Suru vauvan saamisen jälkeen: Onko tämä normaalia vauvamasennusta vai synnytyksen jälkeistä masennusta?

Vauvan saaminen on iso ja kaunis muutos elämässäsi. Kaikki odottavat sinun olevan erittäin onnellinen tänä aikana. Mutta joskus saatat tuntea olosi surulliseksi, hämmentyneeksi, vihaiseksi tai vain yksinkertaisesti poissa tolaltaan. Tämä ei ole ainutlaatuista sinulle, monet uudet äidit kokevat näitä tunteita. Joten älä huoli siitä.

Mutta mistä tiedät varmasti, onko tämä surun tunne vain normaali mielialan vaihtelu vai asia, josta meidän pitäisi olla hieman huolestuneempia? Tänään puhumme erosta monien ihmisten kokeman "baby bluesin" ja vakavamman "synnytyksen jälkeisen masennuksen" välillä.

Mitä eroa on baby bluesilla ja synnytyksen jälkeisellä masennuksella?

Yksinkertaisesti sanottuna tärkein ero näiden kahden välillä on se, kuinka kauan nämä tunteet kestävät ja kuinka vakavia ne ovat.

Mitä ovat "baby blues"?

Saatat kokea "baby bluesia" kahden tai kolmen päivän tai viikon tai kahden ajan synnytyksen jälkeen. Kehosi hormonitasot muuttuvat äkillisesti dramaattisesti synnytyksen jälkeen. Tämä on tämän pääsyy. Noin 80 sadasta uudesta äidistä kokee tämän tilan. Se tarkoittaa, että se on hyvin yleinen.

Mitä synnytyksen jälkeinen masennus (PPD) sitten on?

Mutta jos tunnet olosi surulliseksi ja ahdistuneeksi yli kaksi viikkoa, ja jos tuntemukset näyttävät pikemminkin pahenevan kuin paranevan, kyseessä voi olla synnytyksen jälkeinen masennus . Tämä on vakavampi ja pidempikestoisempi tila kuin "baby blues". Se vaikuttaa noin 10:een sadasta uudesta äidistä. PPD ei ole heikkoutesi ominaisuus, vaan sairaus, joka vaatii hoitoa.

Erotetaanpa näiden kahden ominaisuudet selvästi toisistaan.

Kenellä on suurempi riski sairastua PPD:hen?

Vaikka kuka tahansa voi kehittää PPD:n, tietyt tekijät voivat lisätä riskiä.

• Jos sinulla on aiemmin ollut masennus tai jokin muu mielenterveysongelma (esim. kaksisuuntainen mielialahäiriö).
• Jos jollakulla perheessäsi on masennusta.
• Jos sinulla on ollut masennusta raskauden aikana (peripartummasennus).
• Jos vauvalla on terveysongelma tai hän itkee ja on vaikea lohduttaa.
• Jos perheen ja aviomiehen tuki on vähäistä.
• Jos olet vakavan stressin alla, kuten raha-asioissa tai työongelmissa.
• Jos sinulla on kaksoset tai kolmoset.
• Jos vauvalla on ongelmia imetyksen kanssa.
• Alle 20-vuotias tai yksinhuoltajaäiti.
• Jos parisuhteessa on väkivaltaa tai hyväksikäyttöä.

Miten voin saada apua? Mitä hoitoja on olemassa?

Saatat tuntea olosi hämmentyneeksi tai peloissasi kertoessasi kenellekään surustasi. Mutta muista, että avun pyytäminen on merkki vahvuudesta, ei heikkoudesta. Asianmukaisella hoidolla voit palata normaaliin elämääsi.

Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?

• Jos vauvabluesin oireet eivät lievity kahden viikon kuluessa.
• Jos vauvasta huolehtiminen on vaikeaa mielialojesi vuoksi.
• Jos tavallisten päivittäisten tehtävien suorittaminen on liian vaikeaa.
• Jos sinulla on ajatuksia itsesi tai vauvasi vahingoittamisesta, mene välittömästi lääkäriin tai kerro siitä läheisellesi. Tarvittaessa mene ensiapuun.

Hoitomenetelmiä on useita:

1. Keskusteluterapia / neuvonta

Tunteistasi puhuminen psykiatrin, psykologin tai terapeutin kanssa voi olla suuri helpotus. He voivat auttaa sinua hallitsemaan tunteitasi ja selviytymään ongelmistasi.

2. Lääkitys

Lääkärisi saattaa määrätä sinulle masennuslääkkeitä.

• Pitäisikö minun käyttää lääkkeitä imetyksen aikana? Tämä on kysymys, joka pohtii monia äitejä. Nämä lääkkeet voivat siirtyä vauvalle rintamaidon kautta pieninä määrinä. Lääkärit kuitenkin yleensä määräävät turvallisia lääkkeitä, joilla ei ole merkittävää vaikutusta vauvaan. Keskustele tämän eduista ja haitoista lääkärisi kanssa.
• Näiden lääkkeiden tehoaminen voi kestää useita viikkoja, joten ole kärsivällinen. Älä lopeta niiden käyttöä äkillisesti siksi, etteivät ne tehoa. Käytä niitä juuri niin kuin lääkäri on määrännyt.
• Yleisimmin käytetyt lääketyypit ovat SSRI-lääkkeet, SNRI-lääkkeet ja TCA-lääkkeet.

Asioita, joita voit tehdä itse selviytyäksesi vauvamasennuksesta

'Baby blues' on tila, joka yleensä menee ohi itsestään, mutta nämä asiat voivat auttaa sinua löytämään helpotusta tänä aikana.

• Lepo: Aina kun vauvasi nukkuu, ota itsekin torkut. Älä ajattele läksyjä.
• Syö hyvin: Syö ravitsevaa ruokavaliota. Se antaa energiaa sekä kehollesi että mielellesi.
• Kävele: Jos mahdollista, kävele pihalla 10 minuuttia. Raikas ilma ja auringonvalo tekevät erittäin hyvää mielialalle.
• Pyydä apua: Jos joku tarjoaa apua, ota se vastaan. Älä yritä tehdä kaikkea itse sanomalla: "Minua ei kiinnosta."
• Keskustele muiden kanssa: Älä ole yksin. Soita ystävälle, liity ryhmään muiden uusien äitien kanssa. Keskusteleminen ihmisten kanssa, joilla on ollut samanlaisia ​​kokemuksia, auttaa sinua ymmärtämään, ettet ole yksin.
• Vältä alkoholia ja huumeita: Ne voivat pahentaa mielialaasi.