Koetko sinäkin sietämätöntä vihaa vauvan saamisen jälkeen? (Synnytyksen jälkeinen raivo) Puhutaanpa tästä!

Kuinka paljon uuden äidin elämä muuttuu vauvan saamisen jälkeen? Toisaalta, vaikka tuntee olonsa uskomattoman onnelliseksi, voi toisaalta tuntea itsensä hyvin väsyneeksi, joskus ahdistuneeksi tai jopa vihaiseksi pienistä asioista. Suututko yhtäkkiä ja haluatko huutaa pienistä asioista? Jos näin on, ymmärrä ensin, että tämä ei ole jotain, joka tapahtuu vain sinulle . Tänään puhutaan tästä sietämättömästä vihasta, jota jotkut äidit kokevat synnytyksen jälkeen, tilasta, jota kutsutaan synnytyksen jälkeiseksi raivoksi.

Mitä on synnytyksen jälkeinen raivo?

Yksinkertaisesti sanottuna synnytyksen jälkeinen raivo on voimakas, hallitsematon vihan, levottomuuden tai aggression tunne, jota jotkut äidit kokevat synnytyksen jälkeen, erityisesti ensimmäisten viikkojen tai kuukausien aikana. Jotkut tutkimukset osoittavat, että synnytyksen jälkeistä raivoa voi esiintyä muiden synnytyksen jälkeisten tilojen, kuten synnytyksen jälkeisen masennuksen ja ahdistuksen, rinnalla. On normaalia kokea joitakin muutoksia mielenterveydessä ja mielialassa vauvan saamisen jälkeen. Ajattele sitä, hormonisi muuttuvat dramaattisesti , rutiinisi muuttuvat täysin, ja tunnet olosi ylikuormitetuksi uusien vastuiden vuoksi. Huonot unet voivat pahentaa kaikkea tätä. Mutta tärkeintä on, että nämä muutokset ovat väliaikaisia . Et ole yksin, ja jos tunnet tätä vihaa, turhautumista tai turhautumista, voit saada apua. Asiantuntijat eivät vieläkään täysin ymmärrä, miksi jotkut ihmiset kokevat tätä hallitsematonta vihaa vauvan saamisen jälkeen. Synnytyksen jälkeinen raivo ei myöskään ole vielä virallisesti tunnustettu sairaus. Terveydenhuollon ammattilaiset eli lääkärit kuitenkin tunnustavat, että tämä tila on olemassa , ja voivat auttaa sinua. Parasta on keskustella lääkärin kanssa oireistasi ja tunteistasi. Sitten he voivat päättää, miten he auttavat sinua.

Tärkeää: Jos sinulla on ajatuksia itsesi, vauvasi tai jonkun muun vahingoittamisesta, soita välittömästi lähimpään hätänumeroon (kuten 1990 Suwaseriya Sri Lankassa) saadaksesi apua. Jos epäilet, että joku läheisesi on tässä tilanteessa, tue häntä tai auta häntä saamaan lääkärin apua.

Onko tämä viha osa synnytyksen jälkeistä masennusta?

"Synnytyksen jälkeinen raivokohtaus" ja "synnytyksen jälkeinen masennus" ovat erilaisia, mutta hyvin läheisesti toisiinsa liittyviä tiloja.Kaksi kysymystä. `(Synnytyksen jälkeinen raivo)` tarkoittaa vihanpurkausta, jota et pysty hallitsemaan. Saatat kuitenkin kokea tätä voimakasta vihaa yhdessä `(synnytyksen jälkeisen masennuksen)` oireiden, kuten surun, syyllisyyden ja yksinäisyyden, kanssa. Tärkeää on, että voit kokea tätä vihaa, vaikka sinulla ei olisi masennusta . Kaikki `(synnytyksen jälkeistä masennusta)` sairastavat eivät myöskään koe tätä vihaa. `(Synnytyksen jälkeistä raivoa)` ei ole vielä tutkittu perusteellisesti. Useimmat asiantuntijat eivät pidä sitä `(mielialahäiriönä)` kuten `(synnytyksen jälkeistä masennusta)`. Lääkärit kuitenkin hyväksyvät, että tämä viha ja masennus voivat esiintyä rinnakkain.

Kenelle tämä synnytyksen jälkeinen raivotauti voi kehittyä?

Synnytyksen jälkeinen raivokohtaus voi vaikuttaa kehen tahansa, joka on äskettäin synnyttänyt . Se on yleisintä synnytyksen jälkeisen kuuden ensimmäisen viikon ja vuoden välillä. Se on myös todennäköisempää niillä, joilla on jo mielenterveysongelma, kuten kaksisuuntainen mielialahäiriö, tai niillä, joilla on synnytyksen jälkeisen masennuksen oireita.

Kuinka yleinen tämä tila on?

Synnytyksen jälkeisestä raivosta ei ole tehty paljon tutkimuksia. Se usein unohdetaan synnytyksen jälkeisen masennuksen oireena. Synnytyksen jälkeiset mielenterveysongelmat ovat kuitenkin yleisempiä kuin luulisi . Lähes joka neljäs äiti kokee jonkinlaista mielenterveysongelmaa synnytyksen jälkeen.

Mitä oireita synnytyksen jälkeisessä raivokohtauksessa on?

Toisin kuin muut yleiset synnytyksen jälkeiset mielenterveysongelmat, kuten masennus tai ahdistus, synnytyksen jälkeisen raivon pääoire on viha . Masennuksessa henkilö voi tuntea olonsa surulliseksi ja itkeä paljon. Ahdistuksessa henkilö voi tuntea olonsa peloissaan ja huolestuneeksi koko ajan. Kaikki nämä oireet voivat kuitenkin esiintyä myös yhdessä . Tämä tarkoittaa, että saatat tuntea olosi surulliseksi, vihaiseksi ja ahdistuneeksi kaikki samanaikaisesti. Synnytyksen jälkeisen raivon oireet voivat vaihdella henkilöstä toiseen. Tässä on joitakin yleisiä oireita:

• Tuntuu kuin yhtäkkiä räjähtäisit vihasta jostain pienestä, mikä ei normaalisti ärsyttäisi sinua.
• Tekisi mieli huutaa toisille tai oikeasti huutaa.
• Tunne, että lyö asioita, kuten auton rattiin lyömistä tai ovien paiskaamista.
• Ajattelemaan jotakin tapahtumaa tai asiaa normaalia pidempään , olemaan siitä vihainen.
• Tuntuu siltä , ​​ettei pysty hallitsemaan vihaansa .
• Huutamista ja nalkuttamista tavallista useammin .
• Jatkuva ärtyneisyys, turhautuminen ja "hermostuneisuus" pienimmistäkin asioista.
• Tuntuu siltä , ​​ettei pysty käsittelemään tunteitaan .

Jos kärsit synnytyksen jälkeisestä raivosta, saatat tuntea olosi vihaiseksi, turhautuneeksi ja turhautuneeksi koko ajan. Jotkut kuvailevat sitä "tunteeksi kuin olisit tulessa koko ajan" tai "tunteeksi kuin haluaisit heittää tyynyn ja huutaa ja viedä sen ulos".

Mitkä ovat synnytyksen jälkeisen raivon syyt?

Tutkijat löytävät jatkuvasti uusia asioita synnytyksen jälkeisistä (perinataalisista) mielialahäiriöistä. Synnytyksen jälkeiseen raivoon on useita mahdollisia syitä. Joitakin niistä ovat:

• Äkillinen ja nopea estrogeeni- ja progesteronihormonien tason lasku.
• Henkilökohtainen tai suvussa esiintynyt masennus tai ahdistus .
• Muutokset unirytmeissä (erityisesti unenpuute - tällä on suuri vaikutus uusiin äiteihin).
• Vauvanhoidon mukanaan tuomat uudet tunteet ja vastuut .
• Muutokset kehossasi, elämäntavassasi tai ihmissuhteissasi.

Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että sosiaaliset ja henkilökohtaiset odotukset vanhemmuudesta voivat osaltaan vaikuttaa synnytyksen jälkeiseen raivoon. Esimerkiksi tunne siitä, että muut tuomitsevat sinua siitä, miten hoidat vauvaasi, tunne siitä, ettet täytä odotuksiasi äitinä, tai tunne siitä, että kamppailet äitiyden vastuiden kanssa. Ajattele: "Tätisi sanoi, ettei hän antanut vauvalle tarpeeksi maitoa" tai "Suuttuu, kun et pysty tekemään anoppisi odottamia kotitöitä". Tällaiset sosiaaliset paineet voivat myös vaikuttaa tähän.

Miksi olen niin vihainen vauvan saamisen jälkeen?

Jos olet tuntenut olosi vihaiseksi tai ärtyisäksi lapsen saamisen jälkeen, et ole yksin . Synnytyksen jälkeinen raivo on yleistä, ja sitä voi usein esiintyä yhdessä synnytyksen jälkeisen masennuksen tai ahdistuksen kanssa. Se voi esiintyä myös itsenäisenä tunteena. Elämäsi muuttuu paljon viikkoina lapsen saamisen jälkeen, ja monet muutokset ovat sinun hallitsemattomissasi . Keskustele lääkärisi kanssa tunteistasi. Älä häpeä tunteitasi äläkä yritä peitellä niitä . Lääkärisi on paikalla kuuntelemassa sinua ja auttamassa sinua saamaan tarvitsemaasi hoitoa.

Mistä tunnistaa synnytyksen jälkeisen raivon?

Synnytyksen jälkeinen raivo ei ole virallinen diagnoosi uusimmassa mielenterveyshäiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirjan viidennessä painoksessa (DSM-5-TR®). Lääkärit pitävät synnytyksen jälkeistä raivoa usein perinataalisen mieliala- ja ahdistuneisuushäiriön (PMAD) oireena . Raskaudenhoidon tarjoajat kysyvät sinulta yleensä seulontakysymyksiä synnytyksen jälkeisestä mielialastasi, erityisesti masennuksesta ja ahdistuksesta. Näitä kysytään yleensä synnytyksen jälkeisessä tarkastuksessa. Vastauksesi voivat auttaa heitä päättämään, tarvitsetko lisäapua tai resursseja. He kysyvät sinulta myös kysymyksiä siitä, miten voit ja miten sopeudut elämään uuden vauvan kanssa. Ole heille rehellinen . He ovat siellä auttaakseen sinua ja varmistaakseen, että saat tarvitsemaasi tukea. Vauvasi lastenlääkäri voi myös kysyä sinulta kysymyksiä selvittääkseen, osoitatko merkkejä masennuksesta, ahdistuksesta tai vihasta.

Mitä hoitoja on synnytyksen jälkeiseen raivoon?

Älä epäröi kertoa oireistasi synnytyslääkärillesi tai perhelääkärillesi. He voivat auttaa sinua päättämään, mikä hoito sopii sinulle parhaiten oireidesi perusteella. Joitakin hoitovaihtoehtoja ovat:

• Lääkitys: Jotkut lääkkeet, kuten SSRI-lääkkeet (selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät) tai SNRI-lääkkeet (serotoniinin ja noradrenaliinin takaisinoton estäjät), voivat auttaa hallitsemaan vihaa tai "lievittämään" sitä.
• Psykoterapia: Tämä tarkoittaa tapaamista terapeutin kanssa, jossa voit keskustella tunteistasi ja keinoista selviytyä tilanteesta, mikä voi olla erittäin hyödyllistä.
• Tukiryhmät: Tukiryhmiin liittyminen muiden uusien vanhempien kanssa, joko verkossa tai henkilökohtaisesti, voi auttaa sinua vahvistamaan tunteitasi ja ymmärtämään, ettet ole yksin.
• Elämäntapamuutokset: Pienten arkielämän muutosten tekeminen voi auttaa sinua tuntemaan olosi taas omaksi itseksesi. Esimerkiksi etsimällä jonkun hoitamaan lasta muutaman tunnin viikossa, jotta voitte viettää aikaa yksin, tai pyytämällä kumppaniasi ruokkimaan vauvaa yhtenä iltana, jotta saatte nukkua hieman enemmän.

Miten vähentää synnytyksen jälkeisen raivokohtauksen riskiä?

Tietyt tekijät voivat lisätä synnytyksen jälkeisen masennuksen riskiä. Joitakin niistä ovat:

• Aiempi mielenterveysongelma tai masennus.
• Kotoa tulevan avun ja tuen puute. (Tämä vaikuttaa meihin Sri Lankassa paljon. Aviomiehen ja perheen tuki on erittäin tärkeää.)
• Lapsen saaminen, jolla on vamma tai terveysongelma.
• Vaikea synnytys.
• Vaikeudet vauvanhoidossa, kuten imetysvaikeudet, tiheä itku (koliikki) ja huonot unet.
• Muita stressaavia elämäntilanteita, kuten avioero, läheisen kuolema, työpaikan menetys.

Synnytyksen jälkeistä raivoa ei voi täysin estää . Voit kuitenkin pitää huolta tunteistasi, varsinkin jos sinulla on jokin edellä mainituista riskitekijöistä, ja älä epäröi pyytää apua.

Kuinka kauan "synnytyksen jälkeinen raivo" kestää?

Oireiden häviämiselle ei ole asetettua aikarajaa. Se riippuu tilasi vakavuudesta ja siitä, miten reagoit hoitoon . Yksi asia on varma - synnytyksen jälkeiset mielenterveysongelmat ovat väliaikaisia . Tuen, hoidon ja ajan avulla olosi paranee.

Miten selviän tästä "(synnytyksen jälkeisestä raivosta)" -tilanteesta?

Et ole yksin, ja on normaalia tuntea näin. Lääkärisi voi auttaa sinua löytämään sinulle sopivan hoidon. Tässä on joitakin asioita, joita voit tehdä auttaaksesi itseäsi:

• Puhu jollekulle, joka kuuntelee ja tukee sinua – se voi olla terapeutti, ystävä tai joku muu läheinen ihminen.
• Yritä priorisoida itsestä huolehtimista . On vaikeaa, kun hoitaa vastasyntynyttä vauvaa, mutta yritä löytää joka päivä vähän aikaa itsellesi. Ehkä se on vain 15 minuuttia teetä.
• Yritä palata harrastuksiin tai muihin aktiviteetteihin, joista nautit ennen lapsen saamista.
• Pyydä apua kotitöissä ja ulkotöissä. Älä pelkää pyytää apua tai delegoida tehtäviä.
• Syö mahdollisimman ravitsevasti, liiku ja pidä huolta kehostasi .
• Käytä aikaa ymmärtääksesi, mikä laukaisee vihasi . Se auttaa sinua hallitsemaan tilannetta.

Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?

Jos sinulla on synnytyksen jälkeisen raivon oireita, kuten voimakasta vihaa ja tunnetta siitä, ettet pysty hallitsemaan vihaasi, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon . On normaalia tuntea erilaisia ​​tunteita synnytyksen jälkeen, joten älä häpeä pyytää apua tai hakeutua hoitoon. MielenterveysneuvojaKeskustele raskautesi aikana sinua hoitaneen lääkärin tai perhelääkärisi kanssa ja kerro heille, miltä sinusta tuntuu. He voivat ohjata sinut sopivimman tuen saamiseen. Sri Lankassa on myös valtion ja yksityisiä laitoksia, jotka tarjoavat mielenterveyspalveluita, ja voit myös soittaa kansalliseen mielenterveysneuvontapuhelimeen numeroon 1926.

Onko "synnytyksen jälkeinen raivo" sama asia kuin "synnytyksen jälkeinen psykoosi"?

Eivät, ne ovat erilaisia. Synnytyksen jälkeinen psykoosi on erittäin vakava mielenterveysongelma . Se vääristää ihmisen todellisuudentajua ja aiheuttaa esimerkiksi hallusinaatioita, harhaluuloja ja vainoharhaisuutta. Synnytyksen jälkeistä psykoosia sairastavilla on erittäin suuri riski vahingoittaa itseään, tehdä itsemurhan tai vahingoittaa lapsiaan. Synnytyksen jälkeinen raivokohtaus ei ole yhtä vakava kuin synnytyksen jälkeinen psykoosi, eikä siihen liity näitä oireita.

Mitä eroa on `(Synnytyksen jälkeinen raivo)` ja `(Synnytyksen jälkeinen masennus)`?

Synnytyksen jälkeinen masennus vaikuttaa noin yhteen seitsemästä synnyttäneestä äidistä. Synnytyksen jälkeisestä masennuksesta kärsivät henkilöt voivat kokea emotionaalisia ylä- ja alamäkiä, usein itkemistä, äärimmäistä väsymystä, syyllisyyttä ja ahdistusta, ja heidän voi olla vaikeaa huolehtia vauvastaan. Synnytyksen jälkeisestä raivosta kärsivät henkilöt kokevat usein vihaan liittyviä tai vastaavia tunteita . Turhautumisen, ärtyneisyyden, vihan ja huutamisen halun tunteet ovat yleisiä. Surun tai ahdistuksen tunteet eivät ole yhtä yleisiä synnytyksen jälkeisessä raivossa, mutta ne ovat yleisiä synnytyksen jälkeisessä masennuksessa (ja molemmat voivat esiintyä yhdessä).

Voiko kaksisuuntainen mielialahäiriö ilmaantua raskauden jälkeen?

Kyllä, lääkärit voivat diagnosoida kaksisuuntaisen mielialahäiriön milloin tahansa, myös synnytyksen jälkeen. Jos sinulla on epätavallisia mielialan vaihteluita (esimerkiksi äkillinen erittäin korkea mieliala, äkillinen masentuneisuus tai päinvastoin) vauvan saamisen jälkeen, ota välittömästi yhteyttä lääkäriisi . Mielenterveysongelmista kärsivät ihmiset voivat olla alttiimpia kaksisuuntaiselle mielialahäiriölle synnytyksen jälkeen unihäiriöiden ja hormonaalisten muutosten vuoksi. Viha on voimakas tunne. Ärtyneisyyden, turhautumisen ja vihan tunne muutaman viikon tai kuukauden ajan vauvan saamisen jälkeen voi olla oire synnytyksen jälkeisestä raivosta. Jos huomaat suuttuvasi pienistä asioista, haluavasi huutaa tai lyödä jotakuta, hakeudu lääkäriin. On normaalia tuntea erilaisia ​​tunteita, kun sopeudut elämään uuden vauvan kanssa. Se on iso muutos, ja se voi olla ylivoimaista. Muista, että nämä tunteet menevät ohi, ja on olemassa hoitoja, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi taas omaksi itseksesi. Lääkärisi tehtävä on auttaa sinua, ei tuomita sinua.

Tärkeimmät muistettavat asiat (Viesti kotiin)

Okei, nyt ymmärrät jonkin verran, mistä olemme puhuneet, "synnytyksen jälkeisestä raivosta". Tärkeimmät asiat ovat nämä:

• Et ole yksin: Et ole ainoa, joka tuntee tätä voimakasta vihaa vauvan saamisen jälkeen. Monet äidit käyvät läpi tämän kokemuksen.
• Tämä ei ole sinun vikasi: monet asiat voivat vaikuttaa tähän, kuten hormonaaliset muutokset, unenpuute ja uusien vastuiden mukanaan tuoma paine.
• Älä pelkää pyytää apua: Jos tunnet olosi ylikuormitetuksi tai ahdistuneeksi, keskustele ehdottomasti lääkärin, terapeutin tai jonkun luotettavan henkilön kanssa.
• On olemassa hoitoja: Tätä tilaa voidaan hoitaa lääkityksellä, neuvonnalla, tukiryhmillä ja elämäntapamuutoksilla.
• Tämä on väliaikaista: oikean tuen ja hoidon avulla voit parantua uudelleen.
• Jos sinulla on ajatuksia itsesi tai vauvasi vahingoittamisesta, hae välittömästi apua: Tämä on erittäin tärkeää.

Uutena äitinä teet hienoa työtä. On todella tärkeää, että pidät huolta itsestäsi. Toivotamme sinulle voimia selvitä tästä matkasta!