16-vuotiaasi lapsen hyvinvointikäynti - Pitäisikö meidän olla tietoisia tästä?

Lapsesi täyttää 16 vuotta, mikä tarkoittaa, että hän on erittäin tärkeässä ja jokseenkin monimutkaisessa elämänvaiheessa. Tässä iässä hänen kehonsa, mielensä ja tunteensa muuttuvat uskomattoman nopeasti. Siksi lääkärintarkastus, joka tunnetaan myös nimellä lapsen terveystarkastus , on tässä vaiheessa erittäin tärkeä. Katsotaanpa, mitä tarkalleen ottaen tapahtuu tänä aikana ja mitä sinun ja lapsesi tulisi odottaa?

Mitä yleensä tapahtuu tällä lääkärikäynnillä?

Okei, kun sinä ja lapsesi menette lääkäriin, tapahtuu yleensä muutamia asioita:

1. Miten lapsi kasvaa? (Paino, pituus ja painoindeksi)

Ensin lääkäri tai sairaanhoitaja mittaa lapsesi painon ja pituuden . Sitten he käyttävät näitä mittauksia laskeakseen lapsen painoindeksin eli BMI:n. Kaikki tämä kirjataan kasvukäyrään . Tämä voi auttaa sinua näkemään, kasvaako lapsesi terveellistä vauhtia ikäisekseen nähden.

2. Myös verenpaine ja kuulo tarkistetaan.

Seuraavaksi lapsesi verenpaine mitataan. Joskus voidaan myös tarkistaa kuulo . Nämä ovat rutiinitestejä, joten ei ole mitään syytä huoleen.

3. Lääkärin esittämät kysymykset ja hänen antamansa neuvot

Tämä on erittäin tärkeä osa tätä tarkastusta. Lääkäri kysyy sinulta ja lapseltasi kysymyksiä, keskustelee ongelmistanne ja antaa teille erittäin arvokkaita neuvoja. Katsotaanpa, mistä he keskustelevat.

Mitä sinun on tiedettävä ruoasta ja juomasta?

On erittäin tärkeää, että tässä iässä lapset syövät kolme pääateriaa päivässä. Näiden aterioiden tulisi sisältää seuraavat:

• Hyviä proteiinin lähteitä: Esimerkiksi liha, kala, kananmunat, kikherneet ja vihreät pavut.
• Täysjyvävilja: Täysjyväviljaa, ruskeaa riisiä ja kauraa.
• Vihannekset ja hedelmät: Pyri syömään vähintään viisi annosta (5 annosta) päivässä. Sisällytä ruokavalioosi erilaisia ​​värikkäitä vihanneksia ja hedelmiä.
• Maito ja maitotuotteet: Sinun tulisi nauttia vähintään kolme annosta päivässä vähärasvaista maitoa, jogurttia ja rasvatonta maitoa . Kalsiumia sisältävä soijamaito on myös hyvä vaihtoehto.

Yksinkertaisesti sanottuna tasapainoinen ruokavalio auttaa sinua pysymään terveenä tässä iässä.

Saako lapsi tarpeeksi unta?

Tämän ikäinen pieni lapsi tarvitsee ehdottomasti 8–10 tuntia unta yössä . Biologisten muutosten vuoksi he saattavat kuitenkin nukahtaa myöhään illalla. Koska koulu alkaa aikaisin aamulla, on usein tilanteita, joissa he eivät saa tarpeeksi unta.

• Riittämätön uni voi vaikuttaa suoraan koulunkäyntiin, urheiluun ja kokeisiin.
• Siksi kannusta lastasi tekemään rentouttavia aktiviteetteja ennen nukkumaanmenoa (esim. lukemaan kirjaa, kuuntelemaan rauhoittavaa musiikkia).
• Tärkeintä on,Sinun tulisi lopettaa elektronisten laitteiden, kuten puhelimien, tietokoneiden ja tablettien, käyttö vähintään tunti ennen nukkumaanmenoa. Niiden lähettämä sininen valo häiritsee unta.

Kuinka tärkeää fyysinen aktiivisuus on?

Pienen lapsen tulisi harrastaa jonkinlaista liikuntaa vähintään 60 minuuttia päivässä. Se voi olla juoksemista, hyppimistä, leikkimistä tai liikuntaa.

• Nykyään lapset viettävät liikaa aikaa ruutujen – television, videopelien, älypuhelimien, tietokoneiden – ääressä , eikä se ole hyväksi heidän terveydelleen.
• Kannusta siksi lastasi ylläpitämään tasapaino ruutuajan ja terveellisten aktiviteettien, kuten sosiaalisen kanssakäymisen, liikunnan ja riittävän unen, välillä .
• On erittäin tärkeää, että näytät hyvää esimerkkiä rajoittamalla ruutuaikaasi ja liikkumalla päivittäin.

Lapsen kasvu ja kehitys: Mitä tapahtuu tässä iässä

16 ikävuoteen mennessä lapset kokevat suuria muutoksia paitsi kehossaan, myös mielessään ja tunteissaan.

• Jos kyseessä on tyttö: Hänen ensimmäisten kuukautistensa olisi pitänyt olla jo alkaneet. Jos tyttärelläsi ei ole vielä ollut ensimmäisiä kuukautisia, keskustele asiasta lääkärin kanssa. Se voi olla normaalia, tai sille voi olla jokin syy.
• Jos kyseessä on poika: Murrosiän oireiden (esim. suurentuneet kivekset, peniksen pituus, karvankasvu häpyalueella ja kainaloissa, äänen madaltuminen) pitäisi olla nyt selvästi näkyvissä.
• Vertaisvaikutus: Tässä iässä vertaisryhmän vaikutus on erittäin voimakas. Heidän sanoillaan ja teoillaan voi olla suuri vaikutus lapseen.
• Itsensä löytämisen aikaa: "Kuka minä olen? Mikä sopii minulle?" Kysymysten, kuten "Kuka minä olen?", myötä saatat tuntea houkutusta kokeilla erilaisia ​​identiteettejä . Saatat värjätä hiuksesi, käyttää outoja vaatteita tai kokeilla uusia asioita. Nämä ovat tämän iän ominaispiirteitä.
• Seksuaaliset tunteet: On normaalia, että teini-ikäiset kehittävät seksuaalisia tunteita tässä iässä. Tämä tarkoittaa, että he saattavat tuntea vetoa vastakkaisen tai samaa sukupuolta oleviin ihmisiin ja olla kiinnostuneita romanttisista suhteista. He tutkivat myös seksuaalisuuttaan, seksuaalista suuntautumistaan ​​ja sukupuoli-identiteettiään tänä aikana.
• He alkavat ajatella eri tavalla: tässä iässä he pystyvät ajattelemaan abstraktisti, tarkastelemaan faktoja loogisesti ja pohtimaan, miten tehdä päätöksiä .
• On kuitenkin olemassa riski: vaikka pystyt ajattelemaan syvällisesti, voit silti olla impulsiivinen . Siksi saatat syyllistyä riskialttiiseen käyttäytymiseen ajattelematta tekojenne seurauksia .Se voi olla houkuttelevaa. Esimerkiksi holtiton pyöräily ja suojaamaton seksi.

4. Täydellinen lääkärintarkastus

Seuraavaksi lääkäri suorittaa täydellisen fyysisen tutkimuksen .

• Ihon tarkistaminen (aknen, näppyjen tai muiden ihosairauksien varalta).
• Sydämen ja keuhkojen kuuntelu.
• He tarkistavat selkärangan mahdolliset kaarevuudet.
• Tutkimme, miten murrosiän kehitys etenee.

Tärkeää: Jotta lapsi ei tunteisi oloaan epämukavaksi tämän tyyppisen testin aikana, on parasta, että luotettava aikuinen (saattaja) – joko sinä tai joku muu sopiva henkilö – pysyy huoneessa lapsen kanssa.

5. Rokotteiden päivittäminen

Tämän tarkastuksen aikana lapsen nykyiset rokotukset tarkistetaan ja päivitetään. Rokotukset suojaavat lapsia vakavilta taudeilta, kuten tuhkarokolta, sikotaudilta ja rabiekselta. Siksi on erittäin tärkeää antaa ne ajoissa. Rokotusaikataulut voivat vaihdella hieman eri sairaaloiden välillä, joten kysy asiasta lääkäriltäsi.

6. Muut vaaditut testit

Joskus lääkäri voi pyytää lisätutkimuksia, jos hänellä on epäilyksiä lapsen terveydentilasta.

• Verikoe alhaisen hemoglobiinin (anemian) tarkistamiseksi.
• Testi korkean kolesterolitason tarkistamiseksi.
• Jos epäilet tuberkuloosia, ota se testissä.
• Käy sukupuolitautitesteissä, jos kuulut riskiryhmään.

Kaikki tämä tehdään lapsen terveyden maksimoimiseksi.

Muista seuraavat asiat seuraavaan tarkastukseen asti

Tämän tarkastuksen jälkeen on muutamia asioita, joita voit tehdä lapsesi hoitamiseksi seuraavaan tarkastukseen 17-vuotiaana asti.

Tietoa koulutyöstä

• Kannusta lastasi osallistumaan erilaisiin häntä kiinnostaviin harrastuksiin (musiikki, taide, urheilu, kerhot, vapaaehtoistyö). Nämä auttavat kehittämään hänen persoonallisuuttaan.
• Opeta lastasi ottamaan vastuuta koulunkäynnistään . Kehu heidän onnistumisiaan ja tue heitä, kun heillä on vaikeuksia.
• Keskustele lapsesi kanssa siitä , mitä hän haluaa opiskella tulevaisuudessa, hänen korkeakoulu- tai työsuunnitelmistaan, ja ohjaa häntä kohti unelmiaan.
• Jos lapsi on heikko koulussa, syynä voi olla muiden lasten kiusaaminen , masennus tai oppimis- tai keskittymisvaikeudet.Tarkista tällaiset oireet. On tärkeää hakeutua lääkärin hoitoon tällaisen asian varalta.

Lapsen persoonallisuudesta ja tunteista

• Käytä joka päivä aikaa lapsesi kanssa juttelemiseen. Syökää yhdessä ateria, tehkää jotain yhdessä, kysykää lapsellesi tärkeistä asioista.
• Kehu lastasi hyvien päätösten tekemisestä ja hyvästä työstä. Kysy heidän mielipidettään ja ota heidät mukaan perheen päätöksentekoon.
• Aseta talon säännöt ja tee odotuksesi selviksi. Sääntöjen rikkomisen seuraamusten tulisi olla oikeudenmukaisia, ja rangaistuksen sijaan selitä virhe.
• Kannusta lastasi lykkäämään seksuaalista kanssakäymistä . Keskustele avoimesti ja selkeästi sukupuolitautien ja ei-toivottujen raskauksien riskeistä. Keskustele myös ehkäisystä ja kondomien käytön tärkeydestä .
• Muistuta lastasi harjaamaan hampaat kahdesti päivässä, käyttämään hammaslankaa kerran päivässä ja käymään hammaslääkärissä 6 kuukauden välein .
• Kerro lapsellesi tupakoinnin, sähkösavukkeiden, alkoholin ja laittomien huumeiden vaarat . Keskustele myös reseptilääkkeiden väärinkäytön tai suositellun annoksen ylittämisen vaaroista . Kehu lastasi siitä, että hän sanoo "ei" näille asioille.
• Tarkkaile masennuksen merkkejä . Näitä ovat usein toistuvat vihanpurkaukset, jatkuva surun tunne, kiinnostuksen menettäminen asioihin, joista ennen nautit, huonot arvosanat koulussa ja itsemurhasta puhuminen. Jos sinulla ilmenee jokin näistä oireista, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
• Kannusta lastasi ottamaan vastuu omasta terveydenhoidostaan . Voit esimerkiksi varata lääkäriaikoja, uusia reseptejä ja oppia hoitamaan olemassa olevaa sairautta.

Nämä asiat kannattaa ottaa huomioon turvallisuuden vuoksi

• Opeta lapsellesi turvavyön käyttö aina autossa matkustettaessa.
• Kun lapsesi alkaa ajaa autoa , aseta rajoitukset matkustajien määrälle kerrallaan ja ajoajalle. Kiellä lastasi ehdottomasti lähettämästä tekstiviestejä tai puhumasta puhelimeen ajon aikana.
• Keskustele rattijuopumuksen tappavista vaaroista . Älä koskaan mene autoon jonkun sellaisen kanssa, joka on juonut tai käyttänyt huumeita. Sen sijaan kerro lapsellesi, että hän voi aina soittaa sinulle, jos hän tarvitsee apua .
• Sinun tulisi levittää aurinkovoidetta, jonka SPF on vähintään 30, vähintään 15 minuuttia ennen ulos menemistä, jaSinun tulisi levittää tuotetta uudelleen kahden tunnin välein. Solariumien käyttö ei ole hyvä idea, koska ne lisäävät huomattavasti ihosyövän kehittymisen riskiä.
• Varmista, että lapsesi on tietoinen verkkoturvallisuudesta, kyberkiusaamisesta ja sosiaalisen median viisaasta käytöstä . Kerro hänelle, ettei hän saa jakaa henkilökohtaisia ​​tietoja tuntemattomien kanssa.
• Vältä ampumahaavoja olemalla pitämättä asetta kotona. Jos sinulla on ase, pidä se lataamattomana, lukittuna ja lasten ulottumattomissa. Pidä luodit lukittuina erikseen.
• Jos olet huolissasi elinolosuhteistasi (esim. sinulla ei ole tarpeeksi ruokaa, ei turvallista asuinpaikkaa, ei sairausvakuutusta), keskustele siitä lääkärisi kanssa. Hän voi kertoa sinulle yhteisön resursseista tai ohjata sinut sopivan sosiaalityöntekijän puheille.

Yhteenvetona, asioita jotka kannattaa muistaa!

Ajattele, 16 vuotta on lapsen elämässä ihana ikä, jolloin tapahtuu monia muutoksia, ilmenee haasteita ja kokeillaan uusia asioita. Tämä lääkärintarkastus (Well-Child Visit) on paras tilaisuus tarkistaa, onko lapsen fyysinen ja henkinen terveys kunnossa, ja saada tarvitsemaasi ohjausta ja neuvoja.

On erittäin, erittäin tärkeää puhua lapsesi kanssa avoimesti, kuunnella tarkkaan, mitä hän sanoo, ja antaa hänelle horjumatonta rakkauttasi ja tukeasi. Muista, ettet ole yksin tällä matkalla, äläkä koskaan epäröi hakea lääkärin apua, jos sinulla on huolenaiheita tai epäilyksiä.

` Lapsen terveystarkastus, 16-vuotiaiden terveystarkastus, nuorten terveys, painoindeksi, rokotukset, mielenterveys, seksuaaliterveys, turvallisuus