A–Ö kuukautisistasi: Asioita, jotka nuorten tyttöjen on hyvä tietää!

On korkea aika oppia niistä "erityisistä" päivistä, joista ystäväsi puhuivat koulussa ja joista siskosi joskus sanoi: "Minulla on tänään vähän vatsakipua." Kyllä, puhun "kuukautisista". Mitä ne ovat, miksi niitä tapahtuu ja onko niitä syytä pelätä? Etsitään vastaukset kaikkiin näihin kysymyksiin tänään tarinasta. Hyvin yksinkertaisesti, tavalla, jonka voit ymmärtää!

Et siis ole enää pieni tyttö, vaan kasvat hitaasti. Kasvaessasi kehosi käy läpi paljon muutoksia. Yksi tärkeimmistä asioista on kuukautisten alkaminen. Jotkut kutsuvat tätä "kasvamiseksi".

Mitä kuukautiset ovat? Miksi niitä esiintyy?

Okei, katsotaanpa ensin, mitä kuukautiset ovat. Yksinkertaisesti sanottuna kuukautiset ovat pienen määrän veren virtausta tytön kohdusta emättimen läpi. Se on luonnollinen prosessi, joka tapahtuu kehossasi. Se on aivan kuin hengittäminen tai ruoan sulattaminen.

Tämä tarkoittaa, että lähestyt hitaasti murrosiän viimeisiä vaiheita. Ja mikä tärkeintä, jos harrastat seksiä kuukautisten alkamisen jälkeen, voit saada lapsen. Mutta siihen on vielä aikaa, eikö niin? Nyt perehdytään kuukautisiin.

Mikä aiheuttaa kuukautiset? Sisäinen taika!

Luuletko, että verenvuotosi johtuu tästä? Se johtuu kehossasi olevista kemiallisista viestinviejistä, joita kutsutaan hormoneiksi . Ne ovat kuin pieniä viestinviejiä, jotka työskentelevät kehossamme. Kaksi päähormonia ovat estrogeeni ja progesteroni . Nämä ovat peräisin munasarjoistasi .

Nämä kaksi hormonia toimivat yhdessä paksuntaen kohdun limakalvoa. Se on kuin patjan valmistelua vauvan tuloa varten. Tämä paksuuntunut limakalvo on valmis hedelmöitetyn munasolun (eli munasolun, jonka siittiö on hedelmöittänyt) kiinnittymiselle ja kasvulle vauvaksi.

Mutta hedelmöittynyttä munasolua ei irtoa joka kuukausi. Jos munasolua ei irtoa, paksuuntunut kohdun limakalvo hajoaa ja tulee ulos veren kanssa. Tätä kutsutaan kuukautisiksi. Sitten prosessi alkaa alusta.

Kohdun limakalvon paksuuntuminen ja hajoaminen kestää yleensä noin kuukauden. Siksi useimmilla ihmisillä on kuukautiset noin kerran kuukaudessa.

Milloin kuukautisesi alkavat? Onko sinullakin jo lähellä?

Useimmilla tytöillä ensimmäiset kuukautiset alkavat noin 12-vuotiaana. Joillakin ne voivat kuitenkin alkaa muutamaa vuotta aikaisemmin, kun taas toisilla muutamaa vuotta myöhemmin. Se, että ystäväsi Sandalin kuukautiset alkoivat 11-vuotiaana, ei tarkoita, että sinullakin pitäisi olla ne. Dilmin kuukautiset saattavat alkaa 13-vuotiaana. Jokaisen keholla on oma aikansa.

Kuukautiset eivät ole koskaan liian vanhoja. Mutta on olemassa muutamia merkkejä siitä, että kuukautisesi saattavat alkaa:

1. Rintojen kehitys: Kuukautiset alkavat yleensä noin kaksi vuotta rintojen kasvun alkamisen jälkeen.
2. Karvat alkavat kasvaa kainaloihin ja intiimeihin kohtiin.
3. Valkovuotoa näkee tai tuntee: Tämä on ohutta, vetistä nestettä, jota alkaa yleensä vuotaa noin 6 kuukautta ennen ensimmäisiä kuukautisia.

Jos näet näitä merkkejä, saatat ajatella: "Voi, kuukautiseni taitavat olla pian tulossa." Se ei tarkoita, että sinun pitäisi panikoida, se tarkoittaa vain, että sinun on oltava valmistautunut.

Mikä on ovulaation ja kuukautisten välinen suhde?

”Ovulaatio” on munasolun irtoaminen munasarjoista. Samat hormonit, jotka paksuntavat kohdun limakalvoa, auttavat myös munasolun irtoamisessa munasarjasta. Munasolu kulkeutuu sitten ohutta putkea, jota kutsutaan munanjohtimeksi, pitkin kohtuun.

• Ajattele asiaa näin: Munasarjasi ovat kuin kaksi pientä munapussia . Noin joka kuukausi kummastakin pussista irtoaa yksi munasolu.

Jos kohdulle tullut munasolu kohtaa siittiösolun (hedelmöittyy), se kiinnittyy kohdun seinämään ja kehittyy ajan myötä pieneksi munaksi. Mutta jos munasolu ei hedelmöity, paksuuntunut kohdun seinämä hajoaa ja tulee ulos veren kanssa. Siitä kuukautiset johtuvat.

Tulevatko kuukautisesi säännöllisesti, kun ne alkavat?

Kuukautisten alkamisen jälkeisen ensimmäisen vuoden tai kahden aikana kuukautiset eivät tule samana päivänä tai samalla tavalla joka kuukausi. Tämä tarkoittaa, että ne voivat tulla joinakin kuukausina aikaisemmin ja joinakin myöhemmin. Tämä on aluksi hyvin normaalia, joten älä huoli siitä. Useimmissa tapauksissa kuukautiset alkavat tulla säännöllisemmiksi kahden tai kolmen vuoden kuluttua ensimmäisistä kuukautisista. Tämä tarkoittaa, että ne alkavat tulla 4–5 viikon välein. On normaalia olla epäsäännölliset ensimmäiset 1–2 vuotta, mutta niiden pitäisi muuttua säännöllisemmiksi 2–3 vuoden kuluttua.

Onko mahdollista tulla raskaaksi heti kuukautisten alkaessa?

Kyllä! Tätä monet ihmiset eivät tiedä. Raskaaksi voi tulla heti kuukautisten alkamisesta. Joskus raskaaksi voi tulla jopa ennen ensimmäisiä kuukautisia . Mistä sen tietää?

Hormonisi ovat saattaneet jo alkaa toimia siihen mennessä. Nämä hormonit ovat saattaneet aiheuttaa ovulaation ja paksuntaa kohdun limakalvoa. Jos harrastat seksiä tuolloin, saatat silti olla raskaana, vaikka sinulla ei olisi koskaan ollut kuukautisia. Siksi on erittäin tärkeää olla tästä tietoinen.

Kuinka kauan kuukautiset kestävät? Kuinka kauan niiden alkaminen kestää?

Kuukautiset kestävät yleensä noin viisi päivää. Joillakin ne voivat olla lyhyempiä tai pidempiä. Jopa 3–7 päivää voi olla normaalia.

Kuukautiset tulevat yleensä 4–5 viikon välein (eli 28–35 päivän välein). Joillakin tytöillä kuukautiset voivat kuitenkin olla hieman harvemmin (kuten 3 viikon – 21 päivän välein) tai useammin (kuten 6 viikon välein).

Lyhyt yhteenveto ajanjaksosta:

• Kuinka kauan se kestää (kesto)? Yleensä 3–7 päivää.
• Kuinka usein se tulee? Yleensä 21–35 päivän (3–5 viikon) välein.

On hyvä muistaa, että tämä voi olla aluksi hieman hankalaa.

Mitä kuukautisten aikana kannattaa käyttää? Sidos, tamponi vai kuukautiskuppi?

Kuukautisvuotoa voi hallita useilla tavoilla. Saatat joutua kokeilemaan hieman löytääksesi itsellesi parhaiten sopivan menetelmän. Jotkut tytöt käyttävät vain yhtä menetelmää, kun taas toiset käyttävät eri menetelmiä kellonajasta riippuen.

1. Siteet: Monet tytöt käyttävät siteitä ensimmäisistä kuukautisistaan ​​lähtien. Nämä on valmistettu puuvillasta ja niitä on saatavilla eri kokoisina ja muotoisina. Niissä on tahmeita liuskoja, jotka voit kiinnittää alusvaatteisiin. Siteet tulisi vaihtaa 4–6 tunnin välein.
   • Hyvät puolet: Helppokäyttöinen, sopii erittäin hyvin aloittelijoille.
   • Haittapuoli: Uiminen tai urheilu voi joskus tuntua epämukavalta.
2. Tamponit: Monet tytöt käyttävät mieluummin tamponeja kuin siteitä, erityisesti urheillessa tai uidessa. Tamponi on pieni puuvillasta valmistettu tulppa. Se asetetaan emättimeen. Monissa tamponeissa on asetin. Tämä auttaa asettamaan tamponin oikein. Tamponi imee veren sisältä.
   • Tärkeää: Älä jätä tamponia ihoon yli kahdeksaksi tunniksi. Se lisää riskiä sairastua vaaralliseen infektioon, toksiseen sokkioireyhtymään . Muista siis vaihtaa tamponi ajoissa.
3. Kuukautiskuppi: Tämä saattaa olla vielä hieman uutuus Sri Lankassa. Useimmat kuukautiskupit on valmistettu silikonista. Myös tämä on asetettava emättimeen. Veri kerääntyy sen sisään, ja sitten voit ottaa sen pois, tyhjentää veren, pestä sen ja käyttää sitä uudelleen.
   • Hyvä puoli: Yhtä kuppia voi käyttää vuosia, ja se on hyväksi ympäristölle. Sitä voi pitää paikallaan jopa 12 tuntia kerrallaan (verenvuodon määrästä riippuen).
   • Haittapuoli: Aluksi vaatii hieman totuttelua.

Joten mikä on parasta?Parasta on valita se, mikä on sinulle mukavaa ja sopii elämäntyyliisi. Ehkä haluat käyttää sidettä koulussa ja tamponia koripalloharjoituksissa. Siinä ei ole mitään väärää!

Esimerkki: Kuvittele, Sandali on erittäin aktiivinen. Hän harrastaa urheilua ja tanssii koko ajan. Joten tamponin tai kuukautiskupin käyttö on hänelle paljon mukavampaa kuin siteen käyttö. Mutta hänen ystävänsä Dilmi on sellainen, joka on suurimman osan ajasta kotona ja lukee kirjoja. Siteen käyttö on hänelle erittäin mukavaa. Joten sinäkin voit valita omasi.

Kuinka paljon verta tulee ulos? Paljonko?

Kun näet kuukautisten aikana vuotavan veren määrän, saatat ajatella: "Vau, onpa paljon verta!" Mutta todellisuudessa verta tulee ulos vain muutama ruokalusikallinen koko kuukautisten aikana. Keskimäärin sinun tarvitsee vaihtaa side, tamponi tai kuukautiskuppi vain 3–6 kertaa päivässä.

Mutta jotkut ihmiset saattavat vuotaa hieman enemmän, jotkut vähemmän. Se vaihtelee myös henkilöstä toiseen.

Tuleeko minulla olemaan kuukautiset loppuelämäni?

Naiset saavuttavat vaihdevuodet noin 45–55 vuoden iässä. Silloin heidän kuukautisensa loppuvat pysyvästi. Myös kuukautiset loppuvat raskauden aikana . Muuten kyllä, kuukautiset tulevat joka kuukausi muutaman vuoden ajan.

Mikä on PMS? Onko se vain minulla?

”PMS” on lyhenne sanoista premenstruaalinen oireyhtymä . Se viittaa psyykkisiin ja fyysisiin oireisiin, joita koet kuukautisia edeltävinä päivinä tai kuukautisten aikana. Mitä nämä ovat?

• Mielialaisuus: Yhtäkkiä ilmaantuva viha tai suru.
• Suru: On vain surullinen olo.
• Ahdistus: Ahdistuksen tunne pienimmistäkin asioista.
• Turvotus: Tunne kuin vatsasi olisi täynnä.
• Akne : Kasvoihin ilmestyy finnejä.

Nämä oireet häviävät kuukautisten ensimmäisten päivien jälkeen. Eikä tämä koske vain sinua, monilla tytöillä ja naisilla on tämä PMS. Joten se on normaalia.

Kuvittele tämä: Ystäväsi alkaa itkeä pienimmistäkin asioista tai suuttuu helposti kuukautisten lähestyessä. Se ei ole hänen vikansa, se voi olla PMS-oireita.

Mitä tehdä vatsakramppeihin?

Monilla tytöillä on vatsakipuja tai -kramppeja kuukautisten aikana. Erityisesti ensimmäisten päivien aikana. Tämä voi olla hyvin ärsyttävää. Mutta älä huoli, asialle voi tehdä jotain.

• Aseta kuumavesipullo (lämpötyyny) vatsallesi: Tämä usein vähentää kipua.
• Ota ibuprofeeni- tai naprokseenitabletti: Nämä ovat kipulääkkeitä . Voit ostaa niitä apteekista. Mutta on parempi kysyä lääkäriltäsi. (Sri Lankassa jotkut käyttävät Panadolia, mutta ibuprofeeni voi olla tehokkaampi kuukautiskipuihin.)

Pieni vinkki: Juo runsaasti vettä ja harrasta kevyttä liikuntaa päivää tai kaksi ennen kuukautisia. Tämä auttaa myös vähentämään kuukautiskipuja.

Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?

Useimmilla tytöillä ei ole suurempia kuukautisongelmia. Joskus on kuitenkin tärkeää keskustella lääkärin kanssa. Esimerkiksi jos olet 15-vuotias etkä ole vielä kuukautisiasi alkanut, mene lääkäriin. Myös jos kuukautisesi ovat jatkuneet yli kaksi vuotta eivätkä ne vieläkään tule säännöllisesti , eli 4–5 viikon välein, sinun kannattaa keskustella lääkärin kanssa.

Lisäksi, jos sinulla on verenvuotoa kuukautisten välillä , sekään ei ole normaalia, joten hakeudu lääkärin hoitoon.Jos sinulla on voimakkaita kramppeja, jotka eivät mene ohi edes kipulääkkeiden, kuten ibuprofeenin tai naprokseenin, ottamisen jälkeen, tai jos vuodat runsaasti , eli vuoto on niin runsasta, että sinun on vaihdettava side tai tamponi tunnin välein, sekin on tila, josta sinun pitäisi käydä lääkärissä.

Jos kuukautisesi kestävät yli viikon tai sinulla on vaikea PMS, joka häiritsee päivittäisiä toimintojasi , älä pelkää käydä lääkärissä. He auttavat sinua. Ei ole mitään hävettävää tai pelättävää. Nämä ovat tärkeitä asioita, jotka liittyvät terveyteesi.

Mitä muuta minun tarvitsee tietää?

Kuukautiset ovat luonnollinen ja terveellinen asia. Ne ovat osa elämääsi. Se ei tarkoita, että sinun täytyy lopettaa liikunta, hauskanpito tai elämästä nauttiminen.

Jos sinulla on kysyttävää kuukautisistasi, älä pelkää kysyä lääkäriltäsi, äidiltäsi, isältäsi (kyllä, isienkin on hyvä tietää nämä asiat!), kouluterveydenhoitajaltasi, kouluterveydenhoitajaltasi tai siskoltasi. He auttavat sinua.

Et ole yksin!

Muista, että jokainen tyttö, jokainen nainen maailmassa käy läpi tämän kokemuksen. Joten et ole yksin. Tärkeintä on oppia elämään sen kanssa tekemättä siitä isoa numeroa.

• Nuku hyvin.
• Syö ravitsevaa ruokaa.
• Juo runsaasti vettä.
• Rentoutua.

Nämä asiat auttavat sinua pysymään terveenä kuukautisten aikana ja muina päivinä.

Joten sisko, toivottavasti ymmärrät nyt kuukautisiasi paremmin. Tätä ei tarvitse pelätä, se on hyvin normaali, luonnollinen asia, joka tapahtuu kehollesi. Joten älä pelkää! Onnea sinulle tulevaisuudessa!