Ovatko jalkasi aina levottomat? (Levottomat jalat -oireyhtymä) - Puhutaanpa tästä!

Tunnetko sinäkin jaloissasi jotain outoa, aivan kuin ne vain ryömisivät tai olisivat vaikeuksissa, kun yrität nukkua yöllä tai katsot televisiota? Tuntuuko sinusta, ettet voi vastustaa kiusausta liikuttaa jalkojasi? Kun näin tapahtuu, tunnetko helpotusta, kun liikutat jalkojasi hieman tai kävelet? Silloin tämä voi olla sinullekin tärkeää. Kutsumme tätä levottomat jalat -oireyhtymäksi (RLS) . Sinhalaksi se tarkoittaa jotain "levottomat jalat -oireyhtymää" .

Mikä tarkalleen ottaen on levottomat jalat -oireyhtymä (RLS)?

Yksinkertaisesti sanottuna se on tila, johon liittyy aivomme, hermostomme ja unemme . Tärkeintä on voimakas, hallitsematon tarve liikuttaa jalkojamme. Tähän tarpeeseen liittyy epämukavuutta jaloissa. Jotkut ihmiset saattavat tuntea ikään kuin niitä vedettäisiin sisältäpäin tai jokin polttaisi. Se on hyvin häiritsevä tunne.

Tärkeintä on, että tämä epämukavuus ja tarve liikuttaa jalkoja pahenevat levossa, erityisesti illalla ja yöllä . Se tuntuu usein eniten, kun menet nukkumaan ja yrität nukkua. Jalkojen liikuttelu, kävely tai hieronta voivat helpottaa sitä. Mutta se voi palata levossa.

Joskus lääkäri voi kutsua tätä myös Willis-Ekbomin taudiksi , joka on toinen nimi samalle sairaudelle.

Onko olemassa RLS:n päätyyppejä?

Kyllä, niitä on pääasiassa kahdenlaisia:

• Varhaisvaiheen levottomat jalat -oireyhtymä: Tämä diagnosoidaan yleensä ennen 45 vuoden ikää. Se on usein suvussa periytyvää, mikä tarkoittaa, että se voi olla perinnöllinen . Tässä tyypissä oireet kehittyvät vähitellen.
• Myöhäisalkuinen levottomat jalat -oireyhtymä: Tämä diagnosoidaan 45 vuoden iän jälkeen. Tässä tyypissä oireet voivat pahentua nopeasti .

Kuinka yleinen tämä RLS-niminen tila on?

Yhdysvalloissa arviolta 7–10 prosentilla väestöstä on levottomat jalat -oireyhtymä. Se on yleisempi valkoihoisilla ja naisilla. Tämän sairauden kehittymisen riski kasvaa iän myötä. Sri Lankassa on paljon ihmisiä, jotka kärsivät tästä sairaudesta, mutta jotkut ihmiset eivät välttämättä tunnista sitä sairaudeksi.

Mitä oireita levottomuuksien oireyhtymä (RLS) aiheuttaa? Miten se diagnosoidaan?

RLS-oireyhtymää sairastava henkilö voi kokea oireita, kuten:

• Jalkakrampit ovat epämukavuuden tunne jaloissa, joka saa sinut haluamaan liikuttaa jalkojasi . Tämä epämukavuus voi tuntua erilaiselta. Jotkut ihmiset saattavat tuntea kuin jokin liikkuisi heidän jaloissaan, kuin madot ryömisivät, kuin he ryömisivät tai aivan kuin heitä vedettäisiin ja otettaisiin kiinni.
• Tämä epämukavuus lisääntyy levossa (nukkuessa, istuessa) .
• Epämukavuus vähenee jonkin verran, kun liikutat jalkojasi, kävelet tai venyttelet niitä.
• Jalkojen usein toistuva nykiminen tai tahattomat liikkeet illalla ja yöllä. Joskus tätä voi tapahtua jopa unen aikana.

Nämä oireet voivat häiritä untasi , mikä voi johtaa muihin ongelmiin. Esimerkiksi:

• Kyvyttömyys nukkua, herääminen unesta, kyvyttömyys nukkua jatkuvasti.
• Halu nousta sängystä yöllä, venytellä jalkoja ja kävellä.
• Tunne olosi erittäin väsyneeksi ja uneliaaksi päivän aikana.
• Käyttäytymisen ja mielialan muutokset (ärtyneisyys, levottomuus).
• Vaikeuksia keskittyä, muistaa asioita ja keskittyä.
• Jotkut ihmiset saattavat jopa kokea tiloja, kuten masennusta tai ahdistusta .

Kuvittele, että menit nukkumaan yöllä saadaksesi hyvät yöunet. Jonkin ajan kuluttua tunnet oudon polttavan tunteen ja tunnottomuutta jaloissasi. Et kestä sitä. Haluat vain liikuttaa jalkojasi. Nouset ylös ja kävelet ympäriinsä. Kun menet takaisin sänkyyn, sama alkaa alusta jonkin ajan kuluttua. Jos et nuku hyvin aamuun asti näin, miten saat mitään tehtyä seuraavana päivänä? Olet väsynyt ja vihainen, eikö niin?

Miltä jalat tuntuvat RLS:n kanssa?

Näiden jalkojen epämukavuus vaihtelee henkilöstä toiseen. Useimmiten se tuntuu molemmissa jaloissa. Joskus myös käsivarsissa ja harvoin koko kehossa voi tuntua epämukavuutta. Saatat kokea seuraavia tuntemuksia:

• Näyttää siltä kuin jokin ryömii .
• Kutina .
• Kipeä .
• Kuin polttaisi .
• Sykkivä .
• Kuten vetäminen sisäänpäin (vetäminen) .
• Kuten nykimistä .

Mikä aiheuttaa levottomat jalat -oireyhtymän?

RLS:n tarkkaa syytä ei vielä tunneta , mutta tutkijat uskovat sen liittyvän tyvitumakkeiden, aivojen liikkeen säätelyyn osallistuvan osan, toimintaan. Tämä aivojen osa käyttää dopamiinia kehomme liikkeiden säätelyyn. Jos tämä aivojen osa ei siis saa tarpeeksi dopamiinia, se ei pysty hallitsemaan liikkeitämme kunnolla. Tämä voi olla yksi RLS:n oireiden syy.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että nämä asiat voivat vaikuttaa RLS:ään:

• Genetiikka: RLS voi periä. Jos toisella vanhemmistasi on tämä sairaus, se todennäköisesti periytyy lapsillesi autosomaalisesti dominantin periytyvyyden kautta.
• Raudanpuute : Vaikka veren rautapitoisuus olisi normaali, aivojen rautapitoisuus voi olla alhainen. Tätä pidetään yhtenä levottomien jalkojen oireyhtymän pääasiallisista syistä.
• Muut taustalla olevat sairaudet: Jotkin sairaudet voivat myös aiheuttaa levottomat jalat -oireyhtymää. Tätä kutsutaan sekundaariseksi levottomat jalat -oireyhtymäksi .
• Tietyt lääkkeet: Tietyt lääkkeet, kuten antihistamiinit , masennuslääkkeet ja pahoinvointilääkkeet, voivat aiheuttaa levottomat jalat -oireyhtymää tai pahentaa oireita.

Mitä muita sairauksia aiheuttaa RLS?

Näillä sairauksilla olevilla ihmisillä on suurempi riski kehittää RLS:ää:

• Raudanpuute .
• Anemia .
• Raskaus.
• Diabetes .
• Munuaissairaus .
• Perifeerinen neuropatia .
• Päihteiden käyttöhäiriöt .

Mikä pahentaa RLS-oireita? (laukaisijat)

Tietyt asiat voivat altistaa levottomat jalat -oireyhtymää sairastavan henkilön oireille. Näitä kutsutaan laukaiseviksi tekijöiksi . Ne voivat vaihdella henkilöstä toiseen. Yleisesti ottaen seuraavat asiat voivat olla laukaisevia tekijöitä:

• Alkoholi.
• Kofeiini - löytyy kahvista, teestä ja joistakin virvoitusjuomista.
• Nikotiini - Tupakointi.
• Jotkut lääkkeet.
• Korostaa.

Jos käytät näitä asioita ennen rentoutumista tai nukkumaanmenoa, oireesi pahenevat todennäköisemmin. Unenpuute voi myös pahentaa levottomat jalat -oireyhtymän oireita . Toisin sanoen oireesi voivat johtaa unenpuutteeseen, ja unenpuute voi johtaa pahempiin oireisiin. Se on kuin noidankehä. Jos sinulla on vaikeuksia selvittää, mitkä laukaisevat oireesi, on hyvä keskustella lääkärin kanssa.

Mihin ikäryhmiin RLS vaikuttaa?

Leveiden ja äkillisten jalkojen oireyhtymä voi vaikuttaa kaikenikäisiin ihmisiin. Se voi vaikuttaa lapsiin, nuoriin aikuisiin ja aikuisiin. Se on kuitenkin yleisin 50 vuoden iän jälkeen. Oireet voivat pahentua iän myötä.

Miten RLS diagnosoidaan? (Diagnoosi)

Lääkäri diagnosoi levottomat jalat -oireyhtymän kuuntelemalla tarkasti oireitasi ja tutkimalla sinua. Samalla hän kysyy sinulta myös täydellisestä sairaushistoriastasi ja siitä, onko kenelläkään perheenjäsenelläsi ollut samanlaisia ​​sairauksia.

RLS:n diagnosoimiseksi ei ole erityistä testiä, mutta lääkäri voiNeurologinen tutkimus ja verikokeita voidaan tehdä muiden sairauksien poissulkemiseksi ja oireidesi syyn selvittämiseksi. Joskus voidaan myös tilata yön yli tehtävä unitutkimus muiden uniongelmien etsimiseksi. Lepo-oireyhtymä on kuitenkin kliininen diagnoosi , mikä tarkoittaa, että se diagnosoidaan ensisijaisesti oireiden perusteella.

RLS:n läsnäolon varmistamiseksi lääkäri harkitsee seuraavia:

• Onko sinulla voimakas tarve liikuttaa jalkojasi, ja liittyykö siihen epämukavia tuntemuksia (kuten kramppeja, nykimistä)?
• Alkavatko tai pahenevatko oireet levossa tai vähäisessä aktiivisuudessa?
• Antaako venyttely, kävely tai liikunta helpotusta (täydellistä tai tilapäistä) vaurioituneille lihaksille?
• Ovatko oireet pahempia illalla tai yöllä, vai esiintyvätkö ne vain noina aikoina?
• Se tarkoittaa, että näitä oireita ei aiheuta jokin muu sairaus.

Onko RLS:n diagnosointi lapsilla vaikeaa?

Kyllä, lääkäreiden voi joskus olla vaikea diagnosoida RLS:ää lapsilla. Tämä johtuu siitä, että lapsi ei välttämättä pysty kuvailemaan oireitaan tarkasti . RLS lapsilla voi joskus näyttää tarkkaavaisuus- ja ylivilkkaushäiriöltä (ADHD) tai "kasvukivuilta" , joita esiintyy kehon kehittyessä.

Miten levottomat jalat -oireyhtymää hoidetaan?

RLS:ää voidaan hoitaa lääkkeillä, kotihoidoilla tai elämäntapamuutoksilla oireiden vähentämiseksi. Joillakin ihmisillä RLS:n oireita voidaan lievittää, kun muut taustalla olevat sairaudet ovat hallinnassa. Sinun ja lääkärisi tulisi keskustella sinulle parhaasta hoidosta, mukaan lukien mahdolliset sivuvaikutukset.

Lääkitys RLS:ään

On olemassa joitakin lääkkeitä, jotka voivat auttaa hallitsemaan RLS-oireita. Lääkäri voi määrätä lääkkeitä, kuten näitä:

• Rautavalmisteet imeytyvät elimistöön paremmin, kun niitä otetaan yhdessä C-vitamiinin kanssa.
• Jotkut epilepsialääkkeet - esim. gabapentiini , pregabaliini .
• Dopamiiniagonistit - esim. pramipeksoli , ropiniroli .
• Lääkkeet, jotka muuttuvat dopamiiniksi tai auttavat dopamiinin tuotantoa (dopamiinin esiasteet) - esim. (levodopa) .

Dopamiinia tehostavien lääkkeiden, kuten levodopan , pitkäaikainen käyttö voi kuitenkin pahentaa (vahvistaa) levottomia jalkoja -oireyhtymän oireita joillakin ihmisillä. Siksi sinun on oltava lääkärin tarkassa valvonnassa näitä lääkkeitä käytettäessä.

Hyvin vakavissa tapauksissa, kun kaikki muut hoidot ovat tehonneet, bentsodiatsepiineja (esim. klonatsepaamia) ,Myös lääkkeitä, kuten unilääkkeitä (esim . zolpideemia ) tai opioideja (esim. metadonia , buprenorfiinia) , voidaan käyttää. Näiden lääkkeiden sivuvaikutukset voivat kuitenkin olla vakavia , ja niihin on olemassa riippuvuuden riski .

Rautapillereitä on monenlaisia. Verikoe voi auttaa määrittämään, mikä tyyppi sopii sinulle parhaiten. Rauta-infuusio voi joskus auttaa henkilöille, joilla on vakavia levottomat jalat -oireyhtymän oireita ja jotka epäilevät, että heidän aivojensa rautapitoisuus on hyvin alhainen.

RLS:n kotihoidot

Jos sinulla on lieviä RLS-oireita, lääkärisi voi suositella joitakin asioita, joita voit tehdä kotona, kuten näitä. Nämä voivat auttaa sinua tuntemaan olosi hieman rennommaksi ja nukkumaan paremmin RLS:n kanssa:

• Säännöllinen liikunta : Esimerkiksi aerobic , pyöräily (myös kuntopyörällä) tai kävely. Vältä kuitenkin rasittavaa liikuntaa muutamaa tuntia ennen nukkumaanmenoa.
• Harjoittele hyviä unitapoja : Vältä esimerkiksi kirjojen lukemista, television katselua ja puhelimen käyttöä sängyssä istuessasi. Riittämätön uni voi pahentaa RLS-oireita .
• Jalkojen liottaminen lämpimässä vedessä , lämpötyynyn asettaminen tai kylmän kompressin asettaminen jalkoihin voi tarjota tilapäistä helpotusta epämukavuuteen.
• Yleisen stressin vähentäminen . Voit hakea tähän apua mielenterveysneuvojalta .
• Vältä kofeiinin (kuten kahvin ja teen) juomista ennen nukkumaanmenoa.

Kuinka nopeasti vähentää levottomat jalat -oireyhtymää?

Jalkojen ravistelu, kävely, hieronta tai jalkojen venyttely voivat tarjota tilapäistä helpotusta , mutta oireet voivat palata heti, kun lopetat liikkumisen.

Onko levottomat jalat -oireyhtymä vakava sairaus?

Leveät oireet eivät vaikuta elinikään, eli se ei lyhennä sitä . Mutta sillä voi olla suuri vaikutus yleiseen hyvinvointiisi . Oireet voivat vaihdella lievistä vakaviin. Jopa lievät oireet voivat häiritä jokapäiväistä elämääsi, erityisesti unta. Riippuen siitä, miten määrittelet "vakavan", oireesi voivat kuulua tähän kategoriaan.

Onko RLS:ään pysyvää parannuskeinoa?

Valitettavasti levottomuuksien oireyhtymään ei tällä hetkellä ole parannuskeinoa . Hoidolla oireita voidaan kuitenkin hallita hyvin ja ihmiset voivat elää normaalia elämää.

Voidaanko levottomat jalat -oireyhtymää estää?

Tällä hetkellä ei ole olemassa erityistä tapaa estää RLS:ää, mutta taustalla olevien terveysongelmien hoitaminen ja kofeiinin ja alkoholin kaltaisten laukaisevien tekijöiden välttäminen voivat auttaa vähentämään oireiden vakavuutta.

Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?

Jos sinulla on RLS-oireita, muista käydä lääkärissä, jos:

• Jos kotihoito ei auta .
• Jos oireet pahenevat .
• Jos sillä on suuri vaikutus uneesi .

Mitä kysymyksiä minun pitäisi kysyä lääkäriltäni?

Kun menet lääkäriin, voit kysyä esimerkiksi seuraavia kysymyksiä:

• Mikä aiheuttaa näitä oireita?
• Mitä hoitoa suosittelet?
• Onko hoidolla sivuvaikutuksia?
• Miten voin nukkua hyvin RLS-oireyhtymän kanssa?
• Miten minun pitäisi muuttaa yörutiinejani RLS-oireiden vähentämiseksi?

Lopuksi, kotiin vietävä viesti

Levottomat jalat -oireyhtymän (RLS) kanssa eläminen voi olla ajoittain hyvin ärsyttävää. Se voi häiritä unta ja estää sinua nukkumasta kunnolla. Saatat herätä aamulla toivoen, että olisit nukkunut enemmän. Kahvin (kofeiinin) juominen aamulla uneliaisuuden lisäämiseksi voi pahentaa oireitasi yöllä.

Vaikka levottomat jalat -oireyhtymään ei tällä hetkellä ole pysyvää parannuskeinoa, oireita voidaan hallita hyvin asianmukaisella hoidolla ja elämäntapamuutoksilla . Joten jos sinulla on näitä oireita, älä epäröi tai pelkää käydä lääkärissä ja hakea neuvoja. Silloin sinäkin voit saada helpotusta ja viettää päivän hyvien yöunien parissa.

Muista, ettet ole yksin. Monet ihmiset kärsivät tästä sairaudesta. Oikealla ohjauksella ja hoidolla voit elää sen kanssa menestyksekkäästi.

Levottomat jalat -oireyhtymä, RLS, levottomat jalat, unettomuus, jalkakrampit, neuropatia, dopamiini