Vaikuttaako raskauden aikainen stressi vauvaan? Puhutaanpa tästä

Tunnetko olosi stressaantuneeksi ja ylikuormitetuksi raskautesi aikana? Oletko joskus ahdistunut pienistä asioista? Tämä on itse asiassa yleistä monille äideille. Raskaus on ilon ja jännityksen aikaa, mutta se on myös monien tunteiden aikaa. Joten ei ole syytä huolehtia liikaa arjen paineista.

Columbian yliopiston lääketieteellisen keskuksen tutkijan Elizabeth Wernerin mukaan on normaalia ja terveellistä kokea kaikki ne tunteet, joita ihminen tuntee raskauden aikana. "Keneltäkään ei voida odottaa stressitöntä elämää. Se ei ole mahdollista. Meillä kaikilla on jonkin verran stressiä elämässämme, ja se on täysin odotettavissa. Emme usko, että se aiheuttaa vakavaa haittaa sikiölle." Joten älä murehdi työsi, kotitöiden ja muiden lasten hoitamisen jokapäiväisistä stressitekijöistä ja ajattele niitä keinona satuttaa vauvaasi.

Sana "stressi" voi kuitenkin kuvata monia eri asioita. Se vaihtelee pienistä arkipäivän häiriöistä vakaviin tapahtumiin, kuten tulviin ja maanjäristyksiin, tai monimutkaisiin vaikutuksiin, kuten pitkäaikaiseen köyhyyteen. Myös näiden erityyppisten stressitekijöiden vaikutukset vaihtelevat.

Mitä tutkimus sanoo tästä?

Tutkimukset ovat osoittaneet, että raskauden aikainen ahdistus on ennenaikaisen synnytyksen riskitekijä. Vuonna 2022 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että äidit, jotka olivat jatkuvasti huolissaan raskaudestaan, vauvastaan ​​ja synnytyksestä, synnyttivät todennäköisemmin ennenaikaisesti. Tämä viittaa siihen, että ahdistus voi vaikuttaa kehoon ja määrittää vauvan syntymäajankohdan.

Lisäksi muissa tutkimuksissa on havaittu, että jos äidillä on vakavaa ahdistusta raskauden aikana, se lisää ongelmien riskiä lapsella myöhemmin elämässä. Lapsella voi esimerkiksi olla kehitysviiveitä, emotionaalisia ongelmia tai käyttäytymisongelmia .

Lisäksi yhteiskunnassa esiintyvä syrjintä ja rasismi voivat aiheuttaa merkittävää stressiä joillekin ihmisille. Tämä stressi voi myös vaikuttaa raskauteen. Vuonna 2008 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että afroamerikkalaisilla raskaana olevilla äideillä, jotka kokivat enemmän rasismia omassa elämässään ja perheidensä elämässä, oli todennäköisemmin pienipainoisia vauvoja syntymässä.

Saatat nyt miettiä, miten näin voi käydä. Vakava emotionaalinen stressi vaikuttaa elämäntapaasi, mikä tarkoittaa ravitsemustasi ja untasi.Nämä muutokset voivat muuttaa kohdun sisäistä ympäristöä. Nämä muutokset ovat hieman monimutkaisempia ja edelleen tutkimusvaiheessa. Suuri stressi voi kuitenkin muuttaa istukan toimintaa ja vaikuttaa stressihormoneihin.

Mutta tärkeää tässä on se, että vaikka raskauden aikana olisi paljon stressiä, ei ole varmaa, että vauvalla on ongelmia myöhemmin. Terveellinen, rakastava ja hoivaava ympäristö vauvan syntymän jälkeen voi muuttaa tämän riskin täysin.

Milloin tähän pitäisi hakea apua?

Mielenterveydestä huolehtiminen raskauden aikana on parasta, mitä voit tehdä itsesi ja syntymättömän lapsesi hyväksi. Olet saattanut kamppailla mielenterveysongelman, kuten ahdistuksen tai masennuksen, kanssa jo pitkään. Nyt voi olla hyvä aika hakea hoitoa siihen.

Vaikka päivittäiset huolet ovat normaalia, jos ne tuntuvat häiritsevän jokapäiväistä elämääsi siinä määrin, ettet pysty elämään normaalia elämää , on aika harkita hoitoa .

Tarkista, onko sinulla jokin seuraavista oireista. Jos sinulla on jokin näistä, on erittäin tärkeää hakeutua lääkärin hoitoon.

Joskus ajattelemme, että tämä kärsimys on vain osa elämää. Mutta mielenterveysalan ammattilaiset voivat auttaa sinua vähentämään tätä kipua ja elämään parempaa elämää.

Miten saan apua?

Keskusteluterapia voi olla erittäin hyödyllistä raskaudenaikaisen stressin ja ahdistuksen hallinnassa. Voit kysyä synnytyslääkäriltäsi-gynekologiltasi tai perhelääkäriltäsi mielenterveysneuvojasta, joka voi auttaa sinua.

Hyvän terapeutin löytäminen voi joskus olla hieman vaikeaa, mutta älä luovuta.

Lisäksi mindfulness-meditaatio auttaa sinua elämään nykyhetkessä ja päästämään irti stressaavista tunteista.

Myös pienet asiat, joita teet pitääksesi huolta itsestäsi jokapäiväisessä elämässäsi, voivat vähentää stressiä.

• Hae sosiaalista tukea ystäviltä ja perheeltä. Asioista puhuminen jonkun luotettavan henkilön kanssa voi olla suuri helpotus.
• Liikunta. Harrasta kohtuullista liikuntaa lääkärisi ohjeiden mukaisesti. Jopa niin yksinkertainen asia kuin kävelylenkki on hyväksi.
• Syö ravitsevia ruokia. Kaikki nämä ovat välttämättömiä terveen raskauden kannalta ja voivat myös auttaa hallitsemaan stressiä.