Onko lapsesi paino oikea? Puhutaanpa BMI:stä (painoindeksi)!

Oletko koskaan kuullut sanaa BMI? Ehkä lääkäri on käyttänyt tätä sanaa puhuessaan lapsesi painosta tai siitä, onko hän terveellisessä painossa pituuteensa nähden. Monet vanhemmat huolestuvat kuullessaan tämän ja ajattelevat: "Voi, lapseni BMI on näin korkea, onko se hyvä? Onko se huono asia?" Tämä ei oikeastaan ​​ole asia, josta pitäisi huolehtia, mutta on erittäin tärkeää ymmärtää se oikein. Joten tänään puhumme siitä, mitä BMI (painoindeksi) on, mitä se tarkoittaa ja miten meidän tulisi ajatella sitä, hyvin yksinkertaisesti ja ymmärrettävällä kielellä?

Mikä on BMI (painoindeksi) yksinkertaisesti sanottuna?

Okei, katsotaanpa ensin, mitä painoindeksi (BMI) on. Yksinkertaisesti sanottuna painoindeksi on karkea mittari, jota käytetään arvioimaan, onko henkilön paino sopiva hänen pituuteensa nähden. Se lasketaan sekä lapsesi pituuden että painon perusteella. Se ei mittaa suoraan kehon rasvaprosenttia, mutta se auttaa saamaan karkean käsityksen (arvion) ​​lapsesi kehon rasvaprosentista.

Ajattele asiaa näin: mittaamme talon tilan mittaamalla sen pituuden ja leveyden. Samoin lapsen fyysisen terveydentilan arvioimiseksi käytämme pituutta ja painoa BMI-arvon löytämiseen. Mutta et voi kertoa, kuinka monta huonetta talossa on tai kuinka paksut seinät ovat, pelkästään mittaamalla sen pituuden ja leveyden. Sellainen BMI on. Se antaa meille jonkin verran ohjeita, mutta se ei kerro kaikkea.

Miten tarkistat lapsen BMI:n (painoindeksin)? Miksi se on tärkeää?

Yleensä lapsen täytettyä kaksi vuotta lääkäri tarkistaa painoindeksin jokaisen rutiinitarkastuksen yhteydessä. Tätä ei voi tarkistaa kerran ja unohtaa. Tiesitkö? Lasten painoindeksi muuttuu iän myötä. Siksi lääkäreillä on käytössään erityisiä taulukoita (sukupuolen mukaan eriteltyjä kasvutaulukoita) – erilliset taulukot tytöille ja pojille. Lääkäri mittaa lapsen painoindeksin joka kerta ja merkitsee sen asianmukaiseen taulukkoon.

"Tallentamalla painoindeksin arvot tällä tavalla useita kertoja peräkkäin lääkäri voi selvästi ymmärtää, miten lapsesi kasvumalli tapahtuu."

On erittäin tärkeää seurata lapsen kasvumallia tällä tavalla. Jotkut lapset lihovat hyvin hitaasti ja jotkut taas äkillisesti. Seuraamalla jatkuvasti painoindeksiä lääkäri voi saada hyvän käsityksen siitä, nouseeko lapsen paino liian nopeasti vai liian hitaasti . Näin ollen hän voi tarvittaessa päättää, mihin toimiin on ryhdyttävä.

Mitä nämä BMI-arvot ja persentiilit ovat?

Tarkasteltuaan lapsesi painoindeksiä lääkäri saattaa sanoa: "Lapsesi painoindeksi on 60. persentiilissä." Ja sitten ihmettelemme: "Mitä tämä persentiili tarkoittaa?"

Yksinkertaisesti sanottuna,Prosenttiili on mittaus, joka osoittaa, missä suhteessa lapsesi painoindeksi on muihin samanikäisiin ja -sukupuolisiin lapsiin verrattuna.

Oletetaan esimerkiksi, että lapsesi painoindeksi on 60. persentiilissä. Tämä tarkoittaa, että jos valitset satunnaisesti 100 muuta lapsesi ikäistä ja sukupuolta olevaa lasta (tytöt, tytöt, pojat, pojat), lapsesi painoindeksi on korkeampi kuin 60:llä näistä 100 lapsesta. Muiden 40 lapsen painoindeksi on korkeampi kuin lapsesi painoindeksi. Tämä tarkoittaa, että verrattuna muihin samanikäisiin lapsiin, hän on keskellä, hieman keskiarvon yläpuolella.

Tätä prosenttipistearvoa lääkärit käyttävät luokittelemaan lapsen alipainoiseksi, terveellisessä painossa olevaksi, ylipainoiseksi tai lihavaksi.

Onko BMI (painoindeksi) aina 100 % tarkka?

Meidän kaikkien on ymmärrettävä tämä asia. Painoindeksi on suuntaa antava, ei 100 % tarkka mittaustulos. Tähän on useita syitä.

Kehon rasvaprosenttia ei mitata suoraan.

Kuten aiemmin sanoin, painoindeksi ei mittaa suoraan kehon rasvaprosenttia. Ajattelehan, jotkut lapset ovat hyviä urheilijoita, juoksevat ja hyppäävät. Heillä voi olla hyvin kehittyneet lihakset. Lihakset ovat painava asia. Tällaisen lapsen painoindeksi voi olla hieman korkeampi. Se ei johdu siitä, että hän on lihava, vaan siitä, että hänellä on enemmän lihaksia kehossaan.

Joillakin lapsilla on myös hieman suurempi luusto (runko). He saattavat myös olla hieman painavampia kuin muut lapset, eikä se johdu siitä, että heillä olisi enemmän rasvaa.

Toisaalta jotkut lapset ovat pieniä ja näyttävät hoikoilta. Vaikka heidän painoindeksinsä olisi normaalirajoilla, heidän kehon rasvaprosenttinsa voi olla hieman korkea. Joten ei ole hyvä heti päätellä "lapseni on lihava" tai "laiha" pelkästään painoindeksin perusteella.

Muutokset murrosiän aikana

Toinen erittäin tärkeä asia on murrosiän saavuttaminen . Tuona aikana lasten kehossa tapahtuu äkillisiä suuria muutoksia. He kasvavat pitemmiksi ja painavat enemmän. Tyttöjen kehon muoto muuttuu, poikien lihakset kehittyvät. Tänä aikana monet lapset lihovat äkillisesti hieman. Silloin myös heidän painoindeksinsä voi nousta.

"Tämä on usein normaalia, luonnollinen osa lapsen kehitystä. Vain lastasi tutkiva lääkäri voi kuitenkin varmasti sanoa, onko painonnousu normaalia vai onko se asia, johon meidän on kiinnitettävä erityistä huomiota."

Siksi, varsinkin kun lapsesi saavuttaa murrosiän, älä murehdi pelkästään painoindeksistä. Keskustele lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että kasvu on normaalia.

Miten paino luokitellaan BMI:n (painoindeksin) mukaan?

Okei, katsotaanpa nyt, miten lapsen paino yleensä luokitellaan tämän painoindeksin ja sitä vastaavien persentiiliarvojen perusteella. Tämä luokittelu tehdään ottamalla huomioon kaikki lapsen iän, sukupuolen ja pituuden kaltaiset tekijät.

• Alipaino: Tämä tarkoittaa, että lapsen painoindeksi on alle viidennen persentiilin hänen iälleen, sukupuolelleen ja pituudelleen. Yksinkertaisesti sanottuna, jos otat 100 samanikäistä ja saman sukupuolen lasta, heidän painoindeksinsä on alle 95 heistä. Tällaisina aikoina on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ja saada ravitsemusneuvoja painonnoususta.
• Terveellinen paino: Tämä on taso, johon me kaikki pyrimme. Jos lapsen painoindeksi on yhtä suuri tai suurempi kuin 5. persentiili ja pienempi kuin 85. persentiili , sitä pidetään terveellisenä painona.
• Ylipaino: Jos lapsen painoindeksi on 85. persentiilissä tai sen yläpuolella, mutta alle 95. persentiilin , lapsi kuuluu ylipainoisten luokkaan. Tämä on hieman huolestuttavaa. On hyvä keskustella lääkärin kanssa ja saada neuvoja ruokavalion ja elämäntavan muutoksista.
• Lihavuus: Jos lapsen painoindeksi on 95. persentiilissä tai sen yläpuolella , häntä pidetään lihavana. Tästä tilasta tulee keskustella lääkärin kanssa ja hoitaa tarvittaessa. Lihavuus voi lisätä tarttumattomien sairauksien, kuten diabeteksen ja sydänsairauksien, kehittymisen riskiä tulevaisuudessa.

Miksi ei ole hyvä ajatus tehdä päätöksiä vain yhden painoindeksin perusteella?

Tämä on myös erittäin tärkeä seikka. Kun harkitset lapsesi painoindeksiä, älä tee suuria päätöksiä tai huolehdi tarpeettomasti yhden mittauksen perusteella.

Kuvittele, että lapsesi punnitaan jonain päivänä ja hänen painoindeksinsä on hieman koholla. Älä ajattele vain: "Voi, lapseni on lihava, mitä minun nyt pitäisi tehdä?" Lapsi on voinut syödä hieman enemmän noina päivinä, tai mittaustavassa voi olla pieni ero.

Jopa lääkäri tarkastelee, miten nämä painoindeksiarvot muuttuvat ajan kuluessa ja mikä on trendi . Eli jatkaako lapsen painoindeksin nousua, laskua vai pysymistä samana? Jos otamme yhdenkin arvon pois asiayhteydestään, voimme saada väärän kuvan lapsen kehityksestä.

"Siksi, kun keskustelet painoindeksistä lääkärisi kanssa, yritä verrata sitä aiempiin arvoihin ja saada käsitys lapsesi yleisestä kasvumallista."

Milloin sinun on keskusteltava lääkärin kanssa?

Kuten olemme keskustelleet, painoindeksi on hyödyllinen indikaattori, joka antaa meille jonkinlaisen käsityksen lapsen terveestä kasvusta ja kehityksestä. Mutta muistutan vielä kerran, että tämä ei ole tarkin tapa mitata kehon rasvan määrää.

Jos luulet lapsesi:

• Paino nousee yhtäkkiä, se on liikaa.
• Tai ehkä laihdut liikaa,
• Jos sinulla on huolenaiheita tai ongelmia painoindeksisi suhteen,
• Jos sinulla on kysyttävää lapsesi ruokailutottumuksista tai aktiivisuustasoista,

Parasta on keskustella tästä heti perhelääkärin tai lastenlääkärin kanssa. Lääkäri voi tutkia lapsesi, ottaa huomioon kaiken muun, ei vain painoindeksin, ja antaa sinulle tarkkoja, tarkkoja neuvoja lapsellesi. Ehkä hän kehottaa sinua tekemään pienen muutoksen lapsesi ruokavalioon tai kannustaa häntä juoksemaan ja leikkimään hieman enemmän. Olipa tilanne mikä tahansa, on tärkeää noudattaa lääkärin neuvoja.

Mitkä ovat siis tärkeimmät asiat, jotka meidän tulisi ottaa tästä tarinasta mukaan?

Okei, olemme puhuneet paljon BMI:stä (painoindeksi). Tässä on joitakin tärkeimpiä asioita, jotka kannattaa pitää mielessä:

1. Painoindeksi on perus seulontatyökalu: Se voi antaa karkean käsityksen siitä, onko lapsen paino sopiva hänen pituuteensa nähden. Se ei kuitenkaan ole diagnostinen työkalu, joka voi tarkasti määrittää, onko lapsella sairaus.

2. Pituuden ja painon käyttö: Painoindeksi lasketaan sekä lapsen pituuden että painon perusteella.

3. Persentiili on tärkeä: Tämä viittaa siihen, mihin lapsen painoindeksiä verrataan muihin samanikäisiin lapsiin.

4. Tarkastele trendiä: Älä tee päätöksiä vain yhden painoindeksin perusteella. Tärkeää on painoindeksin trendi ajan kuluessa.

5. On olemassa rajoituksia: Painoindeksi ei välttämättä ole 100 % tarkka kehon rasvaprosentin suhteen, jos lapsella on esimerkiksi enemmän lihasmassaa, suurempi luusto ja murrosikää lähestyvät lapset.

6. Älä panikoi, keskustele lääkärin kanssa: Jos sinulla on kysyttävää tai epäilyksiä lapsesi painoindeksistä tai painosta, paras tapa on kääntyä lääkärin puoleen.

Toivottavasti tämä artikkeli vastasi moniin BMI:tä (painoindeksiä) koskeviin kysymyksiisi. Muista, että lastemme terveys on meille tärkeintä. Siksi on meidän vastuullamme huolehtia heidän kehityksestään ja hakeutua tarvittaessa lääkärin hoitoon.

BMI, painoindeksi, lapsen paino, persentiili, lihavuus, terveellinen paino, lapsen kasvu