Pelkäätkö sinäkin jalkoja? Tätä outoa pelkoa kutsutaan podofobiaksi! Puhutaanpa siitä.

Tunnetko joskus outoa vastenmielisyyttä tai pelkoa, kun näet tai ajattelet jalkojasi? Ehkä ne ovat omat jalkasi tai ehkä ne ovat jonkun toisen jalat. Tämä ei ole vain yksinkertainen vastenmielisyys, se voi olla jotain paljon suurempaa. Tänään puhumme tällaisesta oudosta pelosta.

Mikä on podofobia?

Yksinkertaisesti sanottuna podofobia on äärimmäinen, epänormaali jalkojen pelko. Sana 'podos' tulee kreikan kielestä ja tarkoittaa 'jalkoja'. Podofobiasta kärsivä henkilö voi kokea voimakasta ahdistusta , levottomuuden tunnetta tai pelkoa nähdessään tai ajatellessaan omia tai muiden jalkojaan. Tätä pelkoa voi esiintyä paitsi paljain jaloin myös kengät ja sukat jalassa.

Ajattelehan, jalkamme ovat aina mukanamme. Jos joku pelkää omia jalkojaan, sillä voi olla suuri vaikutus hänen elämäänsä. Hänen on elettävä jatkuvan ahdistuksen ja huolen kanssa. Jos he pelkäävät muiden ihmisten jalkoja, he voivat kohdata suurta epämukavuutta töissä, sosiaalisissa tapahtumissa ja ulkona tehdessään jotain. Normaalin elämän suorittaminen vaikeutuu.

Miksi jalkamme tuntuvat tunnottomalta?

Itse asiassa monet ihmiset kokevat jalkansa hieman epämiellyttäviksi. Koska heidän jalkansa hikoilevat, niihin kertyy likaa, eivätkä ne voi pestä yhtä usein kuin he pesevät käsiään. Joskus jalkoihin kehittyy sieni- ja infektioinfektioita. Varpaankynsi- ja jalkasilsa ovat yleisiä.

Tärkeintä on kuitenkin ymmärtää, että jalkojen pelko ja podofobia ovat kaksi eri asiaa. Podofobiasta kärsivä henkilö näkee jalkansa uhkana, jonakin, mikä voi vahingoittaa häntä. Se on enemmän kuin vain pelko.

Mikä on fobia?

Fobia, erityisesti tietty fobia, on voimakas ja epätavallinen pelko tiettyä kohdetta, tapahtumaa tai tilannetta kohtaan. Pelkäät näitä asioita, vaikka todellista vaaraa ei olisikaan. Vaikka tällaiset fobiat saattavat vaikuttaa järjettömiltä ja merkityksettömiltä muille, ne ovat hyvin todellisia niitä kokevalle henkilölle. Nämä tietyt fobiat kuuluvat ahdistuneisuushäiriöiden luokkaan .

Kuinka yleistä podofobia on?

Rehellisesti sanottuna on vaikea löytää tarkkaa tietoa pelkästään podofobiasta. Fobiat ovat kuitenkin yleisesti ottaen melko yleisiä. Tutkimukset osoittavat, että noin 12 % amerikkalaisista aikuisista ja 19 % pienistä lapsista kokee tietyn fobian jossain vaiheessa elämäänsä. Sanotaan myös, että nämä fobiat ovat kaksi kertaa yleisempiä naisilla kuin miehillä.

Mitkä ovat podofobian syyt?

Tämän jalkojen pelon tarkka syy ei ole vielä täysin selvä, mutta sen taustalla on useiden tekijöiden uskotaan vaikuttavan.

• Sukututkimus: Tutkimukset viittaavat siihen, että vanhemmiltasi perimäsi geenit voivat vaikuttaa näihin fobioihin. Joten jos jollakulla perheessäsi on fobioita, ahdistuneisuushäiriöitä tai muita mielenterveysongelmia, sinulla on suurempi todennäköisyys kehittää niitä.
• Muita fobioita: Joillakin ihmisillä voi olla mysofobia (bakteerien pelko) tai osmofobia (hajujen pelko). Nämä tilat voivat myös saada jotkut ihmiset pitämään jalkojaan likaisina, haisevina ja epähygieenisinä, ja ne voivat johtaa voimakkaaseen vastenmielisyyteen tai pelkoon niitä kohtaan. Kuvittele, miltä tuntuisi henkilöstä, joka pelkää jalkojensa hajua ja käyttää kenkiä koko päivän?
• Trauma: Jos olet joskus loukkaantunut vakavasti jalassasi tai olet nähnyt jonkun, jolla on vakava vamma tai sairaus, tämä kokemus on saattanut laukaista myös podofobian. Ehkä joku potkaisi sinua lapsena, ja saatat yhdistää sanan "jalka" väkivaltaan, kipuun ja vaaraan. Esimerkiksi jos näet jonkun jalan vaurioituneen vakavassa onnettomuudessa kävellessäsi kadulla, se voi jäädä syvälle mieleesi ja myöhemmin kehittää tämän pelon.

Mitkä ovat podofobian oireet?

Podofobiasta kärsivät ihmiset yrittävät välttää jalkojensa näkemistä mahdollisimman paljon, erityisesti paljaita jalkoja. He saattavat välttää käymistä paikoissa, kuten rannoilla, uima-altailla ja kenkäkaupoissa. Heillä voi myös olla vaikeuksia pukea jalkaan varvassandaaleja tai remmeillä varustettuja sandaaleja. He saattavat pelätä koskettaa omia jalkojaan tai antaa jonkun muun koskettaa heidän jalkojaan. Tämä voi vaikeuttaa heidän jalkojensa pesua, kynsien leikkaamista ja jalkahygienian ylläpitämistä. Toiset saattavat tuntea houkutusta pitää jalkansa peitettyinä koko ajan ja käyttää sukkia 24 tuntia vuorokaudessa.

Podofobiaa sairastava henkilö voi kokea paniikkikohtauksia , jotka ovat äkillisiä, voimakkaita ahdistuksen tunteita, kun hän näkee, ajattelee tai puhuu jaloistaan. Paniikkikohtaukseen voi liittyä seuraavia oireita:

• Tuntuu kuin kehosi kylmenisi.
• Huimaus, pyörrytyksen tunne.
• Liiallinen hikoilu (hyperhidroosi).
• Sydämen sydämentykytys.
• Pahoinvointi.
• Hengitysvaikeudet (hengenahdistus).
• Kehon tärinä, vapina.
• Vatsavaivat, ruoansulatushäiriöt (dyspepsia).

Miten podofobia diagnosoidaan?

Podofobian diagnosoimiseksi ei ole olemassa erityistä testiä. Lääkärisi todennäköisesti kysyy sinulta kysymyksiä jalkojen pelostasi. Esimerkiksi:

• Kuinka kauan olet pelännyt näitä jalkoja?
• Kuinka paljon tämä pelko vaikuttaa jokapäiväiseen elämääsi?
• Mitä sinulle tapahtuu, kun näet tai ajattelet jalkoja?

Jos sinulla on seuraavat oireet, lääkärisi saattaa päätellä, että sinulla on podofobia:

• Jos et pysty tekemään työtäsi, koulutehtäviäsi tai sosiaalisia aktiviteettejasi kunnolla jalkojesi pelon vuoksi.
• Jos yrität kovasti välttää jalkoja.
• Jos olet pelännyt jalkojasi vähintään 6 kuukautta.
• Jos sinulla on jalkoihin liittyviä paniikkikohtauksia.

Lääkärisi tarkistaa myös muita mielenterveysongelmia, jotka voisivat pahentaa tätä fobiaa. Esimerkiksi:

• Välttelevä persoonallisuushäiriö
• Sairausahdistuneisuushäiriö / hypokondria (jatkuva sairastumisen pelko)
• Pakko-oireinen häiriö (OCD)
• Muut fobiaolosuhteet
• Paniikkihäiriö
• Paranoidinen persoonallisuushäiriö (epäluuloisuus muita kohtaan)

Onko podofobiaan parannuskeinoa?

Podofobiaan ei ole parannuskeinoa . On kuitenkin olemassa erittäin tehokkaita hoitoja , jotka voivat auttaa hallitsemaan tilaa.

• Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT): KKT on eräänlainen psykoterapia (keskusteluterapia). Se auttaa sinua muuttamaan negatiivisia ajatuksiasi ja käyttäytymistäsi pelkäämääsi kohdetta (tässä tapauksessa jalkojasi) kohtaan. KKT:n aikana saatat pystyä tunnistamaan tiettyjä laukaisevia tekijöitä, jotka vaikuttavat jalkojen pelkoosi. Pelkäätkö esimerkiksi omia jalkojasi? Vai pelkäätkö muiden ihmisten jalkoja? Tunnetko olosi ahdistuneimmaksi, kun jalkasi ovat paljaat tai kiinni? KKT opettaa sinulle myös tekniikoita, kuten syvähengitystä ja meditaatiota , jotka auttavat sinua selviytymään fobian oireista.
• Altistushoito:Kognitiivinen käyttäytymisterapia ja altistusterapia kulkevat usein käsi kädessä. Altistusterapiassa voit terapeutin avulla ensin harjoitella jalkojesi kuvien tai omien jalkojesi katsomista. Ajan myötä saatat vähitellen tottua katsomaan jalkojasi julkisesti. Tämä voi olla esimerkiksi joogatunnille meno tai jalkahoito. Monet ihmiset, joilla on tiettyjä fobioita, kuten podofobia, pystyvät voittamaan pelkonsa altistusterapian avulla.
• Lääkitys: Lääkkeiden ei ole osoitettu olevan kovin tehokkaita fobioiden pitkäaikaisessa hallinnassa. Koska lääkkeet eivät hoida pelkosi perimmäistä syytä, ne eivät puutu siihen. Jos kuitenkin sinun on ehdottomasti mentävä paikkaan, jossa sinun on käveltävä (esimerkiksi kauppaan ostamaan uudet kengät, perhejuhliin rannalla), ahdistuslääkkeet voivat auttaa hallitsemaan oireita ja paniikkikohtauksia. Tämä tulisi kuitenkin tehdä vain lääkärin valvonnassa.

Onko olemassa tapa ehkäistä podofobiaa?

Podofobian kehittymistä ei voi estää. On kuitenkin asioita, joita voit tehdä vähentääksesi sen kielteisiä vaikutuksia elämääsi:

• Pysy erossa esimerkiksi kofeiinista , huumeista ja alkoholista. Ne voivat lisätä ahdistusta.
• Syö terveellisesti ja liiku säännöllisesti. Nämä asiat voivat auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta.
• Jos tunnet tarvitsevasi apua, hae apua terapeutilta tai muulta terveydenhuollon ammattilaiselta.
• Keskustele peloistasi luotettavien ystävien ja perheenjäsenten kanssa ja hae heidän tukeaan.

Mitkä ovat podofobiaa sairastavien ihmisten toipumisnäkymät?

Monet ihmiset voivat voittaa fobiansa psykoterapian avulla. Terapiassa vietettävän ajan pituus voi vaihdella muutamasta kuukaudesta muutamaan vuoteen. Hoito voidaan kuitenkin lopettaa, kun oireet paranevat. Joskus fobiasta kärsivällä voi olla uusiutuminen . Tällaisessa tilanteessa lisähoitoa saatetaan tarvita.

Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?

Mene lääkäriin, jos sinulla ilmenee jokin näistä:

• Jos jalkojen pelkosi vaikeuttaa päivittäisten tehtävien suorittamista.
• Jos sinulla on paniikkikohtauksen oireita.

"Sinun ei tarvitse kantaa tätä taakkaa yksin. Avun pyytäminen ei ole heikkoutta, se on vahvuutta."

Mitä kysymyksiä minun pitäisi kysyä lääkäriltäni?

Voit kysyä lääkäriltäsi tällaisia ​​kysymyksiä:

• Voinko saada apua muista hoidoista, kuten hypnoterapiasta, pelkoni perimmäisen syyn löytämiseksi?
• Miten voin päästä eroon tästä podofobiasta?
• Kuinka kauan minun täytyy käydä hoidossa?

Mitä meidän on opittava tästä

Podofobia on siis äärimmäinen, epänormaali jalkojen pelko. Tästä kärsivä henkilö voi pelätä omia tai muiden jalkoja. Jos tämä pelko häiritsee jokapäiväistä elämääsi, kykyäsi toimia työssä, koulussa tai osallistua sosiaalisiin aktiviteetteihin, älä jätä sitä huomiotta. On aika hakea apua.

Muista, että tämä pelkosi ei ole sinun vikasi. Ja siihen on olemassa hoitoja. Lääkärisi voi auttaa sinua löytämään sinulle oikean hoidon. Älä pelkää puhua lääkärillesi siitä, mitä mielessäsi on. Mitä nopeammin saat apua, sitä nopeammin pääset tilanteesta yli.

` Podofobia, jalkojen pelko, fobia, ahdistus, mielenterveys, paniikkikohtaukset, käyttäytymisterapia