Jos joku sinulle hyvin läheinen, olipa kyseessä sitten kumppanisi, vanhempasi, lapsesi tai paras ystäväsi, kärsii kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä , ymmärrän, kuinka vaikeaa ja ahdistavaa se voi olla sinulle. Se vaikuttaa paitsi sairastavaan henkilöön, myös kaikkiin hänen ympärillään oleviin. Tuen ja itsestä huolehtimisen tasapainottaminen voi olla vaikeaa tällaisena aikana. Koska tiedät, ettei se ole heidän vikansa, vaan sairauden luonne. Mutta koska heidän käytöksensä vaikuttaa suoraan sinuun, sinun on pidettävä huolta itsestäsi.
Ensinnäkin, ymmärretään tämä tilanne tarkasti.
Kaksisuuntaiselle mielialahäiriölle on ominaista kaksi pääasiallista emotionaalista ääripäätä. Toinen on hyperaktiivisuuden ja onnellisuuden jakso, jota lääketieteellisesti kutsutaan maniaksi tai hypomaniaksi. Toinen on äärimmäisen surun ja ahdistuksen jakso, jota kutsutaan masennukseksi.
Usein hypomaniatilassa olevat ihmiset eivät ymmärrä, että kyseessä on ongelma. He saattavat jopa nauttia siitä, koska se tuntuu ajalta, jolloin he voivat tehdä paljon töitä ja ovat erittäin energisiä. Jotkut ihmiset ajattelevat, että jos he ottavat lääkkeitä, tämä hyvä mieliala katoaa ja he vaipuvat masennukseen. Joten miten voimme auttaa heitä tässä kaikessa?
1. Varustaudu tiedolla
Opi tästä sairaudesta niin paljon kuin mahdollista. Lue luotettavia verkkosivustoja ja kirjoja. Mitä enemmän tiedät siitä, sitä helpompi sinun on ymmärtää ja auttaa häntä.
2. Kuuntele tarkkaan.
Kuuntele tarkasti, mitä läheisesi sanoo. Älä oleta tietäväsi, mitä hän käy läpi. Äläkä sivuuta kaikkea, mitä hän sanoo, jokaista hänen tunnettaan, ikään kuin se johtuisi hänen sairaudestaan. Jopa kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavalla voi olla päteviä, järkeviä syitä sille, mitä hän sanoo.
3. Ole tietoinen oireista
Kun oireita ilmenee, he eivät välttämättä näe niitä yhtä selvästi kuin sinä. Tai he saattavat kieltää ne. Jos huomaat manian tai masennuksen varoitusmerkkejä, voit yrittää saada heille lääkärin apua mahdollisimman pian.
4. Tehkää asioita yhdessä
Masennuksesta kärsivät ihmiset yrittävät usein vetäytyä yhteiskunnasta. Kannusta siis ystävääsi tai läheistäsi lähtemään ulos ja tekemään asioita, joista he nauttivat. Pyydä heitä lähtemään yhdessä kävelylle tai syömään. Jos he kieltäytyvät, älä pakota. Pyydä heitä uudelleen muutaman päivän kuluttua.
Tee hätäsuunnitelma
Kaksisuuntainen mielialahäiriö on tila, jolle on ominaista arvaamattomat oireet.Koska tilanne voi kärjistyä, on erittäin tärkeää, että pahimman mahdollisen skenaarion varalle on olemassa suunnitelma.
Kuvittele, että sinä ja hän olette molemmat hyvällä tuulella ja voitte selkeästi keskustella asioista, kuten "Jutellaan, mitä minun pitäisi tehdä, jos sinulla on ongelmia, kenelle meidän pitäisi soittaa, missä on lääkärin numero?"
Tällainen suunnitelma antaa teille molemmille paljon luottamusta tulevaisuuteen. Voitte myös toimia ilman paniikkia hätätilanteessa. Jos oireet pahenevat ja he ovat vaarassa vahingoittaa itseään tai muita, heidät tulee viedä välittömästi ensiapupoliklinikalle .
| Mitä voimme tehdä | Kuvaus |
|---|---|
| Auttaa päivittäisessä rutiinissa | Kannusta säännöllisiä aikoja nukkumiseen, syömiseen ja muihin päivittäisiin toimintoihin. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että johdonmukainen rutiini voi olla erittäin hyödyllinen tässä tilanteessa. |
| Tunteesi ilmaiseminen | Puhu siitä, miten hänen käytöksensä vaikuttaa sinuun. Mutta älä syyttävällä tavalla. Puhu tunteistasi, kuten "Näin minusta tuntuu, kun teet näin." |
| Hoidon kannustaminen | Kannusta heitä edelleen ottamaan lääkkeensä lääkärin määräysten mukaisesti, käymään lääkärissä ja hakeutumaan neuvontaan. |
Miten kannustat ihmistä hakeutumaan hoitoon?
Monet kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä kärsivät ihmiset ovat haluttomia hakeutumaan hoitoon . Tähän voi olla useita syitä. Jotkut näkevät sen heikkoutena, kun taas toiset kieltäytyvät pelosta.
Jos sinun on puhuttava jonkun sellaisen kanssa, voit sisällyttää seuraavat seikat:
- "Tämä ei ole sinun vikasi."Geneettiset tekijät ja stressaavat elämäntilanteet voivat vaikuttaa tähän.
- "Tämä on oikea sairaus." Aivan kuten diabetes mellitus tai sydänsairaus, tämäkin vaatii lääketieteellistä hoitoa .
- "Tälle on tieteellinen selitys." Se johtuu aivokemikaalien (välittäjäaineiden) ja hermosolujen reittien muutoksista.
- "On olemassa hyviä hoitoja." Lääkitys voi auttaa vakauttamaan tunteitasi. Terapian avulla voit puhua ajatuksista ja tunteista, jotka vaikuttavat elämääsi, ja oppia hallitsemaan niitä.
- "Riski on suuri, jos et saa hoitoa." Jos et saa hoitoa, oireesi voivat pahentua, ja masennuksen pahentuessa sinulla voi olla itsemurha-ajatuksia , menettää yhteyksiä perheeseen ja ystäviin ja jopa menettää työpaikkasi.
Luottamus on tässä erittäin tärkeää. Jos kiinnostuksesi on aitoa, voit olla suureksi avuksi rakkaallesi.
Miten voin auttaa ihmisiä ottamaan lääkkeensä oikein?
Aivan kuten diabeetikko tarvitsee insuliinia loppuelämänsä ajan, kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastava tarvitsee usein lääkitystä loppuelämänsä ajan. Mutta monet ihmiset lopettavat lääkkeiden käytön. Katsotaanpa, miksi näin on ja miten voimme auttaa.
| Lääkityksen lopettamisen syy | Kuinka voimme auttaa |
|---|---|
| "Lääke ei näytä tehoavan" | Kehota heitä olemaan kärsivällisiä. Joidenkin lääkkeiden tehoaminen voi kestää jopa 8 viikkoa. Selitä, että oikean lääkkeen ja annostuksen löytäminen voi viedä kuukausia, mutta että prosessi on sen arvoinen, koska lopulta he tuntevat olonsa paljon paremmaksi. |
| "Unohdan" | Kannusta heitä ottamaan lääkkeensä samaan aikaan joka päivä (aamiaisen jälkeen/ennen nukkumaanmenoa). Käytä pillerirasiaa, auta heitä asentamaan muistutussovellus puhelimeensa ja muistuta heitä lääkkeiden ottamisesta soittamalla tai lähettämällä tekstiviesti, jos mahdollista. |
| "En kestä sivuvaikutuksia" | Pyydä lääkäriäsi kertomaan tästä sinulle välittömästi . Näitä voidaan hallita muuttamalla annostusta, vaihtamalla lääkkeen ottoaikaa tai vaihtamalla lääkkeeseen. |
| "En käytä lääkkeitä." | Jos hän harkitsee lääkityksen lopettamista, vaadi, että hän keskustelee asiasta lääkärinsä kanssa. Muistuta häntä, että jos hän lopettaa äkillisesti, hänen oireensa voivat pahentua. Jos hänen tilansa ei ole vakaa, keskustele lääkärinsä kanssa. Hän saattaa tarvita sairaalahoitoa. Vaikka se on vaikea päätös, se voi olla välttämätön hänen henkensä pelastamiseksi. |
Kuinka tärkeää on pitää huolta itsestään kaiken tämän keskellä?
Olivatpa läheisesi tarpeet kuinka voimakkaita tahansa, sinäkin olet tärkeä. On tärkeää, että pysyt henkisesti ja fyysisesti terveenä. Tee asioita, joista nautit, ja vietä aikaa ystäviesi kanssa. Olisi myös suureksi avuksi, jos voisit tavata terapeutin itseksesi tai liittyä tukiryhmään muiden kanssa, joilla on ollut samanlaisia kokemuksia.
Viestin kotiin vietäväksi
- Ymmärrä: Kaksisuuntainen mielialahäiriö ei ole asia, joka ilmenee kenenkään omasta syystä. Se on sairaus, joka vaatii hoitoa, aivan kuten diabetes tai sydänsairaus. Siitä oppiminen voi auttaa sinua paremmin tukemaan itseäsi.
- Tee suunnitelma: Laadi yhdessä läheisesi kanssa hätäsuunnitelma oireiden pahenemisen varalta. Päätä etukäteen, kenelle soitat ja minne menet.
- Kannusta hoitoon: Muistuta heitä lempeästi mutta lujasti lääkkeiden ottamisen ja lääkärin ohjeiden noudattamisen tärkeydestä. Auta heitä käytännön asioissa (esim. lääkemuistutukset).
- Ajattele myös itseäsi: On tärkeää huolehtia omasta henkisestä ja fyysisestä terveydestäsi samalla, kun autat muita. Jos tarvitset itse apua, älä epäröi hakea sitä.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi