aivan kuten annat lapsellesi ravitsevaa ruokaa, syö itsekin tasapainoista ja ravitsevaa ruokavaliota. Syö ajoissa. | Se antaa sinulle tarvitsemaasi energiaa koko päiväksi ja auttaa myös suojaamaan sinua sairauksilta. |
Luo tasapainoa elämään.
Tämä on avain korkean elämänlaadun ylläpitämiseen elämän haasteiden edessä. Kun olet onnellinen ja tasapainoinen, koko perhe tuntee sen.
- Vietä aikaa ystävien kanssa: Kyllä, olet erityistarpeisen lapsen äiti tai isä. Mutta ennen sitä olet myös ihminen. Sinulla on oma identiteettisi. Löydä aikaa jutella ystäviesi kanssa ja nauraa.
- Herätä vanhoja harrastuksia henkiin: Mieti jotain, mistä ennen nautit. Se voi olla kirjan lukeminen, piirtäminen tai puutarhanhoito. Anna näille asioille taas aikaa.
- Viisi minuuttia päivässä itsellesi: Viisi minuuttia itsellesi päivän alussa voi muuttaa koko päiväsi. Tuona aikana voit kirjoittaa mielessäsi olevat asiat päiväkirjaan, ottaa kuuman kylvyn tai vain kerätä ajatuksiasi.
Jos sinulla on huolenaiheita tai epäilyksiä lapsesi tilasta tai käyttäytymisestä, älä epäröi keskustella lääkärisi kanssa . Hän antaa sinulle oikeat ohjeet.
Viestin kotiin vietäväksi
- Autistisen lapsen hoitaminen on matka. Matkan varrella on hyviä ja haastavia päiviä. Ole kärsivällinen.
- Rakasta lastasi ehdoitta, olipa hänen tilanteensa mikä tahansa. Arvosta pienintäkin hyvää asiaa, jonka lapsesi tekee.
- Johdonmukainen rutiini tarjoaa lapselle paljon turvallisuuden tunnetta. Tee yhteistyötä opettajien ja terapeuttien kanssa johdonmukaisen rutiinin luomiseksi.
- Et ole yksin. Älä pelkää pyytää apua perheeltä, ystäviltä ja tukiryhmiltä.
- Kaiken tämän keskellä pidä huolta itsestäsi. Itsesi pitäminen fyysisesti ja henkisesti terveenä on paras lahja, jonka voit antaa lapsellesi.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi