Uutena äitinä sinulla on tuhansia kysymyksiä mielessäsi. Yksi tärkeimmistä niistä saattaa olla kysymys "Kuinka imetän vauvaani oikein?". Se on hyvin normaalia. Imetys on kuin uuden asian oppimista. Vaikka aluksi onkin vaikeuksia, kaikki helpottuu huomattavasti, kun siihen tottuu. Katsotaanpa siis, miten voimme parhaiten valmistautua tähän kauniiseen matkaan.
Ensinnäkin, olkaamme tietoisia.
Tieto on suurin vahvuutemme. Keskustele siis lääkärisi kanssa kaikista imetykseen liittyvistä kysymyksistäsi tai huolenaiheistasi. On erityisen tärkeää keskustella synnytyslääkärisi ja lastenlääkärisi kanssa vauvan syntymän jälkeen.
Tässä on joitakin kysymyksiä, joita voit kysyä:
- Mitä muutoksia rinnoissani voi tapahtua imetyksen aikana?
- Mistä tiedät, onko vauvallasi tarpeeksi maitoa?
- Mikä on ternimaidon merkitys alkuvaiheessa?
- Onko olemassa erityisiä ruokia, joita minun pitäisi syödä imetyksen aikana?
Älä koskaan pelkää kysyä tällaisia kysymyksiä. Myös imetystä käsittelevien kirjojen ja artikkeleiden lukeminen auttaa sinua paljon lisäämään tietämystäsi.
Älä lähde tälle matkalle yksin – hae tukea.
Imetys ei ole vain äidin asia, vaan koko perheen asia.
Perheen tuki
Keskustele tästä avoimesti kumppanisi kanssa. Kerro hänelle imetyksen tärkeydestä ja sen hyödyistä sinulle ja vauvallesi. Myös miehesi voi olla mukana esimerkiksi vauvan laittamisessa pinnasänkyyn ja vaipan vaihtamisessa ruokinnan jälkeen. Tämä saa hänet tuntemaan olevansa osa prosessia. Myös äidin, siskojen tai ystävän, jolla on kokemusta imetyksestä, tuki on sinulle suuri henkinen piristysruiske.
Ammattimainen tuki
Useimmissa Sri Lankan sairaaloissa on koulutettuja sairaanhoitajia tai konsultteja, jotka auttavat uusia äitejä imetyksen kanssa. Heitä voidaan kutsua myös imetyskonsulteiksi . Voit oppia heiltä paljon oikeasta imetysotteesta ja imetysasennoista. Pidä perheterveyskätilön ja lastenlääkärin puhelinnumerot käsillä, jotta voit puhua heidän kanssaan, jos sinulla on ongelmia sairaalasta lähdettyäsi.
Muista, että avun pyytäminen ei ole heikkouden merkki. Se on merkki siitä, että välität itsestäsi ja vauvastasi.
Henkinen valmistautuminen on erittäin tärkeää.
Kehosi ja mielesi valmistautuminen on aivan yhtä tärkeää tällä matkalla. Joskus eteesi saattaa osua pieniä haasteita . Esimerkiksi:
- Arat nännit: Tämä on yleistä iän alussa. Tämä tila voidaan suurelta osin välttää ottamalla vauva kunnolla rinnalle.
- Vauva ei saa kunnollista otetta rinnasta: Joillakin vauvoilla rintaotteen saaminen kestää jonkin aikaa. Tärkeintä on olla kärsivällinen.
- Väsymys : Elämä vastasyntyneen vauvan kanssa on hyvin kiireistä, joten on normaalia tuntea olonsa väsyneeksi ja uneliaaksi.
Älä panikoi tällaisina aikoina, pidä mielesi rauhallisena. Harjoittele syvähengitysharjoituksia . Kun olet rauhallinen, maidontuotantoa säätelevät hormonit toimivat myös hyvin ja vauva saa tarpeeksi maitoa.
Valmistellaan tarvittavat asiat etukäteen.
Ennen vauvan syntymää on paljon helpompaa, jos valmistelet muutamia asioita, jotka helpottavat imettämistä. Katsotaanpa, mitä ne ovat.
| Mitä valmistaa | Miksi se on tärkeää? |
|---|---|
| Rauhallinen paikka, joka sopii imetykseen | Sinä ja vauvasi voitte molemmat imettää mukavasti ilman häiriötekijöitä. Varaa tilaa, kuten tuoli tai sängyn nurkka. |
| Mukavat tyynyt | Käytä tyynyjä vauvan selän ja käsivarsien tukemiseen samalla, kun pidät vauvaa oikein. Jotkut äidit pitävät U-muotoisia imetystyynyjä erittäin hyödyllisinä. |
| Imetykseen sopivat vaatteet | Edessä napit tai vetoketjut omaavien vaatteiden ja imetysmekkojen käyttäminen helpottaa imetystä. Myös imettäville äideille erityisesti suunniteltujen imetysliivien käyttö on erittäin kätevää. |
| Vesipullo ja välipala | Koska kehosi menettää paljon nestettä imetyksen aikana, on tärkeää juoda runsaasti vettä. Pidä myös jotain syötävää lähellä siltä varalta, että olet vähän nälkäinen. |
Ruokavaliosi ja muut tekijät
Sinun tulee myös olla tarkkana ruokavaliostasi imetyksen aikana. Tasapainoinen ruokavalio on erittäin tärkeää. Kysy lääkäriltäsi , voivatko jotkut mausteiset tai rasvaiset ruoat aiheuttaa vauvallesi vatsavaivoja. Kysy myös lääkäriltäsi sopivista perhesuunnittelumenetelmistä, joita voit käyttää imetyksen aikana.
Imetys on ihana kokemus sekä sinulle että vauvallesi. Se vahvistaa sidettä teidän välillänne. Valmistaudu siis hyvin tähän kauniiseen matkaan ja kohtaa se ilolla.
Viestin kotiin vietäväksi
- Imetys on taito, joka vaatii harjoittelua. Älä huoli pienistä epämukavuuksista, joita voi esiintyä alkuaikoina.
- Älä koskaan epäröi kysyä kysymyksistäsi synnytyslääkäriltäsi-gynekologiltasi tai lastenlääkäriltäsi.
- Pyydä aviomiehesi, perheesi ja kokeneiden ystäviesi tukea. Sinun ei tarvitse kulkea tätä matkaa yksin.
- On erittäin tärkeää pysyä henkisesti rauhallisena. Harjoittele esimerkiksi syvähengitystä.
- Mukavien vaatteiden, tyynyjen ja hiljaisen paikan valmistelu ennen maidon lypsämistä saa sinut tuntemaan olosi paljon mukavammaksi.
- Keskustele aina ruokavaliostasi ja terveydestäsi lääkärisi kanssa imetyksen aikana.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi